Презентация "Безопасное лето. Как избавиться от судороги"

Безопасное лето

Как избавиться

от судороги

Подготовила

учитель начальных классов

МОУ «Ракитянская СОШ №1»

п. Ракитное Белгородской обл.

Латышева Татьяна Анатольевна

Если ты чувствуешь, что мышцу свела судорога, надо немедленно выйти из воды.

Если ты чувствуешь, что устаешь, и тело начинают схватывать слабые судороги, перевернись на спину, отдохни и плыви какое-то время на спине.

Если ты судорога свела пальцы руки, то надо резко сжать пальцы в кулак, а затем выбросить руку вперед в наружную сторону, при этом разжав пальцы.

Судорога пройдет, если уколоть мышцу, которую она свела чем-то острым, например, булавкой.

Если судорога свела икроножную мышцу, то нужно потянуть двумя руками стопу сведенной судорогами ноги на себя – к животу и груди.

Если судорога свела мышцу бедра, то надо обхватить руками лодыжку с наружной стороны и с силой потянуть ее назад, к спине.

Потренируйся делать движения, которые помогут избавиться от судороги.

Помни: самая лучшая защита от судорог – не плавать слишком долго и далеко от берега и не лезть в холодную воду.

http://referad.ru/nedelya-zdoroveya-zdorovejka-v-podgotovitelenoj-gruppe-detskog/48741_html_m1da8f5e6.jpg

http://ds147.centerstart.ru/sites/ds147.centerstart.ru/files/094305l36-0.jpg

Источники