Ученики на Учителя.com


Технологическая карта урока "Северное многоборье"

Муниципальное общеобразовательное учреждение
«ШКОЛА-ИНТЕРНАТ СРЕДНЕГО (ПОЛНОГО) ОБЩЕГО ОБРАЗОВАНИЯ с. НЫДА»
Технологическая карта внеурочного занятия «Северное многоборье»
Ф.И.О. учителя
Ветошкин Николай Анатольевич
Тема занятия
«Северное многоборье»
Цели
популяризация Северного многоборья в школе и селе;
повышение спортивного мастерства школьников, занимающихся Северным многоборьем;
содействие массовому развитию вида спорта в школе-интернате;
выявления сильнейших спортсменов в МОУ «Школа-интернат среднего (полного) общего образования с.Ныда»;
приобретение соревновательного опыта.
Задачи
Воспитательная – способствовать проявлению личности в игровых моделях жизненных ситуаций.
Обучающая – способствовать овладению национальными видами спорта; развивать умения навыки, внимание, восприятие.
Развивающая – способствовать развитию личностных качеств; развивать концентрацию жизненных сил, выносливости,
сноровки, которые необходимы тундрвику.
Универсальные
учебные
действия
Личностные УУД. Знание истории физической культуры своего народа, своего края как части наследия народов России и
человечества;
Регулятивные УУД. Планировать своё действие в связи с поставленной задачей; вносить необходимые коррективы в действие
после его завершения на основе его оценки и учёта характера сделанных ошибок;
Коммуникативные УУД. Владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные
способы взаимодействия с партнерами во время учебной, игровой и соревновательной деятельности;
Познавательные УУД. Владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической
подготовленности, о соответствии их возрастно-половым нормативам;
Средства ИКТ,
аппаратное
обеспечение,
наименование
Нарты, рулетка, палка для перетягивания, маты гимнастические.
Этапы
занятия
Длительность этапа
Задачи
Формы организации
деятельности
обучающихся
Деятельность
учителя
Деятельность
обучающихся
Этап
мотивации
2 мин
*Мотивировать
учащихся к
соревновательной
деятельности
посредством создания
комфортной
обстановки.
Ф
Построение в колонну, проверка
готовности: наличие формы у
участников соревнований.
-Построение участников
соревнований
Этап
актуализации
знаний.
6 мин
*Создать условия для
возникновения у
участников
соревнований
внутренней потребности
включения в
соревновательную
деятельность.
*Способствовать
проявлению личности в
игровых моделях
жизненных ситуаций.
Ф
Открытие соревнований по северному
многоборью
1) По команде судьи соревнований
колонна под звуки марша входит на
(площадку) и останавливается напротив
руководства.
2) Звучит команда «Направо (налево)»,
и колонна поворачивается лицом к
руководству.
3) Далее следует команда: «смирно –
равнение на середину».
4) Судья строевым шагом подходит к
главному судье (принимающему парад),
останавливается в трех-четырех шагах
-участники
соревнований выходят
на торжественное
построение
от него и рапортует:
5) «Товарищ главный судья! Участники
соревнований для торжественного
открытия соревнований построены,
главный судья Юровский».
6) По окончании приветствий
принимающий парад объявляет:
«Соревнования по северному
многоборью объявляю открытым!». И
подает команду: «Флаг соревнований
поднять!».
7) Главный судья объявляет «Право
поднять флаг предоставляется
капитанам команд» и подает команду:
«На подъем флага шагом марш».
8) Спортсмены (спортсмен), вызванные
для подъема флага, подбегают к
флагштоку и выстраиваются возле него
в одну шеренгу.
9) Командующий парадом подает
команду «На флаг – смирно! Флаг
соревнований поднять!»
10) Исполняется России, поднимается
Государственный флаг России. (Гимн
ЯНАО)
11) После подъема флага и окончания
Гимна главный судья подает команду:
«Встать в строй». Спортсмены,
участвовавшие в подъеме флага,
становятся в строй. Все остальные
участники соревнований по окончании
Гимна самостоятельно принимают
-На приветствие
главного судьи:
«Здравствуйте,
товарищи
спортсмены!»
участники соревнований
громко, дружно,
отрывисто отвечают
«Здрасс!»
-капитаны выходят к
месту подъёма флага.
-капитаны команд
поднимают флаг
-выполняют команды
главного судьи.
-капитаны команд стают
в строй
положение «вольно».
12) Главный судья соревнований
объявляет программу соревнований.
13) Главный судья соревнований подает
команду: «Смирно – направо (налево),
правое (левое) плечо вперед, шагом
марш».
14) Участники соревнований проходят
торжественным маршем мимо
принимающих парад и дальше
действуют в соответствии с ранее
полученными указаниями.
-выполняют команды
главного судьи.
Основная
часть
25 мин
*Способствовать
овладению
национальными видами
спорта; развивать умения
навыки, внимание,
восприятие.
*Способствовать
развитию личностных
качеств; развивать
концентрацию
жизненных сил,
выносливости, сноровки,
которые необходимы
тундровику.
Контролирует деятельность
участников соревнований.
1. Тройной национальный прыжок с
одновременным отталкиванием двумя
ногами выполняется последовательно
без остановок, отталкиванием
одновременно двумя ногами; последнее
приземление осуществляется на обе
ноги. Прыжки можно выполнять с места
или с разбега (по желанию участника).
Запрещается при отталкивании от
стартовой линии делать заступ
(наступать на линию), наступать на
линию двухметрового коридора.
Результат прыжка определяется путем
измерения кратчайшего расстояния, от
бруска первоначального отталкивания
до ближайшей точки соприкосновения
любой частью тела с землей. Участник
имеет право на 3 попытки, в зачёт идёт
- выполняют команды
главного судьи и его
помощников.
-участвуют в
соревновательных
действиях.
- Соблюдают правила
лучший результат.
2. Прыжки через нарты проводятся в
спортивном зале. Прыжки выполняются
с одновременным отталкиванием двух
ног с места. Разрешается произвести
перенос ног через нарты только перед
собой. Участник, преодолевший 10
нарт, приземляется на обе ступни
перпендикулярно нартам, прыжком
делает поворот на 1800, обязательно с
одновременным отталкиванием двух
ног, на поворот даётся 5 с. (отсчет
времени производится с момента
приземления после преодоления
последней нарты до момента
отталкивания для преодоления нарты).
3.Перетягивание палки
Цель соревнований – перетнуть
соперника на свою сторону.
Двое участников игры садятся напротив
друг друга, стопами упираются в одну
дощечку. Берутся за палку длиной 30
см. так, что у первого участника хват
снаружи, а у второго внутренний хват
сверху. По команде судьи участники
тянут палку в свою сторону.
Выигрывает тот, кто приподнимет
соперника с пола или заставит его
отпустить палку. На выполнение дается
три попытки, во время которых
меняется хват. Выбор пар строго
дифференцирован, выбираются равные
по силе участники, обязательно
страховка.
Заключител
ьная часть
(закрытие
соревнований)
7мин
-Главный судья обращается к
спортсменам с краткой речью по
итогам соревнований и представляет
слово для объявления результатов
другому члену судейской коллегии.
-По результатам командного
первенства называются команды в
порядке занятых мест (технические
результаты – очки, баллы и т.п. не
объявляются).
-Объявляется, чем награждается
команда, занявшая первое место.
-После вручения наград директор
школы-интернат в краткой речи
поздравляет участников с окончанием
соревнований, со спортивными
достижениями и благодарит
организаторов соревнований.
-Для спуска флага вызываются
чемпионы (победители) соревнований.
Церемония спуска флага проходит
аналогично подъему флага.
-построение участников
соревнований
- получение грамот
-спуск флага (команда
победитель)
-участники
соревнований покидают
место соревнований
Приложение
ТРОЙНОЙ НАЦИОНАЛЬНЫЙ ПРЫЖОК
С ОДНОВРЕМЕННЫМ ОТТАЛКИВАНИЕМ ДВУМЯ НОГАМИ
Техника тройного национального прыжка
(с одновременным отталкиванием двумя ногами)
Прыжок с одновременным отталкиванием двумя ногами условно разделяют на фазы: разбег, отталкивание, три последовательных прыжка и
приземление. Наилучших результатов в прыжках добиваются спортсмены, обладающие хорошими скоростными качествами в беге на короткие
дистанции, прыгучестью и рациональной техникой.
Разбег обычно выполняется с десяти и более метров и зависит от квалификации спортсмена и условий проведения соревнований.
Oттaлкивание. Перед отталкиванием прыгун принимает положение полуприседа (рис. 1), стопы на одном уровне параллельно, на ширине
не более длины стопы, туловище наклонено вперед, руки отводятся назад. Oттaлкивание производится двумя ногами вверх–вперед за счет
выпрямления ног и быстрого движения рук вниз–вперед–вверх.
Рис. 1. Прыжок с одновременным отталкиванием двумя ногами
Полет. После отталкивания прыгун выпрямляется, затем сгибает ноги в коленных и тазобедренных суставах и подтягивает их к груди. Затем
ноги выпрямляются в коленях, выводя стопы вперед к месту приземления. Руки совершают маятникообразные движения в передне-заднем
направлении. В момент касания ногами места приземления прыгун активно выводит руки вперед, одновременно сгибает ноги в коленях и
подтягивает таз к месту приземления, заканчивается фаза полета.
Приземление совершается с пятки с переходом на полную стопу, ноги согнуты в коленном и тазобедренном суставах, туловище наклонено
вперед (положение полуприседа).
Особое внимание следует обратить на скоординированную работу рук с ногами, группировку в полете и прямое положение туловища во
время отталкивания и полета.
Необходимо добиваться хорошего сохранения равновесия в полетных фазах. Это позволяет лучше сохранить скорость продвижения по
прыжку и дает возможность достигнуть относительно высоких результатов. Критерии оценки пространственных соотношений частей тройного
национального прыжка таковы: показанный спортсменом результат принимается за 100%, затем производится расчет каждой части прыжка.
Соотношение частей тройного национального прыжка соответствует 32—32—36% [15]. Дальность тройного национального прыжка зависит от
горизонтальной скорости разбега, возможно меньшей ее потери в моменты отталкиваний, упругой и мощной амортизации в опорных фазах.
Типичными ошибками при выполнении тройного национального прыжка с одновременным отталкиванием двумя ногами являются
следующие:
— постановка стоп на неодинаковом уровне при первом отталкивании;
— большой наклон туловища вперед, что приводит к «закручиванию» туловища;
— выполнение второго прыжка с носков;
— постановка стоп на неодинаковом уровне при последующих oтталкиваниях;
— несинхронная постановка стоп при последующих приземлениях;
— разведение ступней на расстояние длины стопы.
2. Методика обучения тройному национальному прыжку с одновременным отталкиванием двумя ногами
Методика обучения прыжкам с одновременным отталкиванием двумя ногами ничем не отличается от обучения классическим видам
прыжков (прыжок в длину, тройной). Применяются все дидактические и педагогические принципы обучения.
Последовательность обучения технике прыжка с одновременным отталкиванием двумя ногами рекомендуется следующая [3].
3адача 1. Создать у занимающихся представление о технике тройного национального прыжка с одновременным отталкиванием двумя
ногами с места и с разбега.
Средства. Анализ техники тройного национального прыжка по видеофильмам, кинограммам, кинокольцовкам, фотоснимкам. Выполнение
тройного национального прыжка тренером или квалифицированным спортсменом. Показ и объяснение отдельных элементов и деталей техники
тройного национального прыжка. Пробное выполнение занимающимися тройного национального прыжка.
3адача 2. Создать необходимую физическую и функциональную подготовленность, координацию движений у занимающихся.
Средства. Подскоки на месте и в движении на одной и двух ногах без маховых движений руками и в сочетании с махом руками и
движением туловища. Различные прыжки со скакалкой на время, быстроту и законченность отталкивания стопой. Прыжки на месте с
подтягиванием коленей к груди и одновременным махом обеими руками на количество раз, серий, на время. Выпрыгивание из глубокого
приседа с опорой о гимнастическую стенку на двух и на одной ноге, на количество раз, серий, на время. То же, без опоры с махом руками
вверх. «Скачки» на месте на левой и правой ноге «до отказа» на время, сериями. Прыжки «в шаге» на месте с разноименным и одноименным
махом руками. То же через набивные мячи, низкие барьеры и по отметкам. То же с одновременным отталкиванием двух ног. Выполнение
вышеперечисленных упражнений с небольшими отягощениями, расположенными на плечах, поясе.
3aдача 3. Овладеть техникой прыжка с одновременным отталкиванием двух ног с места и с разбега.
Средства. Поточные прыжки с одновременным отталкиванием двух ног с места и с небольшого разбега. То же в соревновательной форме.
Поточные прыжки с небольшого разбега по намеченным отметкам. То же, но длина отметок увеличивается.
3aдача 4. Освоить общую схему тройного национального прыжка с одновременным отталкиванием двумя ногами.
Средства. Тройной прыжок с места; то же по ровным отметкам и с увеличением расстояния между отметками. Тройной прыжок с трех
беговых шагов. Тройной прыжок с одновременным отталкиванием двух ног с небольшого разбега на технику, координацию движений с
акцентом на высоту полета. В каждой части на быстроту отталкивания и скорость продвижения. Тройной прыжок с короткого разбега в
соревновательной форме.
Задача 5. Совершенствование техники отталкивания и полета.
Средства. Многократное выполнение отталкивания с малого разбега с акцентом на силу отталкивания и маховое движение рук с учетом
индивидуальных особенностей занимающихся.
Задача 6. Совершенствование техники разбега в сочетании с отталкиванием.
Средства. Многократные ускорения на отрезках с переходом на обе ноги для отталкивания. Повторный бег на отрезках с хода на время и
технику. Повторный бег по длине своего разбега до и после контрольной отметки на дорожке. Повторное пробегание и переход на обе ноги на
точность попадания на брусок. Прыжки с полного разбега на технику и результат.
Задача 7. Совершенствование техники тройного национального прыжка с одновременным отталкиванием двумя ногами в целом.
Средства. Общеразвивающие упражнения без снарядов, со снарядами и на снарядах. Упражнения для развития общей и специальной силы,
скорости бега и прыгучести. Многократное выполнение различных прыжковых упражнений. Различные ускорения и бег на технику и скорость,
без отталкивания и в сочетании с отталкиванием. Участие в прикидках по прыжкам в длину с места и с разбега, по бегу на короткие дистанции,
по тройному прыжку с места и с разбега, по тройному национальному прыжку с одновременным отталкиванием двух ног с места и с разбега.
Участие в соревнованиях.
3. Правила соревнований
3.1. Место проведения, оборудование, инвентарь
1. Соревнования по тройному прыжку с одновременным отталкиванием двумя ногами проводятся в летнее время на травяных, грунтовых,
гаревых и других спортивных площадках, тщательно очищенных от камней и других предметов, мешающих проведению соревнований, в
зимнее время — в спортивном зале.
Длина сектора для выполнения упражнения — 35—45 м; из них зона разбега — 20—25 м, зона выполнения прыжка — 15—20 м, ширина
сектора — 2—4 м (рис. 2).
Рис. 2. Графическое изображение сектора для тройного национального прыжка (с одновременным отталкиванием двумя ногами)
2. Место отталкивания в летнее время — доска, которую специально вкапывают вровень с поверхностью земли. Длина ее — 120—130 см,
ширина — 20—25 см, толщина — 4—5 см. Край доски в сторону прыжкового сектора посыпается песком для определения заступа во время
прыжков. В зимнее время в спортивном зале место отталкивания обозначается белой краской (мелом).
3. Весь сектор ограничивается белыми матерчатыми линиями. Место отталкивания (доска) окрашивается в белый цвет.
4. Для измерения результата прыжка используется 20-метровая металлическая рулетка и колышек, фиксирующий место приземления
спортсмена, выполнившего попытку.
5. Для фиксации правильности выполнения попытки участником соревнований у судьи, стоящего у линии отталкивания, должен быть
судейский флажок красного цвета.
3.2. Правила
1. В соревнованиях участвуют мужчины, а также мальчики всех возрастных групп.
2. Тройной прыжок состоит из трех прыжков, выполняемых последовательно без остановок одновременным отталкиванием двумя ногами.
Приземление выполняется на обе ноги.
3. Каждый спортсмен имеет право на три попытки, в зачет идет лучшая.
4. Прыжки можно выполнять как с места, так и с разбега (по желанию спортсмена).
5. При выполнении всех трех прыжков допускается выдвижение одной из стоп не более чем на 5 см.
6. Спортсмен выходит в прыжковый сектор только по вызову судьи и начинает выполнять прыжок после его команды голосом «Можно» и
взмаха флажком вверх.
7. Спортсмен может выполнять все три попытки сразу или по очереди по одной, согласно протокольной записи (порядок выполнения
попыток определяется Положением).
8. Длина тройного прыжка измеряется металлической рулеткой от бруска отталкивания до ближайшей точки последнего оставленного на
земле (полу) следа. Результат заносится в протокол соревнований.
9. Каждый спортсмен имеет право разметить свой разбег и для проверки его сделать под наблюдением судей до начала соревнований
пробные незачетные прыжки.
Число пробных прыжков определяется судейской коллегией на месте — в зависимости от имеющегося времени и количества участников
соревнований.
10. Тройной прыжок засчитывается после команды старшего судьи «Есть», которую он подает после выполнения прыжка спортсменом. При
незасчитанном прыжке подается команда «Нет».
Одновременно с командой судья дает сигнал красным флажком: при правильно выполненном прыжке поднимает его вверх, а при
незасчитанном — опускает вниз.
11. Результат не засчитывается, если спортсмен:
а) выполнил прыжок без команды судьи «Можно»;
б) оттолкнулся в любом из трех прыжков одной ногой;
в) допустил разведение стоп (вперед–назад) в первых двух
прыжках более чем на 5 см;
г) после приземления вышел из сектора назад (выход из сектора производится только вперед или вперед–в сторону).
12. Если два или несколько участников состязаний показали одинаковые результаты в одной или двух попытках, лучшее место отдается
тому спортсмену, который показал лучший результат в одной из оставшихся попыток.
13. Соревнования по тройному прыжку (если они не входят в Северное многоборье) могут проводиться с финальной частью, когда в финал
выходят три спортсмена, показавшие лучшие результаты в предварительных соревнованиях. В финале они выполняют еще по три попытки, на
основании которых выявляется победитель и призеры.
ПРЫЖКИ ЧЕРЕЗ НАРТЫ
1. Техника прыжков через нарты
Характерными особенностями данного вида спорта являются прыжки с одновременным отталкиванием двумя ногами с места через
препятствия — нарты (рис. 16).
Рис. 1. Макет нарты
При анализе техники в прыжках через нарты необходимо выделить основные составляющие фазы: отталкивание, полет и приземление (рис.
17).
Рис. 2. Прыжок через нарту
Oтталкивание осуществляется с двух ног одновременно, со всей стопы с акцентом на их внешних сводах. Oтталкивание выполняется в
результате взаимодействия всех частей тела прыгуна, когда происходит резкое разгибание в коленных, голеностопных и тазобедренном
суставах, а также рук.
После отталкивания обе ноги подтягиваются к груди, руки после отталкивания несколько опускаются, выпрямляются и поддерживают
равновесие. Спортсмен приобретает необходимую высоту полета, которая составляет 55—60 см.
Одновременно ноги начинают разгибаться за счет опускания бедра и движения голени по инерции вперед. Приземление происходит на
переднюю часть стоп. При этом пятки стоп сводятся вместе, носки развернуты наружу. Руки, продолжая начатое движение, опускаются
вперед–назад. Это компенсаторное (возмещающее) движение способствует сохранению устойчивости (рис. 17).
Согласно правилам соревнований, участник, преодолевший 10 нарт, делает поворот на 180°.
Поворот осуществляется прыжком с одновременным отталкиванием двух ног. Участнику предоставляется время 5 секунд (отсчет времени
производится с момента приземления после преодоления последней нарты до момента отталкивания для преодоления последующих серий
прыжков).
2. Методика обучения технике прыжков через нарты
При обучении прыжкам через нарты рекомендуется следующая последовательность [3].
Задача 1. Создать у занимающихся представление и правильное понятие о технике прыжков через нарты.
Средства: анализ техники прыжков через нарты по видеофильмам, кинокольцовкам, кинограммам, фотоснимкам; выполнение тренером или
квалифицированным спортсменом прыжков через нарты; показ и объяснение отдельных элементов и деталей техники прыжков через нарты;
выполнение занимающимися прыжков через нарты.
Задача 2. Изучение техники прыжков через нарты, группировки и приземления. Преодоление психологического барьера при выполнении
прыжков через нарты.
Средства: имитация отталкивания на месте с активным выпрямлением ног в коленном и голеностопном суставах; отталкивание строго вверх
и группировка (подтягивание коленей к груди), расслабление мышц, выполнивших работу; приземление с амортизацией силы удара;
приземление на переднюю часть стопы и повторное отталкивание; многократные прыжки с одновременным отталкиванием двух ног через
десять—двадцать нарт (высота нарт небольшая).
Задача 3. Изучение техники движения рук в сочетании с дыханием.
Средства: показать прыжок через нарты, акцентируя внимание на движении рук и выполнении дыхания (движения обеих рук вперед–вверх,
согнутых в локтевом суставе, — вдох; опускание рук, согнутых в локтевом суставе, — выдох).
Задача 4. Изучение техники поворота после преодоления десяти нарт.
Средства: показ техники выполнения поворота после преодоления десяти нарт; прыжок с одновременным отталкиванием двух ног на месте
с поворотом на 180º (руки движутся так же, как при преодолении нарт; расслабление мышц и восстановление дыхания в период поворота после
преодоления десяти нарт; после поворота — расслабление мышц, наклон, глубокий вдох и выдох — подготовка к дальнейшим действиям
прыгуна).
Задача 5. Совершенствование техники прыжков через нарты с одновременным отталкиванием двух ног и техники поворота после
преодоления десяти нарт.
Средства: многократные повторные прыжки сериями и на время; выполнение специальных упражнений поточно с отягощениями; участие в
прикидках и соревнованиях в соответствии с календарным планом.
3. Правила соревнований
3.1. Место проведения, инвентарь
1. Соревнования проводятся в любое время года на площадке или в помещении.
2. Инвентарь — макеты нарт. Они изготавливаются из брусков 5 х 6 см. Размеры взрослых нарт: высота — 50 см, ширина вверху — 50 см,
ширина у основания — 70 см, длина — 150—200 см
(рис. 18).
Для спортсменов до 14 лет размеры нарт следующие: высота — 40 см, ширина вверху — 40 см, ширина у основания — 60 см, длина — 100
см.
Нарты расставляются на ровной площадке в ряд на расстоянии 50 см одна от другой. Для соревнований расставляют 10 нарт.
Р
ис. 1
8
.
Макеты спортивных нарт
3. Нарты должны быть пронумерованы.
3.2. Правила
1. В соревнованиях участвуют мужчины, а также мальчики всех возрастных групп.
2. Прыжки через нарты участник состязания выполняет в национальной зимней или летней одежде, или в спортивной форме.
3. Каждый прыгун имеет право на выполнение трех попыток, очередность их выполнения определяется жеребьевкой на заседании
судейской коллегии. В зачет идет лучший результат из трех попыток.
4. Участник состязания выходит на выполнение прыжков по вызову судьи и начинает их выполнять только по команде «Можно». При
этом:
а) прыжки выполняются с места одновременным отталкиванием двумя ногами;
б) участник соревнований, преодолевший все 10 нарт, прыжком делает поворот на 180°, обязательно с одновременным отталкиванием двумя
ногами, и продолжает прыжки в обратном направлении. Так он выполняет прыжки до тех пор, пока самостоятельно не прекратит их (устал) или
пока не совершит ошибку;
в) для выполнения поворота спортсмену дается 5 секунд (отсчет времени секундомером производится судьей с момента приземления
спортсмена после преодоления им последней нарты до момента отталкивания ногами для выполнения новой серии прыжков).
5. Прыжки через нарты выполняются спортсменом до первой ошибки, влекущей за собой приостановление дальнейших прыжков.
Ошибкой считается, если участник соревнований:
а) сдвинул нарту с места любой частью тела (касание нарты ступнями без ее сдвига ошибкой не считается);
б) коснулся нарты рукой или частью тела выше пояса;
в) сделал остановку между прыжками, т.е. сбился с ритма прыжков;
г) переступил или сдвинул стопы при приземлении или на повороте;
д) нарушил правило пяти секунд;
е) выполнил прыжок через нарту с разведением ног в разные стороны;
ж) сделал перенос ног (ноги) через правую или левую стороны;
з) при приземлении сдвинул стопы так, что их носки оказались не на одной линии;
и) самостоятельно прекратил прыжки.
6. Количество преодоленных спортсменом нарт фиксируется в протоколе.
7. Участнику соревнований засчитывается только такое количество нарт, которое он преодолел до совершения им одной из перечисленных
выше ошибок.
8. Победителем становится тот, кто перепрыгнул через большее количество нарт.
3.Перетягивание палки
Цель соревнований – перетянуть соперника на свою сторону.
Двое участников игры садятся напротив друг друга, стопами упираются в одну дощечку. Берутся за палку длиной 30 см. так, что у
первого участника хват снаружи, а у второго внутренний хват сверху. По команде судьи участники тянут палку в свою сторону. Выигрывает
тот, кто приподнимет соперника с пола или заставит его отпустить палку. На выполнение дается три попытки, во время которых меняется хват.
Выбор пар строго дифференцирован, выбираются равные по силе участники, обязательно страховка.
Скачать материал

Физкультура - еще материалы к урокам: