Ученики на Учителя.com


Конспект урока "Упражнения в равновесии. Закрепление навыка ходьбы по гимнастической скамье" 4 класс

МБОУ «Общеобразовательная школа для обучающихся с ограниченными
возможностями здоровья №35»
Конспект урока по физической культуры
Упражнения в равновесии. Закрепление навыка ходьбы по
гимнастической скамье
Составил: учитель физической культуры
Теремкова Елена Владимировна
первой квалификационной категории
г. Череповец
Цель урока: формирование чувства равновесия и выработка
устойчивого навыка сохранения правильной осанки в различных
положениях тела.
Задачи:
1) Образовательные:
- обучение технике выполнения упражнений на фитболе;
- ознакомление с видами силовых упражнений с использованием
фитболов;
- закрепление навыка ходьбы по гимнастической скамье.
2)Коррекционно- развивающие:
- формирование навыка правильной осанки в различных положениях
тела;
- развитие силы основных мышечных групп;
- укрепление вестибулярного аппарата;
- развитие координации движений;
- профилактика плоскостопия.
3)Воспитательные:
- воспитание умения взаимодействовать со сверстниками в команде;
- развитие самоконтроля за выполнением своих действий и контроля за
действиями товарищей;
- создание мотивации к занятиям физической культурой.
Оборудование:
Фитболы (по количеству занимающихся), гимнастическая скамья (1
шт.), мешочки с песком (по количеству занимающихся), обручи( 2 шт.),
массажные мячи (по количеству занимающихся).
Часть
урока
Содержание
материала
Дози-
ровка
Организационно-
методические указания
Подгтови-
тельная
(~ 10 мин)
1. Построение. Ознакомление с
темой и содержанием занятия.
2 Ходьба по ребристой доске на
носках, высоко поднимая колени.
Бег на носках.
3. Перестроение из одной в три
колонны с фитболами в руках,
построение в центре зала в
шахматном порядке.
~ 1 мин
Ознакомить учащихся с
техникой безопасности при
работе с мячом.
Держать спину прямо.
Развитие пространственной
ориентации.
Укрепление вестибулярного
аппарата, развитие
координации движений.
4.Комплекс общеразвивающих
упражнений с фитболами:
1.И.п.-Стоя на коврике, мяч в руках.
Поднимание прямых рук с мячом
вверх-вниз.
2.И.п.-Стоя на коврике, мяч в руках.
Наклоны туловища вправо-влево
(руки с мячом наверху).
3.И.п.- Стоя на коврике, мяч в руках.
Бросание мяча вверх и ловля его.
4.И.п.-Руки с мячом справа сверху,
опускаем их вниз и поднимаем влево
вверх.
5.И.п.-Стоя на одной ноге, вторая на
мяче. Удерживание равновесия.
6.И.п.-Стоя на одной ноге, вторая на
4 р.
4 р.
4 р.
4 р.
8 р.
Держать спину прямо.
Держать спину прямо.
Ноги прямые. Руки в стороны.
мяче. Приседания
7.И.п.-сидя на мяче. Перекаты с
носочков на пятки.
8.И.п.-Сидя на мяче, ноги оторвать
от пола и удерживать равновесие как
можно дольше.
9.И.п.-Лёжа на коврике, на спине,
мяч под ногами. Катание мяча
вперёд-назад, сгибая и выпрямляя
ноги.
10.И.п.Лёжа на коврике, на спине,
мяч под ногами. Поднимание и
опускание ног поочерёдно..
11.И.п.Лёжа на коврике, на спине,
мяч под ногами. Поднимание и
опускание таза.
12.И.п.-Лёжа на коврике, на животе,
руки впереди с мячом. Поднимание
и опускание туловища.
13И.п.-Стоя на коленях. Перекат на
мяче вперёд на прямые руки и
вернуться обратно на колени.
5 р.
8 р.
5 р.
5 р.
4-8 р.
3-4 р.
3-4 р.
4 р.
Руки в стороны.
Пятки и голень как можно
ближе к мячу
Руки в стороны.
Ноги прямые
Удерживать положение
наверху несколько секунд.
14.И.п.- Лёжа на животе, на мяче,
руками упереться в пол, ноги
прямые не касаются пола. Туловище
параллельно полу.
15.И.п.-Лёжа на животе, прямыми
ногами упереться в пол, спину
поднять как можно выше, руки в
стороны.
5.Подвижная игра «Горячий мяч»
4-6 р.
2-3 р.
Удерживать положение
несколько секунд.
Дети сидят в кругу и по
команде начинают передавать
фитбол из рук в руки по
часовой стрелке. По команде
«Стоп!» мяч останавливается
на каком-либо играющем,
который выбывает из игры.
Игра продолжается до тех пор,
пока не останется один
ребенок.
Следить за положением
корпуса, держать живот и
спину.
1. Закрепление навыка ходьбы по
гимнастической скамье с грузом на
Перестроение в две колонны
Поточный способ выполнения
Формирование навыка
правильной осанки, развитие
чувства равновесия.
Основная
(~25 мин)
голове:
1) пройти по скамье вперед,
удерживая груз на голове;
2) пройти до середины, присесть,
коснувшись коленом скамьи, встать
и дойти до конца;
3) пройти по узкой рейке скамьи
вперед - назад.
2. Эстафеты с предметами:
1.Добежать до обруча, пролезть
через него, вернуться к команде.
2.Нести мяч, стукнуть в обруче,
вернуться к команде, предать мяч
следующему.
3.Катить мяч между стойками
3 р.
3р.
3р.
задания.
Держать спину и голову
прямо, следить за осанкой.
Поточный способ, под
контролем друг друга.
Следить за правильностью
выполнения задания
партнером.
Перестроение в две колонны с
равным количеством
учеников.
Обращать внимание на
важность взаимоподдержки и
взаимопомощи внутри
команды.
(змейкой)
4.Прыгать через скакалку с
продвижением вперед
5.Мяч передавать над головой до
последнего, замыкающий встает
впереди колонны и т.д.
Передача мяча в колоннах: 1-й
передает мяч 2-му, тот передает мяч
назад и уходит в конец колонны и
т.д. дои.п.
6.Преодоление скамейки как
препятствия: на животе с
подтягиванием рук, около стойки
сделать пять приседаний, вернуться
2-3 р.
Двумя полосками на полу
обозначаются с одной
стороны зала «озеро», с
другой — «камыши». В
«камышах» сидит охотник.
Дети — «утки» в положении
на четвереньках толкают
фитбол головой от «озера» до
«камышей». Педагог при этом
говорит следующие слова:
Ну-ка утки, кто быстрей
Доплывет до камышей,
Самой ловкой за победу
Сладкое дадут к обеду.
Побеждает та «утка»,
которая быстрее доберется от
«озера» до «камышей».
к команде
3. «Охотник и утки»
Заключи-
тельная
(~ 5 мин)
1. Упражнения для растяжки
основных мышечных групп:
1) И. п. сидя на полу, ноги скрестно.
Потягивания вверх правой (левой)
рукой поочередно.
2) И. п. то же. Наклоны корпуса
вправо- влево.
3) И. п. то же. Завести согнутую руку
за голову локтем вверх, потянуть
3-4 мин
Перестроение в круг в центре
зала, с массажными мячами в
руках.
Выполнять упражнения в
медленном темпе, в сочетании
с глубоким дыханием.
локоть за голову.
2. Элементы самомассажа при
помощи массажных мячей,
пальчиковая гимнастика:
1) Вращение мяча пальцами правой
(левой) руки.
2) Катание мячаладонями рук.
3) Прокатывание мяча по длине руки
к плечу.
4) Массаж шейного отдела
позвоночника и головы.
5) Прокатывание мяча стопами
поочередно.
3. Упражнения на релаксацию и
восстановление дыхания.
4.Построение, подведение итогов
урока.
1 мин.
Лёжа на спине, тело
расслаблено, глаза закрыты,
ладони на животе. Сделать
медленный плавный вдох без
каких-либо усилий: живот
медленно поднимается вверх
и раздувается, как круглый
шар. Сделать медленный
плавный выдох: живот
медленно втягивается.
Приложение 1.
Рассказ учителя об истории фитбола
Сегодня мы познакомимся с Вами с таким замечательным и полезным для здоровья спортивным инструментом,
как фитбол.
Фитбол— большой упругий мяч от 55 до 75 см в диаметре, используется для занятий спортом. Изготавливают фитбол
из поливинилхлорида, а в последнее время в них начали добавлять дезодорирующие отдушки.
История происхождения фитбола
Гимнастику на большом шаре, который распространился по всей земле, и получил название фитбол, разработал
швейцарский врач-физиотерапевт СюзанКляйнфогельбах в 50-х годах прошлого века в качестве реабилитационной
гимнастики для больных ДЦП. Оздоровительный эффект фитбола был настолько очевиден, что вскоре его начали
рекомендовать для восстановления после травм опорно-двигательного аппарата. Результаты в хорошем смысле слова
удивили врачей, ведь у больных, выполняющих упражнения на мячах, процессы регенерации в тканях происходили
интенсивнее, мышцы и ткани стали более эластичными, улучшилось крово- и лимфообращение, а также обмен веществ
в межпозвонковых дисках. В 80-е фитбол уже стал преподаваться в фитнес-клубах. А в скандинавских странах во
многих детских учреждениях вместо стульев используют мячи.
Приложение 2.
Приложение 3.
Скачать материал

Физкультура - еще материалы к урокам: