Тест "Состояние вашей нервной системы"
Тест «Состояние вашей нервной системы» (К. Либельт)
Инструкция. Обведите кружочком одну из четырех цифр в графах справа напротив
описания каждого симптома в зависимости от того, как часто вы обнаруживаете этот
симптом у себя.
Обработка результатов. Сложите обведенные цифры.
0 – 25 – эта сумма может вас не беспокоить. Однако все – таки обратите внимание на
сигналы вашего организма, постарайтесь устранить слабые места.
26 – 45 – поводов для беспокойства нет и в этой ситуации. Однако не игнорируйте
предупреждающие сигналы. Подумайте ,что вы можете сделать для вашего организма.
46 – 60 – ваша нервная система ослаблена. Для здоровья необходима перемена образа
жизни. Проанализируйте вопросы и ответы на них. Так вы найдете направление
необходимых перемен.
60 и более баллов – ваши нервы сильно истощены. Необходимы срочные меры.
Обязательно обратитесь к врачу.
№ п/п
Симптом
Нет
Редко
Да
Очень
часто
1.
Часто ли вы бываете раздражены,
нервничаете, ощущаете беспокойство?
0
3
5
10
2.
Часто ли у вас учащенный пульс и
сердцебиение?
0
2
3
6
3.
Часто ли вы быстро устаете?
0
2
4
8
4.
Страдаете ли вы повышенной
чувствительностью к шуму, шороху или
свету?
0
2
4
8
5.
Бывают ли у вас резкие смены настроения,
возникает чувство неудовлетворенности?
0
2
3
6
6.
Вы спите беспокойно, часто просыпаетесь?
Страдаете бессонницей?
0
2
4
8
7.
Страдаете ли вы непроизвольным
потоотделением?
0
2
3
6
8.
Затекают ли у вас мышцы? Ощущаете ли вы
непривычное щекотание, подергивание в
суставах?
0
2
4
8
9.
Страдаете ли вы забывчивостью, часто плохо
способны концентрировать внимание?
0
2
4
8
10
Страдаете ли вы от зуда?
0
2
3
6
11
Необходимо ли вам в вашей
профессиональной деятельности быть «на
0
2
4
8
высоте»?
12
Часто ли вы бываете в плохом настроении,
проявляете агрессивность? Быстро ли вы
теряете самообладание?
0
2
4
8
13
Копите ли вы неприятности в себе?
0
2
4
8
14
Ощущаете ли вы недовольство самим собой и
окружающим миром?
0
2
4
8
15
Курите ли вы?
0
2
5
10
16
Бывают ли у вас неприятности? Мучают ли
страхи?
0
2
4
8
17
Есть ли у вас недостаток в возможности
подвигаться на свежем воздухе?
0
2
4
8
18
Есть ли у вас недостаток в возможности
разрядиться, обрести душевное равновесие?
0
2
4
8
