Презентация "Обида" 11 класс


Подписи к слайдам:
Слайд 1

МОУ Светловская средняя общеобразовательная школа

  • с. Светлое 2008 г.
  • Облаков Ю.Н.классный руководитель 11класса

  • Классный час
  • Обида
  • Из цикла «Твоё здоровье»

  • Ответь на следующие вопросы:
  • Часто ли ты обижаешься?
  • Как долго длится обида?
  • Умеешь ли ты прощать?
  • Что нужно сделать, что б прошла твоя обида?

  • Обида – это невыраженный гнев, направленный внутрь себя. Находиться во власти такого чувства очень вредно. Подавленные отрицательные эмоции приводят к язве, астме, гипертонии и многим другим заболеваниям. Но вот вопрос – как справиться с обидой?

  • Есть люди непробиваемые: что бы им ни говорили, они это  «не берут в голову». А есть настолько психологически хрупкие, что в любой реплике способны усмотреть обидный для себя намек. Большинство же людей находятся между этими полюсами. И обиды у них возникают, как правило, в двух случаях.

  • В состоянии стресса мы все становимся уязвимыми. Вы можете не заметить, как кто-то в транспорте слегка заденет вашу руку. Но если конечность сломана, вы почувствуете нестерпимую боль. То же самое происходит, когда вы живете в состоянии длительного конфликта или истощены долгой болезнью. Любая мелочь может вызвать горькую обиду – даже то, что подруга идет к кому-то на день рождения, в то время как вам так плохо.

  • Большие ожидания тоже чреваты глубокой обидой. Допустим, вы делаете доброе дело для человека и «знаете», как он должен отнестись к этому. А он реагирует совсем иначе. Ощущение, что вас недооценили, вызывает чувство горечи. Это наверняка испытывал не раз в жизни каждый человек.

  • Однако есть люди, у которых обида становится ведущей эмоцией в жизни.

  • Враг самому себе. Они порой говорят себе такие вещи, которые в голову не придут даже самому отъявленному их врагу. Но если кто-то другой скажет что-то хотя бы отдаленно напоминающее его собственные мысли – обида будет просто запредельная. Ведь тем самым обидчик подтвердит справедливость его низкой самооценки.

  • Люди зависимые, как правило,  тоже находятся в состоянии хронической обиды. Если ваша жизнь, настроение, внутреннее состояние изменяются от того, как ведет себя, допустим, любимый человек, то вас все время будет что-то угнетать. Потому что никто не может дать другому столько, чтобы заполнить всю его жизнь.

  • Борцы за справедливость уверены, что если все правильно поделить, то будет хорошо. К жизни они относятся с бухгалтерским расчетом: я сделала для тебя одно, ты мне за это должен другое. И если баланс не сходится – возникает обида.

  • Обида на ближних

  • Мы больше всего полагаемся на них. И порой сами того не подозревая, создаем идеальный образ: подруга должна предпочитать наше общество любому другому, муж – быть  любящим, внимательным, угадывающим все наши желания, ребенок – талантливым, воспитанным и хорошо учиться. Но жизнь ничего не знает о наших представлениях. И более того, как только мы начинаем ей диктовать: вот так должно быть – она делает все наоборот. Подруга сплетничает о вас, муж забывает о годовщине вашей свадьбы, ребенок приносит двойки и грубит.

  • Что делать? Проанализируйте свои ожидания. Посмотрите, не слишком ли они жесткие, не слишком ли нереальные? Если муж никогда не дарил вам цветов и не помнил, какого числа вы поженились – нужно ли обижаться на него за это? Ведь в нем наверняка есть другие качества, за которые вы его любите.

  • Если подруга сплетничает, может, просто не доверять ей своих тайн и строить отношения на более поверхностном уровне? Обратите внимание, не противоречит ли одно ожидание другому? Например, ваш ребенок прекрасно рисует – стоит ли в таком случае заставлять сдавать физику на «отлично», ведь тогда у него не будет времени на занятия живописью?

  • Обида на дальних

  • У спокойного, уравновешенного человека она встречается реже, но порой даже его может пробить замечание, если поразит самую уязвимую точку. Иногда обидчик это делает намеренно: например, зная, что вы страдаете от отсутствия детей, рассказывает с умилением о своем малыше. А может, и не нарочно: просто ему и в голову не приходит, что вы мечтаете о ребенке.

  • Впрочем, человек способен нанести обиду не только словесно, но и всем своим видом. Допустим, вы что-то говорите, а он пренебрежительно машет рукой: «Глупости все это». Или насмешливо смотрит на вас, или разговаривает вроде бы вежливо, но «через губу» – не глядя на вас, намеренно тихо, и отворачивается, когда вы отвечаете.

  • Что делать? Если вы почувствовали, что вас обижают намеренно, первое, что надо сделать, – признаться в этом себе. Когда у человека все кипит внутри от возмущения, а он говорит себе: «Все нормально, я не обращаю на это внимания» – он наносит себе большой вред. Будьте честны перед собой: «Да, мне обидно». А теперь скажите это обидчику. Он будет защищаться: «Не комплексуй, я не имею в виду тебя».

  • Дальше можете не продолжать разговор: вы свою позицию обозначили. Если обидчик будет продолжать доводить вас, спросите себя: «Хочу ли я испытывать чувства по заказу этого человека?» И относитесь к его репликам, как к шуму ветра за окном.
  • Не получая нужной реакции, такие люди постепенно отстают. Полезно тренировать себя: в транспорте или на скучном собрании повторяйте про себя фразу: «Что бы ни случилось, я не обижаюсь!» Пусть она впечатается в подсознание и тогда будет всплывать в нужный момент.

  • Обида на себя

  • Многие из нас часто обижают себя, даже не замечая этого. «Какая я старая, толстая!» – говорит женщина, глядя в зеркало. «Ну что я за дура!» – возмущается другая. «Когда же наконец я стану волевой, сильной, решительной!» – сокрушается третья. Казалось бы, слова, сказанные себе самой, не могут обидеть. Могут! Причем еще сильнее, чем произнесенные кем-то другим.

  • Подсознание не понимает ни шуток, ни кокетства. Вы дали команду почувствовать себя «толстой, старой», «дурой» – оно посылает вам результат в виде плохого настроения и сниженной самооценки.

  • Что делать? Отслеживать все мысли и слова о себе. И как только чувствуете, что впадаете в самообвинения, останавливать себя. Что бы ни случилось, избегайте неконструктивно критиковать себя. Будьте доброжелательны к себе – и тогда вы станете менее уязвимы для других.

  • Обида на судьбу

  • Есть люди, которые испытывают это чувство постоянно: они родились не в той стране, не в то время, не у тех родителей. Но бывают ситуации, когда обида на судьбу возникает и у человека, в целом довольного жизнью. Случается это в моменты испытаний – потеря любимого человека, хорошей работы, во время затяжной болезни. Или когда крупные и мелкие неприятности преследуют вас одна за другой. Как тут не схватиться за голову: «За что мне это все? Почему это выпало именно мне?»

  • Что делать? Собрать все силы и подумать, что хорошего еще осталось в вашей жизни? Наверняка немало – сама жизнь, крыша над головой, свобода, близкие люди. И поблагодарить судьбу за то, что все это у вас есть. Будете обижаться на нее дальше – она может отнять и это.

  • Представьте себе, что прошел год или пять лет. Все закончилось благополучно. О каких-то потерях вы и не вспомните. Например, потому, что работу нашли лучше прежней. Подумайте, кого из людей вы стали бы благодарить за то, что все разрешилось? А теперь, может быть, нужно обратиться к ним за помощью – вместо того, чтобы клясть «судьбу-злодейку»?

  • Избавляемся от обид

  •    Если в вашей душе живет обида, вы никогда не будете счастливы. Проведите этот ритуал на убывающей луне после заката солнца. Сядьте в тихом месте и вспомните, на кого обижаетесь больше всего. Начните с самого детства. Затем зажгите церковную свечу, смотрите на пламя и вспомните человека, который обидел вас сильнее всего. Четко представьте его лицо в пламени свечи, можно положить рядом его фото.

  •    Напишите на листке бумаги: «Осознанно и с любовью я прощаю тебя (имя) за (можно перечислить свои обиды или ничего не писать). Я искренне прошу простить меня за мои негативные мысли и поступки. Я благодарю тебя за жизненные уроки, которые ты мне даешь! Я принимаю тебя таким, каким создал тебя Бог! Я желаю тебе любви и счастья! Я отпускаю обиду и свободно иду вперед! Да будет так!» Теперь посмотрите на пламя свечи, затем — в глаза своему «обидчику» и повторите шепотом 3 раза то, что написали.

  •    
  • Если вам хочется плакать — плачьте, хочется смеяться — смейтесь. Чем сильнее ваши эмоции, тем сильнее чувство обиды. Если вы совсем ничего не чувствуете, значит, либо уже простили человека, либо боитесь освободиться от негативной энергии. В любом случае доведите ритуал до конца. Мысленно поговорите с человеком, пожелайте ему добра. Представьте, что ваш виртуальный собеседник улыбается. Улыбнитесь в ответ. Затем сожгите бумагу в пепельнице и развейте пепел по ветру. Повторяйте ритуал до тех пор, пока не почувствуете, что искренне простили человека. Человек, который вас обидел, мог умереть. Неважно, в любом случае вы должны проделать этот ритуал.

  • Обида
  • Как ранит слово грубое, порой,
  • Оброненное походя, не глядя.
  • Обида, словно зверь на водопой,
  • Крадётся тихо и садится рядом.
  • И точит, точит душу, словно червь,
  • И гложет изнутри коварной болью.
  • Душа кричит: «Не верь всему, не верь».
  • А сердце ноет, обливаясь кровью.
  • А губы шепчут: «Я не подчинюсь,
  • И не прощу, не встану на колени,
  • Я лучше птицей вольной обернусь,
  • И к свету жизни выберусь из тени.
  • Я растворюсь в белёсых облаках,
  • Упрятав глубоко тоску и горечь,
  • Лишь в беспокойных, странных моих снах
  • Сама с собой могу о жизни спорить.
  • Смогу в ответ сказать всё, что хочу,
  • Открытой книгой буду перед вами.
  • Ну, а при встрече, снова промолчу»…
  • Не обижайте, походя, словами.

  • Обида портит людям кровь, Лишает сна, спокойствия, Уничтожает мир, любовь, Рождает недовольствие.
  • Обида – тонкая болезнь, Коварное явление. Пришла она – умолкла песнь, И нет благословения
  • Обида – корень тяжб и ссор, Скандалов, зложелания. Она – весьма опасный вор, Мать тайного страдания.
  • Она способна жить сто лет И жалить всех таинственно. В обиде кроется секрет Всех выходок воинственных.
  • Скажи открыто: что болит, В чем сущность огорчения? Покайся, грех Господь простит! Победа зла - в прощении!

  • Вижу тебя часто, даже очень, Но всегда стремлюсь увидеть вновь, Сердце каждой встречи страстно хочет, Потому что в нём горит любовь. Загорелся огонёк впервые, Как найти к тебе теперь пути? Я гляжу в глаза уже родные, Чувства не удержишь взаперти. Ведь в любви непросто признаваться, И ещё труднее - в первый раз, Но не нужно было мне стараться, Потому что получил отказ. Гложет душу тяжкая обида, И на сердце ощущаю боль, Но стерпел, не подал даже вида, Что обижен горько был тобой...

  • Как же будет у Бога прощение нашим грехам, когда сами не прощаем?
  • Схиигумен Иоанн (Алексеев) (1873-1958).