Конспект урока "Упражнения в равновесии. Закрепление навыка ходьбы по гимнастической скамье" 4 класс

МБОУ «Общеобразовательная школа для обучающихся с ограниченными
возможностями здоровья №35»
Конспект урока по физической культуры
Упражнения в равновесии. Закрепление навыка ходьбы по
гимнастической скамье
Составил: учитель физической культуры
Теремкова Елена Владимировна
первой квалификационной категории
г. Череповец
Цель урока: формирование чувства равновесия и выработка
устойчивого навыка сохранения правильной осанки в различных
положениях тела.
Задачи:
1) Образовательные:
- обучение технике выполнения упражнений на фитболе;
- ознакомление с видами силовых упражнений с использованием
фитболов;
- закрепление навыка ходьбы по гимнастической скамье.
2)Коррекционно- развивающие:
- формирование навыка правильной осанки в различных положениях
тела;
- развитие силы основных мышечных групп;
- укрепление вестибулярного аппарата;
- развитие координации движений;
- профилактика плоскостопия.
3)Воспитательные:
- воспитание умения взаимодействовать со сверстниками в команде;
- развитие самоконтроля за выполнением своих действий и контроля за
действиями товарищей;
- создание мотивации к занятиям физической культурой.
Оборудование:
Фитболы (по количеству занимающихся), гимнастическая скамья (1
шт.), мешочки с песком (по количеству занимающихся), обручи( 2 шт.),
массажные мячи (по количеству занимающихся).
Часть
урока
Содержание
материала
Дози-
ровка
Организационно-
методические указания
Подгтови-
тельная
(~ 10 мин)
1. Построение. Ознакомление с
темой и содержанием занятия.
2 Ходьба по ребристой доске на
носках, высоко поднимая колени.
Бег на носках.
3. Перестроение из одной в три
колонны с фитболами в руках,
построение в центре зала в
шахматном порядке.
~ 1 мин
Ознакомить учащихся с
техникой безопасности при
работе с мячом.
Держать спину прямо.
Развитие пространственной
ориентации.
Укрепление вестибулярного
аппарата, развитие
координации движений.
4.Комплекс общеразвивающих
упражнений с фитболами:
1.И.п.-Стоя на коврике, мяч в руках.
Поднимание прямых рук с мячом
вверх-вниз.
2.И.п.-Стоя на коврике, мяч в руках.
Наклоны туловища вправо-влево
(руки с мячом наверху).
3.И.п.- Стоя на коврике, мяч в руках.
Бросание мяча вверх и ловля его.
4.И.п.-Руки с мячом справа сверху,
опускаем их вниз и поднимаем влево
вверх.
5.И.п.-Стоя на одной ноге, вторая на
мяче. Удерживание равновесия.
6.И.п.-Стоя на одной ноге, вторая на
4 р.
4 р.
4 р.
4 р.
8 р.
Держать спину прямо.
Держать спину прямо.
Ноги прямые. Руки в стороны.
мяче. Приседания
7.И.п.-сидя на мяче. Перекаты с
носочков на пятки.
8.И.п.-Сидя на мяче, ноги оторвать
от пола и удерживать равновесие как
можно дольше.
9.И.п.-Лёжа на коврике, на спине,
мяч под ногами. Катание мяча
вперёд-назад, сгибая и выпрямляя
ноги.
10.И.п.Лёжа на коврике, на спине,
мяч под ногами. Поднимание и
опускание ног поочерёдно..
11.И.п.Лёжа на коврике, на спине,
мяч под ногами. Поднимание и
опускание таза.
12.И.п.-Лёжа на коврике, на животе,
руки впереди с мячом. Поднимание
и опускание туловища.
13И.п.-Стоя на коленях. Перекат на
мяче вперёд на прямые руки и
вернуться обратно на колени.
5 р.
8 р.
5 р.
5 р.
4-8 р.
3-4 р.
3-4 р.
4 р.
Руки в стороны.
Пятки и голень как можно
ближе к мячу
Руки в стороны.
Ноги прямые
Удерживать положение
наверху несколько секунд.
14.И.п.- Лёжа на животе, на мяче,
руками упереться в пол, ноги
прямые не касаются пола. Туловище
параллельно полу.
15.И.п.-Лёжа на животе, прямыми
ногами упереться в пол, спину
поднять как можно выше, руки в
стороны.
5.Подвижная игра «Горячий мяч»
4-6 р.
2-3 р.
Удерживать положение
несколько секунд.
Дети сидят в кругу и по
команде начинают передавать
фитбол из рук в руки по
часовой стрелке. По команде
«Стоп!» мяч останавливается
на каком-либо играющем,
который выбывает из игры.
Игра продолжается до тех пор,
пока не останется один
ребенок.
Следить за положением
корпуса, держать живот и
спину.
1. Закрепление навыка ходьбы по
гимнастической скамье с грузом на
Перестроение в две колонны
Поточный способ выполнения
Формирование навыка
правильной осанки, развитие
чувства равновесия.