Ученики на Учителя.com


Физкульт-минутки на уроках окружающего мира 1 класс

По материалам книги В.И. Ковалько Школа физкультминуток Федотова В.А.
ФИЗКУЛЬТМИНУТКИ НА УРОКАХ ОКРУЖАЮЩЕГО МИРА
А в лесу растёт черника
А в лесу растёт черника,
Земляника, голубика.
Чтобы ягоду сорвать,
Надо глубже приседать.
(Приседания.)
Нагулялся я в лесу.
Корзинку с ягодой несу. (Ходьба на месте.)
В класс пора мне возвращаться,
Чтобы снова заниматься. (Дети садятся за парты.)
А над морем — мы с тобою!
Над волнами чайки кружат,
Полетим за ними дружно.
Брызги пены, шум прибоя,
А над морем - мы с тобою! (Дети машут руками, словно крыльями.)
Мы теперь плывём по морю
И резвимся на просторе.
Веселее загребай
И дельфинов догоняй. (Дети делают плавательные движения руками.)
Поглядите: чайки важно
Ходят по морскому пляжу. (Ходьба на месте.)
Сядьте, дети на песок,
Продолжаем наш урок. (Дети садятся за парты.)
А теперь мы — ручейки
А теперь мы — ручейки,
Побежали вперегонки.
Прямо к озеру спешим,
Станет озеро большим. (Ученики выполняют движения в соответствии с
текстом
Белки
Белки прыгают по веткам.
Прыг да скок, прыг да скок!
Забираются нередко
Высоко, высоко! (Прыжки на месте.)
Будем прыгать, как лягушка
Будем прыгать, как лягушка,
Чемпионка-попрыгушка.
За прыжком — другой прыжок,
По материалам книги В.И. Ковалько Школа физкультминуток Федотова В.А.
Выше прыгаем, дружок!
(Прыжки.)
Весело в лесу
Зайцы утром рано встали,
Весело в лесу играли.
По дорожкам прыг-прыг-прыг!
Кто к зарядке не привык? (Прыжки на месте.)
Вот лиса идёт по лесу.
Кто там скачет, интересно? (Ходьба на месте.)
Чтоб ответить на вопрос,
Тянет лисонька свой нос. (Потягивания — руки вперёд.)
Но зайчата быстро скачут.
Как же может быть иначе? (Прыжки на месте.)
Тренировки помогают!
И зайчата убегают. (Бег на месте.)
Вот голодная лиса (Ходьба на месте.)
Грустно смотрит в небеса. (Потягивания — руки вверх.)
Тяжело вздыхает, (Глубокие вдох и выдох.)
Садится, отдыхает. (Дети садятся за парты.)
Ветер
Ветер дует нам в лицо, Закачалось деревцо. (Наклоны вправо-влево.)
Ветер тише, тише, тише, (Присесть, спина прямая.)
Деревцо все выше, выше. (Встать на носки.)
Раз, два — выше голова, (Поднять голову.)
Три, четыре - руки шире, (Руки в стороны.)
Пять, шесть — тихо сесть, (Сесть за парту.)
Семь, восемь - тень отбросим. (Два хлопка о парту.)
Сел на дерево скворец,
И игре нашей конец. (Дети громко проговаривают эти слова.)
Ветер
Осторожно ветер
За калитку вышел, (Руки вверх и махи руками вправо-влево.)
Постучал в окошко, (Постучать кулачками по парте.)
Пробежал по крыше, (Перебирать пальчиками по парте.)
Покачал тихонько
Ветками черемух, (Руки поднять вверх, махи руками вправо-влево.)
Пожурил за что-то
Воробьев знакомых (Постучать кулачками по парте.)
И,расправив гордо
Молодые крылья, (Перебирать пальчиками по парте.)
Полетел куда-то
Вперемешку с пылью. (Руки согнуты в стороны, махи руками.)
По материалам книги В.И. Ковалько Школа физкультминуток Федотова В.А.
(С. Есенин)
Ветер веет над полями
Ветер веет над полями,
И качается трава. (Дети плавно качают руками над головой.)
Облако плывет над нами,
Словно белая гора. (Потягивания — руки вверх.)
Ветер пыль над полем носит.
Наклоняются колосья —
Вправо-влево, взад-вперёд,
А потом наоборот. (Наклоны вправо-влево, вперёд-назад.)
Мышки прячутся во ржи.
Как увидеть их, скажи?
В норке прячется полёвка.
Покажись, скорей, плутовка!
(Приседания.)
Мы взбираемся на холм, (Ходьба на месте.)
И немного отдохнём. (Дети садятся за парты.)
Ветер дует ледяной
Ветер дует ледяной (Дети машут руками.)
И вздымает снега тучу.
Он суровый и могучий. (Дети крутят руками.)
Зайцы прячутся в кустах.
Даже хитрая лиса
Притаилась и сидит, (Дети садятся в глубокий присед на несколько секунд,
потом встают.)
Ну, а снег летит, летит. (Дети машут руками.)
Но утихла злая вьюга,
Белой стала вся округа. (Потягивания — руки в стороны.)
Солнце светит в небесах. (Потягивания — руки вверх.)
Скачет по полю лиса.
(Прыжки.)
Ну, а мы чуть-чуть пройдёмся
(Ходьба.)
И домой к себе вернёмся. (Дети садятся за парты.)
В зоопарке
В зоопарке ходит слон,
Уши, хобот, серый он.
(Наклоны головы в стороны.)
Головой своей кивает, (Наклоны головы вперед.)
Будто в гости приглашает. (Голову прямо.)
Вместе по лесу идём
По материалам книги В.И. Ковалько Школа физкультминуток Федотова В.А.
Вместе по лесу идём,
Не спешим, не отстаём.
Вот выходим мы на луг. (Ходьба на месте.)
Тысяча цветов вокруг! (Потягивания — руки в стороны.)
Вот ромашка, василёк,
Медуница, кашка, клевер. ^ Расстилается ковёр
И направо, и налево. (Наклониться и коснуться левой ступни правой рукой,
потом наоборот — правой ступни левой рукой.)
К небу ручки протянули,
Позвоночник растянули. (Потягивания — руки вверх.)
Отдохнуть мы все успели
И за парты снова сели. (Дети садятся за парты.)
В небе плавает луна
В небе плавает луна. (Плавные покачивания влево и вправо.)
В облака зашла она.
Один, два, три, четыре, пять (Хлопки в ладоши.)
Можем мы луну достать.
(Руки вверх.)
Шесть, семь, восемь, девять, десять — (Хлопки над головой.)
И пониже перевесить.
(Руки вниз.)
Десять, девять, восемь, семь -(Ходьба на месте.)
Чтоб луна светила всем. (Дети тихо садятся.)
Во дворе растёт подсолнух
Во дворе растёт подсолнух,
Утром тянется он к солнцу. (Дети встают на одну ногу и тянут руки вверх.)
Рядом с ним второй, похожий,
К солнцу тянется он тоже. (Дети встают на другую ногу и снова тянут руки
вверх.)
Вертим ручками по кругу.
Не задень случайно друга!
Несколько кругов вперёд,
А потом наоборот. (Вращение прямых рук вперёд и назад.)
Руки в спину упираем,
Поясницу прогибаем.
А теперь давай, дружок,
Посмотри на потолок. (Поставить ладони сзади на пояс, медленный прогиб
назад.)
Отдохнули мы чудесно,
И пора за парты сесть нам. (Дети садятся за парты.)
Во дворе стоит сосна
Во дворе стоит сосна,
По материалам книги В.И. Ковалько Школа физкультминуток Федотова В.А.
К небу тянется она.
Тополь вырос рядом с ней,
Быть он хочет подлинней. (Стоя на одной ноге, потягиваемся — руки вверх,
потом то же, стоя на другой ноге.)
Ветер сильный налетал,
Все деревья раскачал. (Наклоны корпуса вперёд-назад.)
Ветки гнутся взад-вперёд,
Ветер их качает, гнёт. (Рывки руками перед грудью.)
Будем вместе приседать —
Раз, два, три, четыре, пять.
(Приседания.)
Мы размялись от души
И за парты вновь спешим. (Дети садятся за парты.)
Волны плещут в океане
Волны плещут в океане. (Дети машут руками, изображая волны.)
Что там чудится в тумане? (Дети вытягивают руки вперёд.)
Это мачты кораблей. (Дети вытягивают руки вверх.)
Пусть плывут сюда скорей! (Дети приветственно машут руками.)
Мы по берегу гуляем,
Мореходов поджидаем, (Ходьба на месте.)
Ищем ракушки в песке
(Наклоны.)
И сжимаем в кулаке. (Дети сжимают кулачки.)
Чтоб побольше их собрать, -Надо чаще приседать.
(Приседания.)
Сядем дружно на песок. Снова начался урок. (Дети садятся за парты.)
Вот летит большая птица
Вот летит большая птица,
Плавно кружит над рекой. (Движения руками, имитирующие махи
крыльями.)
Наконец,она садится
На корягу над водой. (Дети садятся на несколько секунд в глубокий присед.)
Вот мы деревце сажали
Вот мы деревце сажали,
Семя в землю зарывали. (Выпрямиться, потопать ногами и присесть.)
Вырос тоненький росток, (Встать, потянуться (проверить осанку).)
Он и строен, и высок, (Руки в стороны.)
И другие распустились,
Дружно так зашевелились. (Пальцы в стороны и пошевелить ими.)
Налетел веселый ветер
И раскачивает ветки. (Поочередные взмахи руками вверх-вниз.)
По материалам книги В.И. Ковалько Школа физкультминуток Федотова В.А.
В понедельник
В понедельник я купался, (Изображаем плавание.)
А во вторник — рисовал. (Изображаем рисование.)
В среду долго умывался, («Умываемся».)
А в четверг в футбол играл. (Бег на месте.)
В пятницу я прыгал, бегал,
(Прыгаем.)
Очень долго танцевал. (Кружимся на месте.)
А в субботу, воскресенье (Хлопки в ладоши.)
Целый день я отдыхал. (Дети садятся на корточки, руки под щеку—
засыпают.)
Вы, наверное, устали
Вы, наверное, устали? (Ходьба на месте.)
Да!
(Хлопки в ладоши.)
И поэтому все встали. (Руки вверх — потянулись.)
Дружно вытянули шеи (Наклоны вперед.)
И как гуси зашипели: «Ш-ш-ш». (Повороты туловища влево-вправо.)
Пошипели, помолчали
И, как зайцы, поскакали. (Прыжки на месте.)
Поскакали, поскакали
И за кустиком пропали. (Ходьба на месте.)
Выросли деревья в поле
Выросли деревья в поле.
Хорошо расти на воле! (Потягивания — руки в стороны.)
Каждое старается,
К небу, к солнцу тянется. (Потягивания — руки вверх.)
Вот подул весёлый ветер,
Закачались тут же ветки, (Дети машут руками.)
Даже толстые стволы
Наклонились до земли. (Наклоны вперёд.)
Вправо-влево, взад-вперёд -
Так деревья ветер гнёт. (Наклоны вправо-влево, вперёд-назад.)
Он их вертит, он их крутит.
Да когда же отдых будет? (Вращение туловищем.)
Вышел зайчик
Вышел зайчик погулять.
Начал ветер утихать. (Ходьба на месте.)
Вот он скачет вниз по склону,
Забегает в лес зелёный.
И несётся меж стволов,
Средь травы, цветов, кустов. (Прыжки на месте.)
Зайка маленький устал.
По материалам книги В.И. Ковалько Школа физкультминуток Федотова В.А.
Хочет спрятаться в кустах. (Ходьба на месте.)
Замер зайчик средь травы
А теперь садимся мы! (Дети садятся за парты.)
Вышли мышки
Вышли мышки как-то раз («Ходьба», сидя за партой (держать осанку).)
Посмотреть, который час. (Наклон головы назад, выпрямиться, руки на пояс.)
Раз-два, три-четыре, (Два хлопка справа, два хлопка слева.)
Мыши дернули за гири. (Руки вверх-вниз.)
Вдруг раздался страшный звон, (Четыре хлопка над головой.)
Убежали мышки вон.
Гномик
Гномик по лесу гулял, (Ходьба на месте.)
Колпачок свой потерял. (Наклоны вперед — «ищем пропажу».)
Колпачок был непростым
Со звоночком золотым. (Хлопки в ладоши.)
Гному кто точней подскажет, (Прыжки на месте.)
Где искать ему пропажу? (Ходьба на месте.)
Говорит цветку цветок
Говорит цветку цветок:
«Подними-ка свой листок. (Дети поднимают и опускают руки.)
Выйди на дорожку
Да притопни ножкой. (Дети шагают на месте, высоко поднимая колени.)
Да головкой покачай
Утром солнышко встречай. (Вращение головой.)
Стебель наклони слегка —
Вот зарядка для цветка.
(Наклоны.)
А теперь росой умойся,
Отряхнись и успокойся.» (Встряхивания кистями рук.)
Наконец готовы все
День встречать во всей красе. (Дети садятся за парты.)
Головой качает слон
Раз, два, три — вперёд наклон,
Раз, два, три — теперь назад. (Наклоны вперёд, назад.)
Головой качает слон —
Он зарядку делать рад. (Подбородок к груди, затем голову запрокинуть
назад.)
Хоть зарядка коротка,
Отдохнули мы слегка. (Дети садятся за парты.)
Гриб
По материалам книги В.И. Ковалько Школа физкультминуток Федотова В.А.
Меж еловых мягких лап Дождик кап, кап, кап! (Щелчки пальцами.)
Где сучок давно засох, (Потереть ладошки.)
Серый мох, мох, мох. (Положить на стол ладошки и перебирать пальцами.)
Где листок к листку прилип, (Поднять руки вверх, хлопая в ладошки.)
Вырос гриб, гриб, гриб. (С поворотами кистей (то одна сверху, то другая
сверху) руки вверх в «замок».)
Кто нашел его, друзья? (Руки вниз и на пояс.)
Это я! Я!Я! (Повороты туловища вправо-влево.)
Грибочки
Я грибочек сыроежка, (Руки на грудь и в стороны.)
Я малюсенький.
(Упор присев.)
Меня дети очень любят, (Встать, повороты туловища направо-налево, руки
развести в стороны, вниз.)
Я вкусненький. (Полуприсед, погладить живот.)
Я грибочек-невеличка, (Полу присед с наклоном вправо, руки перед собой.)
А зовут меня лисичка. (Повторить в другую сторону.)
Я грибочек мухомор, (Ходьба на месте («тяжелая»).)
Пятнышки на шляпке. (Полуприсед, пятки врозь вместе, руки перед грудью.)
Почему не любите (Правая нога на пятку, руки в стороны, то же с другой
ноги.)
Вы меня, ребятки?
Гуси серые
Гуси серые летели, (Взмахи руками в стороны.)
На лужайку Тихо сели,
(Приседания.)
Походили, поклевали, (Ходьба, наклоны.)
Потом быстро побежали.
(Бег и ходьба.)
Дети по лесу гуляли
Дети по лесу гуляли, (Дети маршируют на месте.)
За природой наблюдали. (Ладонь прикладывают к глазам.)
Вверх на солнце посмотрели (Поднимают головы кверху, «тянутся к
солнышку.)
И их лучики согрели.
Бабочки летали,
Крыльями махали. (Машут руками.)
Дружно хлопаем, (Хлопают в ладоши.)
Ногами топаем! (Топают ногами.)
Хорошо мы погуляли, (Маршируют, делают вдох-выдох.)
И немножечко устали! (Дети садятся на свои места.)
По материалам книги В.И. Ковалько Школа физкультминуток Федотова В.А.
Дети утром рано встали
Дети утром рано встали,
За грибами в лес пошли. (Ходьба на месте.)
Приседали, приседали,
Белый гриб в траве нашли.
(Приседания.)
На пеньке растут опята,
Наклонитесь к ним, ребята
Наклоняйся, раз-два-три,
И в лукошко набери!
(Наклоны.)
Вон на дереве орех.
Кто подпрыгнет выше всех?
(Прыжки.)
Если хочешь дотянуться,
Надо сильно потянуться.
(Потягивания — руки вверх.)
Три часа в лесу бродили,
Все тропинки исходили.
(Ходьба на месте.)
Утомил всех долгий путь —
Дети сели отдохнуть.
(Дети садятся за парты.)
Динь-динь, динь-день
Динь-динь, динь-день,
Начинаем новый день. (Шагаем на месте.)
Дили,дили,дили,дили,
Колокольчики будили (Руки на поясе, повороты влево-вправо.)
Всех зайчат, всех ежат, (Руки на поясе, наклоны влево-вправо.)
И воробышек проснулся, (Прыжки на месте.)
И зайчонок встрепенулся.
(Приседания.)
На зарядку, кто вприпрыжку, (Прыжки с ноги на ногу.)
Кто вприсядочку,
(Приседания.)
Через поле напрямик (Бег на месте.)
Прыг-прыг-прыг-прыг. (Прыжки на месте.)
До болота идти нелегко
До болота идти далеко, (Шагаем на месте.)
До болота идти нелегко. (Наклоны туловища влево-вправо.)
«Вот камень лежит у дороги, (Наклон туловища вперед.)
Присядем и вытянем ноги».
(Присели.)
По материалам книги В.И. Ковалько Школа физкультминуток Федотова В.А.
И на камень лягушки кладут узелок. (Повороты туловища влево-вправо.)
«Хорошо бы на камне прилечь на часок!» (Руки вверх, прогнулись.)
Вдруг на ноги камень вскочил (Прыжок на месте.)
И за ноги их ухватил. (Руки в стороны.)
И они закричали от страха:
(Руки на пояс.)
Это-ЧЕ! (Хлопаем в ладоши.)
Это-РЕ!
Это - ПАХА!
Это - ЧЕРЕПАХА!»
Дождик, лей веселей
Дождик, лей веселей,
Теплых капель не жалей (Хлопки по левой руке правой рукой вверх до плеча и
вниз до кисти.)
Для лесов, для полей
И для маленьких детей, (Повторить хлопки по правой, руке левой рукой.)
И для мам, (Хлопки правой рукой по левому плечу.)
И для пап, (Хлопки левой рукой по правому плечу.)
Кап-кап!
Кап-кап!
(Руки поднять вверх и опустить вниз со встряхивающими движениями
кистью руки.)
Будет, будет лето В радугу одето,
(Хлопки ладонями по правой ноге вниз до стопы и вверх до бедра.) Жаркое
солнце Яркого цвета,
(Хлопки ладонями по левой ноге вниз до стопы и вверх до бедра.)
Яркого, красивого,
Желтого и синего, (Хлопки ладонями по спине.)
Зеленого и красного
И любого, разного. (Встряхивающие движения кистями рук.)
(П. Синявский)
Дождь!
Дождь! Дождь! Надо нам
Расходиться по домам! (Шагаем на месте.)
Гром! Гром, как из пушек.
Нынче праздник для лягушек. (Прыжки на месте.)
Град! Град! Сыплет град
Все под крышами сидят. (Хлопки в ладоши.)
Только мой братишка в луже
Ловит рыбу нам на ужин. (Шагаем на месте.)
Дождь —ливень
Ну и ливень - целый лес
По материалам книги В.И. Ковалько Школа физкультминуток Федотова В.А.
Вырос прямо из небес. (Руки вверх — в стороны.)
И темно, как будто в чаще, (Наклон вперед, зажмуриться, закрыть
ладошками глаза.)
Где сова глаза таращит. (Выпрямиться, руки на пояс, поморгать глазами.)
Пляшет дождик на опушке, (Наклон вперед, зажмуриться, закрыть
ладошками глаза.)
Пляшут чистые зверушки. (Наклон вперед, зажмуриться, закрыть
ладошками глаза.)
В светлых вымытых лесах
Лисы, ежики, зайчишки (Ходьба на месте.)
Трогают на елях шишки,
Словно гири на часах. (Наклоны вправо-влево, руки на пояс.)
Долгожданный дан звонок
Долгожданный дан звонок -Начинается урок. Каждый день - всегда, везде, На
занятиях, в игре, Смело, четко говорим И тихонечко сидим.
Дует ветер с высоты
Дует ветер с высоты. Гнутся травы и цветы. Вправо-влево, влево-вправо
Клонятся цветы и травы. (Наклоны в стороны.)
А теперь давайте вместе Все попрыгаем на месте.
(Прыжки.)
Выше! Веселей! Вот так.
Переходим все на шаг. (Ходьба на месте.)
Руки ставим перед грудью,
Рывки руками делать будем -(Руки перед грудью, рывки руками.)
Вот и кончилась игра.
За учёбу нам пора. (Дети садятся за парты.)
Ежик
Ёжик топал по тропинке
И грибочек нёс на спинке.
Ёжик топал не спеша, „
ч
Тихо листьями шурша. (Ходьба на месте.)
А навстречу скачет зайка,
Длинноухий попрыгайка.
В огороде чьём-то ловко
Раздобыл косой морковку. (Прыжки на месте.)
Ежики
Прибежали, прибежали (Бег на месте.)
Ежики, ежики.
(Прыжки.)
Наточили, наточили (Хлопки в ладоши.)
Ножики, ножики.
По материалам книги В.И. Ковалько Школа физкультминуток Федотова В.А.
(Прыжки.)
Прискакали, прискакали (Побежали на месте.)
Зайчики, зайчики. (Хлопки в ладоши.)
Ну-ка вместе, ну-ка дружно:
«Девочки! Мальчики!»
Ели за окном стоят
Ели за окном стоят,
В небо синее глядят. (Потягивания — руки вверх.)
Ветки в стороны торчат, (Потягивания — руки вперёд.)
Белки на ветвях сидят. (Дети садятся в глубокий присед на несколько секунд,
потом встают.)
Белки прыгают по ёлкам, Собирают белки шишки. Не пугают их иголки —
Белки - ловкие малышки.
(Прыжки.)
Мы под ёлками сидим И на белочек глядим. (Дети садятся за парты.)
Есть в лесу
Есть в лесу три полочки: (Хлопаем в ладоши.)
Ели — елки — елочки. (Руки вверх — в стороны- вниз.)
Лежат на елях небеса,
(Руки вверх.)
На елках — птичьи голоса, (Руки в стороны.)
Внизу на елочках — роса. (Руки — вниз, присели.)
Желтый шар
Кто-то утром, не спеша, (Ходьба на месте.)
Надувает желтый шар, (Дети дуют и разводят руки.)
А как выпустишь из рук— (Поднять руки вверх, хлопок.)
Станет вдруг светло вокруг.
(Поворот.)
Что это за шар? (Дети хором:« Солнце».)
Жук
На лужайке, по ромашкам (Полуприседая, вставая, взмахи кистями рук,
согнутых в стороны.) Жук летал в цветной рубашке: Жу-жу-жу, жу- у-у,
(Поворот переступанием на носках вправо, полу присед, шевеля пальчиками.)
Я с ромашками дружу. (То же в другую сторону (держать осанку).)
Тихо на ветру качаюсь, (Наклоны туловища вправо-влево.)
Низко, низко наклоняюсь. (Круговые движения туловища вправо, руки на
пояс. Повторить еще раз все и выполнить круговое движение в другую
сторону (держать осанку).)
За дровами мы идём
За дровами мы идём И пилу с собой несём.
По материалам книги В.И. Ковалько Школа физкультминуток Федотова В.А.
(Ходьба.)
Вместе пилим мы бревно,
Очень толстое оно.
Чтобы печку протопить,
Много надо напилить. (Дети делают движения, повторяющие движения
пильщиков.)
Чтоб дрова полезли в печку,
Их разрубим на дощечки. (Дети делают движения, словно колят дрова.)
А теперь их соберём
И в сарайчик отнесём.
(Наклоны.)
После тяжкого труда Надо посидеть всегда. (Дети садятся за парты.)
Зайки
Зайки скачут по лужайке. (Прыжки, руки согнуты вперед, кисти вниз.)
Вдруг в лесу мелькнула тень,
Зайки спрятались за пень,
(Упор присев.)
На носочки поднялись, (Встать на носки, руки согнуты перед собой, кисти
вниз.)
Серый зайка, оглянись, (Повороты головы направо-налево.)
Не сидит ли за кустом
Серый волк с большим хвостом? (Сесть за парту.)
Зайцы
Зайцы скачут: Скок-скок-скок! (Прыжки на месте.)
Да на беленький снежок. Приседают, слушают:
(Приседания.)
Не идет ли волк. (Повороты туловища влево-вправо.)
Раз — согнуться, разогнуться.
Два — нагнуться, потянуться. (Наклоны вперед.)
Три - в ладоши три хлопка, (Хлопки в ладоши.)
Головою три кивка. (Движения головой.)
Зарядка бельчат
В лесной глуши на елке
Жили-были два бельчонка.
(Потянуться.)
Жили дружно, не тужили
И с зарядкою дружили. (Прыжки на двух ногах.)
Вставали рано поутру,
Изображали кенгуру: (Руки поднести к ушам.)
За уши лапками хватались
И вправо-влево наклонялись. (Наклоны в стороны.)
Дружно хлопали в ладошки (Хлопки в ладоши.)
По материалам книги В.И. Ковалько Школа физкультминуток Федотова В.А.
И тянулись, словно кошки. (Круговые движения руками, потянуться.)
Ножками топали, (Ходьба на месте с притопом.)
Глазками хлопали, (Поморгать глазами.)
Головками крутили, (Повороты головы в стороны.)
Друг за другом вслед ходили. (Ходьба на месте )
Каждый бутончик
Каждый бутончик (Ладони соединить и руки поднять вверх над головой,
держать осанку.)
Склониться бы рад
Влево и вправо, (Наклоны влево-вправо, руки за голову.)
Вперед и назад. (Наклоны вперед-назад.)
От ветра и зноя (Круговое движение туловищем вправо, руки за головой.)
Бутончики эти (Круговое движение туловищем влево, руки за головой.)
Спрятались живо
В цветочном букете. (Руки вниз, держать осанку.)
Как на горке
Как на горке снег, снег, (Руки поднять вверх — потянуться.)
И под горкой снег, снег, (Присед, руки вперед.)
И на елке снег, снег, (Руки развести в стороны, прогнуться.)
И под елкой снег, снег.
А под елкой спит медведь. (Присед, руки в стороны книзу.)
Тише, тише! Не буди, (Палец к губам.)
Сядь на место, не шуми! (Встать и тихонько сесть за парты.)
Как приятно в речке плавать!
Как приятно в речке плавать! (Плавательные движения.)
Берег слева, берег справа. (Повороты влево и вправо.)
Речка лентой впереди. (Потягивания — руки вперёд.)
Сверху мостик — погляди. (Потягивания — руки вверх.)
Чтобы плыть ещё скорей,
Надо нам грести быстрей.
Мы работаем руками.
Кто угонится за нами? (Плавательные движения.)
А теперь пора нам, братцы,
На песочке поваляться.
Мы из речки вылезаем (Ходьба на месте.)
И на травке отдыхаем, (Дети садятся за парты.)
Колокольчики
В прятки пальчики играют (Сжимать, разжимать пальцы рук.)
И головки убирают, (Открывать и закрывать глаза.)
Словно синие цветки,
По материалам книги В.И. Ковалько Школа физкультминуток Федотова В.А.
Распускают лепестки. (Сводить и разводить пальцы «веером».)
Наверху качаются, (Наклоны кистей вправо-влево.)
Низко наклоняются. (Круговые движения кистями.)
Колокольчик голубой
Поклонился нам с тобой. (Наклоны кистей вниз-вверх.)
Колокольчики-цветы
Очень вежливы, а ты? (Повороты кистями вправо-влево, ладони кверху.)
Конь
Конь копытом застучал, Головою покачал, Низко голову склонил И воды в
реке попил. Снова голову поднял И по полю поскакал. (Ученики имитируют
движения коня в соответствии с текстом.)
Коси, коса
Коси, коса, пока роса. Роса долой, и мы домой. (Сидя за партой, повороты
туловища — «косцы».)
Космонавт
В небе ясном солнце светит,
Космонавт летит в ракете. (Потягивания — руки вверх.)
А внизу леса, поля —
Расстилается земля. (Низкий наклон вперёд, руки разводятся в стороны.)
Кот Антипка
Кот Антипка жил у нас. (Встали, руки на поясе.)
Он вставал с лежанки в час. (Потянулись, руки вверх-вдох.)
В два на кухне крал сосиски, (Наклоны влево-вправо.)
В три сметану ел из миски. (Наклоны вперед, руки на поясе.)
Он в четыре умывался. (Наклоны головы к плечам влево-вправо.)
В пять по коврику катался. (Повороты влево-вправо.)
В шесть тащил сельдей из кадки. (Рывки руками перед грудью.)
В семь играл с мышами в прятки, (Хлопки спереди-сзади.)
В восемь хитро щурил глазки.
(Приседания.)
В девять ел и слушал сказки. (Хлопки в ладоши.)
В десять шел к лежанке спать, (Прыжки на месте.)
Потому что в час вставать. (Шагаем на месте.)
Крутятся вперёд колёса
Это трасса мотокросса.
Крутятся вперёд колёса.
Если их назад вращать,
Мотоцикл поедет вспять. (Вращение прямыми руками вперёд и назад.)
Кто?
Кто среди болотных вод
На одной ноге стоит?
Цапля в грязь не упадёт,
Даже если стоя спит.
По материалам книги В.И. Ковалько Школа физкультминуток Федотова В.А.
Ну и ты попробуй тоже.
Устоять, как цапля, сможешь? (Стоять по очереди на одной ноге, удерживая
равновесие.)
По болоту мы пройдёмся (Ходьба на месте.)
И за парты вновь вернёмся. (Дети садятся за парты.)
Кто играет с нами в прятки?
Это чьи мелькают пятки?
Кто играет с нами в прятки? Прыг да скок, прыг да скок -
(Прыжки.)
Ускакала под кусток. (Сесть в глубокий присед.)
Кто там прячется от нас?
Ну-ка, поглядим сейчас. (Дети сидят в глубоком приседе.)
Это шустрая лягушка!
Выходи играть, квакушка! (Дети встают, наклоняются и задерживаются в
наклоне на несколько секунд.)
Посмотри, как небо ясно! (Потягивания —руки вверх.)
Как природа здесь прекрасна! (Потягивания — руки в стороны.)
А лягушка любит дождь. (Руки скрещены на груди, ладони на плечах.)
Чем мы можем ей помочь?
Ведь сегодня ясный день,
Отнесём лягушку в тень. (Дети садятся за парты.)
Кто на месяце живёт?
Месяц по небу плывёт.
Кто на месяце живёт?
(Ходьба.)
Там гуляет хитрый лис,
Он на землю смотрит вниз
(Дети наклоняются вперёд на несколько секунд.)
Машет лис своим хвостом,
Серебрится мех густой.
(Дети машут руками за спиной.)
А вокруг летают звёзды,
Залетают к лису в гости.
(Дети машут руками перед собой.)
Кто садится на кровать,
Кто на стул, а кто на шкаф.
Кто на кресло, кто на стол,
Кто на полку, кто на пол.
(Приседания.)
Ну, и мы давайте сядем
И откроем-ка тетради. (Дети садятся за парты.)
Кузнечики
Веселые кузнечики, (Руки в стороны — перед собой.)
По материалам книги В.И. Ковалько Школа физкультминуток Федотова В.А.
Не покладая рук, (Круговые движения предплечьями.)
Куют с утра до вечера (Хлопки перед собой.)
Тук-тук, тук-тук, тук-тук. (Постучать кулаком о кулак перед собой.)
Веселые малышки, (Наклоны туловища вправо-влево, руки на пояс.)
Минута дорога, (Руки согнуты вперед, предплечья вверх, ладони вперед.)
Куют стрекозам крылышки, (Повороты туловища налево-направо, руки в
стороны согнуты, потряхивать кистями.)
Жукам куют рога. (Ходьба с высоким подниманием бедра, руки над головой
(«рожки»).)
Работают и в ельнике, (Хлопки перед собой.)
В малиннике куют. (Постучать кулаком о кулак.)
И только от бездельников, (Полуприсед с поворотом направо, погрозить
пальчиком, повторить в другую сторону.)
И только от бездельников (Ходьба с притопами, руки на поясе, повороты
головы направо-налево.)
Заказов не берут.
Куры
Куры крыльями махали — (Ходьба на месте, высоко поднимая колени, с
хлопками рук по бедрам и поворотами головы.)
Ко-ко-ко! Ко-ко-ко! (Ходьба, руки назад за спину.)
Куры клювами стучали —
Ко-ко-ко, ко-ко-ко! (Наклоны головы вперед.)
Дай нам, тетя, крошки,
Крошек не жалей, (Наклоны вперед-назад (раскачивая туловище).)
Дай еще немножко, (Наклоны вперед с поворотами направо-налево.)
Будет веселей.
Ко-ко-ко! Ко-ко-ко! (Стойка, руки за спиной, повороты головы направо-
налево.)
Куры громко закричали:
Ко-ко-ко! Ко-ко-ко! («Крыльями» — руками похлопать по бедрам,
покрутить головой.)
И за тетей побежали —
Ко-ко-ко, ко-ко-ко. (Бег на месте, руки в стороны назад.)
Да-ле-ко!
Лебеди
Лебеди летят,
(Ходьба на месте с подниманием рук через стороны вверх и вниз (держать
осанку).)
Крыльями шумят. (Наклон вперед, прогнувшись, руки в стороны.)
Прогнулись над водой,
Качают головой. (Повороты головы.)
Прямо и гордо
По материалам книги В.И. Ковалько Школа физкультминуток Федотова В.А.
Умеют держаться. (Выпрямиться, руки за спину — проверить осанку, пауза
3—4 с.)
И очень бесшумно (Руки вниз — потянуться вверх.)
На место садятся. (Сесть на место, туловище держать прямо.)
Лентяи-поросятки
Лентяи-поросятки Не делали зарядки. (Большой палец кушам, остальные
пальцы вместе, сгибание-разгибание пальцев.)
И стали неуклюжи, (Руки вытянуть в стороны, согнуть вверх, пальцы в
стороны — наклоны в стороны.)
Не вылезти из лужи Никак, никак, никак. (Руки поднять вверх, пальцы в
стороны, руки к плечам, пальцы сжать в кулак.)
А наши-то ребятки
Все делают зарядку (Руки в стороны, пальцы в стороны.)
И делают как нужно,
Шагают в ногу дружно (Руки к плечам, пальцы сжать в кулак.)
Вот так, вот так, вот так. («Ходьба», сидя за партой, с работой согнутых
рук.)
Лисенок
Лисенок проснулся
(Потянулись.)
И вышел умыться. (Ходьба на месте.)
Вдруг видит, а в луже
Другая лисица. (Наклоны туловища вперед.)
Он вежливым был.
Извинился к тому же: (Повороты туловища.)
Пойду поищу-ка
Свободные лужи! (Ходьба на месте.)
Лягушечки
Лягушечки-квакушечки
П о берегу гуля ют, (Прыжки на двух ногах (или подскоки).)
Комариков-судариков
И мошек собирают. (Приседания с хлопками.)
Журавлики-кораблики
Летят под небесами; (Шаги на месте со взмахами рук.)
Все серые и белые,
С длинными носами.
Лягушечки-квакушечки,
Коль живы быть хотите, (Прыжки, каждый раз с поворотом на 90°, всего на
360° в одну и затем в другую сторону.)
То поскорей от журавлей В болото уходите.
Лягушки
На болоте две подружки,
По материалам книги В.И. Ковалько Школа физкультминуток Федотова В.А.
Две зеленые лягушки,
Утром рано умывались,
Полотенцем растирались.
Ножками топали.
Ручками хлопали.
Вправо, влево наклонялись
И обратно возвращались.
Видим, скачут по опушке
Две веселые лягушки,
Прыг-скок, прыг-скок,
Прыгай с пятки на носок.
Вот здоровья в чем секрет.
Всем друзьям физкультпривет!
(Ученики выполняют движения в соответствии с текстом.)
Медвежата
Медвежата в чаще жили,
Головой своей крутили,
Вот так, вот так, (Круговые движения головой вправо-влево.)
Головой своей крутили.
Медвежата мед искали,
Дружно дерево качали,
Вот так, вот так, (Пружинистые сгибания и разгибания рук.)
Дружно дерево качали.
Вперевалочку ходили (Шаги на месте, раскачиваясь из стороны в сторону.)
И из речки воду пили.
Вот так, вот так, (Наклоны вперед, руки внизу.)
И из речки воду пили.
А потом они плясали, (Присядка. Прыжки на одной ноге.)
К солнцу лапы поднимали.
Вот так, вот так, (Руки вперед, вверх, в стороны, вниз.)
К солнцу лапы поднимали.
Мельница
Наклонимся вперед,
Руки в стороны. (Наклоны туловища. Движения по текстур
Ветер дует, завывает,
Нашу мельницу вращает.
Раз, два, три, четыре –
Завертелась, закружилась.
Мишка вылез из берлоги
Мишка вылез из берлоги,
Огляделся на пороге. (Повороты влево и вправо.)
Потянулся он со сна: (Потягивания — руки вверх.)
К нам опять пришла весна.
По материалам книги В.И. Ковалько Школа физкультминуток Федотова В.А.
Чтоб скорей набраться сил,
Головой медведь крутил. (Вращения головой.)
Наклонился взад-вперёд, (Наклоны вперёд-назад.)
Вот он по лесу идёт.
Ищет мишка корешки
И трухлявые пеньки.
В них съедобные личинки —
Для медведя витаминки. (Наклоны: правой рукой коснуться левой ступни,
потом наоборот.)
Наконец медведь наелся
И на брёвнышке уселся. (Дети садятся за парты.)
Мишка ищет мёд
По лесу медведь идёт,
Этот мишка ищет мёд
Он голодный, невесёлый.
Где живут лесные пчёлы? (Ходьба на месте.)
То направо повернётся,
То налево поглядит.
Где здесь рой пчелиный вьётся?
Кто среди кустов жужжит? (Повороты направо и налево.)
Море волнуется
Море волнуется — раз! (Шагаем на месте.)
Море волнуется — два! (Наклоны туловища влево-вправо.)
Море волнуется — три! (Повороты туловища влево-вправо.)
Морская фигура, замри!
(Присели.)
Мы березку посадили
Мы березку посадили, (Выпрямиться за партой.)
Мы водой ее полили, (Руки согнуть к плечам, ладонями вперед.)
И березка подросла, (Встать за партой.)
К солнцу ветки подняла,
(Руки вверх.)
А потом их наклонила (Руки вниз, спина прямая.) —
И ребят благодарила. (Поклоны головой, сесть.)
Мы готовы для похода
Мы готовы для похода,
Но от парты не отходим.
Поднимаем выше ноги,
И не нужно нам дороги. (Ходьба на месте.)
Птицы учатся летать,
Плавно крыльями махать.
По материалам книги В.И. Ковалько Школа физкультминуток Федотова В.А.
Полетели, полетели,
Опустились, посидели. (Руки прямые перед грудью, затем рывком
разводятся в стороны.)
Наклоняемся вперёд,
Прогибаемся назад.
Кто носочки достаёт?
Молодцы. Последний раз (Наклоны вперёд-назад.)
Отдохнули все ребята,
А теперь пора за парты. (Дети садятся за парты.)
Мы затеяли игру
На лужайке поутру
Мы затеяли игру.
Ты — ромашка, я — вьюнок.
Становитесь в наш венок. (Взялись за руки, построились в круг.)
Раз, два, три, четыре,
Раздвигайте круг пошире. (Ходьба по кругу.)
А теперь мы — ручейки,
Побежим вперегонки,
(Бег по кругу.)
Прямо к озеру спешим,
Станет озеро большим. (Ходьба по кругу.)
Раз, два, три, четыре,
Раздвигайте круг пошире.
Становитесь в круг играть.
Мы - веселые лучи.
Мы — резвы и горячи. (Прыжки на месте.)
Раз, два, три, четыре,
Раздвигайте круг пошире.
Раз, два — вперед нагнуться! (Наклоны вперед.)
Три, четыре — быстрей чуть-чуть!
Приподняться, подтянуться, (Прогнулись, руки вверх.)
Глубоко потом вдохнуть.
Раз, два — назад прогнуться,
Не сгибать колен ничуть.
Раз, два, три, четыре,
Взмах руками, ноги шире! (Махи руками.)
Раз, два, три, четыре, пять! (Прыжки на месте.)
Стали бегать и скакать!
Мы к лесной лужайке вышли
Мы к лесной лужайке вышли,
Поднимая ноги выше,
Через кустики и кочки,
По материалам книги В.И. Ковалько Школа физкультминуток Федотова В.А.
Через ветви и пенечки.
Кто высоко так шагал —
Не споткнулся, не упал.
К речке быстрой мы спустились, (Шагаем на месте.)
Наклонились и умылись. (Наклоны вперед, руки на поясе.)
Раз, два, три, четыре, (Хлопаем в ладоши.)
Вот как славно освежились. (Встряхиваем руками.)
Делать так руками нужно:
Вместе - раз, это брасс. (Круги двумя руками вперед.)
Одной, другой — это кроль. (Круги руками вперед поочередно.)
Все, как один, плывем как дельфин. (Прыжки на месте.)
Вышли на берег крутой (Шагаем на месте.)
И отправимся домой.
Мы летим под облаками
Мы летим под облаками, А земля плывёт под нами:
Роща, поле, сад и речка, И дома, и человечки.
(Махать руками, словно крыльями.)
Мы летать устали что-то, Приземлились на болото.
(Несколько глубоких приседаний.)
Мы листики осенние
Мы листики осенние, (Плавное покачивание руками вверху над головой.)
На ветках мы сидим.
Дунул ветер — полетели. (Руки в стороны.)
Мы летели, мы летели
И на землю тихо сели.
(Присели.)
Ветер снова набежал
И листочки все поднял. (Плавное покачивание руками вверху над головой.)
Закружились, полетели
И на землю снова сели. (Дети садятся по местам.)
Мы — лягушки-попрыгушки
Мы — лягушки-попрыгушки, (Четыре хлопка ладонями по столу.)
Неразлучные подружки. (Руки перед грудью, пальцы в «замок».)
Животы зеленые, (Руки поднять вперед, ладонями кверху.)
С детства закаленные. (Руки в стороны, предплечья поднять вверх, пальцы
сжать в кулак.)
Не грустим мы и не плачем, (Кисти рук вправо-влево, пальцы раскрыты,
ладони вперед перед собой.)
Дружим, не ругаемся, (Дружеские рукопожатия то правой рукой сверху, то
левой рукой сверху.)
Целый день по лужам скачем, (Четыре хлопка ладонями по столу.)
Спортом занимаемся. (Хлопок перед собой, руки поднять вверх.)
По материалам книги В.И. Ковалько Школа физкультминуток Федотова В.А.
Мы на лыжах в лес идём
Мы на лыжах в лес идём,
Мы взбираемся на холм.
Палки нам идти помогут,
Будет нам легка дорога. (Дети машут руками, словно работают лыжными
палками.)
Вдруг поднялся сильный ветер,
Он деревья крутит, вертит
И среди ветвей шумит.
Снег летит, летит, летит. (Вращение туловищем вправо и влево.)
По опушке зайчик скачет,
Словно белый мягкий мячик.
Раз прыжок и два прыжок —
Вот и скрылся наш дружок!
(Прыжки.)
Хоть приятно здесь кататься,
Надо снова заниматься. (Дети садятся за парты.)
Головою мы вращаем,
Будто твёрдо отвечаем:
«Нет, не буду, не хочу!»
Это детям по плечу. (Вращение головой вправо и влево.)
Мы немного отдохнем
Мы немного отдохнем,
Встанем, глубоко вздохнем, (Встали, потянулись.)
Руки в стороны, вперед. (Руки в стороны.)
Мы на пляже,
Солнце жжет. (Ходьба на месте.)
Побежим скорее в реку, (Бег на месте.)
Окунемся, поплывем.
Ах, какая благодать!
(Приседания.)
Но и меру надо знать.
Побежим скорее в класс, (Ходьба на месте.)
Там послушаем рассказ. (Наклоны вперед.)
Дети по лесу гуляли,
За природой наблюдали. (Повороты туловища влево-вправо.)
Вверх на солнце посмотрели —
И их всех лучи согрели. (Прыжки на месте.)
Ярким солнышком согреты,
Расскажем о своих наблюдениях летом.
(Ходьба.)
Мы немножко отдохнем
По материалам книги В.И. Ковалько Школа физкультминуток Федотова В.А.
Мы немножко отдохнем,
Встанем, глубоко вздохнем,
Дети по лесу гуляли,
За природой наблюдали.
Вверх на солнце посмотрели
И их лучики согрели.
Чудеса у нас на свете:
Стали карликами дети:
А потом все дружно встали,
Великанами мы стали.
Бабочки летали,
Крыльями махали.
Дружно хлопаем,
Ногами топаем!
Хорошо мы погуляли,
И немножечко устали!
Мы похлопаем в ладоши
Мы похлопаем в ладоши
Дружно, веселее.
Наши ножки постучали
Дружно, веселее.
По коленочкам ударим
Тише, тише, тише.
Наши ручки поднимайтесь
Выше, выше, выше.
Наши ручки закружились
Ниже опустились
Завертелись, завертелись
И остановились. (Движения выполняем в соответствии с текстом.)
Мы присели под кусток
Мы присели под кусток,
Чтобы отыскать грибок.
Встали. Потянули спинку.
Вновь шагаем по тропинке.
(Приседания.)
А теперь вращаем ручки,
Словно разгоняем тучки.
Гоним их вперёд-назад,
По двенадцать раз подряд.
(Вращение прямых рук назад и вперёд.)
Приседаем ниже, глубже,
Как лягушка в теплой луже.
Прыг — и нету комара! Вот весёлая игра.
(Из глубокого приседа прыжок вверх.)
По материалам книги В.И. Ковалько Школа физкультминуток Федотова В.А.
Отдохнули, порезвились
И на стулья опустились.
(Дети садятся за парты.)
Мы с друзьями
Солнечным погожим днём
Мы с друзьями в лес идём.
Мы с собой несём корзинки.
Вот хорошая тропинка! (Ходьба на месте.)
Собираем землянику,
Ищем вкусную чернику,
Голубику, костянику,
Кисловатую бруснику. (Наклоны вперёд.)
А вокруг полно малины.
Пройти мимо не могли мы.
Собираем по кустам.
Здесь отличные места! (Повороты влево-вправо.)
Снова мы идём по лесу. (Ходьба на месте.)
А вокруг - так интересно! . (Потягивания — руки в стороны.)
Отдохнуть пора, дружок.
Мы присядем на пенёк. (Дети садятся за парты.)
Мы сейчас все дружно встанем
Мы сейчас все дружно встанем (Дети встают.)
И немножко отдохнем. (Потягиваются.)
Вправо, влево повернитесь,
(Повороты.)
Наклонитесь, поклонитесь!
(Наклоны.)
Руки вверх и руки вбок, (Движения руками.)
И на месте прыг да скок! (Прыжки на месте.)
А теперь бегом вприпрыжку, (Бег на месте.)
Молодцы вы, ребятишки!
Мы скачем, скачем по дорожке
Мы скачем, скачем по дорожке, («Бег», сидя за партой (держать осанку).)
Сменяя часто ножки, ножки. Поскакали, поскакали, (Прыжки со сменой ног
вперед-назад, туловище держать прямо.)
А потом, как аист, встали. (Упражнение «Аист». Встать на одну ногу,
другую согнуть вперед, руки вперед (в стороны), туловище прямое. При
повторении встать на другую ногу.)
Мы словно деревья
Мы словно деревья в чаще лесной,
Ветвями качаем под ветром зимой.
По материалам книги В.И. Ковалько Школа физкультминуток Федотова В.А.
Весною мы выше и выше растем,
И тянемся к солнышку ночью и днем.
А осенью листья стряхнем постепенно.
И кружит, и кружит их ветер осенний. (Дети выполняют движения вслед за
учителем.)
Мы стоим на огороде
Мы стоим на огороде,
Удивляемся природе. (Потягивания — руки в стороны.)
Вот салат, а здесь укроп.
Там морковь у нас растёт. (Правойрукой коснуться левой ступни, потом
наоборот.)
Поработаем с тобой,
Сорнякам объявим бой —
С корнем будем выдирать
Да пониже приседать.
(Приседания.)
У забора всем на диво
Пышно разрослась крапива.
(Потягивания — руки в стороны.)
Мы её не будем трогать –
Обожглись уже немного.
(Потягивания — руки вперёд.)
Все полили мы из лейки
И садимся на скамейки.
(Дети садятся за парты.)
Мы туристы
Мы туристы, мы в пути.
Веселей шагайте ноги,
Легче выдох, глубже вдох
Путь неблизок, недалек.
Впереди течет ручей
Перепрыгнем поскорей. (Ходьба, плавно переходящая в прыжки и легкий
бег.)
Мы упрямые утята
Мы - веселые ребята,
Мы упрямые утята, (Ходьба в полуприседе.)
А наша мама уточка
Сыграет нам на дудочке. (Перебирают пальчиками («играют на дудочке»).)
Загудела дудочка,
В пляс пустилась уточка, (Ходьба в полуприседе.)
Повела вприсядку (Присесть и встать.)
Куроч ку-хохлатку. (Присесть и встать.)
По материалам книги В.И. Ковалько Школа физкультминуток Федотова В.А.
Мы шагаем
Мы шагаем друг за другом
Лесом и зеленым лугом.
Крылья пестрые мелькают,
В поле бабочки летают.
Раз, два, три, четыре,
Полетели, закружились. (При передвижении выполняются различные виды
ходьбы. Учащиеся передвигаются легко, бегом на носках (или на месте),
делая руками взмахи, повороты, имитируя движения крыльев бабочек,
кружатся.)
Мы шагаем
Мы шагаем, мы шагаем.
Руки выше поднимаем,
Голову не опускаем,
Дышим ровно, глубоко. (Ходьба на месте с подниманием рук.)
Вдруг мы видим: из куста
Выпал птенчик из гнезда. (Наклон вперед, руками коснуться пола.)
Тихо птенчика берем
И назад его кладем. (Выпрямиться, поднять руки вверх.)
Впереди из-за куста
Смотрит хитрая лиса.
Мы лисицу обхитрим,
На носочкам побежим. (Бег на носочках.)
На полянку мы выходим
Много ягод там находим.
Земляника так душиста,
Что не лень нам наклониться. (Наклоны вперед в движении.)
Как много мы увидели
И речку, и цветы.
Узнали много нового
И я, и ты, и мы.
Над водой летят стрижи
Над водой летят стрижи, (Руки в стороны.)
Под водой плывут ерши,
(Присели.)
Плывет лодочка-краса —
Расписные паруса. (Руки сцеплены в замок перед грудью, плавные движения
туловища.)
На дворе у нас мороз
На дворе у нас мороз.
Чтобы носик не замёрз,
По материалам книги В.И. Ковалько Школа физкультминуток Федотова В.А.
Надо ножками потопать
И ладошками похлопать. (Дети хлопают себя ладонями по плечам и топают
ногами.)
А теперь представим лето.
Речка солнышком согрета.
Мы плывём, плывём, плывём;
Дно ногами достаём. (Плавательные движения руками.)
Мы выходим из речушки
Направляемся к опушке. (Ходьба на месте.)
Там садимся на пенёк,
И опять у нас урок. (Дети садятся за парты.)
На зарядку
На зарядку солнышко (Шагаем на месте.)
Поднимает нас,
Поднимаем руки мы (Руки вверх-вниз.)
По команде «Раз!»
А над нами весело
Шелестит листва. (Наклоны туловища влево-вправо.)
Опускаем руки мы
По команде «Два!» (Шагаем на месте.)
На лугу растут цветы
На лугу растут цветы
Небывалой красоты. (Потягивания — руки в стороны.)
К солнцу тянутся цветы.
С ними потянись и ты. (Потягивания — руки вверх.)
Ветер дует иногда,
Только это не беда. (Дети машут руками, изображая ветер.)
Наклоняются цветочки,
Опускают лепесточки.
(Наклоны.)
А потом опять встают
И по-прежнему цветут.
На морозе
Ручки вверх, ручки вниз.
На носочках подтянись.
Ручки ставим на бочок,
На носочках скок-скок-скок.
А затем поприседаем,
Никогда не замерзаем. (Ученики выполняют движения в соответствии с
текстом.)
На поляне дуб зелёный
По материалам книги В.И. Ковалько Школа физкультминуток Федотова В.А.
На поляне дуб зелёный,
Потянулся к небу кроной. (Потягивания — руки вверх.)
Он на ветках среди леса
Щедро жёлуди развесил. (Потягивания — руки в стороны.)
А внизу грибы растут,
Их так много нынче тут!
Не ленись и не стесняйся,
За грибами наклоняйся! (Наклоны вперёд.)
Вот лягушка поскакала,
Здесь воды ей, видно, мало.
И квакушка бодро скачет
Прямо к пруду, не иначе. (Прыжки на месте.)
Ну, а мы пройдём немного.
Поднимаем выше ногу! (Ходьба на месте.)
Походили, порезвились,
И на травку опустились! (Дети садятся за парты.)
На поляне кедр могучий
На поляне кедр могучий
Задевает кроной тучи.
Рядом с ним растет сосна,
К небу тянется она. (Стоя на правой ноге, тянем руки вверх, потом то же
на левой.)
Мы внизу грибочки ищем
И в траве усердно рыщем.
Раз - грибок и два - грибок,
Положи их в кузовок. (Наклонится вперёд и коснуться правой рукой левой
ступни, потом наоборот.)
Хлопнем десять раз в ладоши
(Хлопки.)
И садиться снова можем. (Дети садятся за парты.)
На тропинку — прыг! — лягушка
На тропинку — прыг! - лягушка.
Ты куда спешишь, квакушка?
С кочки прыг! На кочку прыг!
В воду плюх! Ногами дрыг! (Прыжки на месте.)
Вот спокойно ёж идёт,
На иголках гриб несёт.
Он проходит под кустами
И шуршит за лопухами. (Ходьба на месте.)
Ну, а нам пора садиться
И учиться, не лениться. (Дети садятся за парты.)
По материалам книги В.И. Ковалько Школа физкультминуток Федотова В.А.
Наши алые цветки
Наши алые цветки
Распускают лепестки. (Раскрываются пальчики, и кисти рук
поворачиваются влево-вправо.)
Ветерок чуть дышит,
Лепестки колышет. (Потихоньку пошевелить пальчиками.)
Наши алые цветки.
Закрывают лепестки, (Сомкнуть пальцы вместе (в «бутон»).)
Тихо засыпают, (Кисти рук опустить вниз.)
Головой качают. (Круговые движения кистями рук.)
Отдых наш — физкультминутка
Отдых наш — физкультминутка.
Занимай свои места!
Шаг на месте левой, правой,
Раз и два, раз и два. (Ходьба на месте.)
Руки подняли и покачали
Это деревья в лесу. (Поднять руки вверх и покачать вправо-влево, опустить
вниз.)
Руками взмахнули,
Кисти встряхнули,
Ветер сбивает росу. (Круг руками, встряхивания кистями.)
Плавно руками, дети, помашем,
Это к нам птицы летят, (Руки плавно в стороны, руки плавно опустить вниз.)
Как они сядут, мы тоже покажем, (Сесть за парту.)
Крылышки сложим назад. (Руки за спину, свести лопатки.)
От зеленого причала
От зеленого причала
Оттолкнулся теплоход. (Встать из-за парты.)
Раз, два,
Он назад шагнул сначала,
(Шаг назад.)
Раз, два.
А потом шагнул вперед,
(Шаг вперед.)
Раз, два,
И поплыл, поплыл по речке, (Волнообразные движения руками.)
Набирая полный ход. (Ходьба на месте.)
Отправляемся в дорогу
Мы трудились очень много,
Отправляемся в дорогу. (Ходьба на месте.)
Побываем тут и там,
Поглядим по сторонам. (Повороты корпусом.)
По материалам книги В.И. Ковалько Школа физкультминуток Федотова В.А.
Нам навстречу скачет зайка,
(Прыжки.)
В небе кружат птицы. (Дети машут руками.)
Но пора вернуться в школу,
Нам надо учиться. (Дети садятся за парты.)
Паучок
Паучок на лавку упал,
(Упор присев.)
Нечаянно лапку сломал, (Прыжки на правой, затем на левой ноге.)
В городскую лавку сходил (Стойка, руки за голову.)
И другую лапку купил. (Левую ногу вперед на пятку, затем назад на носок и
два притопа «ковырялочка».)
Ты смотри, паучок, не зевай,
Больше лапок себе не ломай. (Повторить с другой ноги.)
По дорожке
По дорожке шли, шли (Дети шагают на месте.)
Много камешков нашли.
Присели (Садятся.), собрали (Встают.)
Дальше пошли. (Дети шагают на месте.)
По дорожке, по дорожке
Скачем мы на правой ножке, (Подскоки на правой ноге.)
И по этой же дорожке
Скачем мы на левой ножке. (Подскоки на левой ноге.)
По тропинке побежим,
До лужайки добежим. (Бег на месте.)
На лужайке, на лужайке
Мы попрыгаем как зайки. (Прыжки на месте на обеих ногах.)
Стоп. Немного отдохнем.
И домой пешком пойдем. (Ходьба на месте.)
По солнышку, по солнышку
По солнышку, по солнышку (Ходьба на месте.)
Дорожкой луговой (Ходьба в полуприседе, руки на пояс.)
Идем по мягкой травушке (Ходьба с высоким подниманием бедра.)
Мы летнею порой. (Ходьба, руки вверх.)
Щебечут птички звонкие, (Ходьба со взмахами рук в стороны и
встряхивающими движениями кистей рук.)
Порхают мотыльки, (Ходьба с поворотом туловища направо, правая рука в
сторону, левая рука за спину и повторить наоборот.)
Желтеют одуванчики, Синеют васильки.
(Н. Найденова)
Почему повсюду лужи?
По материалам книги В.И. Ковалько Школа физкультминуток Федотова В.А.
Почему повсюду лужи? (Дети разводят руки в стороны и помахивают
плечами.)
Мама зонтик свой берет. (Имитируют движение.)
Почему же? Почему же? (Движения, как в 1-ой строке.)
Потому что... (Хором: «Дождь идет!».)
Появились комары
Только в лес мы все зашли, (Ходьба на месте.)
Появились комары.
Руки вверх - хлопок над головой, (Руки вверх — хлопок.)
Руки вниз — хлопок другой. (Руки вниз — хлопок.)
Дальше по лесу шагаем (Ходьба на месте.)
И медведя мы встречаем.
Руки за голову кладем (Руки за голову.)
И вразвалочку идем. (Ходьба по -медвежьи.)
Снова дальше мы идем,
Перед нами водоем.
Прыгать мы уже умеем,
Прыгать будем мы смелее:
Раз-два, раз-два,
(Прыжки.)
Позади уже вода.
Мы шагаем, мы шагаем,
(Ходьба.)
Руки выше поднимаем,
Голову не опускаем,
Дышим ровно, глубоко. (Дыхательные упражнения.)
Приплыли тучи дождевые
Приплыли тучи дождевые (Шагаем на месте.)
Лей, дождь, лей. (Хлопаем в ладоши.)
Дождинки пляшут как живые (Шагаем на месте.)
Пей, рожь, пей! (Прыжки на месте.)
И рожь, склоняясь к земле зеленой, (Шагаем на месте.)
Пьет, пьет, пьет. (Хлопаем в ладоши.)
А дождик теплый, дождь неугомонный (Шагаем на месте.)
Льет, льет, льет. (Прыжки на месте.)
(2 вариант—дети стоят, вытянув руки вперед, ладонями вниз. После первой
строки начинают свободно встряхивать кистями рук. Затем, продолжая
встряхивания, поворачивают ладони вверх, потом снова поворачивают руки
ладонями вниз.)
Пришла весна!
Весна, весна! Пришла весна! (Хлопки в ладоши.)
Тепло на крыльях принесла. (Прыжки на месте.)
По материалам книги В.И. Ковалько Школа физкультминуток Федотова В.А.
И вот на самом солнцепеке
(Ходьба.)
С поднятой гордо головой
Расцвел подснежник голубой. (Руки в стороны.)
Он весь пушистый, серебристый
(Приседания.)
На солнце маленький стоит.
(Прыжки.)
Посланец он весны надежный,
Он не боится холодов. (Наклоны туловища.)
За ним придут цветы другие,
Он первенец среди цветов. (Повороты влево-вправо.)
Прыг да прыг, скок да скок!
Ловко прыгают зайчата:
Прыг да прыг, скок да скок!
Быстро бегать зайцам надо,
Чтоб не скушал серый волк! (Прыжки на месте.)
Медвежонок не боится
Волка, кабана, лисицы.
Мишка по лесу идёт:
«Где здесь пчёлы, где здесь мёд?» (Ходьба на месте.)
А по небу ходят тучи,
Вот пробился солнца лучик. (Потягивания — руки вверх.)
И вокруг запели птицы! (Потягивания — руки в стороны.)
Ну, а нам пора учиться. (Дети садятся за парты.)
Птички
Птички начали спускаться,
На поляне все садятся.
Предстоит им долгий путь,
Надо птичкам отдохнуть. (Дети садятся в глубокий присед и сидят
несколько секунд.)
И опять пора в дорогу,
Пролететь нам надо много. (Дети встают и машут «крыльями».)
Вот и юг. Ура! Ура!
Приземляться нам пора. (Дети садятся за парты.)
Пчелы
Пчелы в ульях сидят («Начертить» в воздухе руками окошко.)
И в окошечки глядят, (Повороты головы.)
Порезвиться захотели — (Подпрыгивание сидя.)
Друг за другом полетели. (Махи кистями рук.)
Раз грибок, два грибок
По тропинке леший шёл,
По материалам книги В.И. Ковалько Школа физкультминуток Федотова В.А.
На поляне гриб нашёл. (Ходьба на месте.)
Раз грибок, два грибок,
Вот и полный кузовок.
(Приседания.)
Леший охает: устал
От того, что приседал.
Леший сладко потянулся, (Потягивания — руки вверх.)
А потом назад прогнулся,
А потом вперёд прогнулся
И до пола дотянулся. (Наклоны вперёд и назад.)
И налево, и направо
Повернулся. Вот и славно. (Повороты туловища вправо и влево.)
Леший выполнил разминку
И уселся на тропинку. (Дети садятся за парты.)
Раз-два-три — на месте шаг
Раз-два-три — на месте шаг,
Палки лыжные в руках. (Ходьба на месте, махи руками, имитирующие
движения лыжными палками.)
Мы вперёд руками вертим.
Пусть по классу дует ветер!
А теперь назад покрутим,
Снова ветер делать будем. (Вращение прямых рук вперёд и назад.)
Возле парты мы идём
И в ладоши звонко бьём.
Раз - хлопок, и два — хлопок, (Ходьба на месте, одновременно хлопки в
ладоши над головой.)
И за парту сядь, дружок. (Дети садятся за парты.)
Раз — цветок, два — цветок
Чтоб сорвать в лесу цветочки,
Наклоняйся до носочков.
Раз — цветок, два — цветок.
А потом сплетём венок. (Наклоны вперёд, сначала к правой ноге, потом к
левой.)
Речка
К речке быстрой мы спустились, (Ходьба на месте.)
Наклонились и умылись. (Наклоны вперед.)
Раз, два, три, четыре,
Вот как славно освежились. (Хлопки в ладоши.)
А теперь поплыли дружно,
Делать так руками нужно: (Круговые движения руками.)
Вместе - раз, это — брасс.
Одной, другой — это кроль.
По материалам книги В.И. Ковалько Школа физкультминуток Федотова В.А.
Все как один —
Плывем, как дельфин.
Вышли на берег крутой (Прыжки на месте.)
И отправились домой. (Ходьба на месте.)
Руки подняли и покачали
Руки подняли и покачали — (Качаем поднятыми вверх руками.)
Это деревья в лесу. (Плавно опускаем руки вниз.)
Руки нагнули, кисти встряхнули — (Встряхивание кистей рук.)
Ветер сбивает росу. (Машем руками перед собой.)
В стороны руки, плавно помашем — (Руки в стороны.)
Это к нам птицы летят. (Повороты туловища с раскрытыми руками в
стороны.)
Как они сядут, тоже покажем -
(Приседания.)
Крылья сложили назад. (Встали, спрятали руки за спину.)
Ручейки
А теперь мы ручейки,
Побежим вперегонки. (Бег на месте.)
Прямо к озеру спешим, (Ходьба на месте.)
Станет озеро большим. (Руки в стороны.)
С рыбками поплаваем, (Круговые движения руками.)
С бобрами поиграем,
Вернемся к маме с папой мы, (Прыжки на месте.)
Вновь став учениками. (Ходьба на месте.)
Рыжий кот
Лежебока рыжий кот (Встать за партой.)
Отлежал себе живот,
(Потянуться.)
Встал и выгнул спину в мост,
(Согнуться.)
Распушил красивый хвост,
(Прогнуться.)
Мягко лапками пошел, (Изобразить кота.)
Тихо песенку завел. (Сесть за парту.)
Рябинка
На холме стоит рябинка,
Держит прямо, ровно спинку. (Потягивания — руки вверх.)
Ей не просто жить на свете —
Ветер крутит, вертит ветер. (Вращение туловищем вправо и влево.)
Но рябинка только гнётся,
Не печалится — смеётся. (Наклоны в стороны.)
По материалам книги В.И. Ковалько Школа физкультминуток Федотова В.А.
Вольный ветер грозно дует
На рябинку молодую. (Дети машут руками, изображая ветер.)
Сели — встали, сели — встали
Сели — встали, сели - встали.
Ванькой-встанькой словно стали.
Руки к телу все прижали
И подскоки делать стали. (Ученики выполняют движения в соответствии с
текстом.)
Сидит белка
Сидит белка на тележке, (Круговые движения кистями вправо.)
Продает она орешки: (Круговые движения кистями влево.)
Лисичке-сестричке, (Разогнуть большой палец.)
Воробью, (Разогнуть указательный палец.)
Синичке, (Разогнуть средний палец.)
Мишке толстопятому, (Разогнуть безымянный палец.)
Заиньке усатому. (Разогнуть мизинец.)
Вот как! (Сомкнуть пальцы в «замок».)
Сильный ветер сосны крутит
Сильный ветер сосны крутит,
Словно самый тонкий прутик.
Ёлки ветер клонит тоже.
Мы с тобой на них похожи. (Вращение корпусом вправо и влево.)
Вот по веткам белка мчится.
Белка ветра не боится.
Белка прыгает так ловко,
Ведь во всём нужна сноровка. (Прыжки на месте.)
А куда медведь идёт?
Ищет ягоды и мёд. (Ходьба на месте.)
Ну, а нам пора садиться
И учиться, не лениться. (Дети садятся за парты.)
Скачет лягушонок
Скачет лягушонок, (Хлопаем в ладоши.)
Ква-ква-ква! (Прыжки на месте.)
Плавает утенок, (Хлопаем в ладоши.)
Кря-кря-кря! (Руки к груди — в стороны.)
Прыгает козленок, (Хлопаем в ладоши.)
Ме-ме-ме!
(Руки на поясе, наклон вперед, повороты головы влево-вправо.)
А за ним ягненок, (Хлопаем в ладоши.)
Бе-бе-бе!
(Приседаем.)
По материалам книги В.И. Ковалько Школа физкультминуток Федотова В.А.
Вот мы на зарядке, (Хлопаем в ладоши.)
Раз-два-три! (Прыжки на месте.)
Утром на площадке, (Хлопаем в ладоши.)
Раз-два-три! (Ходьба на месте.)
Все вокруг стараются, (Хлопаем в ладоши.)
Спортом занимаются! (Прыжки на месте.)
Скачет шустрая синица
Скачет шустрая синица, (Прыжки на месте на двух ногах.)
Ей на месте не сидится, (Прыжки на месте на левой ноге.)
Прыг-скок, прыг-скок, (Прыжки на месте на правой ноге.)
Завертелась, как волчок. (Кружимся на месте.)
Вот присела на минутку,
(Присели.)
Почесала клювом грудку, (Встали, наклоны головы влево-вправо.)
И с дорожки — на плетень, (Прыжки на месте на левой ноге.)
Тири-тири, (Прыжки на месте на правой ноге.)
Тень-тень-тень! (Прыжки на месте на двух ногах.)
(А. Барто)
Скок-поскок
Скок-поскок,скок-поскок, (Прыжки на месте на двух ногах.)
Зайка прыгнул на пенек. (Прыжки т месте на двух ногах.)
В барабан он громко бьет, (Шагаем на месте.)
В чехарду играть зовет. (Хлопаем в ладоши.)
Зайцу холодно сидеть,
(Присели.)
Нужно лапочки погреть. (Хлопаем в ладоши.)
Лапки вверх, лапки вниз, (Руки вверх-вниз.)
На носочки подтянись. (Потянулись, подняли руки вверх.)
Лапки ставим на бочок,
(Руки на пояс.)
На носочках скок-скок-скок. (Прыжки на месте на двух ногах.)
А затем вприсядку,
(Приседаем.)
Чтоб не мерзли лапки. (Топаем ногами.)
Смотри скорей, который час
Смотри скорей, который час,
Тик-так, тик-так, тик-так. (Смотрим на часы на руке.)
Налево раз! Направо раз!
Мы тоже можем так.
Чтоб стать похожим на орла
И запугать собак,
По материалам книги В.И. Ковалько Школа физкультминуток Федотова В.А.
петух расправил два крыла...
Мы тоже можем так. (Дети вытягивают руки, плавно поднимают и
опускают их.)
Пастух в лесу трубит в рожок —
Пугается русак.
Сейчас он сделает прыжок...
Мы тоже можем так. (Дети приседают на корточки, поднимают руки к
голове, вытягивают указательные пальцы, изображая заячьи уши, прыгают
на месте.)
Идет медведь, шумит в кустах,
Спускается в овраг...
На двух ногах, на двух руках.
Мы тоже можем так. (Дети становятся на четвереньки, двигаются сначала
в одну, потом в другую сторону.)
С неба падают снежинки
С неба падают снежинки,
Как на сказочной картинке.
Будем их ловить руками
И покажем дома маме. (Дети поднимают руки над головой и делают
хватательные движения, словно ловят снежинки.)
А вокруг лежат сугробы,
Снегом замело дороги.
(Потягивания — руки в стороны.)
Не завязнуть в поле чтобы,
Поднимаем выше ноги. (Ходьба на месте, колени высоко поднимаются.)
Вон лисица в поле скачет,
Словно мягкий рыжий мячик. ■ (Прыжки на месте.) ,
Ну, а мы идём, идём (Ходьба на месте.)
И к себе приходим в дом. (Дети садятся за парты.)
Снежинки
Мы снежинки, мы пушинки,
Покружиться мы не прочь.
Мы снежинки-балеринки,
Мы танцуем день и ночь.
Мы деревья побелили,
Крыши пухом замели,
Землю бархатом укрыли
И от стужи сберегли.
Я мороза не боюсь, (Шагаем на месте.)
С ним я крепко подружусь. (Хлопаем в ладоши.)
Подойдет ко мне мороз,
(Присели.)
По материалам книги В.И. Ковалько Школа физкультминуток Федотова В.А.
Тронет руку, тронет нос (Показали руку, нос.)
Значит, надо не зевать, (Хлопаем в ладоши.)
Прыгать, бегать и играть. (Прыжки на месте.)
Совушка-сова
Совушка-сова,
Большая голова, (Повороты головы влево-вправо.)
На суку сидит,
Головой вертит, (Повороты туловища влево-вправо.)
Во все стороны глядит,
Да вдруг — как полетит! (Махи руками-«крыльями».)
Солнечные зайчики
Солнечные зайчики играют на стене,
Поманю их пальчиком,
Пусть бегут ко мне
Ну, лови, лови скорей!
Вот, вот, вот — левей, левей!
Убежал на потолок. (Дети ловят зайчика на стене. Учитель направляет
зеркальце пониже, дети стараются поймать зайчика.)
Солнце
Солнце вышло из-за тучки,
Мы протянем к солнцу ручки. (Потягивания — руки вверх.)
Руки в стороны потом
Мы пошире разведём. (Потягивания — руки в стороны.)
Мы закончили разминку.
Отдохнули ножки, спинки. (Дети садятся за парты.)
Солнце землю греет слабо
Солнце землю греет слабо, (Руки вверх и вниз.)
По ночам трещит мороз, (Руки на пояс, наклоны в стороны.)
Во дворе у снежной Бабы (Руки на пояс, поворот вокруг себя.)
Побелел морковный нос. (Дети показывают нос.)
В речке стала вдруг вода
Неподвижна и тверда, (Прыжки на месте.)
Вьюга злится,
Снег кружится, (Дети кружатся.)
Заметает все кругом
Белоснежным серебром, (Имитируют движения руками.)
Солнце спит
Солнце спит и небо спит, (Сложенные ладони к левой щеке, к правой щеке.)
Даже ветер не шумит. (Качаем поднятыми вверх руками.)
Рано утром солнце встало, (Подняли руки вверх, потянулись.)
Все лучи свои послало. (Качаем поднятыми вверх руками.)
По материалам книги В.И. Ковалько Школа физкультминуток Федотова В.А.
Вдруг повеял ветерок, (Качаемраскрытыми в сороны руками.)
Небо тучей заволок, (Закрыли лицо руками.)
И деревья раскачал. (Качание туловища влево-вправо.)
Дождь по крышам застучал, (Прыжки на месте.)
Барабанит дождь по крышам (Хлопаем в ладоши.)
Солнце клонится все ниже. (Наклоны вперед.)
Вот и спряталось за тучи,
(Приседаем.)
Ни один не виден лучик. (Встали, спрятали руки за спину.)
Сороки-белобоки
Две сороки-белобоки
Дружно делали уроки. (Два хлопка перед собой, два хлопка о колени.
Повторить 2раза.)
И писали и считали, (Сжимание и разжимание пальцев в кулак. Повторить 2
раза.)
И от этого устали (Потряхивание кистями рук.)
Встали по порядку, (Встать из-за парт в проход.)
Сделали зарядку. (Руки вверх — потянуться, руки вниз.)
Крылья расправляли,
По комнате летали. (Повороты направо-налево, руки в стороны.)
Приседали столько раз, (Приседания - Зраз.)
Сколько пальчиков у нас.
Головою повертели, (Поворот ы головы направо-налево.)
Снова за уроки сели. (Сесть за парту.)
Стая птиц
Стая птиц летит на юг,
Небо синее вокруг. (Дети машут руками, словно крыльями.)
Чтоб скорее прилетать,
Надо крыльями махать. (Дети машут руками интенсивнее.)
Стрекоза
Вот такая стрекоза, (Встать на носки, руки вверх через стороны.)
Как горошины, глаза. (Соединить указательный и большой пальцы обеих рук
в круг, приставить к глазам («очки»).)
А сама, как вертолет, (Повороты в стороны.)
Влево, вправо, назад, вперед. (Вращения предплечьями назад-вперед с
полуповоротом налево-направо; наклоны в стороны.)
И на травушке — роса,
(Присед.)
И на кустиках роса. (Наклон вперед, прогнувшись.)
Мы ладошки отряхнули, (Хлопки перед собой, руки поочередно вверх-вниз.)
Улетела стрекоза. (Мелкие частые движения кистями, руки в стороны.)
По материалам книги В.И. Ковалько Школа физкультминуток Федотова В.А.
Попрыгунья испугалась, Только песенка осталась. (Руки за голову, наклоны
влево-вправо, ладони сложить рупором и петь: «Д-з-з-з, d-з-з-з, д-з-з-з, з-з».)
Тук-тук
Тук-тук, тук-тук, тук-тук. (Наклоны головы вперед, в И. п. («дятел стучит»).)
Мы в лесу слыхали стук. (Медленные наклоны головы вправо-влево.)
Тук-тук, тук-тук, тук-тук. (Наклоны головы вперед, в И. п. («дятел»).)
Это дятел сел на сук. (Медленный наклон головы назад.)
Тук-тук, тук, (Поворот головы направо с тремя наклонами вперед.)
Тук-тук-тук. (То же повторить с поворотом головы налево.)
(А. Баткин)
Туча
Туча, туча,
Что не льешь? (Раскачиваясь, переступать с ноги на ногу.)
Подари нам, туча, дождь! (Присесть-встать.)
Будем мы с тобой водиться.
Не жалей для нас водицы! (Руки вверх-вниз.)
Туча-кошка, хвост трубой, (Изображают кошку.)
Туча с длинной бородой, (Показывают длинную бороду.)
Туча - лошадь, туча — жук... (Кивают головой.)
А всего их двести штук. (Показывают на пальцах жука (все пальцы в кулак,
указательный и мизинец вперед).)
Бедным тучам очень тесно, (Круговое движение руками.)
Нету тучам в небе места. (Энергичные шаги.)
Перессорятся все двести, (Ходьба на месте с работой согнутых рук.)
А потом заплачут вместе. (Потереть глаза.)
И кричит внизу народ:
«Разбегайся, дождь идет!» (Махи руками перед собой.)
Ты скачи, скачи, лошадка
Ты скачи, скачи, лошадка, («Ходьба» сидя, высоко поднимая колени с
рывковыми движениями руками назад («вожжи»).)
Скок, скок, скок, скок. (Четырераза поднять и опустить согнутые ноги
вперед, руки согнуты вперед.)
По дорожке ровной, гладкой, (Повторить ходьбу.)
Скок, скок, скок, скок. (Повторить поднимание ног.)
Ты скачи все прямо, прямо, (Повторить ходьбу.)
Скок, скок, скок, скок. (Повторить поднимание ног.)
Мимо дома, стой — тут яма, (Повторить ходьбу, на слове «стой» —
прогнуться и соединить лопатки, руки согнуты в стороны.)
Цок, цок, цок, тпру. (Откинуться назад на парту, руки в стороны,
расслабиться.)
У дороги яблоня
По материалам книги В.И. Ковалько Школа физкультминуток Федотова В.А.
У дороги яблоня стоит, (Подняли руки вверх, потянулись.)
А на ветке яблочко висит. (Покачали вверху руками.)
Сильно ветку я потряс -(Руки через стороны вниз, стряхивая кистями рук.)
Вот уж яблоч ко у нас. (Прыжок вверх. Хлопок в ладоши над головой.)
В сладко яблочко вопьюсь, (Вернулись в исходное положение.)
Ах, какой приятный вкус!
У реки росла рябина
У реки росла рябина, (Из положения упор присев постепенное выпрямление
туловища, руки вперед вверх.)
А река текла, рябила. (Повороты вправо, влево с плавными движениями рук.)
Посредине глубина, (Наклоны вперед, руки прямые.)
Там гуляла ры-би-на.
(Приседы.)
Эта рыба - рыбий царь,
(Прыжки.)
Называется — пескарь. (Ходьба на месте.)
У оленя дом большой
У оленя дом большой, (Руки через стороны вверх.)
Смотрит он в своё окошко,
(Руки на пояс.)
Зайка по лесу бежит, (Прыжки на месте.)
Лапой в дверь стучит:
«Стук, стук, (Хлопки в ладоши.)
Дверь открой!
Там в лесу охотник злой». (Топаем ногами.)
«Зайка, зайка, забегай,
Лапу мне давай». (Хлопки в ладоши.)
Утром встал гусак на лапки
Утром встал гусак на лапки, (Потянулись, руки вверх — вдох-выдох.)
Приготовился к зарядке. (Рывки рук перед грудью.)
Повернулся влево, вправо, (Повороты влево-вправо.)
Приседанье сделал справно,
(Приседания.)
Клювиком почистил пух, (Наклоны головы влево-вправо.)
Поскорей за парту — плюх!
(Присели.)
Утром стрекоза проснулась
Утром стрекоза проснулась, («Протираем глазки».)
Потянулась, улыбнулась. (Из положения упор присев постепенное
выпрямление туловища, руки вперед вверх.)
Раз — росой она умылась, («Умываемся».)
Два — изящно покружилась, (Кружимся на месте.)
По материалам книги В.И. Ковалько Школа физкультминуток Федотова В.А.
Три - нагнулась и присела, (Наклонились и присели.)
На четыре — полетела. («Полетели» — машем руками, как крыльями.)
У реки остановилась,
(Присели.)
Над водою закружилась. (Побежали по классу.)
Хомка
Хомка, хомка, хомячок, (Хлопки в ладоши.)
Полосатенький бочок. (Повороты туловища влево-вправо.)
Хомка раненько встает, (Руки вверх — потянулись.)
Щечки моет, шейку трет. (Массаж лица.)
Подметает хомка хатку (Наклоны вперед.)
И выходит на зарядку. (Ходьба на месте.)
Раз, два, три, четыре, пять.
(Прыжки.)
Хомка хочет сильным стать. (Хлопки в ладоши.)
Хорошо гулять по лесу!
Хорошо гулять по лесу!
Вот высокая сосна,
К солнцу тянется она. (Потягивания — руки вверх.)
Над поляной дуб старинный
Ветви в стороны раскинул. (Потягивания—руки в стороны.)
Хорошо гулять по лесу!
Но учиться интересней! (Дети садятся за парты.)
Приседаем, приседаем.
Ножки полностью сгибаем,
Чтобы мышцы упражнять.
Раз-два-три-четыре-пять.
(Приседания.)
Чудо-ветер
Нет, не ветер, чудо-ветер (Круговое движение руками вправо.)
И не лес шумит вокруг, (Круговое движение руками влево.)
Это просто переменка (Руки вверх, махи вправо-влево.)
Для усталых наших рук. (Руки согнуть расслабленно в стороны, локти вниз,
потряхивая кистями.)
Каждый пальчик поплясал (Перебрать поочередно пальчиками.)
И с себя усталость снял. (Руки расслабленно опустить вниз, встряхнуть
кистями рук.)
Цапля ходит по воде
Цапля ходит по воде
И мечтает о еде.
Ноги выше поднимай,
По материалам книги В.И. Ковалько Школа физкультминуток Федотова В.А.
Ты, как цапля, не зевай! (Рывком поднять ногу, согнутую в колене, как
можно, выше, потом другую.)
Чтоб поймать еду в водице,
Надо цапле наклониться.
Ну-ка тоже наклонись,
До носочка дотянись. (Наклониться и достать правой рукой левую ступню,
потом левой рукой правую ступню.)
Шуршат на дереве листы
Шуршат на дереве листы, (Руки вверх, потянулись.)
Шуршат осенние кусты, (Руки опустили. Присели.)
Шуршит камыш, (Встали, наклоны туловища влево-вправо.)
И дождь шуршит (Шаги на месте.)
А ты садись и не шурши, (Сели на места.)
И все красиво напиши.
Скачать материал

Окружающий мир - еще материалы к урокам: