Презентация "Десять заповедей ЗОЖ"
Подписи к слайдам:
ОГКОУ КШИ "Колпашевский кадетский корпус" Томская область, г. Колпашево
Десять заповедей
здорового образа жизни
Приготовила воспитатель
Ларионова Лариса Николаевна
- <number>
- <number>
- ВМЕСТО СВОИХ ПРИВЫЧНЫХ
- 2500 КАЛОРИЙ ДОВОЛЬСТВУЙТЕСЬ 1500
- ТЕМ САМЫМ ВЫ УСТРОИТЕ РАЗГРУЗКУ СВОИМ КЛЕТКАМ И ПОДДЕРЖИТЕ ИХ АКТИВНОСТЬ. КЛЕТКИ БЫСТРЕЕ ОБНОВЛЯЮТСЯ, И ОРГАНИЗМ СТАНОВИТСЯ МЕНЕЕ ВОСПРИИМЧИВЫМ К ЗАБОЛЕВАНИЯМ. ПИТАЙТЕСЬ УРАВНОВЕШЕННО: ЕШЬТЕ НЕ МНОГО, НО И НЕ СЛИШКОМ МАЛО.
- <number>
- У ЗО-ЛЕТНИХ ПЕРВЫЕ МОРЩИНКИ ПОЯВЛЯЮТСЯ ПОЗДНЕЕ, ЕСЛИ ОНИ РЕГУЛЯРНО БУДУТ ЕСТЬ ПЕЧЕНЬ И ОРЕХИ;
- ЛЮДЯМ СТАРШЕ СОРОКА ОЧЕНЬ ПОЛЕЗЕН БЕТА-КАРОТИН;
- ПОСЛЕ 50 ЛЕТ КАЛЬЦИЙ ДЕРЖИТ В ФОРМЕ КОСТИ, МАГНИЙ – СЕРДЦЕ;
- МУЖЧИНАМ СТАРШЕ СОРОКА НЕОБХОДИМ СЕЛЕН, СОДЕРЖАЩИЙСЯ В СЫРЕ И ПОЧКАХ. СЕЛЕН СПОСОБСТВУЕТ РАЗРЯЖЕНИЮ СТРЕССА;
- ПОСЛЕ 50, ПИТАЯСЬ РЫБОЙ, МЫ ЗАЩИТИМ СЕРДЦЕ И КРОВЕНОСНЫЕ СОСУДЫ
- <number>
- ПОПЫТАЙТЕСЬ НАЙТИ ПОДХОДЯЩУЮ ДЛЯ СЕБЯ РАБОТУ! РАБОТА СПОСОБСТВУЕТ МОЛОЖАВОСТИ, УТВЕРЖДАЮТ ФРАНЦУЗЫ. ТОТ, КТО НЕ РАБОТАЕТ, ВЫГЛЯДИТ НА ПЯТЬ ЛЕТ СТАРШЕ
- НЕКОТОРЫЕ ПРОФЕССИИ, ПО МНЕНИЮ СОЦИОЛОГОВ, ПОМОГАЮТ СОХРАНИТЬ МОЛОДОСТЬ. К ИХ ЧИСЛУ ОТНОСЯТСЯ ПРОФЕССИИ: ДИРИЖЕР, ФИЛОСОФ, СВЯЩЕННИК И ХУДОЖНИК.
- <number>
- ЛЮБОВЬ И НЕЖНОСТЬ ЯВЛЯЮТСЯ ЛУЧШИМ СРЕДСТВОМ ПРОТИВ СТАРЕНИЯ
- КОГДА ЧЕЛОВЕК ВЛЮБЛЕН, В ЕГО ОРГАНИЗМЕ ВЫРАБАТЫВАЕТСЯ ГОРМОН ЭНДОРФИН, КОТОРЫЙ ИНАЧЕ НАЗЫВАЕТСЯ ГОРМОНОМ СЧАСТЬЯ. ОН СПОСОБСТВУЕТ УКРЕПЛЕНИЮ ЭМУННОЙ СИСТЕМЫ
- <number>
- ОСОЗНАННО ЖИВУЩИЙ ЧЕЛОВЕК ЗНАЧИТЕЛЬНО РЕЖЕ ВПАДАЕТ В ДЕПРЕССИЮ И БЫВАЕТ ПОДАВЛЕННЫМ, ЧЕМ ТОТ, КОТОРЫЙ ПАССИВНО ПЛЫВЕТ ПО ТЕЧЕНИЮ
- <number>
- ДАЖЕ ВОСЕМЬ МИНУТ ЗАНЯТИЙ ФИЗКУЛЬТУРОЙ ИЛИ СПОРТОМ В ДЕНЬ ПРОДЛЕВАЮТ ЖИЗНЬ. В ПРОЦЕССЕ ДВИЖЕНИЯ ВЫСВОБОЖДАЮТСЯ ГОРМОНЫ РОСТА, ВЫРАБОТКА КОТОРЫХ ОСОБЕННО СОКРАЩАЕТСЯ ПОСЛЕ ТРИДЦАТИ ЛЕТ.
- <number>
- ДОКАЗАНО: КТО СПИТ ПРИ ТЕМПЕРАТУРЕ 17-18 ГРАДУСОВ, ДОЛЬШЕ ОСТАЕТСЯ МОЛОДЫМ. ПРИЧИНА ЗАКЛЮЧАЕТСЯ В ТОМ, ЧТО ОБМЕН ВЕЩЕСТВ В ОРГАНИЗМЕ И ПРОЯВЛЕНИЕ ВОЗРАСТНЫХ ОСОБЕННОСТЕЙ ТАКЖЕ ЗАВИСЯТ И ОТ ТЕМПЕРАТУРЫ ОКРУЖАЮЩЕЙ СРЕДЫ
- <number>
- ИНОГДА ВОПРЕКИ ВСЯКИМ РЕКОМЕНДАЦИЯМ ОТНОСИТЕЛЬНО ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
- ПОЗВОЛЯЙТЕ СЕБЕ ЛАКОМЫЙ КУСОЧЕК
- <number>
- НЕ СЛЕДУЕТ ВСЕГДА ПОДАВЛЯТЬ ГНЕВ В СЕБЕ! ТОТ, КТО ПОСТОЯННО КОРИТ САМОГО СЕБЯ, ВМЕСТО ТОГО, ЧТОБЫ РАССКАЗАТЬ, ЧТО ЕГО ОГОРЧАЕТ, А ВРЕМЕНАМИ ДАЖЕ И ПОСПОРИТЬ, ОБМЕНЯТЬСЯ МНЕНИЕМ С ОКРУЖАЮЩИМИ, БОЛЕЕ ПОДВЕРЖЕН ЛЮБЫМ ЗАБОЛЕВАНИЯМ, В ТОМ ЧИСЛЕ И ЗЛОКАЧЕСТВЕННЫМ ОПУХАЛЯМ. СОГЛАСНО РЕЗУЛЬТАТАМ МЕЖДУНАРОДНОГО ТЕСТИРОВАНИЯ, 64% РЕСПОНДЕНТОВ, СТРАДАЮЩИХ РАКОМ, ВСЕГДА ПОДАВЛЯЮТ ГНЕВ В СЕБЕ.
- <number>
- ВРЕМЯ ОТ ВРЕМЕНИ РАЗГАДЫВАЙТЕ КРОССВОРДЫ, ИГРАЙТЕ В КОЛЛЕКТИВНЫЕ ИГРЫ, ТРЕБУЮЩИЕ МЫСЛИТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ, УЧИТЕ ИНОСТРАННЫЕ ЯЗЫКИ, СЧИТАЙТЕ В УМЕ, А НЕ ТОЛЬКО НА КАЛЬКУЛЯТОРЕ.
- ЗАСТАВЛЯЯ РАБОТАТЬ МОЗГ, МЫ ЗАМЕДЛЯЕМ ПРОЦЕСС ВОЗРАСТНОЙ ДЕГРАДАЦИИ УМСТВЕННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ; ОДНОВРЕМЕННО АКТИВИЗИРУЕМ РАБОТУ СЕРДЦА, СИСТЕМЫ КРОВООБРАЩЕНИЯ И ОБМЕН ВЕЩЕСТВ.
- <number>
- ЗДОРОВЬЕ –
- БОГАТСТВО
- НА ВСЕ
- ВРЕМЕНА
