Ученики на Учителя.com


План конспект урока по физической культуре "Учет бега на 2000м, 3000м" 10 класс

МОУ «Вейделевская СОШ»
План конспект урока
по физической культуре в 10 классе
по теме «Учет бега на 2000м, 3000м»
Разработал учитель
физической культуры
Ушаков Д.С.
Вейделевка, 2017
План-конспект урока по физической культуре в 10 классе
Тема урока: Учет бега на 2000м, 3000м.
Задачи:
Образовательные:
- Учет бега на 2000м, 3000м.
- Совершенствование техники бега на длинные дистанции.
Оздоровительные:
- Общефизическая подготовка.
- Формирование правильной осанки.
Воспитательные:
- Воспитание смелости, настойчивости, коллективизма.
Место проведения: стадион
Время проведения: 45 минут
Инвентарь и оборудование: секундомер.
Содержание
Дозировка
Методические указания
Подготовительная часть
1.Построение, приветствие,
сообщение задач урока
2. Строевые упражнения
ОРУ без предметов
1.) и.п. – ноги врозь,
правая рука вверху,
левая в низу
1-2 рывки руками
правая вверху
3-4 левая вверху
2) и.п. – стойка ноги
врозь, руки перед грудью
1-2 рывки перед грудью
3-4 рывки руками в
стороны с поворотом
влево
5-6 перед грудью
7-8 с поворотом вправо
3)и.п. – стойка ноги
врозь руки в стороны
1- наклоны
туловища влево,
2- и.п.
3- наклон туловища
вправо
4- и.п.
4) и.п.- стойка ноги
врозь, руки на пояс
12 мин.
1 мин.
30 сек.
4 раз.
4 раз.
4 раз.
4 раз.
Обратите внимание на форму учащихся
Следить за выполнением команд
Рывки резче!
Темп средний
Локти не отпускать!
Стопу от пола не отрывать
Спина прямая!
1- наклонны
туловища к левой ноге
2- и.п.
3- к правой
4- и.п.
5) и.п. – стойка ноги
врозь, руки в
вперед в стороны
1- мах правой
ногой, коснуться
левой ладони
2- и.п.
3-4 мах левой
ногой, коснуться
правой ладони
Специальные
беговые упражнения
- с высоким подниманием
бедра
- с захлестыванием голени
- с выносом прямых ног
вперед
- с выносом прямых ног
назад
- многоскоки
Основная часть:
Учет - бег 2000м, 3000м.
Заключительная часть
урока
- Построение
- Подведение итогов урока
- Домашнее задание
4 раз.
1 х 40 м.
1 х 40 м.
1 х 40 м.
1 х 40 м.
1 х 40 м.
30 мин.
3 мин.
Коснуться пола!
Колени не сгибать!
Мах прямой ногой!
Руки не отпускать!
Спина прямая!
Темп выполнения увеличивать
Темп выполнения увеличивать
Следить за работой стопы,
рук, туловища
Критерии оценки:
- техника высокого старта.
- техника бега.
- время.
Указать на ошибки
Индивидуально каждому учащемуся.
Выполнить медленный бег 12 мин.
Скачать материал

Физкультура - еще материалы к урокам: