Родительское собрание "Как научиться быть здоровыми" 3 класс скачать бесплатно

Родительское собрание "Как научиться быть здоровыми" 3 класс


Родительское собрание.
Тема: «Как научиться быть здоровыми»
Время проведения: сентябрь 2011г. 3 класс.
Классный руководитель: Н.М. Круглова.
Школьная мед. сестра: Н.В. Плеганова.
Учитель физкультуры: Т.А. Серукова.
Основное содержание.
1. Медицинская справка.
2. Что такое привычка.
3. Режим дня школьника.
4. Упражнения для тренировки зрения.
5. Упражнения для коррекции плоскостопия.
6. Советы родителям.
7. Памятка для родителей.
Цель родительского собрания: Способствовать
осознанию родителями ответственности за
формирование у ребёнка бережного отношения
к своему здоровью.
Форма: Информационный лекторий с
элементами практикума.
Участники: Родители, классный руководитель,
школьная мед. сестра, учитель физкультуры.
Подготовительный этап: Учителю необходимо
провести опрос учащихся по теме « Твой режим
дня»;
анкетирование родителей по проблеме
собрания:
1. Считаете ли вы важным для себя формировать
у ребёнка ответственное отношение к своему
здоровью?
2. Соблюдает ли ваш ребёнок режим дня?
3. Какова, на ваш взгляд, роль родительского
примера в формировании у ребёнка привычки
заботиться о своём здоровье?
Оборудование, оформление:
Плакаты по теме охраны здоровья младшего
школьника;
Памятки - рекомендации;
Выставка литературы по проблеме собрания.
Ход родительского собрания.
Согласно определению Всемирной организации
здравоохранения «здоровье - это состояние
полного телесного, душевного и социального
благополучия, а не только отсутствие болезней
или повреждений». Институт школы детей и
подростков АМН рекомендует использовать для
оценки состояния здоровья детей четыре
показателя:
1. Наличие или отсутствие на момент осмотра
хронических болезней.
2. Уровень функционального состояния
основных систем организма.
3. Степень сопротивляемости организма
неблагоприятным воздействиям.
4. Уровень психического и физического
развития.
Формирование мотивации к здоровому образу
жизни зависит прежде всего от родителей.
Именно родители в тесном сотрудничестве со
школой должны способствовать у детей
привычки, а затем и потребности в здоровом
образе жизни, формированию навыков принятия
самостоятельных решений для поддержания и
закрепления своего здоровья.
Учителю следует подробней остановиться на
вопросе формирования у детей привычки и
навыков безопасного для жизни и здоровья
поведения.
Привычка-это поведение, образ действий,
ставшие обычными, постоянными. Привычка
чаще всего формируется на основе навыка
( навык- это усвоенный, доведённый до
автоматизма способ действия). Привычки
воспитываются не столько словами, сколько
делами. Это очень хорошо должны понимать
родители. («Учи показом, а не рассказом»),-
говорили в древности. Для закрепления
привычки большое значение имеют похвала
взрослого и первые положительные результаты.
Это особенно важно при формировании у детей
привычки заботиться о своём здоровье.
Искоренить возникновение вредных привычек
довольно сложно. От родителей, учителей
требуются терпение и выдержка.
Почему режим дня так важен для здоровья
ребёнка? Чередование различных видов
деятельности (уроки в школе, подготовка
домашних заданий, внешкольные занятия, труд)
с активным отдыхом, удовлетворение
естественной суточной потребности в движении,
полноценный сон помогают ребёнку
восстановить силы, сохранить высокий уровень
работоспособности. Все режимные моменты
важно выполнять регулярно, ежедневно в одни
и те же часы. При нарушении режима дня
ребёнок быстро устаёт, появляются головные
боли, снижается настроение, исчезает желание
учиться.
Рационально организованный режим
школьника - это:
1. Учёба в школе, точно регламентированное
время и продолжительность подготовки
домашних заданий, а также творческой
деятельности ребёнка.
2. Обязательный отдых на свежем воздухе.
3. Достаточный по продолжительности сон со
строго установленным временем подъёма и
отхода ко сну.
4. Регулярное и полноценное питание. Утренняя
гигиеническая гимнастика (зарядка).
Упражнения для сохранения хорошего зрения.
Упражнения для коррекции плоскостопия.
Памятка для родителей.
1. Внимательно относитесь к формированию
образно - словесных ассоциаций у младших
подростков, особенно касающихся их здоровья.
2. Формируйте у них положительное отношение
к физическому «я».
3. Помните, что ваше отношение к здоровью
влияет на отношение подростка к здоровью -
«Учи показом, а не рассказом».
4. Помните, что для закрепления привычки
похвала взрослого имеет гораздо большее
значение, чем порицание.
Упражнения для тренировки зрения.
1. Движение глазными яблоками вправо и
влево. 2.Выполнять движение влево и
вправо до предела без чрезмерного
напряжения, максимально медленно.
2. Повторить по 4-6 раз в каждое движение.
3. Закрыть глаза, расслабить мышцы на 30-40 с.
4. Движение глазными яблоками вверх и вниз.
Выполнять медленно, с максимальной
амплитудой. Голову при этом не наклонять.
Повторить по 4-6 раз каждое движение.
5. Закрыть глаза, расслабить мышцы на 30-40
с. Фиксация взгляда на кончике носа.
Выполнять в течение 10-20 с., максимально
расслабив мышцы, дыхание спокойное и
ровное. Закончив упражнение, закрыть глаза
и расслабиться на 30-40 с.
6. Вращение глаз. Движение глазными
яблоками осуществлять по кругу- сначала по
часовой стрелке, а затем против часовой
стрелки. Выполнять по три вращения в
каждую сторону, плавно, без рывков. Голова
при этом должна оставаться неподвижной.
Закончив упражнения, закрыть глаза и
расслабить мышцы тела на 30—40 с.
7. Моргание. Быстро сжимать и разжимать
веки (моргать) в течение 15—20 с. После
этого закрыть глаза, расслабиться на 3040
с. Моргание полезно выполнять после
длительного чтения, а также после каждого
упражнения для зрения.
Чтобы повысить интерес учащихся к
тренировке зрения, можно организовать
занятия в занимательной форме.
Например, при движении глазными
яблоками вправо и влево предложить
ребёнку представить себя напольными
часами и поиграйте с ним в игру под
названием «Маятник».
При движениях глазными яблоками вверх
и вниз перемещайте вниз перед ребёнком
яркую любимую игрушку, чтобы он следил
за ней глазами. В общем, проявите выдумку
и подойдите к занятиям максимально
творчески. Постарайтесь приучить младшего
подростка сидеть ровно за учебным столом
в школе и за столом дома. Плечи должны
находиться на одном уровне, а оба локтя---
лежать на крышке стола. Тяжёлый портфель
с учебниками нельзя носить в одной руке.
Нужно приучить ребёнка перекладывать из
одной руки в другую. Малышам следует
носить ранцы или детские рюкзачки с
поролоновой спинкой на лямках.
Для профилактики нарушения осанки,
предотвращения плоскостопия, для
развития силы мышц и гибкости существуют
упражнения с использованием мяча,
гимнастической палки или лёгких гантелей.
Комплекс этих упражнений выполняется уже
не в утренние часы, а днём, в течение 68
минут.
Упражнения для коррекции плоскостопия.
1.Массаж стоп. Поглаживание и растирание
(основанием ладони, тыльной поверхностью
полусогнутых пальцев) стопы от пальцев к
пяточной области.
2. Массируются также голени---по
направлению от стопы к коленному суставу.
Массаж можно проводить и при появлении
чувства усталости в ногах после
напряжённой мышечной работы. Время
выполнения---2—4 минуты.
3.«Сборщик». Сидя на полу (ноги
полусогнуты в коленях), ребёнок собирает
пальцами одной ноги мелкие предметы,
разложенные на полу (ластик, бумажный
шарик, карандаш, губку и т.д.), и складывают
их в кучку. Время выполнения упражнения---
1—2 минуты. Затем упражнение
выполняется другой ногой.
4.«Художник». Ребёнок карандашом,
зажатым пальцами ноги, рисует на листе
бумаги различные фигуры, придерживая
лист второй ногой. Время выполнения
упражнений---30—50 с. Затем упражнение
выполняется другой ногой.
5.«Гусеница». Ребёнок сидит на полу, колени
полусогнуты, пятки прижаты к полу. Сгибая
пальцы ног, он продвигает пятку вперёд,
затем пальцы распрямляются: следует
новый цикл имитации движения гусеницы.
Упражнение выполняется двумя ногами
одновременно в течение 30—50с.
6. Ходьба на пятках, на внутренней и
наружной сторонах стопы (по 30—50 с.), на
носках, бег с максимальной скоростью на
короткие дистанции (до 30 м), упражнения с
гантелями весом 1 кг, «семенящий» бег 24
раза по 5 с также служат профилактике
плоскостопия.
Для коррекции плоскостопия полезны
спортивные игры на открытом воздухе как в
осеннее и весеннее время, так и зимой.
Помимо физических упражнений
необходимы ежедневные ножные ванны
(температура воды—36-37 С) в течение 1-1,5
мин.
Немаловажен для здоровья младшего
школьника вопрос о сменной обуви. Как её
подобрать младшему подростку? Сменная
обувь должна быть легкой и удобной. Если
весь день носить сапоги или тяжёлые
ботинки, ноги начнут потеть и на них может
появиться грибок. Лакированные туфли или
кроссовки из синтетических материалов в
сильно натопленных помещениях носить не
стоит, так как лак, резина, искусственные
материалы не пропускают воздух. Девочкам
носить туфли на каблуке выше 3 см можно
только с 13 лет.
Светы родителям.
1. Режим дня младшего школьника должен
быть построен с учётом его возраста и
функциональных возможностей.
2. Режим дня необходимо соблюдать точно
и неукоснительно. Это обеспечит выработку
определённого ритма в деятельности всех
систем организма младшего подростка.
3. Большая учебная нагрузка должна
совпадать по времени с подъёмом
умственной активности младшего
школьника:
в первой половине дня- --с 9 до 12 ч.,
во второй---с 16 ч. до 17 ч. 4.
Выполнение уроков всегда в одни и те же
часы обеспечивает хороший аппетит и
нормальное пищеварение.
5. Постоянство в соблюдении времени
отхода ко сну способствует быстрому
засыпанию, более продолжительному и
глубокому ночному отдыху.
6. Пребывание на продлённом дне в школе
не рекомендуется младшим школьникам,
имеющим слабую нервную систему и часто
болеющим.
7. Режим дня младшего подростка с
ослабленным здоровьем должен быть
щадящим, с обязательным дневным сном
(1—1,5 ч) и с дополнительным отдыхом на
свежем воздухе (не менее 3—3,5 ч).
8. Нарушения в установленном распорядке
дня нежелательны, так как это может
привести к расстройству выработанного
ритма в деятельности организма младшего
школьника и его неблагоприятным
реакциям.
9. Не забывайте чаще хвалить детей за
малейший успех и поддерживать в нём
уверенность в своих силах.
Памятка для родителей.
«Как сформировать у младших
школьников правильное отношение к
своему здоровью».
1. Внимательно относитесь к формированию
образно-словесных ассоциаций у младших
подростков, особенно касающихся их
здоровья.
2. Формируйте у них положительное
отношение к физическому «я».
3. Помните, что ваше отношение к здоровью
влияет на отношение подростка к здоровью-
--«Учи показом, а не рассказом».
4. Помните, что для закрепления привычки
похвала взрослого имеет гораздо большее
значение, чем порицание.
Подводя итоги родительского собрания,
можно показать родителям некоторые
простейшие физические упражнения или
посоветовать подборку книг о здоровье
детей.
Литература: 1. «Твое здоровье: укрепление
организма» - Зайцев Г.К.; Зайцева А.Г.-
СПб.,1998. 2. «Веселые классные часы и
родительские собрания» - Дик Н.Ф. Ростов-
на- Дону, 2007