Классный час "Учитесь властвовать собой"


Классный час
на тему: «Учитесь властвовать собой»
Классный час «Учитесь властвовать собой»
Цель: научить обучающихся реально оценивать себя и других людей,
познакомить с существующими законами межличностного общения, дать
практические советы по снятию стресса.
Предварительная работа: обучающиеся должны придумать или взять из
жизненных ситуаций конфликтные случаи во взаимоотношениях с
ровесниками, взрослыми.
Форма проведения мероприятия: обучающиеся по ходу всего
мероприятия слушают преподавателя, записывают основные выводы. Все
вместе принимают участие в обсуждении. Ведущим является классный
руководитель.
Ход классного часа
I. Вступительное слово преподавателя
Мир изменяется очень быстро. В нем может существовать только тот
человек, который сможет быстро приспосабливаться к постоянно
меняющимся условиям жизни. Все же в области человеческих
взаимоотношений должны присутствовать те постоянные незыблемые
законы, на которые человек может опереться для плодотворного общения с
другими людьми.
Что такое нравственная основа взаимоотношения людей? Каким образом
можно отстоять свое личное «Я», не пренебрегая чужими целями? Как
научиться владеть собой в различных стрессовых ситуациях, чтобы не
разрушить свое здоровье или здоровье окружающих вас людей? Вот об этом
и пойдет речь на сегодняшнем классном часе.
Стресс - это реакция нашего организма на любое предъявленное ему
требование. Жить без стрессов не может никто, но разумному поведению в
стрессовой ситуации может научиться каждый. Неудовлетворенность
жизнью, хронический разрыв между желаниями и возможностями,
длительные нервные перегрузки способны разрушить самый крепкий
организм. Так что в утверждении, что «все болезни от нервов» есть немалая
доля истины.
II. Тест «Состояние нервной системы»
Предлагаю вам тест на проверку вашей нервной системы.
С помощью этого теста вы сможете проверить состояние вашей нервной
системы.
1. Хлопаете ли вы дверью, когда выходите из квартиры?
2. Раздражают ли вас расставленные в комнате вещи, задеваете ли вы их,
ходя по ней?
3. Теряете ли вы самообладание в споре?
4. Прерываете ли вы собеседника при разговоре?
5. Размахиваете ли при разговоре руками?
6. Вы не можете удерживать кончиками пальцев лист бумаги так, чтобы он
не дрожал?
7. Говорите ли вы иногда сам с собой?
8. Обижаетесь ли вы по пустякам?
9. Долго ли вы не можете заснуть вечером?
Интерпретация: Если на все вопросы вы ответили «Да», знайте:
ваше нервное напряжение перешло все границы.
Если вы ответили «Да» 7 раз - намечается тенденция «жить на нервах», что
к хорошему не приведет.
Если среди ваших ответов только три «Да», то вы можете считать нервную
систему в порядке.
III. Советы: как вести себя в нестандартных и конфликтных ситуациях
Ведущий. А теперь поработаем с нестандартными ситуациями. Как же
научиться выходить из неприятных ситуаций с наименьшими потерями? Вот
несколько простых приемов, которые помогают справиться с
нестандартными ситуациями.
1. Попробуйте много раз осмыслить происходящее событие, чтобы
привыкнуть к будущей ситуации. Как известно, привычное и знакомое
волнует меньше, чем неизвестное и неопределенное.
2. Мысленно проанализируйте решение ситуации и вы придете к выводу:
«Я решал более сложные задачи, справлюсь и с этой». Однако надо помнить,
что этот прием может подвести излишне самоуверенных, если не
подготовиться к решению задачи как следует.
3. Заранее подготовив себя к возможной неудаче, внутренне пережив ее,
вы сохраните присутствие духа, если оправдаются мрачные прогнозы.
А еще нужно уметь отключаться от неудач и неприятностей, забывать о
них хотя бы на время. Китайский философ Конфуций говорил, что быть
обманутым и ограбленным - это значительно меньшая беда, чем продолжать
помнить об этом.
Но если с вами случилась беда или неожиданная неприятность, то в такой
момент велик риск, поступить необдуманно и спонтанно. Не нужно
торопиться действовать, особенно если вы очень раздражены или разозлены.
«Гнев плохой советчик», - говорили в древности. Организм под воздействием
стресса подготовился к защите. Усталость вытеснит душевную тяжесть и
нервное напряжение уменьшится, если вы в это время возьметесь за
физическую работу. Случившаяся неприятность не исчезнет, но вы сможете
все спокойно обдумать и принять оптимально верное решение.
При общении с другим человеком, помните, что каждый считает себя
умным человеком, поэтому не стремитесь оскорбить другого
пренебрежением или жестами и словами.
В первую очередь состояние конфликта губительно для самого
конфликтующего, все конфликтные ситуации нужно уметь разрешать
спокойно, мирным путем.
А теперь по очереди вы будете излагать заранее подготовленные
конфликтные ситуации. Весь класс примет участие в их обсуждении для
того, чтобы найти их разрешение мирным путем.
(Высказывания детей -15 минут. )
IV. Тест «Конфликтый ли вы человек»
Ведущий. А теперь проведем тест, который позволит вам узнать,
насколько вы можете быть конфликтны по отношению к другим людям.
Ведущий проводит тест.
Тест
Если вы именно так, как утверждается в предложении, ведете себя в
группе или конфликтной ситуации часто, то ставьте 3 балла, от случая к
случаю - 2 балла, редко - 1 балл.
1. Угрожаю или дерусь.
2. Стараюсь понять точку зрения противника, считаюсь с ней.
3. Ищу компромиссы.
4. Допускаю, что не прав, даже если не могу поверить в это окончательно
5. Избегаю противника.
6. Желаю во что бы то ни стало добиться своих целей.
7. Пытаюсь выяснить, с чем я согласен, а с чем - категорически нет.
8. Иду на компромисс.
9. Сдаюсь.
10. Меняю тему.
11. Настойчиво повторяю одну фразу, пока не добьюсь своего.
12. Пытаюсь найти источник конфликта, понять, с чего все началось.
13. Немножко уступлю и подтолкну тем самым к уступкам в другую
сторону.
14. Предлагаю мир.
15. Пытаюсь обратить все в шутку.
Обработка результатов теста:
Тип «А» - сумма баллов под номерами 1, 6, 11.
Тип «Б» - сумма баллов под номерами 2, 7, 12.
Тип «В» - сумма баллов под номерами 3, 8, 13.
Тип «Г» - сумма баллов под номерами 4, 9, 14.
Тип «Д» - сумма баллов под номерами 5, 10, 15.