Гимнастика-побудка для детей подготовительной группы


Ильина Светлана Николаевна
МБУ № 200 « Волшебный башмачок» г .Тольятти
воспитатель
Гимнастика-побудка
для детей подготовительной группы
Содержание:
1. Пробуждение;
2. Самомассаж;
3. Комплекс гимнастики;
4. Ходьба по корригирующим дорожкам.
Цели:
обеспечивать детям плавный переход от сна к бодрствованию;
закреплять навыки проведения самомассажа рук, головы, лица, живота,
стопы, активизируя биологически активные точки;
проводить профилактику плоскостопия;
осуществлять комплекс закаливающих процедур: воздушные ванны,
босохождение по корригирующим дорожкам
воспитывать у детей любовь к здоровому образу жизни.
Материал: дорожки, корригирующие с разными наполнителями, мокрые
дорожки, различные массажеры.
Время проведения: после дневного сна.
Содержание
Словесное сопровождение
Дозировка
Дети просыпаются
Солнце уж не спит давно, Смотрит к
нам оно в окно. Хорошо вам
отдыхать,
Но пора уже вставать
1 раз
Пробуждение (потягивание)
«Потягивание»
Исходное положение: лежа на
спине, ноги вместе,
руки вдоль туловища.
Потянуться, вытягивая
Тихо-тихо колокольчик позвени,
Всех мальчишек и девчонок разбуди.
Все проснулись, потянулись
И друг другу улыбнулись
4 6 раза
позвоночник.
«Мы шагаем по дорожке»
Исходное положение: лежа на
спине, ноги вместе, руки
вдоль туловища. Подтянуть
ноги к груди, обхватить
руками. Перейти в исходное
положение. Подтянуть колено
правой ноги к груди, отвести
ногу, согнутую в колене влево
(скручивание). Повторить то
же самое левой ногой (отвести
вправо).
Снег растаял, всюду лужи —
Выше ноги поднимай.
Ноги нам мочить не нужно,
По дорожке ты шагай!
5 раза
«Нарисуй радугу»
Исходное положение: лежа на
спине, ноги вместе, руки
вдоль туловища. Поднять
правую ногу, нарисовать
полукруг в воздухе слева
направо и справа налево.
Повторить то же левой ногой.
Ноги в коленях не сгибать.
Что за чудо-красота,
Расписные ворота!
В небе радуга повисла,
Как цветное коромысло!
6 раз
«Догонялки»
Сильно ударяя подушечками
пальцев, словно по
клавиатуре, «бегать» по
поверхности головы. Пальцы
обеих рук то сгибаются, то
догоняют друг друга.
Мы друг друга догоняем,
В догонялки мы играем,
1 2 3 4 5,
Очень любим мы играть!
10 с
Массаж живота (проводиться по четвергам)
«Туча ходит по кругу»
Медленно и нежно
подушечками пальцев обвести
вокруг пупка. Положить
ладонь на пупок и медленно,
ласково делать круг,
постепенно расширяя его.
Туча по небу плывет,
Скоро сильный дождь пойдет.
Дождь весной для всех отрада,
Все дождь, конечно рады!
4 6 раз
«Дождик»
Помассировать брюшную
полость, как бы перетирая ее в
руках или перехватывая и
заминая.
На дворе переполох –
С неба сыплется горох.
Это же дождинки
Тучкины слезинки.
10 с
«Греемся на солнышке»
Дождь прошел, и сразу солнце
10 с
Нежно и медленно
поглаживать живот.
Заглянуло к нам в оконце,
В лужах ярко засияло,
Снова весело нам стало.
Массаж ног
«Сапожки»
Растирающими движениями
помассировать стопу, пятку.
Пальцы, подъем, щиколотки,
голень. Прощупывающими,
растирающими движениями
помассировать колени.
Теплый дождик кап да кап,
Все залил дорожки.
Все равно пойдем гулять,
Надевай сапожки.
30 с
Ходьба по тропе здоровья
Дети выбирают, по какой
тропе (с каким наполнителем)
они пойдут.
Всем желаю закаляться,
Не болеть и не хворать,
Солнцу, небу улыбаться,
Физкультурниками стать!
1 раз
«Гром»
Исходное положение: лежа на
спине, ноги вместе, руки
вдоль туловища. Подтянуть
ноги к груди, обхватить
руками. Перейти в исходное
положение.
По дорожкам пыль летит,
Гром грохочет, гром гремит!
Спрячемся от грома,
Громкого такого!
4 6 раза
«Кораблики»
Исходное положение: лежа на
животе, руки под
подбородком. Приподняться,
прогнуть спину. Вытянуть
прямые руки перед собой и
покачаться.
В голубенькой рубашке
Бежит по дну овражка
Веселый ручеек.
Запустим мы кораблики,
Бумажные кораблики,
И путь их так далек.
6 раз