Психофизиологический тренинг для детей 6-7 лет


Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
«Перхушковская основная общеобразовательная школа»
Одинцовского района Московской области
Психофизиологический тренинг
для детей 6-7 лет
подготовила
учитель начальных классов
Шарина Елена Евгеньевна
С. Перхушково
2015
ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ ДЛЯ ДЕТЕЙ 6-7 ЛЕТ
Начало обучения в школе - один из наиболее сложных и ответственных
моментов в жизни детей как в социально психологическом, так и
физиологическом плане. Это очень напряженный период, прежде всего
потому, что школа с первых же дней ставит перед учениками целый ряд
задач, не связанных непосредственно с их опытом, требует максимальной
мобилизации интеллектуальных и физических сил.
Важно учесть, что, в настоящее время, в школу поступает только 20-
25% здоровых детей (М.М. Безруких, В.С. Мухина). У остальных уже
имеются различные нарушения в состоянии здоровья.
В данной ситуации интенсивная программа обучения может стать
непосильной для организма первоклассника (А.Ю. Арифбаев, Н.Г. Синдина,
О.И. Снигур и др.), и уже после трех - четырех недель посещения школы
можно услышать жалобы родителей на то, что их ребенок стал
раздражительным, вялым, плохо спит. Именно эти изменения
свидетельствуют о неуклонно нарастающем утомлении, которое влечет за
собой ухудшение функционального состояния организма ребенка, что в свою
очередь отражается на работоспособности и, как следствие на школьной
успеваемости.
Из многочисленных способов оптимизации функциональных
состояний целесообразно было выбрать такие, которые способствуют более
успешному протеканию процесса адаптации у первоклассников, повышают
эффективность школьного обучения.
Обучая детей приемам психологической саморегуляции можно
повысить эффективность школьного обучения.
В качестве базовых методов саморегуляции можно назвать технику
активной нервно-мышечной релаксации, аутогенную тренировку,
идеомоторную тренировку. Наиболее разработаны в теоретическом и
содержательном плане два первых метода. Они направлены на формирование
специфического типа состояния человека - релаксации и на его основе
разных степеней аутогенного погружения, при переживании которых
создаются благоприятные условия для полноценного отдыха, усиления
восстановительных процессов и выработки навыков произвольной регуляции
ряда вегетативных и психических функций.
Начало научной разработки приемов формирования состояния
релаксации связано с именем Э. Джекобсона, установившего существование
прямой зависимости между повышенным тонусом скелетной мускулатуры и
различными формами отрицательного эмоционального возбуждения:
тревожности, страха, смущения и т.п. Для устранения этих неприятных
ощущений он предложил использовать серию простых упражнений для
снятия напряжения с основных мышечных групп тела, способствующих
быстрому формированию состояния релаксации.
В соответствии с этим им была создана специальная система
упражнений - техника активной нервно-мышечной релаксации, которая
представляет собой курс систематической тренировки по произвольному
расслаблению различных групп поперечно-полосатых мышц. Каждое
упражнение состоит из чередующихся периодов максимального сокращения
и быстро следующего за ним расслабления определенного участка тела.
Непосредственным эффектом выполнения подобных упражнений является
достаточно полное снятие напряжения в задействованной мышечной группе,
усиление кровенаполнения сосудов данной области, что сопровождается
возникновением ощущений тепла и тяжести. Таким образом, в основе
техники нервно-мышечной релаксации лежит прямое воздействие на
определенные физиологические системы, приводящее к возникновению
ощутимых сдвигов в психической сфере.
Основание для другого, наиболее распространенного метода
психологической саморегуляции состояний - аутогенной тренировки -
служит использование приемов самовнушения. Она является более
эффективным средством достижения глубинных степеней аутогенного
погружения и реализации самоуправляющих воздействий. Аутогенная
тренировка как самостоятельный метод психотерапевтической работы был
предложен немецким психиатром и психотерапевтом И.Г. Шульцем.
Принципиальным механизмом аутогенной тренировки является
формирование устойчивых связей между словесными формулировками и
возникновением определенных состояний в различных
психофизиологических системах.
В основу идеомоторной тренировки положен сходный эффект
реального и воображаемого движений, таким образом, идеомоторная
тренировка есть «повторяющийся процесс интенсивного представления
движения, воспринимаемый как собственное движение, который может
способствовать выработке, стабилизации и исправлению навыков и ускорить
их развитие в практической тренировке» (Л. Пиккенхайн).
Весьма эффективными средствами оптимизации функциональных
состояний являются специализированные виды гимнастики, самомассаж и
музыкальные воздействия. Эти методы, как правило, не используются в
качестве самостоятельных, поэтому большинство авторов причисляют их к
вспомогательным средствам.
Объединяя вышеперечисленные методы в психофизиологический
комплекс, важно было учесть психологические особенности детей 6-7 лет,
особенности их эмоционального и интеллектуального развития.
Список использованных источников
1. Балина Т.Н. Комплексная программа обучения приемам
психологической саморегуляции детей 6-7 лет (психофизиологический
тренинг). - Ростов-на-Дону: Изд-во РГУ, 2001
2. Безруких И.М., Ефимова С.П. Ребенок идет в школу: проблемы
психологической адаптации. Москва, «Академия» - 1996.
3. Кряжева Н.Л., Развитие эмоционального мира детей. Ярославль,
«Академия развития»-1996.
4. Мустафин А.М. Биологически активные точки и интеллектуальная
активность.// Вопросы психологии, 1997, №2.
5. Пиккенхайн Л. Нейрофизиологические механизмы
идеомоторной тренировки. // Вопросы психологии, 1980, №3.