Организация физкультурного занятия на прогулке

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение
«Детский сад № 180 «Журавлик» города Чебоксары Чувашской Республики
Семинар для воспитателей на тему:
«Организация физкультурного
занятия на прогулке»
Подготовила
воспитатель Тихонова Алина Аркадьевна
Г. Чебоксары
2018
ТЕОРИТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
Физкультурные занятия на воздухе позволяют научить детей выполнять
движения в естественных условиях: использовать различные способы ходьбы в
зависимости от грунта одьба по песку, по воде, по траве, по скользкой
поверхности), от рельефа (познакомить с различным положением туловища и
постановки ног при вхождении и спуске по наклонной поверхности);
использовать бум, бревно для выполнения различных упражнений.
Кроме того, естественные условия дают возможность познакомить детей с
лазанием по шесту, передвижением на лианах, рукоходах и т.д.; позволяют после
разучивания техники выполнения прыжков в длину и в высоту с разбега включить
выполнение этих движений в прыжковую яму, побуждая детей сочетать
энергичный разбег с отталкиванием одной ногой, увеличивая расстояние; создают
благоприятные ситуации для разучивания метания в движущуюся цель
(например, «Нагрузить коробку, стоящую на санках, скатывающихся с горки,
съезжающую с горки грузовую машину, применяя желуди, шишки, снежки,
мешочки и т.д.»).
Для развития функции равновесия в естественных условиях используются
бровки, шины и т.д.
Однако эти занятия исключают выполнение физических упражнений из
положения сидя, лежа; они не имеют возможности использовать ползание,
которое очень полезно для развития брюшного пресса и позвоночного столба. В
зимнее время не предоставляется условий для выполнения сложных прыжков,
лазания, подбрасывания и ловли мяча и т.д. Затруднена работа над точностью
выполнения общеразвивающих упражнений, метания и других движений из-за
боязни вызвать переохлаждение организма детей. В этом случае подбор
упражнений регламентируется временем года, а не систематичностью в решении
педагогических задач.
Структура физкультурных занятий на воздухе, в основном оставаясь
неизменной, предусматривает для избежания переохлаждения детей, особенно в
холодное время года, более широкое использование пробежек между
выполнением различных видов физических упражнений.
ОРГАНИЗАЦИЯ И ПРОВЕДЕНИЕ ЗАНЯТИЙ
Проведение физкультурных занятий на воздухе требует особого внимания
со стороны всего персонала дошкольного учреждения: заведующей, врача,
медицинской сестры, воспитателей, нянь. Должна быть хорошо продумана
организация работы, подготовлены условия для проведения занятий. Обеспечение
высокой эффективности занятий может быть достигнуто только при тесном
контакте коллектива дошкольного учреждения с семьей каждого ребенка.
Важным является создание в дошкольных учреждениях условий для проведения
занятий на воздухе.
Методика и организация физкультурных занятий в течение всего года на
открытом воздухе предусматривает проведение их в средней, старшей и
подготовительной группах дошкольных учреждений, т.е. с детьми 5 - 7 лет.
Проводят занятия воспитатели групп.
Важным является создание в дошкольных учреждениях условий для
проведения занятий на воздухе. Для этого используются спортивные и групповые
площадки, дорожки на территории дошкольного учреждения и вокруг здания. В
межсезонье используются площадки и дорожки с твердым покрытием
(асфальтированные). В детском саду должна быть создана спортивная площадка с
твердым покрытием (асфальтовым, резинобитумным, спортановым или
деревянным). Вокруг площадки нужно разместить гимнастическую стенку с 8 - 10
пролетами, 4 - 6 гимнастических бревен, 4 гимнастические скамейки, 6 - 8
мишеней, для бросков, яму с песком для прыжков; иметь в достаточном
количестве мячи, скакалки, обручи и другие физкультурные пособия. Все это
позволит повысить эффективность занятий, сделать их более интересными.
Для обеспечения закаливания детского организма при проведении
физкультурных занятий на воздухе большое значение имеет подбор правильной
одежды и обуви детей. Гигиенические требования к одежде предусматривают ее
соответствие росту и полноте тела ребенка, обеспечение свободы движений.
Очень важно одевать ребенка в соответствии с температурой наружного
воздуха, чтобы не было чрезмерного как перегревания, так и переохлаждения.
Очень важна и воздухопроницаемость тканей, которая обеспечивает вентиляцию
пространства под одеждой. Нерациональная одежда, затрудняя испарение, может
ухудшить самочувствие ребенка и снизить работоспособность. Поэтому для
сохранения нормального теплообмена важно, чтобы ткани хорошо поглощали
влагу из пространства под одеждой и удаляли ее наружу. Этим требованиям
отвечают хлопчатобумажные, трикотажные, рыхлые шерстяные ткани.
Использование одежды из синтетических тканей не рекомендуется, так как они
плохо впитывают влагу и не обеспечивают необходимую воздухопроницаемость,
особенно при выполнении физических упражнений.
Обувь следует подбирать на 1 - 2 размера больше стопы ребенка, чтобы не
нарушать кровообращение и не стеснять ногу. Спортивная обувь должна быть
легкой, удобной. Как показали длительные наблюдения и исследования, для
физкультурных занятий очень удобны и гигиеничны кеды, которые
изготавливаются из прорезиненной ткани с рифленой подошвой. Большое
значение имеет стелька (особенно зимой), которая защищает стопу от
охлаждения. Стелька изготавливается из гигроскопичного воздухопроницаемого
эластичного материала (фетр, сукно, войлок), обладающего малой
теплопроводностью. Для сохранения гигиенических свойств спортивной обуви
необходимо за ней тщательно ухаживать - чистить, сушить. Влажная обувь
усиливает охлаждение ног и может способствовать возникновению простудных
заболеваний.
Начинать занятия на открытом воздухе следует в теплое время года: тогда
вместе с постепенным снижением температуры воздуха в организме
вырабатываются защитные механизмы, предохраняющие его от переохлаждения,
происходит приспособление к меняющимся условиям внешней среды и
повышается закаленность детского организма. Основным принципом закаливания
является постепенность и систематичность. Это в полной мере относится и к
физкультурным занятиям на воздухе: проводить занятия надо регулярно, а не от
случая к случаю, и стремиться, чтобы все дети их посещали.
В зимний период года занятия на открытом воздухе можно проводить при
температуре воздуха 15—18°С. При температуре воздуха ниже —18°С
продолжительность занятий должна быть сокращена до 15—20 мин, и заниматься
могут группы детей 23-го года обучения. В очень сырые, дождливые и
морозные дни физкультурные занятия нужно проводить в зале при открытых
окнах. В этих случаях дети надевают на майку и колготки спортивный костюм,
кеды без шерстяных носков, а зимой еще и шапочку.
Физкультурные занятия можно проводить перед прогулкой или в конце ее,
чтобы увеличить время пребывания детей на свежем воздухе.
В дни физкультурных занятий воспитатель должен правильно распределить
двигательную деятельность детей.
Если занятие проводится в начале прогулки, надо тщательно проверить,
чтобы все дети после него насухо растерлись, переоделись и вышли на прогулку.
Дети, которые потеют, должны после переодевания побыть 10 - 15 минут в
помещении под контролем няни, а затем выйти на прогулку. Как показали
наблюдения, физкультурные занятия, проводимые в начале прогулки,
стимулируют самостоятельную деятельность детей: они чаще используют
физкультурные пособия на участке, организуют подвижные игры. Поэтому после
физкультурного занятия нужно предусмотреть спокойную деятельность детей на
прогулке.
Если занятие проводится в конце прогулки, воспитатель должен
предложить детям в эти дни в начале прогулки менее подвижные игры. Занятия в
конце прогулки рекомендуется проводить в холодное время года, так как дети
после активной мышечной деятельности остаются в помещении.
Особенность проведения занятий на воздухе в холодный период года
состоит в повышении двигательной активности детей с целью сохранения
теплового баланса. Занятия на воздухе проводятся при высокой двигательной
активности детей, которая достигается благодаря включению в занятие до 5
продолжительных пробежек, использованию фронтального и группового
способов организации детей при выполнении основных движений, подбору
эстафет и игр.
Сохранению высокой работоспособности детей на протяжении всего
занятия способствует правильное чередование нагрузки и активного отдыха:
упражнения высокой интенсивности (бег, прыжки, подвижные игры) чередуются
с упражнениями низкой и средней интенсивности (ходьба, перестроения, лазанье,
метание, упражнения в равновесии).
Структура занятий на воздухе не отличается от таковой в залах. Она
включает вводную, основную и заключительную части. Продолжительность
занятий — от 2530 мин в старшей группе детского сада до 30—35 мин в
подготовительной группе.
Структура занятия на воздухе и продолжительность
Группа
Продолжительность частей занятий
(мин)
Общая
продолжительность
занятия (мин)
вводная
основная
заключительная
Старшая
3-4
19-23
3-4
25-30
Подготовительная
4-5
22,5-26
3.5-4
30-35
Вводная часть начинается теплое время года) с построения на площадке
и ходьбы, во время которой дети выполняют 3 - 5 дыхательных упражнений. В
холодный период года построение проводится в помещении и вводная часть
начинается с выхода детей на улицу. После непродолжительной ходьбы дается
бег (медленный) по площадке в течение 2 - 4 мин. зависимости от возраста). В
этой части занятия осуществляется подготовка к предстоящей интенсивной
мышечной деятельности и обучения в основном различным видам бега.
Основная часть занятия включает в себя общеразвивающие упражнения,
после которых проводится бег со средней скоростью в зависимости от возраста от
40 сек. до 2 мин. Бег заканчивается ходьбой и перестроением для выполнения
упражнений в основных движениях.
На каждом занятии дети упражняются в нескольких основных движениях,
которые чередуются с бегом со средней скоростью. Упражнения в основных
движениях заканчиваются медленным бегом, затем организуется подвижная игра
или игра-эстафета.
В заключительной части проводится медленный бег, который переходит в
ходьбу, во время которой выполняется 6 - 8 дыхательных упражнений.
МЕТОДИКА ФИЗКУЛЬТУРНЫХ ЗАНЯТИЙ на открытом воздухе
предусматривает использование 50% времени для выполнения беговых
упражнений. Бег является самым доступным физическим упражнением и
обеспечивает развитие различных мышечных групп и тренировку детского
организма.
У детей дошкольного возраста условно можно выделить по скорости три
вида бега: быстрый бег, бег со средней скоростью и медленный бег. Эти виды
бега оказывают различное влияние на организм и используются для решения
различных задач физического воспитания детей.
Быстрый бег является основной частью многих упражнений, широко
используется в играх, эстафетах и самостоятельной деятельности детей. Для
быстрого бега используются дистанции от 10 до 30 м. Скорость бега у детей с
возрастом увеличивается, и соответственно уменьшается время пробегания
дистанции.
Таблица
Скорость бега и время пробегания 10 м с хода детьми различных групп
Группы
Время (с)
Старшая
2,3-2,5
Подготовительная
2,0-2,2
Быстрый бег оказывает значительное влияние на деятельность основных
систем организма. Так, частота пульса во время бега увеличивается до 130
уд./мин. и может достигать 170 - 180 уд./мин., но при этом отмечается быстрое ее
восстановление: уже на 1-ой минуте она снижается до 130 - 140 уд./мин. и на 2 -
3-й мин. возвращается к исходному уровню.
В целях воспитания быстроты, скоростно-силовых качеств и повышения
функциональных возможностей детей быстрый бег сочетается с другими
движениями, повторяется в игре или эстафете 4 - 5 раз после небольшого
перерыва.
Бег со средней скоростью является важнейшим средством воспитания
общей выносливости у дошкольников.
Скорость такого бега составляет 50 - 60% от максимальной скорости бега у
детей каждого возраста. В средней группе она колеблется от 2,0 до 2,2 м/с, в
старшей - от 2,2 до 2,4 м/с, в подготовительной - от 2,4 до 2,7 м/с.
Длительный бег со средней скоростью требует значительного усиления
доставки кислорода к работающим мышцам и органам, что усиливает работу
легких, повышает кровоток. Частота пульса за первые 30 с повышается до 160
уд./мин. и во время бега колеблется от 160 до 170 уд./мин. Продолжительность
такого бега обеспечивается тем, что в процессе его происходит постоянное
чередование напряжения и расслабления мышц, восстановление их
работоспособности.
Медленный бег также является важным средством воспитания
выносливости у детей.
Скорость медленного бега у детей средней группы равна 1,0 - 1,4 м/с,
старшей группы - 1,3 - 1,5 м/с, подготовительной группы - 1,4 - 1,6 м/с.
Физическая нагрузка при медленном беге менее интенсивная. Частота
пульса во время бега увеличивается до 135 - 145 уд./мин. Деятельность
дыхательной и сердечно-сосудистой систем полностью обеспечивает потребности
организма в доставке кислорода непосредственно в процессе самого бега.
Учитывая, что основную физическую нагрузку, стимулирующую развитие
сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной систем, дети получают во время
пробежек и в подвижной игре, необходимо во время занятий на воздухе
пробегать рекомендуемые дистанции.
Старшая группа. На каждом занятии, в чередовании с другими
физическими упражнениями, пробегать медленно 3 отрезка по 180 м (за 2 мин. 20
с каждый) в начале учебного года и постепенно увеличивать их длину до 300 м (за
3 мин. 20 с) к концу года, и 2 отрезка со средней скоростью, длина которых на
протяжении года увеличивается со 100 м (за 45 с) до 250 м (за 1 мин. 45 с). В
играх и эстафетах пробегать быстро (наперегонки) 3 - 4 отрезка по 15 - 20 м.
Подготовительная группа. На каждом занятии в чередовании с другими
физическими упражнениями пробегать медленно 3 отрезка по 300 м (за 3 мин. 20
с каждый) в начале года и увеличивать их длину до 350 м (за 3 мин.) к концу года,
и 2 отрезка со средней скоростью, длина которых на протяжении года
увеличивается с 200 м (за 1 мин. 20 с) до 300 м (за 1 мин. 55 с). В играх и
эстафетах пробегать быстро 3 - 5 отрезков по 15 - 30 м.
Рекомендуемые нагрузки рассчитаны на то, что дети приступили к
круглогодичным занятиям на воздухе со средней группы. Если к таким
занятиям приступают дети более старшего возраста, то их нужно постепенно
подвести к рекомендуемым нагрузкам. Для этого в течение первого месяца
занятий дети пробегают половину указанных для данного возраста и времени года
дистанций. Через месяц регулярных занятий медленные пробежки можно
выполнять полностью, а со средней скоростью - по-прежнему половину.
На третьем месяце занятий, если наблюдения покажут, что дети
справляются с нагрузкой, можно давать пробежки в полном объеме.
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
Вопрос к педагогам: Какие нетрадиционные формы проведения физкультурных
занятий с детьми дошкольного возраста существуют? (ответы воспитателей).
В настоящее время актуальность проблемы использования альтернативных
физкультурных занятий нетрадиционной направленности, которые учитывают
особенности мотивов и потребностей дошкольников, приобретает особую остроту
для ДОУ. Предлагаем вам, разделить на небольшие группы по 2-3 человека и
рассказать небольшую характеристику нестандартных форм физкультурных
занятий для детей 6 лет. Название форм будут написаны на карточках, которые я
вам раздам.
1. игровые занятия, построенные на основе игр и игр-эстафет.
2. занятия-тренировки или тренировочные занятия
3. занятие, построенное на одном движении, как вариант
тренировочного занятия
4. круговая тренировка
5. сюжетно-игровые занятия
6. занятия на спортивных комплексах и тренажерах.
7. занятия, построенные на танцевальном материале, на музыкально-
ритмических движениях
8. занятия фитбол – аэробика
9. занятия из серии «Забочусь о своем здоровье»
10. с применением нестандартного физкультурного оборудования
СПРАВОЧНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:
Формы нетрадиционных физкультурных занятий в работе с детьми 6-ти
лет в дошкольных учреждениях:
1) игровые занятия, построенные на основе игр и игр-эстафет.
Целесообразно использовать для снятия напряжения после занятий с повышенной
интеллектуальной нагрузкой, для закрепления движений в новых условиях, для
обеспечения положительных эмоций, Вводная часть такого занятия может быть
недолгой, т. к. подготовку организма к нагрузкам продолжит игра малой или
средней подвижности. В основную часть могут быть включены игры высокой
подвижности, совершенствующие виды движений. Заключительная часть такого
занятия должна обеспечить снижение нагрузки.
2) занятия-тренировки или тренировочные занятия это серия занятий
по обучению спортивным играм с элементами легкой атлетики; закрепление
определённых видов движений. Оно обеспечивает возможность многократно
повторить движение, потренироваться в технике его выполнения. Традиционная
структура может быть несколько нарушена за счет исключения
общеразвивающих упражнений и увеличения времени работы над основными
движениями, элементами спортивных игр при обязательном обеспечении
разумной и правильной физиологической нагрузки.
3) занятие, построенное на одном движении, как вариант
тренировочного занятия. Структура его построения аналогична предыдущему,
но для упражнений в основных движениях отбирается только один из видов
(например, лазание), дети упражняются в различных его видах: ползании по
скамейке, лазании по гимнастической стенке, пролезании в обруч и т.д. При
планировании такого занятия важно продумать последовательность упражнений,
чтобы чередовать нагрузку на разные группы мышц. Поэтому в водной части и
подвижной игре этот вид движения лучше не использовать.
4) круговая тренировка принцип организации такого занятия достаточно
прост: вводная и заключительная часть занятия проводятся в традиционной
форме. Во время, отведённое для общеразвивающих упражнений и основных
движений, организуется круговая тренировка.
Для этого следует подготовить несколько групп с одинаковым спортивным
инвентарем в каждой, чтобы дети одной группы могли упражняться на них
одновременно, и расположить их по кругу. Например: для группы детей в 20
человек нужно подготовить 5 групп предметов: скакалки, мячи, пролёты
гимнастической лестницы, скамейки, фитболы по 4 каждого вида, и
расположить их в последовательности, обеспечивающей тренировку разных
групп мышц. Каждый ребёнок встает к какому-либо пособию и упражняется на
нем 2 минуты. Затем по сигналу педагога дети переходят по кругу к следующему
пособию и так далее, пока не замкнётся круг. В зависимости от степени нагрузки
полученной на круговой тренировке, выбирается подвижная игра. Такой способ
позволяет обеспечить высокую моторную плотность занятия, дает детям проявить
творческую инициативу, придумывая способы выполнения упражнения.
5) сюжетно-игровые занятия построенное на сказочной или реальной
основе. Беря за основу классическую структуру занятия, содержание
двигательной деятельности согласуется с сюжетом. Тематика таких занятий
должна соответствовать возрастным возможностям детей, учитывая их уровень:
репортаж со стадиона, цирк, поездка на дачу, сказочные сюжеты и т.д. Такие
занятия сочетаются с задачами по обучению спортивному ориентированию,
развитию речи и т.д.
6) занятия на спортивных комплексах и тренажерах. Такие занятия
помогают достичь нужного оздоровительного эффекта за сравнительно
небольшой период времени. Оздоровительная техника помогает решить и
проблему дефицита пространства, поскольку легко умещается даже в небольшом
пространстве. Современные тренажеры имеют привлекательный вид,
регулируются, что позволяет использовать их в работе с детьми разной
физической подготовки, что побуждает детей к двигательной активности. В ходе
таких занятий в значительной мере повышается эмоциональный тонус детей,
активизируется познавательная деятельность, развивается творческое
воображение;
7) занятия, построенные на танцевальном материале, на музыкально-
ритмических движениях нравятся детям, применяются для успешного
создания бодрого настроения у детей. Вводная часть состоит из разных видов
ходьбы и бега под музыкальное сопровождение, выполнение танцевальных
движений. Общеразвивающие упражнения проводятся в виде ритмической
гимнастики. Это гимнастика с оздоровительной направленностью, основным
средством которой являются комплексы гимнастических упражнений, различные
по своему характеру, выполняемые под ритмичную музыку. Ритмическая
гимнастика базируется на арсенале разнообразных движений и упражнений.
Занимаясь ритмической гимнастикой, дети получают представление о
разнообразном мире движений, который, особенно на первых порах является для
них новым и необычным. Веселая музыка, высокая двигательная активность
детей создают радостное, приподнятое настроение, заряжают положительной
жизненной энергией. После неё можно предложить детям музыкальные игры и
танцы. Эти занятия проводятся не менее двух раз в месяц. Они служат
своеобразным отчетом о проводимой работе по обучению детей музыкально-
ритмическим движениям;
8) занятия фитбол – аэробика. Упражнения с надувными мячами являются
элементом аэробики. Фитбол (fitball, fit оздоровление, ball мяч) - щвейцарский
чудо мяч великолепно решает оздоровительные задачи, формирует осанку и
отлично поднимает настроение. Различные упражнения выполняются лежа или
сидя на пружинящем мяче. Большие, яркие мячи вызывают огромное желание
заниматься, проявить усердие в выполнении упражнений.
9) занятия из серии «Забочусь о своем здоровье» проводятся не менее 34
раз в месяц. На этих занятиях дети учатся приемам расслабления, аутотренингу,
самомассажу, разминке в постели.
10) с применением нестандартного физкультурного оборудования,
направленного на физкультурно-оздоровительную работу с детьми. Яркие
пособия с задорными стихами к ним способствуют:
возникновению и длительному удержанию интереса к этим
физкультурным игрушкам;
удовлетворению потребности детей в движениях;
расширению физических возможностей детей;
развитию двигательного воображения детей;
укреплению здоровья детей;
привлечению семьи к работе ДОУ по оздоровлению детей
Это оборудование многофункционально и