Памятки по ЗОЖ


Памятка для родителей по формированию здорового образа жизни у
детей.
1.Новый день начинайте с улыбки и утренней разминки.
2. Соблюдайте режим дня.
3. Лучше умная книга, чем бесцельный просмотр телевизора.
4. Любите своего ребёнка - он ваш. Уважайте членов своей семьи, они –
попутчики на вашем пути.
5. Обнимать ребёнка следует не менее 4 раз в день, а лучше 8 раз.
6. Не бывает плохих детей, бывают плохие поступки.
7. Положительное отношение к себе - основа психологического выживания.
8. Личный пример здорового образа жизни - лучше всякой морали.
9. Используйте естественные факторы закаливания - солнце, воздух и воду.
10. Помните: простая пища полезнее для здоровья, чем искусные яства.
11. Лучший вид отдыха - прогулка с семьей на свежем воздухе.
12. Лучшее развлечение для ребёнка - совместная игра с родителями.
Рекомендации родителям по формированию здорового образа жизни у
детей
Здоровье Вашего ребенка является важнейшей ценностью и наша
общая задача – сохранить и укрепить его.
ПОМНИТЕ: пример родителей является определяющим при
формировании привычек и образа жизни ребенка.
Растущий организм ребенка нуждается в особой заботе, поэтому детям
необходимо соблюдать режим труда и отдыха.
Приучите Вашего ребенка самого заботиться о своем здоровье:
выполнять гигиенические процедуры, проветривать помещение и т.д.
Контролируйте досуг вашего ребенка: просмотр телепередач, встречи с
друзьями, прогулки на свежем воздухе.
Традиции здорового питания в семье залог сохранения здоровья
ребенка.
В формировании ответственного отношения ребенка к своему
здоровью используйте пример авторитетных для него людей: известных
актеров, музыкантов, спортсменов.
Рекомендации родителям по формированию здорового образа жизни у
детей
Здоровье Вашего ребенка является важнейшей ценностью и наша
общая задача – сохранить и укрепить его.
ПОМНИТЕ: пример родителей является определяющим при
формировании привычек и образа жизни ребенка.
Растущий организм ребенка нуждается в особой заботе, поэтому детям
необходимо соблюдать режим труда и отдыха.
Приучите Вашего ребенка самого заботиться о своем здоровье:
выполнять гигиенические процедуры, проветривать помещение и т.д.
Контролируйте досуг вашего ребенка: просмотр телепередач, встречи с
друзьями, прогулки на свежем воздухе.
Традиции здорового питания в семье залог сохранения здоровья
ребенка.
В формировании ответственного отношения ребенка к своему
здоровью используйте пример авторитетных для него людей: известных
актеров, музыкантов, спортсменов.
Консультация для родителей
Формирование у детей привычки к здоровому образу жизни
Детское любопытство безгранично, дети хотят все знать о себе и о
мире, в котором живут. Они имеют право знать все о своем физическом и
эмоциональном развитии, о строении организма, о болезнях, которые могут
их поразить.
Знать свои слабые и сильные стороны, научиться помогать себе в
различных ситуациях, укреплять свою волю и тело. В этом возрасте
формируются привычки, которые впоследствии должны стать
необходимостью.
Потребность в здоровом образе жизни формируется у детей в том
числе и через систему знаний и представлений, осознаного отношения к
занятиям физической культурой.
Сегодня много говорят о здоровом образе жизни в том числе и детей, а
что же конкретно относится к понятию здоровый образ жизни?
Прежде всего, и пожалуй, самым главным разделом является:
- режим дня (когда соответственно возрасту ребенка, а также
индивидуальным особенностям идет смена режима активности и отдыха)
- режим рационального питания.
- закаливание
И кому же как не вам, дорогие наши дедушки, заниматься
закаливанием со своими внуками и внучками. Закаливание - это тренировка
иммунитета кратковременными холодовыми раздражителями. Когда - то
наши предки намного были закаленнее нас и наших детей. Ребятишки бегали
в одних рубашках босиком по снегу даже в лютые морозы! В деревнях в ходу
были мокроступы. Так русские крестьяне называли липовые лапти. В них
вкладывали свежие листья одуванчика, мать и мачехи, подорожника, ольхи,
фиалки. Оказывается, травы осуществляли своеобразный общеукрепляющий
и закаливающий массаж. В мокроступах можно было смело идти по любому
болоту - насморк и простуда не возникали. А для профилакт и
переохлаждения натирали тело маслом можжевельника. Александр
Васильевич Суворов ежедневно по утрам даже в сильные морозы совершал
прогулки босиком. После чего обливался холодной водой. (Спросить: есть ли
в зале дедушки, которые обливаются холодной водой и как они закаливают
своих внуков). Конечно, все закаливающие процедуры проводятся гибко с
учетом времени года, здоровья ребенка, его эмоционального настроения, на
фоне теплового комфорта организма. Интенсивность закаливающих
мероприятий надо увеличивать постепенно, начиная всегда с щадящих.
Основной принцип постепенное расширение зоны воздействия и
увеличение времени проведения процедуры. ( О пагубных привычках: вреде
алкоголя и курения). Личный пример — прежде всего всего.
Наиболее эффективным видом закаливания является естественное
закаливание. Почти все дети, рассказывающие о своих дедушках, назвали
прогулки. Ежедневные прогулки детей необходимы для детей дошкольного
возраста, так как потребность растущего организма в кислороде более чем в
два раза превышает таковую у взрослых. Под влиянием воздушных ванн не
только повышается тонус нервной, дыхательной и пищеварительной систем,
но и в крови возрастает количество эритроцитов и гемоглобина. Хорошо
сочетать прогулки со спортивными и подвижными играми. О благотворном
воздействии прогулок на свежем воздухе писал
А.С.Пушкин
«Друзья мои! Возьмите посох свой,
Идите в лес, бродите по долине.
И в долгу ночь глубок ваш сон...»
Памятка для родителей по формированию привычки к здоровому образу
жизни
Уважаемые папы и мамы!
Если Ваши дети Вам дороги, если Вы хотите видеть их счастливыми,
помогите им сохранить свое здоровье. Постарайтесь сделать так, чтобы в
Вашей семье занятия физкультурой и спортом и стали неотъемлемой частью
совместного досуга.
- С раннего детства воспитывайте у своих детей привычку заниматься
физкультурой и спортом!
- Уважайте спортивные интересы и пристрастия своего ребенка!
- Поддерживайте желание участвовать в спортивных мероприятиях класса и
школы!
- Участвуйте в спортивных мероприятиях класса и школы, это способствует
укреплению вашего авторитета в глазах собственного ребенка!
- Воспитывайте в своих детях уважение к людям, занимающимся спортом!
- Рассказывайте о своих спортивных достижениях в детстве и юности!
- Дарите своим детям спортивный инвентарь и снаряжение!
- Демонстрируйте свой пример занятий физкультурой и спортом!
- Совершайте со своим ребенком прогулки на свежем воздухе всей семьей,
походы и экскурсии!
- Радуйтесь успехам в спорте своего ребенка и его друзей!
- На самом видном месте в доме помещайте награды за спортивные
достижения своего ребенка!
- Поддерживайте своего ребенка в случае неудач, закаляйте его волю и
характер!