Классный час "Роль режима труда и отдыха для сохранения здоровья человека" 2 класс

Классный час
«Роль режима труда и отдыха для
сохранения здоровья человека»
во 2 классе
Тема: Роль режима труда и отдыха для сохранения здоровья человека
Цель: Формирование и систематизация знаний учащихся о режиме дня
Задачи:
1. Способствовать формированию привычки выполнения режима дня;
2. Прививать умение правильно распределять время на работу и отдых.
Педагогическая инструментовка: : компьютер, экран, проектор
План классного часа:
1. Организационный момент 2 мин.
2. Сообщение темы классного часа 2 мин.
3. Выбор слов для характеристики здорового человека 3 мин.
4. Правила составления режима дня 8 мин.
5. Составление режима дня школьника 5 мин.
6. Физкультминутка 4 мин.
7. Обсуждение ситуаций 10 мин.
8. Выводы 5 мин.
Деятельность учителя
Деятельность ученика
Ребята, а вы знаете, что означает слово -
здравствуйте?
Я говорю вам «здравствуйте», а это
значит, что я вам всем желаю здоровья.
В приветствии людей заложено пожелание
друг другу здоровья, наверно потому, что
здоровье для человека самая главная
ценность. Сегодня у нас классный час
посвящен здоровью человека.
Чтобы были вы красивы,
Чтобы не были плаксивы,
Чтоб в руках любое дело
Дружно спорилось, горело,
Чтобы громче пелись песни,
Жить, чтоб было интересней,
Нужно сильным быть, здоровым.
Эти истины не новы.
Ребята, а здоровый человек. Какой он?
Каждый человек должен заботиться о своем
здоровье. Ведь никто не позаботится о тебе
лучше, чем ты сам.
Выберите слова для характеристики
здорового человека.
красивый румяный сутулый стройный
сильный толстый ловкий крепкий
бледный неуклюжий
Каким способом можно достичь этих
качеств?
Конечно! Все верно! А как же все успеть
сделать за 1 день?
Верно! Сегодня мы с вами составим
правильный режим дня. Для этого я вам
расскажу сначала об основных правилах
составления режима дня.
Правильный режим дня это
правильная организация и наиболее
целесообразное распределение по времени
сна, питания, труда, отдыха, личной гигиены
и т. д. У большинства людей в повседневной
жизни складывается более или менее
постоянный распорядок дня. Приблизительно
в одни и те же часы работают, отдыхают,
У1,Это приветствие.
У2: Говорим, когда видимся друг с
другом
Надо заниматься спортом,
правильно питаться, закаляться,
бегать
Для этого есть режим дня!
принимают пищу. Режим дня это основа
нормальной жизнедеятельности человека, так
говорят ученые.
При этом учитывается еще одно очень
важное обстоятельство. Всей живой природе
присуще чувство времени, с которым
связаны биологические ритмы. А что же
такое биологические ритмы?
Биологические ритмы – это состояние
организма, которое через некоторое время
повторяется, например, ритмично бьется
сердце, после отдыха организм требует
отдыха. С биологическими ритмами связана
наша работоспособность. Некоторые люди
лучше и больше работают утром. Как их
называют?
А те, кто лучше работают вечером и ночью?
А те, кто может одинаково работать днем и
ночью?
известно, что в течение суток отмечаются
изменения работоспособности с двумя
“пиками” ее повышения с 8 до 13 и с 16 до
19 часов.
Вот поэтому необходимо так
организовывать свой режим дня, чтобы
основная нагрузка была именно в эти часы.
Как вы думаете, что лучше делать в эти
часы?
Правильно, с 8 до 13 часов лучше всего
заниматься в школе, а с 16 до 19 часов
выполнять домашнее задание.
Но давайте рассмотрим свой режим дня
по частям, от утреннего подъема до
вечернего сна. Сутки должны быть
распределены так: 7–8 часов работы, 910
часов сна, 6–7 часов отдыха, но обязательно
активного.
Давайте по нашей схеме составим
режим дня для вас.
На доске рисунок циферблата часов и надписи: сон,
подъем, занятия в школе, завтрак, зарядка, прогулка,
обед, полдник, ужин, домашнее задание, свободное
время…).
Вот какие мы молодцы! А теперь давайте все
встанем и дружно покажем, как у нас
проходит утро!
Мы умеем на кроватке – (встали, руки на поясе)
Простыню разгладить гладко. – (движения рук влево
вправо)
Ответы детей
жаворонки
совы
голуби
Учиться в школе и делать домашние
задания
12
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
Подъем
7
00
Зарядка
7
10
Завтрак
7
30
Занятие
в школе
8
30
–12
30
И у скомканной подушки
Кулачком задвинуть ушки. – (движения кулачками)
Мы сегодня утром рано
Умывались из-под крана, - (показ движений при
умывании)
А теперь все по порядку
Дружно делаем зарядку. – (шагаем на месте)
Стой-ка смирно, руки вниз, - (ноги вместе, руки
вдоль туловища)
Гнись пониже, не ленись! – (наклоны вперед)
Кто с зарядкой дружит смело, - (приседания)
Тот с утра прогонит лень. – (прыжки на месте)
Будет сильным и умелым (шагаем ан месте)
И веселым целый день. (хлопаем в ладоши)
Молодцы! Теперь мы уже знаем о режиме
дня. А вот у меня есть 4 знакомых ребят.
Давайте мы прочтем о них и скажем, в чем у
них проблема!
Ситуация 1
Сережа очень любит читать книги и играть на
компьютере. Придя из