Презентация "Если хочешь быть здоров, закаляйся!"


Подписи к слайдам:
Слайд 1

  • Если хочешь быть здоров, закаляйся!

  • Что такое закаливание?
  • Закаливание  это тренировка, помогающая организму сопротивляться неблагоприятным условиям.

  • История закаливания.
  • В папирусах Древнего Египта, к примеру, обнаружены указания на то, что для укрепления здоровья  полезно систематически использовать охлаждающие воздушные и водные процедуры. Полагают, что египетская культура закаливания была использована в Древней Греции. Так, в Спарте воспитание юношей - будущих воинов -было подчинено физическому развитию и закаливанию. Большую часть года спартанцы ходили босиком, без головных уборов, в легкой одежде, в зимнее время - в одном только верхнем платье без нижнего белья, спали на сене или соломе без подстилки и покрывала.

  • Великий полководец Александр Васильевич Суворов детство провёл в отцовском имении в деревне. Рос слабым мальчиком. Он так часто болел, что отец решил не отдавать его на военную службу, а подобрать для него какое-нибудь гражданское занятие. Это не понравилось маленькому Саше. Для того, чтобы переубедить отца, каждый день стал обливаться холодной водой, много занимался физкультурой и часами ездил верхом. В результате Суворов окреп, перестал болеть и был зачислен в полк. До конца жизни полководец обливался водой, в походах спал прямо на земле и питался простой солдатской пищей. (Прожил 70 лет.)

  • Формы закаливания:
  • Зарядка!

  • По утрам и вечерам
  • Открываю в ванной кран.
  • Я воды не пожалею,
  • Уши вымою и шею.
  • Пусть течёт водица-
  • Я хочу …
  • Умывание!

  • Контрастный душ.
  • Утром я едва проснусь - Сразу в душе обольюсь. На весёлый летний дождь Душ немножечко похож. Он поёт, журчит, звенит- Веселит он и бодрит. И ленивый, сладкий сон Струйками прогонит он!

  • Мытьё ног на ночь.
  • Особенно приятно и полезно мыть ноги на ночь – во-первых, смоете с ног пот и грязь, а во-вторых, будите крепче спать. Ведь мытьё ног на ночь благоприятно действует на сон!

  • Купание в открытых водоёмах!

  • Прогулки на свежем воздухе!
  • Босохождение!
  • Современные учёные доказали, что хождение босиком способствует активизации нервно- мышечных процессов, нормализует артериальное давление, способствует насыщению тканей кислородом, полезно при плоскостопии. Как следствие, у людей, которые любят ходить босиком, всегда хорошее настроение и ощущение здоровья во всём теле. Дело в том, что подошва является наиболее мощной зоной человеческого тела. На одном квадратном сантиметре сосредоточено большое количество рецепторов, каждый из которых связан с внутренним органом. Хождение босиком, это своеобразный массаж всего организма.
  •  

  • Чтобы болезни не приставали к нам, надо повышать иммунитет и соблюдать принципы закаливания.

  • Мультфильм «Закаливание»

  • Принципы (правила) закаливания!!!!
  • Постепенность
  • • Комплексность
  • • Учет индивидуальных способностей
  • • Систематичность

  • Каким должен быть здоровый человек? Выделите признаки здоровья!
  • Бодрый рассеянный грустный
  • Румяный бледный медлительный
  • сильный слабый красивый       ловкий                    сутулый              
  • неуклюжий толстый  стройный           
  •