Презентация "Влияние сна на здоровье школьника (или «Дайте ребенку поспать!»)" 3 класс


Подписи к слайдам:
Влияние сна на здоровье школьника

Влияние сна на здоровье школьника (или «Дайте ребенку поспать!»)

  • Выполнила: Орешникова Анна,
  • 3 «Л», МОУ СОШ
  • Руководитель: учитель
  • начальных классов, Белова Л.О.

Цель :

  • изучить влияние недосыпания и избыточного сна на здоровье школьников

Что такое сон?

  • По современным данным, сон представ-ляет собой разлитое торможение,
  • которое возникает в коре полушарий го-ловного мозга и обе-регает нервные клет-ки от перевозбуж-дения, истощения и разрушения.

Что думают ученые

  • Исследователи Brown Medical School из амери-канского города Провиденс пришли к выводу, что не-достаток сна ме-шает детям усва-ивать материал в школе.
  • Если же школь-ники хорошо высы-паются, у них схо-дят на нет признаки синдрома гиперак-тивности и дефи-цита внимания.

А как всё есть на самом деле?

  • При этом многие родители не слишком следят за тем, высыпаются ли их дети.

В настоящее время средняя продолжи-тельность сна у дошкольников и младших школьников составляет лишь 8-9,5 часа, тогда как врачи рекомендуют 10,5-11,5.

  • В настоящее время средняя продолжи-тельность сна у дошкольников и младших школьников составляет лишь 8-9,5 часа, тогда как врачи рекомендуют 10,5-11,5.
  • 20% детей спят на 2-5 часов меньше, чем в их возрасте спали их родители.
  • В результате они теряют до месяца сна в течение года.

При этом недостаток сна совсем не так безоби-ден, как кажется.

  • При этом недостаток сна совсем не так безоби-ден, как кажется.
  • Он отражается на физическом и психическом здоровье детей, нарушая иммунитет и провоцируя нарушения в нервной системе.
  • Кроме того, недостаток сна плохо сказывается и на гормональном балансе организма, ведь именно во сне выра-батывается гормон роста.

Исследование Brown Medical School

  • В течение трех не-дель ученые вели наблюдение за ус-пешно справляю-щимися со шко-льной программой детьми в возрасте от 6 до 12 лет.

Исследование Brown Medical School

  • В течение первой недели они спали привычное для них количество часов.
  • В течение второй недели они ложились немного раньше обыч-ного.
  • В третью неделю - гораздо позже, чем всегда.

Исследование Brown Medical School

  • В конце каждой недели учителям предлагалось оценить успеваемость и поведение учеников, хотя никто из педагогов не был поставлен в известность о проходящем экспери-менте.

Результаты исследования Brown Medical School

  • Преподаватели едино-душно отметили, что в течение третьей неде-ли у всех школьников значительно ухудши-лась успеваемость и появились поведен-ческие проблемы.

Результаты исследования Brown Medical School

  • У одних детей были выявлены признаки пере-утомления, вялость и сни-жение интереса к учебе, у других появились излишняя раздражительность, гипер-активность, проблемы с вниманием.

Результаты собственного исследования

  • По результатам опроса детей 3 «Л» класса были выделены 3 группы детей:
  • 1 группа – дети, спящие 10,5-11,5 часов
  • 2 группа – дети, спящие менее 10,5 часов
  • 3 группа – дети, спящие более 11,5 часов
  • Наблюдение велось в течение 4-х недель, учитывалась успеваемость детей, поведенческие реакции, концентрация внимания.

Успеваемость

Поведение

Концентрация внимания

Выводы:

  • Чтобы в школе ре-бенок добился успе-ха, причем не только академического, но и поведенческого, то он должен вовремя ло-житься спать!

Выводы:

  • Какими бы важными делами ни занимался ребенок, сокращать его сон нельзя!

Практические рекомендации:

  • Чтобы уложить ребенка спать без скандалов и нервотрепки, врачи рекомендуют сопровождать переход ко сну ритуальными действиями.

Практические рекомендации:

  • Это может быть короткая прогулка на открытом воздухе (но не беготня и танцы).
  • Чтение книги (но ни в коем случае не «страшилки»).
  • Подготовка постели вместе с мамой.
  • Проветривание комнаты.
  • Прослушивание спокойной музыки.

Практические рекомендации:

  • Можно разрешить детям взять с собой в постель любимую игрушку.
  • Кому-то поможет стакан теплого молока.
  • Кто-то захочет, чтобы перед сном его обняла мама.
  • А кому-то станет необходимо «пошеп-таться» с папой.

Практические рекомендации:

  • Но главное, чтобы в постель ребенок ложился в одно и то же время.
  • Для дошкольников и младших школьников - не позже 21.30.
  • И никаких громких
  • разговоров, яркого
  • света, телевизора
  • и еды в постели.

  • Благодарю за внимание!