Презентация "Питание и здоровье"


Подписи к слайдам:
Pitanije i zdorovje

Питание и здоровье

Здоровый образ жизни – это:

  • соблюдение режима дня;
  • соблюдение режима питания, правильное питание;
  • закаливание;
  • физический труд;
  • соблюдение правила гигиены
  • «Ради крепкого здоровья – мойте руки чаще»;
  • правила поведения за столом
  • «Когда я ем, я глух и нем!»;
  • скажем «Нет!» вредным привычкам (употребление алкоголя, табакокурение);
  • доброе отношение к людям, к окружающей нас природе, животным;
  • правильная организация отдыха и труда.

Рано утром просыпайся,

  • Рано утром просыпайся,
  • Себе, людям улыбайся,
  • Ты зарядкой занимайся,
  • Обливайся, вытирайся,
  • Всегда правильно питайся,
  • В школу смело отправляйся.

«Дерево держится своими корнями, а человек пищей»

Выберите продукты, которые полезны для вас и разделите на две группы:

  • Полезные продукты
  • Неполезные продукты
  • Рыба, пепси, кефир, фанта, чипсы, геркулес, жирное мясо, подсолнечное масло, торты, «Сникерс», морковь, капуста, шоколадные конфеты, яблоки, груши, хлеб

  • Полезные продукты
  • Неполезные продукты
  • Рыба
  • кефир
  • геркулес
  • подсолнечное масло морковь
  • капуста
  • яблоки
  • груши
  • хлеб
  • Пепси
  • фанта
  • чипсы
  • жирное мясо
  • торты
  • «Сникерс»
  • шоколадные конфеты

Сколько раз в день необходимо питаться?

  • Завтрак (дома).
  • Завтрак (второй в школе).
  • Обед.
  • Полдник.
  • Ужин.

«Прежде чем за стол мне сесть, Я подумаю, что съесть»

Кашу можно сделать более вкусной

Холодные закуски:

  • Холодные закуски:
    • винегрет;
    • разные салаты (овощные).
  • Рассольник, борщ, рыбный суп.
  • Рыба, картофельное пюре.
  • Котлета, макароны.
  • Компот, сок (яблочный, апельсиновый).
  • Хлеб.

Меню

  • Салат.
  • Борщ.
  • Рыба, картофельное пюре.
  • Сок яблочный.
  • Хлеб.
  • Не в пору и обед,
  • коли хлеба нет.

Чем можно заняться после обеда?

  • Попрыгать
  • Почитать книгу
  • Порисовать
  • Потанцевать
  • Побегать
  • Поиграть с конструктором

Полдник

  • Можно на полдник есть булочки, вафли, печенье с чаем, соком или молоком

Молочные продукты

Пора ужинать

  • Ужин – последняя еда перед сном. Чтобы хорошо спать и отдыхать ночью, на ужин можно есть только легкую пищу:
  • запеканки
  • творог
  • омлет
  • кефир
  • простоквашу

Два условия правильного питания:

  • разнообразие
  • умеренность

«Овощи – кладовая здоровья»

  • Витамины
  • Овощи, фрукты

Пирамида питания

Какие продукты растительного происхождения, а какие – животного происхождения?

  • Хлеб
  • Колбаса
  • Молоко
  • Сахар
  • Яйцо
  • Лук
  • Яблоко
  • Свинина
  • Свекла
  • Огурец
  • Продукты животного
  • происхождения
  • Продукты растительного
  • происхождения

Хлеб

  • Хлеб
  • Колбаса
  • Молоко
  • Сахар
  • Яйцо
  • Лук
  • Яблоко
  • Свинина
  • Свекла
  • Огурец
  • Продукты животного
  • происхождения
  • Продукты растительного
  • происхождения

Золотые правила питания

  • Главное – не переедайте.
  • Ешьте в одно и то же время простую, свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует потребностям организма.
  • Тщательно пережевывайте пищу, не спешите глотать.
  • Мойте фрукты и овощи перед едой.
  • Перед приемом пищи мысленно поблагодарите всех, кто принял участие в создании продуктов, из которых приготовлена пища. И конечно, тех, кто приготовил вам еду.

Вывод:

  • Каждый человек должен заботиться о своем здоровье. Ведь никто не позаботится о тебе лучше, чем ты сам.

Правила, которые обеспечивают хорошее состояние здоровья:

  • правильное питание;
  • соблюдение режима дня;
  • закаливание (физические упражнения, спорт);
  • правильная организация труда и отдыха;
  • соблюдение правил гигиены;
  • доброе сердце, добрые дела, поступки.

Я хочу быть здоровым!

  • Я хочу быть здоровым!
  • Я могу быть здоровым!
  • Я буду здоровым!