Презентация "Умственное утомление" 4 класс




Подписи к слайдам:
«Умственное утомление»

Тема урока:«Умственное утомление»

  • Мы узнаем:
  • Как проявляется умственное утомление.
  • Что делать, чтобы его не допустить.
  • Как снять умственное утомление, если оно наступило.

  • «Сбрось усталость»
  • Встаньте, ноги врозь, слегка согнув колени, немного наклонитесь вперед, руки свободно опустите вдоль туловища, расправьте пальцы, склоните голову к груди. Плавно покачивайтесь,
  • резко встряхните головой, руками, но-
  • гами, всем телом.
  • Выполняйте в течении 1-2 минут.

Как избежать утомления?

1.Полноценный сон

  • Сон для человека имеет важное значение.
  • Во время сна отдыхает головной мозг, внутренние органы, сердце, мышцы расслабляются. Детям 10-12 лет надо спать не менее 12 часов

2.Прогулки, хорошая вентиляция помещения.

  • Детям необходимо гулять не менее 2 часов в день и обязательно проветривать комнату, так как из-за недостатка кислорода может болеть голова. Заниматься любым видом спорта.

Оживлялки:

3.Соблюдение режима дня.

  • Необходимо соблюдать правильный режим дня.
  • Нужно рационально распределять время для труда и отдыха. При правильном режиме дня вы все успеваете, у вас хорошее настроение, бодрое состояние.

4.Рациональное полноценное питание. Пища- «строительный материал» для растущего организма, поэтому важно полноценно питаться в одни и те же часы. Пища дает энергию для работы сердца, мышц, мозга и других органов.

Итог урока:

  • Итак, чтобы у вас не произошло умственного утомления необходимо:
  • Соблюдать режим дня, чередуя труд и отдых .
  • Спать не менее 10 часов.
  • Полноценно питаться, есть овощи и фрукты
  • И конечно гулять, любить спорт и активные игры!

Спасибо за внимание! Урок закончен! желаю всем здоровья!