Презентация "Правильное питание - основа здорового образа жизни"


Подписи к слайдам:
Тема проекта” Правильное питание- основа здорового образа жизни.”

  • Подготовила:
  • учитель начальных классов
  • МБОУ СОШ № 15
  • г.о. Самара
  • Какабьян Светлана Геннадьевна

Введение.

  • Питание является жизненной
  • необходимостью человека.
  • Пища даёт энергию, силу, развитие и здоровье. Можно с уверенностью сказать,
  • что здоровье человека на 70% зависит от
  • питания. Как нужно правильно питаться, чтобы быть здоровым человеком?

Каковы же основные принципы здорового питания?

  • 1. Пища должна быть свежей.
  • 2. Питание должно быть разнообразным,
  • Чтобы человек получал все необходимые ему вещества и витамины.
  • 3. В рационе должны присутствовать: овощи, фрукты , злаки, зелень.
  • 4. Полезны также кисломолочные
  • продукты.

Условия употребления пищи.

  • 1. Соблюдать режим питания. Есть
  • в определённое время.
  • 2. Есть нужно медленно, тщательно
  • пережёвывать пищу.
  • 3. Чтобы пища хорошо переварилась, нужно подобрать правильное сочетание продуктов.
  • 4. Не следует употреблять большое кол-во еды.Лучше есть чаще, но меньше.

Правильное питание исключает вредные продукты.

  • -- консервы мясные и рыбные;
  • -- копчёности;
  • -- майонез, кофе.
  • -- сладкие газированные напитки.
  • -- Сахар. Многие пищевые добавки, красители, консерванты.

Составные части пищи.

  • В пищевом рационе необходимы белки, жиры, углеводы, минеральные соли и витамины.
  • БЕЛКИ.
  • Детский организм особенно нуждается в большом количестве белка. Если его в пище недостаточно, то рост и развитие ребёнка замедляется. Белки находятся в мясе, рыбе, яйцах, молоке, твороге, сыре, картофеле, капусте, гречке, рисе, овсяной крупе.

ЖИРЫ.

  • Они являются одним из основных источников энергии. Наиболее ценный - это молочный жир, который входит в состав молочных продуктов. Растительное масло также хорошо усваивается организмом.

УГЛЕВОДЫ.

  • Углеводы находятся в продуктах в виде сахара, крахмала или клетчатки.
  • Много сахара содержит мёд. Кроме того, сахар имеется во фруктах и ягодах.

Минеральные вещества.

  • Кальций, фосфор, магний, железо, натрий, калий, йод и другие вещества являются основными для развития систем организма. Они попадают в организм человека с пищей животного и растительного происхождения.

ВИТАМИНЫ.

  • Витамины нужны всегда,
  • ежедневно. Без них не будут
  • правильно использоваться в
  • организме белки, жиры, углеводы и минеральные вещества, нарушится обмен веществ. Человеку нужны все витамины.
  • У каждого витамина есть своё прямое назначение. Недостаток витаминов приводит к различным заболеваниям.

Правильное питание является основой здорового образа жизни.

Материал взят с сайтов:

  • http://www.bgmy.ru
  • http://www.trennielamus.com
  • http://subscribe.ru
  • http://bloggersiva.wordpress.com
  • http://www.yandex.ru
  • http://www.liveinternet.ru