Конспект урока "Биоритмы – организаторы нашей жизни" 7 класс


Попрядухина Елена Васильевна
Г. Курск МОУ «Средняя
общеобразовательная школа № 30»
преподаватель – организатор ОБЖ
Тема: Биоритмы – организаторы нашей жизни.
Цель: познакомить учащихся с понятиями « биоритмы», «усталость»,
научить рассчитывать свои биоритмы.
Задачи
Образовательная дать понятие «биологический ритм», усталость»
Развивающая развить навыки работы со схемами.
Воспитывающая способствовать воспитанию чувства заботы о своем
здоровье.
Ход урока
Оргмомент
Опрос
Тест «Познай себя»
Изучение
нового материала
Биологический ритм –это периодически повторяющиеся изменения
биологических процессов в организме.
Природа добилась удивительного совершенства в ритмичности процессов
жизни
Человек со дня рождения находится в 3 биологических ритмах
физический Эмоциональный интеллектуальный
23 дня 28 дней 33 дня
физический - Определяет энергию, силу, выносливость, координацию
движения творческую способность личности
Эмоциональный - определяет состояние нервной системы
интеллектуальный - творческую способность личности
23 дня 28 дней 33 дня
« +» «- » « +» «- » « +» «-»
« +» - подъем сил, энергии , творческих успехов, оптимистичный, весел
«- » - упадок сил, агрессивен, легко возбудимый , раздражительный,
ленивый
Расчет биоритмов
1. дата рождения + сколько дней вы прожили ( 365 умножить на кол –
во лет исключая високосный год (кол-во вис, лет умножить 366)
2. Оба произведения суммируйте
3. Разделите прожитых дней на 23, 28, 33.
4. Получив число с остатком. Если остаток равен 20, это значит идет 20
день физического цикла т.е вторая половина неблагоприятная.
Виды ритмов (презентация)
месячные Годичные суточные повторяются каждые 20-28 ч
День рождения человека это поворот от неприятностей к радости, и
первый месяц за днем рождения наилучший из всех месяцев года.
Другими благоприятными месяцами после рождения являются 5 и 9
(10)
2-ой месяц после рождения очень неблагоприятный заболевания
12 после рождения самый плохой.
Тип людей (презентация)
Жаворонок - работать утром (25%) испытывают голод утром
Совы – не испытывают голод утром работают ночью (30%)
Голуби – нет четких границ ( 45%)
Не соблюдение биоритмов приводит к усталости
Усталость закономерное явление возникающее после любого вида
деятельности
Усталость избежать нельзя главное избежать переутомление
Советы
1. устранить воздействие вредных факторов. (шум, свет)
2. переключиться на разный вид деятельности с умственного на
физический – активный отдых
3. рациональное питание.
4. природные ландшафты.
Заключение самостоятельная работа рассчитать свои биоритмы