Презентация "Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть" 7 класс


Подписи к слайдам:
Слайд 1

ЕСТЬ, ЧТОБЫ ЖИТЬ,

  • А НЕ ЖИТЬ, ЧТОБЫ ЕСТЬ

Необходимо жевать медленно, т.к. основа здорового пищеварения – хорошее пережёвывание пищи!

Нельзя переедать! Большому количеству пищи очень сложно перемешиваться и перевариваться. Из-за стола нужно вставать с лёгким чувством голода.

Суточная потребность человека в воде составляет 2-2.5 л. Эту норму необходимо соблюдать.

Необходимо исключить из употребления пепси, колу, фанту! Содержащиеся в них газы затрудняют пищеварение.

Старшие подростки должны знать, что пиво содержит вредные углеводы в виде солодового сахара, который засоряет печень.

Помните, что еда не должна быть основным источником положительных эмоций. «Жить не для того, чтобы есть, а есть для того, чтобы жить» - основной принцип рационального питания.

Основные правила рационального питания

  • 1. Садиться за стол необходимо с ощущением голода. Никогда не наедайтесь впрок! Это принесёт огромный вред и вашему желудку, и организму в целом!
  • 2. Пищу необходимо принимать 3-4 раза в день. Лучше есть чаще, но маленькими порциями.
  • 3. Во время еды не следует смотреть телевизор, читать или решать сложные проблемы. Беседа должна быть приятной, это поможет действительно наслаждаться трапезой.
  • 4. Не смешивать белки, т.е. мясо, рыбу, яйца с углеводами (хлеб, картофель, рис).
  • 5. Необходимо жевать медленно, т.к. основа здорового пищеварения – хорошее пережёвывание пищи!
  • 6. Нельзя переедать! Большому количеству пищи очень сложно перемешиваться и перевариваться. Из-за стола нужно вставать с лёгким чувством голода.
  • 7. Суточная потребность человека в воде составляет 2-2.5 л. Эту норму необходимо соблюдать.
  • 8. Необходимо исключить из употребления пепси, колу, фанту! Содержащиеся в них газы затрудняют пищеварение.
  • 9 Старшие подростки должны знать, что пиво содержит вредные углеводы в виде солодового сахара, который засоряет печень.
  • 10. Помните, что еда не должна быть основным источником положительных эмоций. «Жить не для того, чтобы есть, а есть для того, чтобы жить» - основной принцип рационального питания.

ВИКТОРИНА

  • Витамины
  • Витамин, укрепляющий зрение, улучшающий состояние кожи.
  • Витамин, при недостатке которого начинается цинга - разрушение зубов.
  • В каких продуктах содержится витамин Д?

Питательные вещества

  • Питательные вещества
  • -Употребление избыточного количества углеводов ведет к ...
  • -Что является основными питательными веществами?
  • -Назовите основные источники белков, углеводов?

  • Режим дня
  • Считают, что перед приемом пищи полезно выпить полстакана воды. Почему?
  • К какому времени полезнее отнести последний прием пищи перед сном?
  • Назовите "золотое правило" питания

Микроэлементы

  • Микроэлементы
  • Что происходит в организме при недостатке йода в пище?
  • Употребление, какого цвета овощей и фруктов считается полезным при пониженном содержания гемоглобина и почему?
  • К дефициту какого микроэлемента в организме приводит чрезмерное употребление газированных вод в детстве, в результате возрастает опасность переломов костей.

Скорая помощь

  • Скорая помощь
  • Сок какого растения (овоща) с сахаром и медом - прекрасное лекарство от кашля?
  • Употребление какой сибирской ягоды считается полезным для улучшения остроты зрения, которая произрастает, в том числе и в Кемеровской области?
  • Почему при начале простудного заболевания врачи советуют употреблять большое количество "аскорбинки"?

  • "С миру по нитке"
  • Почему Корея стоит на первом месте в мире по количеству онкологических заболеваний пищевого тракта?
  • Почему США считается страной толстяков?
  • Восточной пищей можно насытиться до отвала, но невозможно растолстеть от неё. Какое главное белковое составляющее китайской еды?

Всего помаленьку

  • Всего помаленьку
  • Какие пищевые вещества не являются источниками энергии, но участвуют в её усвоении, а также регулируют и осуществляют процессы роста, развития организма?
  • Главное предназначение пищи?
  • Идеальная пища, приготовленная самой природой?

Психология

  • Психология
  • Почему мы едим, когда не голодны?
  • Как влияет реклама на стройность нашего тела?
  • Всегда ли аппетит связан с недостаточным количеством еды?

Витамин А – витамин роста.

ВИТАМИН Д

ВИТАМИН С

И пусть еда всегда приносит вам удовольствие и пользу .

  • Будь здоров!!!