План-конспект урока "Здоровый образ жизни и его составляющие"

УТВЕРЖДАЮ
Командир 1 роты суворовцев
подполковник
Д. Клоков
«_11_» декабря 2010 г.
ПЛАН — КОНСПЕКТ
проведения занятий по основам безопасности жизнедеятельности
с суворовцами 1 взвода 1 роты.
Тема занятия №7: «Здоровый образ жизни и его составляющие».
Занятие 4: «Здоровый образ жизни как необходимое условие сохранения и
укрепления здоровья человека и общества».
Учебные цели занятия:
1. Ознакомить суворовцев с основными понятиями о здоровом
образе жизни
2. Воспитывать бережное отношение к здоровью.
3. Создать условия для формирования стремления к
самопознанию.
4. Способствовать формированию навыков общения, умения
слушать и пониманию других людей.
Время: 45 минут
Место проведения занятия: класс взвода
Методы работы: рассказ — беседа показ — объяснение
Литература:
Е. Криксунов «Экология». Концепция обеспечения
экологической безопасности деятельности ВС РФ ч. 2
Федеральный закон «Об охране окружающей среды»
В. Снакин «Экология и охрана природы» словарь-
справочник
М. Нечаев, А. Севостьянов «Интегрированное обучение
основ безопасности жизнедеятельности»
Э. Вайнер «Валеология» учебник
Дата: 13.12.2010 г.
ХОД ЗАНЯТИЯ:
п/п
Этапы занятия
Время
Работа
обучающихся
I.
Вводная часть:
Принимаю доклад от заместителя командира взвода о
готовности взвода к занятию, проверяю наличие и внешний
вид обучаемых. Довожу тему занятия, учебные цели, учебные
вопросы и порядок их отработки.
Провожу контрольный опрос по предыдущей теме
5
мин
Выполняют
команды ЗКВ.
Записывают тему
занятия, уясняют
учебные цели,
учебные вопросы
II.
Основная часть:
35
мин
Слайд 1
Слайд 2
1 учебный вопрос: Основные понятия о здоровье и
здоровом образе жизни.
Здоровье — это бесценный дар, который дан человеку
самой природой.
Слайд 3
Здоровье (ВОЗ) это состояние полного физического,
психического и социального благополучия, а не только
отсутствие болезней и физических недостатков. Это
согласованное действие всех систем организма и личности, и
изменение в любом из них обязательно сказывается на
здоровье в целом.
Человек рассматривается как гармоничное единство
телесного, психического и духовного.
Слайд 4
Физическое здоровье человека — это здоровье его тела.
Оно зависит от двигательной активности человека,
рационального питания, соблюдения правил личной гигиены и
безопасного поведения в повседневной жизни, оптимального
сочетания умственного и физического труда, умения отдыхать.
Слайд 5
Духовное здоровье человека это здоровье его разума.
Оно зависит от системы его мышления, отношения к
окружающему миру и ориентации в этом мире. Оно зависит от
умения определить свое положение в окружающей среде, свои
отношения к людям, вещам, знаниям и прочему и достигается
умением жить в согласии с собой, с родными, друзьями и
другими людьми, способностью прогнозировать различные
ситуации и разрабатывать модели своего поведения с учетом
необходимости, возможности и желания.
Слайд 6
Человек не просто высокоорганизованная
биологическая система, но и организм, живущий в
определенных общественных условиях. Они отражаются на
его физическом и психологическом самочувствии. Поэтому с
15
мин
Внимательно
слушают.
Делают записи в
тетрадях. При
необходимости
отвечают на
вопросы, задают
вопросы,
просматривают
слайды
духовным здоровьем тесно связано социальное здоровье.
Говоря о социальном здоровье, мы имеем в виду условия
жизни человека, его труда, отдыха, питания, жилья, а также
уровень культуры, воспитания и образования.
Основные составляющие здорового образа жизни:
оптимальный уровень двигательной активности,
обеспечивающий суточную потребность организма
в движении
закаливание, способствующее увеличению
сопротивляемости организма неблагоприятным
воздействиям внешней среды и заболеваниям
рациональное питание: полноценное,
сбалансированное по набору жизненно
необходимых веществ
соблюдение режима труда и отдыха
личная гигиена
экологически грамотное поведение
психическая и эмоциональная устойчивость
сексуальное воспитание, профилактика заболеваний,
передающихся половым путем
отказ от вредных привычек: курения, употребления
алкоголя и наркотиков
безопасное поведение дома, на улице и в учебном
заведении, позволяющее избежать травм и других
повреждений
Основные показатели здоровья населения:
1. Уровень рождаемости
2. Уровень заболеваемости
3. Уровень долголетия
4. Уровень смертности
Забота о здоровье определяется собственным отношением
человека к самому себе. Только он сам может сохранить
здоровье либо его разрушить.
Факторы, влияющие на здоровье человека наглядно
представлены на слайде.
Слайд 7, 8
ЗОЖ это сознательный выбор, система поведения
человека, основанная на глубоких знаниях различных
факторов, оказывающих влияние на его здоровье, и выбор
алгоритма поведения, максимально обеспечивающего
сохранение и укрепление здоровья.
В эволюции человека велика роль как биологических, так и
социальных факторов, но доля вклада этих факторов на
каждом этапе эволюции различна. На определенном этапе
эволюция пошла по линии интеллектуализации приматов:
наиболее существенными для естественного отбора стали не
морфологически и функционально полезные, а
интеллектуально полезные признаки. А для интеллекта
нужны более совершенные структуры с хорошо развитой
«новой» корой. Для этого необходимо время и тренировка
мозга, а также влияние социальной среды. Поэтому у человека
удлинился детский период (~ до 20