План-конспект урока "Здоровый образ жизни и профилактика основных неинфекционных заболеваний" 8 класс




ОБЖ 8 Урок №26
Здоровый образ жизни и
профилактика основных неинфекционных заболеваний
ФГОС Основы здорового образа жизни
1. Проверка ДЗ (2 отметки ) Ответы на вопросы ДЗ 4, 5 устно у доски 2 человека
2. Изучение НМ
1) Об индивидуальном здоровье может позаботиться только сам человек
2) Записать тему урока
3) ЗОЖ – индивидуальная система поведения человека, обеспечивающая ему физическое,
духовное и социальное благополучие в реальной окружающей среде (природной, социальной,
техногенной), а также снижение отрицательного влияния на жизнь и здоровье последствий
различных ЧС.
4) Почему следует считать ЗОЖ индивидуальной системой поведения человека? (инд.
окружающая среда, наследственность, семейные традиции)
5) Образ жизни система поведения человека в процессе жизнедеятельности, основанная на
личном опыте, семейных традициях, принятых нормах поведения, знании законов
жизнедеятельности.
6) Факторы, влияющие на здоровье человека (заполняем вместе с классом)
положительно
отрицательно
Режим дня
Рациональное питание
Закаливание
Занятия физкультурой и спортом
Хорошие взаимоотношения с людьми
Курение
Употребление алкоголя и наркотиков
Эмоциональна и психическая
напряженность с людьми
Неблагополучная экологическая обстановка
7) Как построить свою индивидуальную систему?
- чётко сформулировать цель жизни
-формировать психологическую устойчивость
-соблюдать правила поведения (различные)
-вести ЗОЖ
-получать удовольствие от каждого прожитого дня
-развивать у себя чувство самоуважения
-соблюдать режим двигательной активности
- соблюдать гигиену и правила питания
- соблюдать режим труда и отдыха
- ставить достижимые цели, не зацикливаться на неудачах
- радоваться успехам своим и чужим
8) По определению Всемирной организации здравоохранения главным индикатором здоровья
является продолжительность жизни (см. с. 179-180)
9) Кроме ЗОЖ, необходимо знать профилактику заболеваний
10) Неинфекционные заболевания
- болезни системы кровообращения (53% от от общей смертности)
- злокачественные образования (18% от от общей смертности)
11) Причины возникновения неинфекционных заболеваний:
- стресс (высокий уровень нагрузки на нервную систему)
-низкая физическая активность
- нерациональное питание
- курение, употребление алкоголя и наркотиков
12) Стресс – состояние напряжения , возникающее как ответная реакция на внешние воздействия.
Оптимальный уровень стресса психически благоприятен. Сильный стресс истощает психические
возможности личности.
13) Надо учиться управлять своими эмоциями и быть уравновешенным
3. ДЗ. П.7.4, 7.5, вопросы с. 178, с. 183
индивидуальные сообщения в виде презентаций «профилактика вредных привычек»