Презентация "Стресс и его воздействие на человека" 7 класс


Подписи к слайдам:
PowerPoint Presentation

Доброе утро, семиклассники!

  • Рада приветствовать вас на уроке ОБЖ!
  • Меня зовут Светлана Геннадьевна.

Урок ОБЖ

  • Тема:
  • «Стресс и его воздействие на человека».

цели и задачи урока:

  • - познакомитесь с понятием СТРЕССА, со стрессовыми факторами (стрессорами),
  • - поймете, что страх – это один из стрессовых факторов, очень сильный испуг.
  • - рассмотрим влияние стресса на человека и его здоровье,
  • - сформулируем общие принципы борьбы со стрессом для обеспечения психологической уравновешенности и сохранению здоровья.

Канадский патолог Ганс Селье

  • 1907 – 1982 годы жизни
  • сформулировал понятие стресса,
  • как состояние напряжения, возникшее у человека под влиянием сильных внешних воздействий

Стрессовый фактор

  • Стрессовый фактор
  • – это воздействие на психику человека, которое вызывает стрессовый ответ.

Стресс как ответ организма на стрессовый фактор

  • включает в себя сотни измеряемых физиологических изменений в организме
  • повышение кровяного давления,
  • учащение пульса,
  • замедление и остановка пищеварения,
  • увеличение уровня сахара в крови.

В этих изменениях Селье выделил три стадии:

  • В этих изменениях Селье выделил три стадии:
  • мобилизация сопротивление истощение

«Мир не такой, какой он есть, а такой каким мы его видим».

  • «Мир не такой, какой он есть, а такой каким мы его видим».
  • А.Шопенгауэр

Влияние стресса на организм человека:

  • Записать в тетрадь:
  • вызывает болезнь сердца;
  • приводит к увеличению кровяного давления;
  • нарушает работу иммунной системы организма, что увеличению риска инфекционных заболеваний;
  • ведёт к язве желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • истощает психическую энергию организма;
  • приводит к нарушению нормальной деятельности человека.

Общие принципы борьбы со стрессом.

  • Вырабатывайте у себя убеждения, что только вы сами отвечаете за своё эмоциональное и физическое благополучие;
  • Нужно быть оптимистом (человек, который видит больше положительных моментов в жизни…)
  • Знайте: источником стресса является не событие само по себе, а ваше восприятие;
  • Смотрите на жизнь в более светлых тонах (не надо омрачать происходящее);
  • Регулярно занимайтесь физической культурой и спортом;
  • Ставьте перед собой посильные задачи (с чем вы реально можете справиться);
  • Нужно радоваться жизни, получать радость от каждого дня;
  • Соблюдать рациональное питание (витамины, объем, режим питания 3-х разовое);
  • Соблюдать режим дня (вовремя ложиться спать, отдыхать и работать чередуя);
  • Необходимо спать в хороших условиях и не менее 8-9 часов;
  • Отказаться от вредных привычек (не употреблять алкоголь, наркотики, не курить).

Домашнее задание.

  • Написать мини-сочинение
  • «Как я борюсь с переживаниями».
  • Не менее 10 предложений.

Красный: я удовлетворен уроком, урок был полезен для меня, я много, с пользой и хорошо работал на уроке, я получил заслуженную оценку, я понимал все, о чем говорилось и что делалось на уроке.

  • Красный: я удовлетворен уроком, урок был полезен для меня, я много, с пользой и хорошо работал на уроке, я получил заслуженную оценку, я понимал все, о чем говорилось и что делалось на уроке.
  • Желтый: урок был интересен, и я принимал в нем активное участие, урок был в определенной степени полезен для меня, я отвечал с места, я сумел выполнить ряд заданий, мне было на уроке достаточно комфортно.
  • Зеленый: пользы от урока я получил мало, я не очень понимал, о чем идет речь, мне это не очень нужно, домашнее задание я не понял, к ответу на уроке я не был готов.

Большое спасибо за урок, ребята!

  • Большое спасибо за урок, ребята!