Презентация "Индивидуальное здоровье, его физическая, духовная и социальная сущность" 8 класс


Подписи к слайдам:
PowerPoint Presentation

  • Индивидуальное здоровье,
  • его физическая,
  • духовная и
  • социальная сущность

  • Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней.
  • Слагаемые здоровья
  • Наследственность
  • 20%
  • Окружающая среда
  • 20%
  • Здравоохранение
  • 10%
  • Образ жизни
  • 50%

  • Здоровый образ
  • жизни
  • Режим труда
  • и отдыха
  • Гигиена
  • Правильное
  • питание
  • Психическое
  • здоровье
  • Противостояние
  • болезням
  • Физическая
  • активность
  • Отказ от вредных
  • привычек

  • Личная гигиена - это важный элемент здорового образа жизни.
  • Она включает в себя:
  • рациональный суточный режим
  • Гигиену тела
  • гигиену одежды
  • гигиену обуви
  • Научные данные свидетельствуют о том, что у большинства людей при соблюдении ими гигиенических правил есть возможность жить до 100 лет и более.
  • Гигиенические требования занимают столь большое значение потому, что без них невозможно выполнить основные задачи по всестороннему и гармоничному развитию людей, сохранению на долгие годы крепкого здоровья и творческой активности, по подготовке населения к высокопроизводительному труду.
  • гигиена

  • Мыть голову рекомендуется 1-2 раза в 7-10 дней, хотя частота мытья волос зависит в большей степени от типа волос.
  • Гигиена тела Уход за волосами

  • Рекомендуется чистить зубы 2 раза в сутки в течение 3-х минут.
  • Основная задача индивидуальной гигиены полости рта - удаление неминерализованного зубного налета с помощью, прежде всего, зубной пасты и щетки.
  • Уход за полостью рта

  • -Ежедневно принимать тёплый душ перед сном;
  • -мыть ноги перед сном;
  • -ежедневно менять носки, чулки, колготки, нижнее бельё.
  • Уход за кожей

  • Размер, фасон и жёсткость подошвы не должна препятствовать анатомическому функционированию стопы. Подбирать лучше всего обувь точно по размеру. Обувь, как и одежду, необходимо каждый день проветривать, просушивать и бережно к ней относиться.
  • Гигиена обуви

  • Гигиенические требования, предъявляемые к одежде, направлены в первую очередь на обеспечение нормального тепло- и газообмена организма с окружающей средой.
  • Гигиена одежды

  • Питание должно отвечать трем основным требованиям:
  • адекватность питания;
  • сбалансированность питания;
  • режим питания.
  • Правила питания включают:
  • учёт энергетических трат в организме;
  • учёт сезонности в питании;
  • учёт сочетаемости продуктов;
  • учёт температуры пищи и др.
  • Правильное питание

  • Можно назвать следующие признаки психического здоровья человека:
  • -уважение к себе;
  • -умение переживать неудачи;
  • -независимость;
  • -эффективная борьба со стрессом;
  • -забота о других людях;
  • -комфортное взаимоотношение с другими людьми.
  • Психическое здоровье

  • Основными признаками физического нездоровья (при отсутствии клинических признаков, как, например, температура, головная боль и т.п.) являются:
  • -нарушение сна,
  • -отсутствие аппетита,
  • -плохое функционирование -пищеварительной системы;
  • -неустойчивость к физическим нагрузкам;
  • -плохие зубы;
  • -нездоровая кожа;
  • -ощущение усталости и общей слабости.
  • Противостояние болезням

  • В наблюдающихся случаях перенапряжения и переутомления человека виновен не сам труд, а неправильный режим труда.
  • Нужно правильно и умело распределять силы во время выполнения работы как физической, так и умственной. Равномерная, ритмичная работа продуктивнее и полезнее для здоровья работающих, чем смена периодов простоя периодами напряженной, спешной работы.
  • Режим труда и отдыха

  • Быть в хорошей физической форме означает быть способным бодро, энергично и без чрезмерной усталости выполнять повседневные задачи, сохранять достаточно энергии для активного отдыха и успешно преодолевать неожиданные жизненные трудности.
  • Физическая активность

  • Важным звеном здорового образа жизни является искоренение вредных привычек:
  • курения,
  • употребление алкоголя,
  • наркотиков
  • Эти нарушители здоровья являются причиной многих заболеваний, резко сокращают продолжительность жизни, снижают работоспособность, пагубно отражаются на здоровье подрастающего поколения и на здоровье их будущих детей.
  • Отказ от вредных привычек

  • Курение является социальной проблемой общества как для его курящей, так и для некурящей части. Для первой – проблемой является бросить курить, для второй – избежать влияния курящего общества и не “заразиться” их привычкой, а также сохранить своё здоровье от продуктов курения, поскольку вещества, входящие в выдыхаемый курильщиками дым, не на много безопаснее того, если бы человек сам курил и принимал в себя никотин и многое другое, входящее в зажжённую сигарету.
  • курение

  • Мифы о пользе алкоголя
  • 1. Алкоголь помогает при простуде.
  • 2. Алкоголь повышает аппетит.
  • 3. Алкоголь поднимает настроение.
  • 5. Алкоголь снимает стресс.
  • 6. Алкоголь улучшает сон.
  • 8. Алкоголь снимает страх.
  • 9. Алкоголь — калорийный продукт.
  • 10. Алкоголь расширяет сосуды.
  • 11. Алкоголь согревает.
  • 12. Алкоголь помогает при депрессии.
  • 13. Алкоголь полезен для сердца.
  • 14. Алкоголь помогает вести бизнес.
  • 15. Алкоголь очищает организм от токсинов.
  • 16. Алкоголь выводит из организма радиацию.
  • 17. Алкоголь снижает повышенное артериальное давление.
  • 18. Алкоголь укрепляет дружбу.
  • 19. Алкоголь улучшает творческие способности. Талант — не пропьешь!
  • 20. Алкоголь создает образ крепкого, зрелого мужчины.
  • 21. Пить много — вредно, выпивать «культурно» — полезно.
  • Нет более лучшего пути к первобытному состоянию, чем алкоголизм…”
  • И. Ромашкин
  • алкоголизм

  • Можно назвать такие признаки внешнего вида наркомана:
  • бледность,
  • необычайно широкие зрачки,
  • маскообразное, лишённое мимики,
  • застывшее лицо, сухость слизистых оболочек, дрожащие, с исколотыми и воспалёнными венами руки,
  • частая зевота и чихание,
  • постоянно заложенный сопливый нос.
  • Последствия патологической зависимости:
  • -депрессия,
  • -головные боли,
  • -угрюмость,
  • -бессонница
  • -дрожь в конечностях.
  • наркомания

  • Возможность вести здоровый образ жизни зависит от:
  • - Пола, возраста, состояния здоровья;
  • Условий обитания (климат, жилище);
  • Экономических условий
  • (питание, одежда, работа, отдых);
  • Наличие полезных привычек
  • (соблюдение гигиены, закаливание);
  • Отсутствие вредных привычек
  • (курение, пьянство, наркомания, малоподвижный образ
  • жизни).

  • Здоровье - это полное физическое, психическое и социальное благополучие, а не только отсутствие болезней или физических дефектов.
  • Охрана собственного здоровья - это непосредственная обязанность каждого, он не вправе перекладывать ее на окружающих. Ведь нередко бывает и так, что человек неправильным образом жизни, вредными привычками, гиподинамией, перееданием уже к 20-30 годам доводит себя до катастрофического состояния и лишь тогда вспоминает о медицине.
  • Здоровый образ жизни - это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.

  • Здоровье – это вершина,
  • на которую человек
  • должен подняться сам.
  • И. Брехман