Презентация "Пять принципов правильного питания, или Добавьте здоровья в вашу диету"


Подписи к слайдам:
Пять принципов правильного питания, или Добавьте здоровья в вашу диету

Пять принципов правильного питания, или Добавьте здоровья в вашу диету

Наши задачи:

  • Составить представление об основных принципах организации режима питания;
  • Выявить роль человека в сохранении и укреплении собственного здоровья;
  • Объяснить, почему правильное питание – одно из составляющих здорового образа жизни;
  • Научиться оценивать характер своего питания.

«Пищевая тарелка»

  • 7.30 – 8.00 – первый завтрак
  • 11.00- второй завтрак
  • 13.00 – обед
  • 16.00 – полдник
  • 19.00 - ужин
  • 1
  • 2
  • 3
  • 5
  • 4

Здоровой пище – ДА!!!

  • Фрукты и овощи –
  • наши друзья!!!

5 принципов правильного питания

  • Задание: пройти «дорожку», отвечая на вопросы теста и решая кроссворды.
  • Победитель откроет нам законы правильного питания и получит приз!

Регулярность

  • Ешь 4-5 раз в день в одно и то же время.
  • Перерыв между приёмами пищи не должен составлять больше 3-4 часов.

Адекватность

  • Количество пищи, которое съедаешь в течение дня, должно соответствовать твоим затратам энергии.
  • Избыточное потребление пищи приводит к увеличению веса!

Разнообразие

  • Наш организм нуждается в разнообразных питательных веществах.
  • В твоём рационе питания должны быть разные продукты и блюда:
  • растительные;
  • молочные;
  • мясные;
  • рыбные.

Безопасность

  • Чтобы не отравиться или не получить травму, необходимо:
  • Соблюдать технику безопасности
  • на кухне;
  • Уметь различать свежие - несвежие продукты;
  • Не употреблять неизвестные продукты.

Удовольствие

  • Правильное питание не только помогает сохранить здоровье, но приносит удовольствие от вкуса пищи, оформления блюда,
  • умения красиво есть
  • и вести себя за столом.

Еда - пища

  • не только для тела,
  • но и для ума!

Добавьте цвета в вашу диету