Как улучшить память


1
КАК УЛУЧШИТЬ ПАМЯТЬ
ЦЕЛЬ: повышение психологической культуры учащихся
ЗАДАЧА: помочь в определении уровня своей памяти и развитии ее возможностей.
ФОРМА ПРОВЕДЕНИЯ: беседа- практикум.
ДЕВИЗ: «Нет людей с плохой памятью. Есть люди, которые не умеют ею пользоваться.»
ХОД МЕРОПРИЯТИЯ
ВЕДУЩИЙ. Наш мозг ленив и неповоротлив. Если нагружать его однотипными и
привычными задачами, он быстро «тупеет» и теряет способность действовать быстро.
Развитие памяти и внимания требует специальной подготовки. Совершенствование памяти
невозможно без умения концентрировать внимание. Проверьте себя, достаточно ли вы
внимательны и наблюдательны. Возьмите ручку, лист бумаги и опишите по памяти свой
письменный стол, стараясь не упускать мелких деталей, например: «…на правом углу стерта
полировка, на нижнем ящике другая ручка, справа под стеклом лежит календарь…». Если
вам удалось описать стол только в общих чертах, значит, вы рассеянны, ненаблюдательны.
ПСИХОЛОГ.
При помощи задач, упражнений и игр сегодня потренируем память, завтра логику. А
получим красивый ум.
Еще древние греки использовали ряд приемов для повышения эффективности памяти
человека, знали как тренировать и развивать мозг.
Различают память непроизвольную, когда та или иная информация запоминается без
усилий, сама собой, и произвольную, когда человек концентрирует свое внимание на
нужном материале. В раннем и дошкольном возрасте у детей преобладает непроизвольное
запоминание, а произвольное начинает активно формироваться в школьные годы. Психологи
и физиологи пришли к выводу, что память достигает наибольшего развития к 20-25 годам и
сохраняется на этом уровне примерно до 50 лет. Затем способность к запоминанию и
воспроизведению информации постепенно идет на убыль. А вот профессиональная память,
как правило, сохраняется на высоком уровне и в пожилом возрасте.
Феноменом памяти человека является внутренняя речь, то есть возможность мысленно
вести разговор в словесной форме. Этим мы нередко пользуемся для краткосрочного
запоминания, например, мысленно повторяя, чтобы не забыть, номер телефона или
название улицы.
Существует ряд правил, которые облегчают запоминание.
ПЕРВОЕ ПРАВИЛО: если вам предстоит запомнить информацию большого объема, то сначала
следует ознакомиться с ней целиком, а затем разбить на части и установить между ними
логическую связь. В каждой части выделите главную мысль; эти мысли станут опорными
пунктами, когда вы будете повторять материал как единое целое. Такая обработка
информации развивает смысловую, логическую память. Сведения, которые анализируют,
сопоставляют, классифицируют, запоминаются лучше, прочнее.
ВТОРОЕ ПРАВИЛО: чередуйте запоминание с припоминанием. Вникнув в содержание одной-
двух частей, мысленно припомните, о чем в них говорится. А потом, опираясь на главные
2
мысли, припомните весь материал целиком. Кстати, приемы, облегчающие припоминание,
тесно связаны с фиксацией информации.
Вам будет гораздо легче извлечь из памяти всю «цепочку» основных мыслей, если каждое
ее «звено» при запоминании вы свяжете с каким-либо ярким зрительным образом.
ИСПОЛЬЗУЙТЕ ПРИЕМЫ ЗАПОМИНАНИЯ. Их применение тоже позволяет улучшить память.
При запоминании больших чисел пользуйтесь способом группировки. Например,
запоминая номер телефона, разбить его на группы по 2-3-4 цифры. Проще запомнить
несколько небольших групп объектов, чем одну большую.
Перечень дел, покупок, событий запомнится легче, если расположить информацию в
алфавитном порядке: под буквой «а»- самые неотложные дела, «б»- менее важные, «в»-
второстепенные
Правильно повторяйте- без повторения невозможно запоминание. Если человек
использует какую-то информацию, передает ее другому человеку- это тоже повторение.
Регулярно проводите тренировки по запоминанию, развитию мышления и воображения.
Вспоминайте уже прошедшее- что с вами произошло за последние полчаса или день.
Это упражнение хорошо развивает память и вырабатывает привычку к запоминанию.
Для активизации мыслительной деятельности полезно решать головоломки и
разгадывать кроссворды.
Для запоминания точной информации используются вербально- логические методы или
запоминалки. Запоминание информации сводится к ее кодированию в виде легко
запоминаемой фразы или стихотворения. Вспомните самые известные запоминалки, которые
помогают запомнить информацию на уроках..
УЧЕНИКИ:
1. « Каждый охотник желает знать, где сидит фазан».
В этой фразе закодирован порядок цветов, составляющих спектр. Каждое слово
начинается с той буквы, с которой начинается и соответствующий цвет.
2.- « Тело, всунутое в воду,
Выпирает на свободу
С силой выпертой воды
Телом, всунутым туды».
Этот веселый стишок помогает запомнить закон Архимеда.
3.- а). По порядку все планеты
Назовет любой из нас.
Раз Меркурий, два Венера,
Три Земля, четыре Марс.
Пять Юпитер, шесть Сатурн,
Семь Уран, за ним Нептун.
3
Он восьмым идет по счету,
И совсем уже потом
И девятая планета под названием Плутон.
б). На луне жил звездочет
Он планетам вел учет:
Меркурий – раз,
Венера – два-с,
Три – Земля,
Четыре – Марс,
Пять – Юпитер,
Шесть – Сатурн,
Семь – Уран,
Восемь – Нептун,
Девять – дальше всех Плутон,
Кто не видит – выйди вон.
в). Мы все знаем – мама Юли села утром но пилюли.
г). Между волками зайчишка метался, юркнул, споткнулся, упал, не поднялся.
д). Медвежонок ветчину закусил малиной,
юркий суслик утащил ножик перочинный.
Так легко запомнить порядок планет солнечной системы. Если идти от Солнца, они
расположены в следующем порядке:
Меркурий- Венера- Земля- Марс- Юпитер- Сатурн- Уран- Нептун- Плутон.
4. а). Индикатор лакмус красный кислоту укажет ясно!
Индикатор лакмус синий- щелочь тут, не будь разиней!
б). Фенолфталеиновый в щелочах малиновый.
в). Натрий, калий, серебро – одновалентное добро.
г). Алюминий, висмут, хром - их валентность равна трем.
д). Магний, кальций, цинк и барий - их валентность равна паре.
5. Правило техники безопасности по работе с кислотой:
а). Лей кислоту поверх воды,
а то недолго до беды.
6. Формула этилового спирта
4
Н2О – девиз не наш,
Наш – С2Н5ОН.
7. Биссектриса- это крыса, которая бегает по углам и делит угол пополам.
8. Медиана – обезьяна, она идет по сторонам и делит стороны пополам.
9. Число Пи тоже легко запоминается, если выучить стихотворение:
Это я знаю и помню прекрасно
Пи - многие знаки мне лишни, напрасны.
Это стихотворение содержит информацию о первых 12 знаках числа Пи. Нужно просто
сосчитать число букв в каждом слове и записать их друг за другом. В результате
получим:3,14159265358
10. Иван родил девчонку – велел тащить пеленку.
Легко запоминается порядок падежей русского языка.
11. Цыган на цыпочках стоит и цыц цыпленку говорит.
ВЕДУЩИЙ. Сейчас выполним тесты, с помощью которых каждый из вас проверит
возможности своей памяти.
Тест1. Учащимся показывают 20 слов и их порядковые номера. В течение 40 секунд надо
запомнить 20 предлагаемых слов и их порядковые номера. На листке записать слова с их
порядковыми номерами.
Продуктивность запоминания вычисляется по формуле:
Кол-во правильно воспроизведенных слов х 100 % и разделить на количество предлагаемых
слов.
Тест2. В течение 10 секунд внимательно рассмотрите фигуры, вписанные в 10 квадратов.
Квадраты пронумерованы. Попытайтесь нарисовать их в том же порядке или назовите
номер и фигуру. Процент правильных ответов вычисляется по той же формуле.
Тест3. Учащимся показывают таблицу с изображением 10 фигур ( произвольная таблица). В
течение 10 секунд постарайтесь запомнить как можно больше фигур.
Затем показывают другую таблицу. На ней изображено гораздо больше фигур. Фигуры
пронумерованы. Укажите среди фигур второй таблицы те фигуры, которые вы видели в
первой таблице.
Уровень узнавания Е подсчитывается по следующей формуле: Е=М:9 + N, где М-число
правильно указанных фигур, N-число неправильно указанных фигур.
Оптимальный уровень узнавания равен единице. Поэтому чем ближе результаты
испытуемого к единице, тем лучше у него функционируют процессы узнавания наглядного
материала.
Помните, что в процессе тренировок улучшается память. Важно не количество времени,
которое вы провели, выполняя задания, регулярность тренировок. Тренируясь 5 дней в
неделю по 10 -15 минут, вы достигните большего результата, чем если бы вы тренировались
5
два раза в неделю по 2 часа в день. Постоянной тренировкой память можно укреплять и
развивать практически всю жизнь.
6