Классный час "Мой выбор – здоровый образ жизни"


A strong body makes the mind strong.
Классный час: « Мой выбор – здоровый образ жизни»
Цель: пропаганда здорового образа жизни школьников; Осознание
учащимися своего отношения к здоровью и формирование личной
ответственности за его состояние. Способствовать росту самосознания и
самооценки подростков, чувства ответственности за свою жизнь и жизнь
окружающих.
Задачи: распространить среди подростков информацию о том, к каким
последствиям может привести курение, употребление алкоголя и
наркотических средств; сориентировать учащихся на здоровый образ жизни.
Развить умение аргументировать свою точку зрения.
Помочь школьникам выработать зрелую, обоснованную позицию в
отношении употребления наркотиков, осознать глубину данной проблемы.
Воспитывать потребность в здоровом образе жизни.
Методические приемы: аналитическая беседа, выступление учащихся по
проблемным вопросам, ответы на поставленные вопросы.
Оборудование: в классе написаны пословицы и поговорки о здоровом образе
жизни.
Здравствуйте! При встрече люди обычно говорят это хорошее слово,
желая друг другу здоровья. Вот и я в начале нашей встречи хочу вам
пожелать самого главного и необходимого для каждого человека это
здоровья. И наш классный час мы посвятим одной из важных тем наших
дней – здоровому образу жизни!
Сегодня я предлагаю вам разнообразные формы общения: это и беседа,
встреча с интересными людьми, ответы на вопросы и, конечно же, игра.
Сегодня мы с вами должны обсудить очень важное для всех людей на
Земле понятие: здоровье человека. Каждый стремится стать счастливым. У
настоящего счастья две стороны. Первая счастье общения,
взаимопонимания, вторая счастье творческого труда, в котором,
самоутверждается личность. Давайте вместе подумаем, что же может
помешать нам достичь своих жизненных идеалов и целей.
Ученики отвечают на поставленный вопрос, называя разные причины,
учитель должен подвести ребят к выводу, что реализация поставленных
задач в достижении нравственного и материального благополучия зависит,
прежде всего, от здоровья человека.
Учитель: Давайте ответим на вопрос: что такое здоровье? Каждый
ученик попытается сформулировать собственное определение понятия
«здоровье».
По определению Всемирной организации здравоохранения «здоровье -
это состояние полного физического и социального благополучия».
«Здоровье это состояние духа, эмоционально-психической и
физиологической сфер жизнедеятельности человека, которое создает
наиболее благоприятные условия для расцвета его личности, талантов и
способностей, для осознания им своей неразрывной связи с окружающим
миром, ответственности за него.
В словаре русского языка С.И.Ожегова понятие «здоровье»
рассматривается как правильная, нормальная деятельность организма.
Здоровье состояние животного тела или растения, когда все
жизненные отправления идут в полном порядке, отсутствие недуга, болезни»
(В.И.Даль. Толковый словарь).
Изречения известных людей:
«Кто крепок телом, тот может терпеть и жару, и холод. Так и тот, кто
здоров душевно, в состоянии перенести и гнев, и горе, и радость, и
остальные чувства» (Эпиктет)
«Тысячи вещей необходимы здоровому, и только одна больному:
здоровье» (Вильде)
«Здоровье – всему голова»
«Здоровому все здорово!»
«Здоровье дороже денег»
« Здоров будешь, всего добудешь»
Актуальность ЗОЖ вызвана возрастанием и изменением характера
нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни,
увеличением рисков техногенного, экологического, психологического,
военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии
здоровья.
Здоровье человека это главная ценность в жизни. Его не купить ни за
какие деньги! Будучи больным, вы не сможете воплотить в жизнь свои
мечты, не сможете отдать свои силы на преодоление жизненных задач, не
сможете полностью реализоваться в современном мире.
Поэтому наша сегодняшняя встреча будет проходить под девизом «Мы
за ЗОЖ!»
Жизненный опыт показывает, и каждый может найти этому тысячи
подтверждений, что заботиться о своем здоровье люди обычно начинают
только после того как недуг даст о себе знать.
Можно предотвратить все гораздо раньше, и для этого не потребуется
никаких сверхъестественных усилий. Нужно всего лишь вести здоровый
образ жизни!
ЗОЖ предполагает оптимальный режим труда и отдыха, правильное
питание, достаточную двигательную активность, личную гигиену,
закаливание, искоренение вредных привычек, любовь к близким, позитивное
восприятие жизни. Он позволяет до глубокой старости сохранять
нравственное, психическое и физическое здоровье.
ЗОЖ в целом, физическая культура и спорт в частности, становятся
социальным феноменом, объединяющей силой и национальной идеей,
способствующей развитию нашего государства и здорового общества.
С чего же должен начинаться наш день, чтобы с утра уже мы
позаботились о своем здоровье?
Учащиеся: С зарядки!
Учитель: Правильно! Я тоже вам предлагаю встать сделать веселую зарядку,
ведь это одна из форм укрепления здоровья.
Каждый человек должен осознать, что ЗОЖ - это успех, личный успех
каждого.
Многие из вас могут сказать, ну, сколько можно говорить об одном и том же?
Тем более это нас не коснется, мы ведем правильный образ жизни.
Чтобы получить ответ на этот вопрос я предлагаю поучаствовать в
небольшом тестировании, ответив на несколько вопросов. Перед вами
находится листок и карандаш, посчитай количество баллов за ваши ответы.
Тест «Твое здоровье».
1. У меня часто плохой аппетит.
2. После нескольких часов занятий у меня начинает болеть голова.
3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и
угрюмым.
4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я
вынужден несколько дней оставаться дома.
5. Я почти не занимаюсь спортом.
6. В последнее время я несколько прибавил в весе.
7. У меня часто кружится голова.
8. В настоящее время я курю.
9.Быстро устаю после физических нагрузок.
10.У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.
За каждый ответ «да» поставьте себе по 1 баллу и подсчитайте сумму.
Результаты.
1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в
хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению
своего самочувствия.
3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать
нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно
основательно.
7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени?
Удивительно, что вы еще в состоянии ходить. Вам немедленно нужно
изменить свои привычки, иначе…
Результат получился не тот, которого вы ожидали. Только при здоровом
образе жизни мы можем хорошо себя чувствовать, жить и учиться.
Здоровье самое замечательное состояние нашего организма. Когда мы
с вами здоровы, чувствуем себя хорошо, мы спокойны. Учеба и работа
доставляют нам удовольствие. Мы легко занимаемся спортом и с радостью
развлекаемся. В состоянии здоровья все органы нашего тела прекрасно
функционируют, организм легко справляется с различными
неблагоприятными влияниями окружающей среды.
Великие изречения:
«Безделье и праздность не только рождают невежество, они в то же
время являются причиной болезни» (Авиценна).
«В молодости человек тратит здоровье на то, чтобы заработать деньги,
а в старости тратит деньги, чтобы выкупить здоровье, но никому пока
это не удалось» (Индийское изречение).
«Если не бегаешь, пока здоров, придётся побегать, когда заболеешь»
(Гораций).
«В стакане тонет больше людей, чем в море»
«Пользуйся настоящими удовольствиями так, чтобы не повредить
будущим» (Сенека)
Каждый человек обязан знать, что вредит его здоровью и, наоборот,
что может быть ему нужным и полезным. Сохранение и укрепление здоровья
- дело каждого. Человек - хозяин своей судьбы, своего счастья и здоровья.
Несомненно, врожденные недуги сказываются на жизни людей. Но, имея
хронические заболевания, многие продолжают жизнь активно и плодотворно.
Просто необходимо строго и неукоснительно соблюдать рекомендациям и
наставлениям о ведении здорового образа жизни.
Заключительное слово
Ребята, сегодня мы говорили о том, что здоровье это самая большая
ценность для человека. Мы построили наш «дом здоровья». Пусть он будет
крепким, надёжным и долговечным.
Желаю вам:
Никогда не болеть;
Правильно питаться;
Быть бодрыми;
Вершить добрые дела.
В общем, вести здоровый образ жизни!