Презентация "Здоровье"
Подписи к слайдам:
Юн и в старости тот, кто смолоду здоровье бережет.
Афганская пословица
- Полноценный ночной сон (не менее 10 часов);
- Активный отдых (прогулки)на воздухе (не менее 2,5 часов);
- Дневной сон (для ослабленных детей -1-1,5 ч);
- Свободное время (игры, чтение, любимые занятия, ТV, компьютер) (не менее 1,5 ч);
- Время на гигиенические процедуры и самообслуживание (не менее 1,5 ч);
- Время на еду (4-5 раз – не менее 1,5 ч)
- Учебные занятия, включая дорогу в школу (4-5 ч)
- Домашние задания (до 1 ч);
- Дополнительные занятия (музыка, спорт и т.п.) (до 1 ч)
- Режим дня учащихся 1 классов
- Ночной сон (не менее 8 часов);
- Активный отдых на воздухе (не менее 1,5 ч)
- Гигиенические процедуры, самообслуживание, домашние дела (1-1,5 ч)
- Время на еду (1ч);
- свободное время (чтение, ТV, компьютер) (1-1,5 ч);
- Учебные занятия, включая дорогу в школу (6-7 ч);
- Домашние занятия (3-3,5 ч);
- Дополнительные занятия (факультативы, по выбору::музыка, иностранный язык, спорт и т.п.) (1-1,5 ч);
- Режим дня учащихся 10 класса
- Мы пойдем сначала вправо. Раз, два, три!
- А потом пойдем налево. Раз, два, три!
- Потихонечку присядем. Раз, два, три!
- И немножечко приляжем. Раз, два, три!
- Попляшите наши ножки. Раз, два, три1
- И похлопайте в ладошки. Раз, два, три!
- Всем друзьям мы улыбнемся. Раз, два, три!
- И учиться вновь вернемся. Раз, два, три!
- При организации на уроке динамических
- и расслабляющих пауз надо помнить, они должны проводиться практически на каждом уроке.
- Укрепляем зрение!
- Моргайте и двигайте глазами: непрерывно и автоматически.
- Дышите легко и непрерывно.
- Смотрите на ближние и удаленные предметы, скоординировав деятельность психики и глаз.
- Возбуждайте в себе интерес: во время рассматривания объекта «путешествуйте» по нему.
- Воспринимайте увиденное без усилия.
- Часто закрывайте глаза, чтобы дать им отдых.
- Помни несколько правил безопасности обращения с компьютером:
- 1. Выбирайте безопасные для здоровья мониторы или устанавливайте защитный экран.
- 2. Разместите монитор в углу комнаты, чтобы сзади и сбоку о него никто не находился, поскольку именно там уровень излучения гораздо выше, чем от экрана.
- 3. Установите экран монитора так, чтобы на него не падали прямые солнечные лучи. Считается вредной и работа за компьютером в темной комнате.
- 4. Прерывайте работу за компьютером каждый час на 10 минут, сидите от экрана монитора на расстоянии вытянутой руки.
- 5. Не забудь о пользе физических упражнений во время перерывов
