Презентация "Здоровье"


Подписи к слайдам:
Слайд 1

Юн и в старости тот, кто смолоду здоровье бережет. Афганская пословица

  • Полноценный ночной сон (не менее 10 часов);
  • Активный отдых (прогулки)на воздухе (не менее 2,5 часов);
  • Дневной сон (для ослабленных детей -1-1,5 ч);
  • Свободное время (игры, чтение, любимые занятия, ТV, компьютер) (не менее 1,5 ч);
  • Время на гигиенические процедуры и самообслуживание (не менее 1,5 ч);
  • Время на еду (4-5 раз – не менее 1,5 ч)
  • Учебные занятия, включая дорогу в школу (4-5 ч)
  • Домашние задания (до 1 ч);
  • Дополнительные занятия (музыка, спорт и т.п.) (до 1 ч)
  • Режим дня учащихся 1 классов

  • Ночной сон (не менее 8 часов);
  • Активный отдых на воздухе (не менее 1,5 ч)
  • Гигиенические процедуры, самообслуживание, домашние дела (1-1,5 ч)
  • Время на еду (1ч);
  • свободное время (чтение, ТV, компьютер) (1-1,5 ч);
  • Учебные занятия, включая дорогу в школу (6-7 ч);
  • Домашние занятия (3-3,5 ч);
  • Дополнительные занятия (факультативы, по выбору::музыка, иностранный язык, спорт и т.п.) (1-1,5 ч);
  • Режим дня учащихся 10 класса

Мы пойдем сначала вправо. Раз, два, три!

  • Мы пойдем сначала вправо. Раз, два, три!
  • А потом пойдем налево. Раз, два, три!
  • Потихонечку присядем. Раз, два, три!
  • И немножечко приляжем. Раз, два, три!
  • Попляшите наши ножки. Раз, два, три1
  • И похлопайте в ладошки. Раз, два, три!
  • Всем друзьям мы улыбнемся. Раз, два, три!
  • И учиться вновь вернемся. Раз, два, три!
  • При организации на уроке динамических
  • и расслабляющих пауз надо помнить, они должны проводиться практически на каждом уроке.

Сохраняйте зрение! -Выдерживайте расстояние от глаз до листа при письме и чтении 50 см. -Для тренировки зрения часто переключайте взгляд с ближнего расстояния на дальнее. -Зеленый цвет помогает сохранить зрение – повесьте перед столом или компьютером зеленый коврик.

  • Укрепляем зрение!
  • Моргайте и двигайте глазами: непрерывно и автоматически.
  • Дышите легко и непрерывно.
  • Смотрите на ближние и удаленные предметы, скоординировав деятельность психики и глаз.
  • Возбуждайте в себе интерес: во время рассматривания объекта «путешествуйте» по нему.
  • Воспринимайте увиденное без усилия.
  • Часто закрывайте глаза, чтобы дать им отдых.

Помни несколько правил безопасности обращения с компьютером:

  • Помни несколько правил безопасности обращения с компьютером:
  • 1. Выбирайте безопасные для здоровья мониторы или устанавливайте защитный экран.
  • 2. Разместите монитор в углу комнаты, чтобы сзади и сбоку о него никто не находился, поскольку именно там уровень излучения гораздо выше, чем от экрана.
  • 3. Установите экран монитора так, чтобы на него не падали прямые солнечные лучи. Считается вредной и работа за компьютером в темной комнате.
  • 4. Прерывайте работу за компьютером каждый час на 10 минут, сидите от экрана монитора на расстоянии вытянутой руки.
  • 5. Не забудь о пользе физических упражнений во время перерывов