Презентация "Осанка - залог здоровья!"


Подписи к слайдам:
Слайд 1

  • Осанка -
  • залог здоровья!
  • Авторы: Мельцов Иван
  • Шевчук Алексей
  • ученики 4 «Б» кл. школы № 10

  • Проблемный вопрос:
  • А что такое осанка?

Цель:

  • Узнать, что такое осанка и какую роль она играет в жизни человека.

Задачи:

  • Определить понятие «осанка».
  • Выяснить роль осанки в жизни человека.
  • Учиться находить нужный материал, используя различные источники информации, анализировать и отбирать нужную информацию.

Мы провели исследование:

  • Является ли осанка
  • залогом здоровья?

Осанка – это привычное положение тела стоя, сидя и во время ходьбы.

  • Осанка – это привычное положение тела стоя, сидя и во время ходьбы.

Осанка считается правильной,

  • Осанка считается правильной,
  • если:
  • Голова слегка приподнята
  • Грудная клетка развёрнута.
  • Плечи находятся на одном уровне.

  • Нарушение осанки.
  • Сколиоз
  • Нарушение
  • дыхания
  • Ухудшение
  • зрения
  • Сутулость

Сколиоз.

  • Боковое искривление позвоночника.

В Японии говорят: "Искривленная шея - признак короткой жизни". 

Причины возникновения сколиоза.

  • Не правильное сидение за столом, партой, на стуле.
  • Поднятие и переноска тяжестей.

Данные о заболевании сколиозом в классе.

  • Количество учащихся в классе - 27 человек
  • Количество учащихся с - 5 человек.
  • нарушением осанки

  • Как проверить свою осанку?

Правила для поддержания правильной осанки.

Мы составили примерный комплекс упражнений для профилактики нарушений осанки

  • Принять правильное положение, зафиксировать его.
  • 2. Ходьба с правильной осанкой. (1 мин)

  • 3. Ходьба на наружных краях стопы с согнутыми пальцами на носках, лёгкий бег на носках.

  • 4. Стоя ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях, кисти сжаты в кулаки. С силой выбрасывать поочерёдно каждую руку вперёд, имитируя движение боксёра. 6 – 8 раз.
  • 5. Стоя ноги на ширине плеч. Выполнять наклоны вправо и влево, скользя руками по корпусу. 6 – 8 раз.

  • 6.Стоя ноги вместе, руки на поясе. Присесть, держа спину прямой и разводя руками в стороны – назад. Вернуться в исходное положение. 6-8 раз.
  • 7. Дыхательные упражнения. Поднять руки вверх, потянуться, глубоко вздохнуть, опустить руки, выдох. 3 – 4 раза.

  • 2. Лёжа на животе, руки согнуты в локтевых суставах, гимнастическая палка на лопатках. Прогнуться всем корпусом. Вернуться в исходное положение. Дыхание произвольное. 5 – 6 раз.

Вывод:

  • В ходе работы мы узнали:
  • Осанка – это привычное по-ложение тела стоя, сидя и во время ходьбы.
  • Нарушение осанки ведёт к искривлению позвоночника, к сколиозу, к нарушению дыхания и к ухудшению зре-ния.

Литература:

  • Казакова О. В. Сбоева Н. А. «Окружающий мир» игровой материал 2004 г.
  • Ковалько В. И. Физкультура. Москва. «Вако» 2005 г.
  • Леонтьев А. Н., Лурия А. Р., Маркосян А.А. Детская энциклопедия – 6 том. Москва 1960г.
  • Ярошенко Н. Издательский дом «Ридерз Дайджест» 1998г.

  • Осанка - это важно.
  • Позаботьтесь о себе.

  • Будьте здоровы!

  • Спасибо за внимание!