Режим дня для учащихся начальных классов второй смены


Режим дня для учащихся начальных классов второй смены.
Подготовила учитель начальных классов
Курилкина Юлия Борисовна.
Режим дня - понятие достаточно условное. Многое в нем можно изменить в
зависимости от индивидуальных особенностей ребенка, условий его жизни.
Но основные рекомендации гигиены должны быть выполнены. Прогулки на
свежем воздухе от 2 до 3 часов в день. Перерыв между школьными и
домашними занятиями не менее 2 часов. Сон – не менее 9 часов.
Наблюдения показали, что особенно часто нарушают режим учащиеся
второй смены. Они позже ложатся, позже встают, больше смотрят телевизор,
поэтому для них режим дня особенно важен.
7.00 Подъем.
7.00-7.40 Утренняя гимнастика, водные процедуры, уборка
постели.
7.40-8.00 Завтрак.
8.00-9.30 Приготовление уроков.
9.30-11.00 Прогулка на свежем воздухе.
11.00-13.00 Свободные занятия, помощь по дому.
13.00-13.30 Обед.
13-30-18.00 Занятия в школе.
18.00-19.00 Прогулка на свежем воздухе.
19.00-19.30 Ужин.
19.30-20.30 Свободные занятия.
20.30-21.00 Приготовление ко сну.
21.00 Сон.