Презентация "Физические качества и их развитие" 1-4 класс


Подписи к слайдам:
Слайд 1

Физические качества и их развитие (1-4 класс)

ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА – врожденные качества, благодаря которым возможна двигательная активность.

  • ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА – врожденные качества, благодаря которым возможна двигательная активность.

Физические качества

  • Быстрота
  • Выносливость
  • Сила
  • Координационные способности
  • (равновесие, ловкость)
  • Гибкость

Какое качество необходимо этим людям, чтобы победить?

  • Бег на короткие дистанции
  • (например, бег на 60 метров)
  • Плавание на короткие дистанции
  • (например, плавание на 100 метров)
  • Быстрота - способность человека выполнять большое количество движений с максимальной скоростью

В каких профессиях нужна быстрота?

  • Пожарник
  • Военный

Рассмотри рисунки. В каких ситуациях тебе нужно быть быстрым?

Упражнения для развития быстроты

  • Упражнения:
  • максимальный бег по наклонной и ровной плоскости,
  • бег из различных исходных положений,
  • бег с максимально скоростью с остановками, с изменением направления,
  • бег с максимальной скоростью на дистанции 30, 60, 100, 200 метров

Каким качеством обладают эти люди?

  • Выносливость – это способность выполнять какую-либо деятельность длительное время, не снижая эффективности.

В каких ещё профессиях нужна выносливость?

  • Рабочий
  • Почтальон

В каких ситуациях тебе нужно быть выносливость?

Упражнения для развития выносливости

  • Упражнения:
  • равномерный бег на длинные дистанции,
  • езда на велосипеде,
  • передвижения на лыжах,
  • катание на коньках,
  • полосы препятствий с увеличенным объемом разнообразных прыжковых упражнений и др.

Какое качество необходимо этим людям, чтобы победить?

  • Сила - способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему посредством мышечных напряжений.

Представителям каких профессий необходима сила?

  • Строителям
  • Кузнецу

Рассмотрите рисунки. В каких ситуациях мальчикам нужно быть сильными?

Упражнения для развития силы

  • Упражнения:
  • приседания,
  • отжимания,
  • подтягивание на перекладине,
  • упражнения с гантелями,
  • упражнения в парах, броски набивного мяча,
  • поднимание туловища из положение лежа,
  • прыжок в длину,
  • прыжки на скакалке,
  • тройной и пятерной прыжки,
  • «многоскоки»,
  • прыжки вверх с доставание подвешенных предметов и др.

Каким качеством обладают эти люди?

  • Ловкость - это способность выполнять сложные движения.

В каких ещё профессиях нужна ловкость?

  • Врач
  • Военный

В каких ситуациях тебе нужно быть ловким?

Упражнения для развития ловкости

  • Упражнения:
  • прохождение полосы препятствий,
  • прыжок в заданное место,
  • кувырок вперед и назад,
  • спуски парами, взявшись за руки (лыжи),
  • подвижные игры, эстафеты,
  • различные виды ходьбы по скамейке, бег по скамейке, по рейке скамейки и др.

Каким качеством обладают эти люди?

  • Равновесие – способность сохранять устойчивое положение тела.

В каких ещё профессиях нужно уметь сохранять равновесие?

  • Балерина
  • Полицейский

В каких ситуациях тебе может понадобиться это качество?

Упражнения для развития равновесия

  • Катание на роликовых коньках,
  • катание на велосипеде,
  • катание на коньках,
  • ходьба по скамейке,
  • стойка на одной ноге,
  • ходьба с закрытыми глазами и другое.

Каким качеством обладают эти люди?

  • Гибкость - это способность человека выполнять движения с большой амплитудой .

В каких ещё профессиях нужна гибкость?

В каких ситуациях тебе понадобится гибкость?

Упражнения для развития гибкости

  • Упражнения:
  • наклон вперед без и со штангой,
  • наклоны туловища вперед, назад, в стороны с возрастающей амплитудой движения в положении стоя;
  • наклоны в положении седа;
  • упражнения с гимнастической палкой, «шпагат», «мост», «складка» и др.

Контрольные упражнения (тесты) для оценки физических способностей

  • Быстрота
  • Бег на 30 м

Контрольные упражнения (тесты) для оценки физических способностей

  • Выносливость
  • Шестиминутный бег
  • Для мальчиков
  • 800 метров и больше
  • Для девочек
  • 650 метров и больше

Контрольные упражнения (тесты) для оценки физических способностей

  • Сила
  • Для мальчиков
  • подтягивание на высокой перекладине
  • Для девочек
  • подтягивание на низкой перекладине

Контрольные упражнения (тесты) для оценки физических способностей

  • Ловкость
  • Челночный бег 3х10 м

Контрольные упражнения (тесты) для оценки физических способностей

  • Гибкость
  • Наклон вперед из положения сидя

Какие физические качества необходимы этим спортсменам?

  • Все физические качества необходимы не только чемпиону. Они помогают вам и другим людям легко справится с умственными и физическими нагрузками.
  • ?
  • ?
  • ?
  • ?
  • ?
  • ?
  • Ловкость
  • Быстрота
  • Сила
  • Ловкость
  • Равновесие
  • Гибкость

Литература

  • Егоров Б.Б., Пересадина Ю.Е. Физическая культура. Учебник для начальной школы. Книга 1 (1-2 классы). – М.: Баласс, 2011.
  • Лях В.И. Мой друг – физкультура. 1-4 классы. – М.: Просвещение, 2001;
  • Интернет ресурсы