Классный час "Разум дарит здоровье"


1
СПОРКЛУБ «РАЗУМ ДАРИТ ЗДОРОВЬЕ»
Выход ведущей
Добрый день, дорогие старшеклассники! Здравствуйте, уважаемые педагоги! Мы
приветствуем вас в гостеприимном зале Детско-юношеского центра, и приглашаем Вас
принять участие в работе нашего клуба СПОРКЛУБА «Разум дарит здоровье».
ВСТУПЛЕНИЕ
Существуют различные клубы: Клуб любителей животных, где обсуждают и решают
вопросы, связанные с жизнью и здоровьем братьев наших меньших; клуб
автомобилистов, где обсуждают и решают проблемы железных коней, и даже клуб
любителей пива. В нашем клубе мы будем … спорить!
Что же такое спор?
(ответы из зала)
Спор это словесное состязание, обсуждение чего-нибудь, в котором каждый отстаивает
своё мнение (Ожегов С.И., Шведова Н.Ю. Толковый словарь русского языка: 80000 слов
и фразеологических оборотов. / Российская академия наук. Институт русского языка
им. В.В. Виноградова . – 4-е изд. Дополненное. – М.: Азбуковник, 1999. – 944 с.).
Спорить сегодня будем на тему «Разум дарит здоровье».
Напомню главные условия спора:
1. Высказывать свою точку зрения.
2. Спорить культурно.
3. Оскорбления запрещены.
Сегодня мы поговорим с Вами о том, что такое здоровье и какие факторы на него
влияют. Многие считают эту тему скучной, даже ненужной, но об этом необходимо
говорить, иначе никто не услышит и не задумается о том, что ЗДОРОВЬЕ ЭТО
САМАЯ БОЛЬШАЯ ЦЕННОСТЬ.
В течение всей жизни мы приобретаем много различных навыков, например, учимся
вязать, учимся водить машину. Эти навыки считаются очень важными, но ни один из них
не позволит нам прожить дольше. Когда человек теряет здоровье, то остальные навыки
обесцениваются.
Проблема здоровья относится к категории таких проблем, о которых вроде бы все всё
знают и как его сохранить, и чем его поправить, и что пить и есть, чтобы его не
подорвать. И делаем мы для сохранения здоровья как будто бы всё больше и лучше, но
результат получается, сами знаете какой…
Почему, несмотря на увеличение продажи лекарств, появление новых
разнообразных продуктов питания, с каждым десятилетием наблюдается рост
таких недугов, как рак, диабет, астма, нервные нарушения и болезни сердечно-
сосудистой системы?
Может быть, мы ищем здоровье не там, где следует?
(ответы из зала)
2
Я думаю, что вы согласитесь со мной, что все мы несём ответственность за свою
собственную жизнь, за здоровье своих детей, и в нашей власти сделать нашу жизнь
чище, радостней и красивее. Т.е. наше здоровье целиком и полностью зависит только от
нас.
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
Что же такое здоровье?
(ответы из зала)
Здоровье это правильная, нормальная деятельность организма, его полное физического
и психическое благополучие (Ожегов С.И., Шведова Н.Ю. Толковый словарь русского
языка: 80000 слов и фразеологических оборотов. / Российская академия наук. Институт
русского языка им. В.В. Виноградова . 4-е изд. Дополненное. М.: Азбуковник, 1999.
944 с.).
С чего же начинается наше здоровье?
Приглашаем вас принять участие в эксперименте…
А помогут мне его провести старшеклассники из совета БРИЗ
(Совет БРИЗ проводит эксперимент)
1 старшеклассник
1. Оценим индивидуальное здоровье:
Оцените по пятибалльной системе своё самочувствие, работоспособность и
настроение. Сложите полученные баллы и разделите на 3. Вы получили среднюю
оценку своего здоровья.
Если за последний год вы болели 4 раза или более, уменьшите полученную цифру на
1 балл.
Оценка результатов
Если вы оценили своё здоровье на 5 баллов, то постарайтесь не терять достигнутого
уровня.
Если оценка ниже 5-ти баллов – ищите причину отклонения в здоровье.
2. Проведём пробу здоровья (по методу Л.П. Бутейко)
Сядьте удобно, расслабьтесь.
Сделайте спокойный вдох и неполный выдох.
Зажмите нос пальцами и начните про себя считать. Заметьте, сколько секунд вы
сможете не дышать.
Примечание. Если после задержки дыхания возникает глубокий вдох, значит, проба
проведена неточно. Не нужно пересиливать себя при задержке дыхания: как только
захочется вздохнуть, откройте нос и дышите спокойно.
Оценка результатов
Если вы смогли задержать дыхание более 40 секунд – вы здоровы.
От 20-ти до 40 секунд – здоровье ослаблено
Менее 20-ти секунд имеются какие-то заболевания
3
Запомните свои результаты и периодически повторяйте пробу
2 старшеклассник
3. Оценка пульса
Пульс – важнейший показатель здоровья.
Дотроньтесь пальцами до передне-боковой поверхности шеи. Вы ощутите колебания
сонной артерии. Посчитайте число ударов за 10 сек.
Умножьте полученную цифру на 6.
Оценка результатов
Нормальная частота пульса – 70-80 ударов в минуту
4. Определим «размер здоровья» (по методу Н.М. Амосова)
Если вы не болели в течение учебного года – у вас высокий уровень здоровья.
Если заболевание возникло во время эпидемии или экзаменов – средний уровень
здоровья.
А если вы болеете во время обычных учебных нагрузок уровень вашего здоровья
низкий.
Проанализируйте своё здоровье за последний год и сделайте выводы, на что вам
надо обратить внимание, чтобы быть здоровым.
3 старшеклассник
5. Как вы думаете, связаны ли каким-то образом здоровье и эмоции
Перечислите, чем могут быть вызваны отрицательные эмоции, разрушающие
здоровье.
(ответы из зала)
(Ссора, обида, оскорбление, зависть, клевета, угроза, страх, придирки, спешка, тоска,
тревога, горе, гнев, огорчения, печаль, испуг, злость, вражда, мнительность, жадность,
неудовлетворенность)
Что нужно делать, чтобы отрицательных эмоций не было?
(ответы из зала)
(щелчок) Сохраняйте эмоциональное равновесие в различных жизненных ситуациях.
Старайтесь быть источником положительных эмоций для людей, которые вас
окружают.
6. А сейчас проверим осанку
Правильная осанка – не только красота, но и здоровье
Мне понадобится 5 добровольцев из зала.
(помощник выносит 5 книг средней толщины)
4
Встаньте прямо, положите на голову книгу средней толщины и попробуйте пройти по
сцене.
Обработка результатов
Если вы можете пройти по комнате, не поддерживая книгу руками, значит, с осанкой у
вас всё в порядке
Наши замеры здоровья показали, что не у всех и не всегда со здоровьем всё на «5». Чаще
задумывайтесь о своём здоровье.
Берегите себя и будьте здоровы