Презентация "Здоровое питание" 5 класс


Подписи к слайдам:
Слайд 1

  • Здоровое питание
  • Добро пожаловать!
  • Автор:
  • Чернышева Любовь Олеговна
  • учитель физики
  • МБОУ г.Иркутска СОШ №38

  • ДЕВИЗ:
  • "Каждый-кузнец собственного здоровья."

  • Рациональное питание
  • Равновесие между энергией в пище и расходуемой человеком.
  • Удовлетворение организма в необходимых веществах.
  • Соблюдение режима питания.

  • Энергетическая ценность продуктов
  • Продукт
  • ккал
  • Масло подсолнечное
  • 900
  • Масло сливочное
  • 750
  • Сахар
  • 400
  • Сыр «Российский»
  • 370
  • Пирожные
  • 540
  • Сосиски
  • 320
  • Говядина отварная
  • 250
  • Хлеб пшеничный
  • 240
  • Хлеб ржаной
  • 170
  • Картофель отварной
  • 80
  • Треска отварная
  • 80
  • Яйца (1шт.)
  • 60
  • Молоко
  • 60
  • Яблоки
  • 40

  • Физическая активность
  • Тип деятельности
  • Расход энергии, ккал/ч
  • Отдых, лёжа без сна
  • 65
  • Чтение вслух
  • 90
  • Составление письма
  • 100
  • Домашняя работа: мытьё посуды, глаженье, уборка
  • 120 - 240
  • Работа в лаборатории
  • 160
  • Спокойная ходьба
  • 190
  • Быстрая ходьба
  • 300
  • Бег трусцой
  • 360
  • Ходьба на лыжах
  • 420
  • Гребля
  • 150 - 360
  • Плавание
  • 180 - 400
  • Езда на велосипеде
  • 210 - 540
  • Катание на коньках
  • 180 - 600
  • Сон
  • 50

  • Правильное питание
  • Неправильное питание

Потребность детей в питательных веществах

  • 3
  • Возраст
  • Белки
  • Жиры
  • Углеводы
  • Энергия, ккал
  • 1 - 3
  • 50
  • 50
  • 200
  • 1500
  • 4 - 6
  • 70
  • 70
  • 270
  • 2000
  • 7 - 10
  • 80
  • 80
  • 315
  • 2300
  • 11 – 13 (мальчики)
  • 95
  • 95
  • 370
  • 2700
  • 11 – 13 (девочки)
  • 85
  • 85
  • 340
  • 2450
  • 14 – 17 (мальчики)
  • 100
  • 100
  • 400
  • 2900
  • 14 – 17 (девочки)
  • 90
  • 90
  • 360
  • 2600

  • ВИТАМИНЫ
  • Улучшает зрение и здоровье кожи.
  • ЯЙЦА
  • ЖИРНАЯ РЫБА
  • СВЕЖИЕ ЗЕЛЁНЫЕ ОВОЩИ
  • А

  • ВИТАМИНЫ
  • Способствует сохранению энергии, нормальной работы сердца, мышц, нервов.
  • БЕЛЫЙ ХЛЕБ
  • ПЕЧЕНЬ
  • РЫБА
  • ПТИЦА
  • В

  • ВИТАМИНЫ
  • Необходим всем клеткам человеческого организма, помогает быстро восстановить силы после болезни.
  • ФРУКТЫ
  • КАРТОФЕЛЬ
  • СВЕЖИЕ ЗЕЛЁНЫЕ ОВОЩИ
  • С

  • ВИТАМИНЫ
  • Витамин роста, необходим для образования костной ткани.
  • МОЛОКО
  • ЯЙЦА
  • РЫБА
  • МАСЛО
  • Д

  • ВИТАМИНЫ
  • Помогает переносить кислород из лёгких в ткани и органы, укрепляет клетки организма.
  • РИС
  • БЕЛЫЙ ХЛЕБ
  • ЗЕЛЁНЫЕ ОВОЩИ
  • РАСТИТЕЛЬНОЕ МАСЛО
  • Е

  • ВИТАМИНЫ
  • Обеспечивает свёртываемость крови. Без него любая ранка вызывала сильное кровотечение.
  • ПЕЧЕНЬ
  • СВЕЖИЕ ЗЕЛЁНЫЕ ОВОЩИ
  • К

  • Молоко
  • Витамины
  • Белки
  • Жиры
  • Молочный сахар
  • Минеральные вещества

  • "Моё меню."
  • Подумай, правильно ты питаешься?
  • Если нет, постарайся поправить дело.

  • "Завтрак съешь сам,
  • обедом поделись с другом,
  • ужин отдай врагу."

  • Проверь себя!
  • Что разрушает здоровье, а что укрепляет?
  • Пепси-Кола
  • Рыба
  • Торты
  • Капуста
  • Лук
  • Сало
  • Чипсы
  • Молоко
  • Сникерс
  • Кефир
  • Морковь
  • Жирное мясо
  • Яблоки
  • Кириешки

  • Какое питание можно считать здоровым?
  • -Разнообразное.
  • -Богатое овощами и фруктами.
  • -Регулярное.
  • -Без спешки.
  • -Однообразное.
  • -Богатое сладостями.
  • -В любое время суток.
  • -Второпях.
  • 1
  • 2

  • Если жевачку долго жуёшь,
  • Язву в желудке сразу найдёшь.

  • Антиокислители:
  • Е 320 – повышает
  • уровень
  • холестерина
  • Е 330 – ракообразующий
  • Подсластители:
  • Е 951 – вреден для кожи
  • Е 954 – ракообразующий
  • Е 952 - запрещенные
  • Красители:
  • Е 102 - опасный
  • Е 131 - ракообразующий
  • Консерванты:
  • Е 211 – не опасен

  • Усилители вкуса:
  • Е 621 – не опасен
  • Е 627 – расстройство
  • кишечника
  • Е 631 – расстройство
  • кишечника
  • Красители:
  • Е 120 - опасен
  • Е 160с – вреден для кожи
  • Е 171 – подозрителен
  • Ароматизаторы:
  • Е 627 – расстройство кишечника
  • Е 631 - расстройство кишечника

  • "Золотые правила питания!"
  • -Главное- не переедайте.
  • -Ешьте в одно и то же время простую,
  • свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует потребностям организма.
  • - Тщательно пережёвывайте пищу, не спешите глотать.
  • -Перед приёмом пищи сделайте 5-6 дыхательных
  • упражнений животом, мысленно поблагодарите всех,
  • кто принял участие в создании продуктов, из которых
  • приготовлена пища.

  • "Здоровое питание-глазами детей."
  • Пулатохунова Дарья.
  • Уварова Марина
  • Коршак Вячеслава

  • Это интересно!
  • Знаешь ли ты, что...
  • Каждый год человек съедает
  • около 500 килограммов пищи.
  • Это примерно половина веса
  • легкового автомобиля!

  • До скорой встречи!