Классный час "Правильное питание» (о пользе овощей)"


Классный час:
«Правильное питание» (о пользе овощей)
Цель:
Познакомить учащихся с правилами рационального питания; формирование потребности в
здоровом образе жизни.
Оформление:
1. Стенд с изображением овощей
2. Рисунки учащихся
Пословица:
Ешь правильно и лекарство не надобно!
Воспитатель:
Сегодня мы будем говорить с вами о том, как правильно питаться. Потому что от того, как питается
человек, зависит его здоровье.
Ещё наши предки уделяли питанию большое внимание. Ведь пища поддерживает жизнь, дает
силы для движения, учёбы и, наконец, она необходима для вашего роста.
Особенно необходима пища, богатая витаминами и микроэлементами.
Даже слово «витамин» происходит от латинского слова «vita», т.е. жизнь.
Много разнообразных витаминов и микроэлементов содержится в овощах и фруктах, которые
очень полезны для человека.
Вот что говорится в народных пословицах об овощах:
Обед без овощей – праздник без музыки.
Зелень на столе – здоровье на сто лет
Овощи основная еда, без которой человеку не обойтись ни дня. Ведь наша пища большей
частью состоит из растений. Овощи – настоящая кладовая витаминов, минеральных солей и
других полезных веществ, необходимых человеку. Некоторые овощи, такие как лук, чеснок, укроп,
редька, баклажан, перец обладают целебными свойствами и способны предупреждать и
излечивать различные болезни. Попробуем посчитать , сколько различных овощей находится в
тарелке обыкновенного борща, который вам дают в школьной столовой.
Ученики называют овощи:
Капуста
Морковь
Свекла
Помидор(томат)
Картофель
Лук
Воспитатель:
Правильно.
А чем полезен каждый из этих овощей?
В листьях капусты содержится витамин роста – каротин. В ней много минеральных солей, сахаров,
витаминов. Наши прадеды лечились соком капусты от многих недугов.
О народной любви к капусте говорят такие пословицы:
Ни один рот без капусты не живет.
Для чего и огород городить, коль капусту не садить.
Один из самых распространенных и важнейших продуктов питания для жителей многих стран
является картофель.
Ученик:
Из картошки много блюд
Приготовить можно.
Её варят, жарят, трут,
На костре её пекут.
Воспитатель:
А какие полезные вещества находятся в картофеле?
В нём также есть витамины и микроэлементы. Например, калий, который помогает нормальной
работе сердца.
Очень полезным овощем является морковь.
Ученик:
Может ты от взрослых слышал,
Ты читать об этом мог,
Если хочешь стать повыше,-
Пей с утра морковный мок!
Он и вкусный, и полезный,
Есть в нём сахар и железа,
Он содержит каротин,
Детям он необходим!
Воспитатель:
Вкусный и полезный овощ - свекла. В свекле много сахара, клетчатки, витаминов и
микроэлементов.
Универсальным средством, предохраняющим от всех болезней, является лук.
Ученик:
Может вылечить недуг
Вкусный и душистый лук!
Воспитатель:
В нём содержатся минеральные вещества и витамины. Лук делает человека крепче, сильнее.
Недаром говорится:
Кто ест лук – тот избавлен от мук.
Лук – от семи недуг.
Лук, хлеб, да вода – молодецкая еда.
Ученик:
Из Южной Америки,
Как говорят,
Попал к нам большой
Ярко-красный томат.
Он свежий, приятный
И сочный на вид,
Он соком томатным
Тебя угостит!
Воспитатель:
А какие же полезные вещества содержатся в помидорах? Это сахар, клетчатка, минеральные соли
магния, натрия, железа, лимонная и яблочная кислота и большое количество витаминов.
Итак, вы поняли, что надо есть как можно больше овощей.
А что ещё надо делать, чтобы правильно питаться?
Ученик:
Надо соблюдать режим питания. Есть каждый день в определенное время.
Воспитатель:
Правильно.
Тогда к этому времени будет появляться аппетит, желудок будет выделять желудочный сок, а
следовательно, пища будет перевариваться быстрее и принесет больше пользы вашему
организму.
А ещё что надо делать?
Ученик:
Никогда не передать.
Ученик:
Не читать во время еды.
Ученик:
Есть не торопясь.
Ученик:
Ужинать за 2 часа до сна.
Ученик:
Не есть слишком горячую пищу.
Ученик:
Не есть много сладкого.
Ученик:
Никогда не питаться «сухомяткой».
Ученик:
Нельзя есть много жирной и соленой пищи.
Воспитатель:
Молодцы!
А закончим мы наш разговор пословицей.
Ученик:
Ешь правильно и лекарство не надобно!
Ученик:
Нужно питаться в назначенный час
В день понемногу, по несколько раз.
Этот закон соблюдайте всегда,
И станет полезною ваша еда!