Внеклассное мероприятие "Береги здоровье смолоду"
1
МКОУ Заброденская СОШ
Внеклассное мероприятие
«Береги здоровье смолоду»
Учитель начальных классов
Юрченко О.Г.
2
Слайд 1
(диалог учителя и ученика)
- Поговорим?
- О чём?
- О разном и о прочем.
О том, что хорошо и хорошо не очень.
Чего-то знаешь ты, а что-то мне известно.
Поговорим?
- Поговорим.
-Нам будет интересно. Тема, которая будет звучать сегодня, для вас не нова. У нас уже
были встречи, беседы.
Слайд
Хотя у нас были встречи, беседы на данную тему, я считаю, что кашу маслом не
испортишь. И тема эта актуальна и сейчас, и 100 лет тому назад . о чём говорит
стихотворение Николая Заболоцкого 1929г
Слайд
Если ж человек невиден,
Худ и бледен, - очень просто!-
Не сиди на стуле, сидень,
Выходи гулять на воздух!
Почему иная дева
Вид имеет некрасивый,
Ходит тощая, как древо,
И глаза висят, как сливы?
Потому плоха девица
И на дерево походит,
Что полезные частицы
В нос девице не проходят.
У красотки шарфик модный
Вокруг шеи так намотан,
Что под носом воздух –плотный
И дышать осталось - потом.
О полезная природа,
Исцели страданья наши,
Дай частичку кислорода
Или две частички даже!
Дай сознанью удивиться,
И тотчас передо мной
3
Отвори свою больницу –
Холод, солнце и покой!
Слайд
-Догадались?
-Речь пойдёт о том, как при минимуме затрат сохранить здоровье смолоду
Как вы понимаете « КАШУ МАСЛОМ НЕ ИСПОРТИШЬ»?
Полезное никогда не повредит, даже в большом количестве
Слайд
Учитель: Всмотритесь в лица одноклассников. Прекрасные очаровательные улыбки
излучают добро. Оно, как волшебное лекарство вылечивает от многих недугов. И нам,
взрослым- родителям, учителям, очень хотелось бы, чтобы в этой жизни улыбка не
сходила с вашего лица. Но, к сожалению, в жизни много опасностей.
Быть здоровыми хотят
И взрослые, и дети.
Как здоровье сохранить
Кто может ответить?
Слайд
Учитель: Ответы на некоторые вопросы вы найдёте в нашем журнале « Береги
здоровье смолоду ». Наш журнал - как настоящий. Только его не читают, а смотрят и
слушают. Журнал совсем короткий, но все, же он может подсказать многим из вас, что
нужно делать, чтобы сохранить своё здоровье. Помогут мне в этом ваши родители –
медицинские работники.
Слайд
Учитель: как вы думаете, сколько лет должен прожить человек, чтобы получить
почётное звание долгожитель?
В нашей стране много людей, чей возраст перевалил за 100 лет. Долгожители
считают, что есть секреты долголетия. Первый секрет – закалённое тело. Второй
секрет – хороший характер. Третий секрет – правильное питание и режим дня.
Четвёртый секрет – ежедневный физический труд.
слайд
Учитель: Главные факторы здоровья – режим, питание, движение, закаливание.
Так будут называться страницы нашего журнала.
слайд
1 страница «Режим»
Чтоб здоровье сохранить,
Организм свой укрепить,
Знает вся моя семья
Должен быть режим у дня.
слайд
Учитель. Очень важно, с каким настроением человек проснулся, как он начал свой
день. А от чего зависит ваше утреннее настроение?
4
Самое главное – просыпаешься ли ты отдохнувшим. Недаром в народе говорят: «Сон
– лучшее лекарство». Сон совершенно необходим. Твоему организму нужно
отдохнуть и восстановить силы, затраченные днём. Не выспавшись, ты будешь вялым,
разбитым, капризным, всё станет валиться у тебя из рук.
слайд
А вы знаете, сколько нужно детям спать? Детям 7–9 лет – 11 часов в сутки, 10–11 лет
– 10 часов в сутки. Самое главное – иметь привычку засыпать и вставать в одно и то
же время, даже во время каникул. Почему? У каждого человека есть свои
биологические часы. Наш организм к ним привыкает, и если что-то начинаем менять в
своем режиме, то и биологические часы тоже начинают ломаться, показывать
неправильное время. Надо вставать, а вам хочется спать, надо ложиться спать, а вам не
хочется. Так и заболеть недолго.
Проснувшись, сначала нужно потянуться и зевнуть, широко открыв рот, чтобы наши
мышцы и органы дыхания пришли в порядок.
Учитель: Что делаем после зарядки? Кто из вас сам застилает свою постель?
Зарядка сделана, постель застлана. Что теперь будем делать дальше?
Как сохранить наши зубы расскажет Ирина Васильевна Ткачёва.
Слайд + видео
слайд
Очень нужно чистить зубы
Всем без исключения,
Чтобы не пришлось к врачу
Бегать на лечение.
Кто не любит чисть зубы,
То останется без них.
Так берите щётки в руки!
Призывайте и других!
Паста и щётка – лучшие друзья,
С ними расставаться никогда нельзя.
Тех, кто с ними дружен, ждёт всегда
успех,
Крепкое здоровье и здоровый смех.
Чтобы зубы не болели,
Надо, ребятишки , вам
Чистить зубы ежедневно
По утрам и вечерам.
слайд
2 страница « Питание ».
Завтрак, полдник, днём обед
И вечерний ужин.
Для здоровья малышам
Режим питания нужен!
Кушай правильно, дружок, вовремя и в меру.
Подрастать ты будешь в срок
Здоровым непременно.
А что значит ПРАВИЛЬНО?
– Сколько раз в день человек должен питаться?
– Какими должны быть завтрак, обед, ужин?
– Какую пищу надо есть, чтобы быть здоровым?
5
Сценка
1-й: Что случилось, Лерочка? Отчего ты грустная?
2-й: Нет сегодня настроения? Неважны твои дела?
Лера: Я не знаю что со мною…
Плохо очень мне, ой-ой!
Больше не могу стоять
1-й: Надо срочно стул ей дать
Лера: Отчего я не пойму,
Так случилось? Почему?
2-й: Что ж, проведём диагностику!
Лера: Это что ещё такое?
2-й: Сейчас всё выясним
Начинаем блиц опрос
Отвечай на мой вопрос
2-й Вот взгляни-ка на картинки
И скажи нам без запинки,
Что ты выберешь, дружок:
Торт бисквитный или сок?
Лера Ну конечно, торт бисквитный,
Он ужасно аппетитный!
1-й Что душа твоя попросит:
Шоколад или морковь
Лера Ну конечно, шоколадку!
От неё во рту так сладко!
2-й Вот тебе на выбор, друг,
Пакетик чипсов или лук!
Лера Лук такой противный, фи!
Выберу картофель фри!
1-й А на десерт возьмёшь конфетку?
Или пареную репку?
Лера Ужас!.. Пареную репу…
Ну конечно же, конфету!
2-й Тогда понятен ответ на вопрос
У Леры авитаминоз!
Лера А что такое авитаминоз?
1-й Спросим у взрослых….
Выступление родителей
слайд
1-й Пища должна содержать витамины! Ягоды, фрукты и овощи – основные
источники витаминов. А витамины очень нужны вашему организму. Свежие овощи и
фрукты, мед, курага, орехи, изюм, гречка, овсянка, пшено – вот продукты,
повышающие жизнедеятельность организма. Необходимо включать их в свой рацион.
слайд
6
2-й Витамин А – это витамин роста, очень полезен для зрения. Найти его можно в
молоке, моркови, зелёном луке.
Помни истину простую-
Лучше видит только тот,
Кто жуёт морковь сырую
Или сок морковный пьёт.
слайд
1-й Витамин В способствует хорошей работе сердца делает человека бодрым,
сильным, укрепляет нервную систему,
Очень важно спозаранку
Есть за завтраком овсянку.
Чёрный хлеб полезен вам
И не только по утрам.
слайд
2-й Витамин Д укрепляет ткани всего тела, сохраняет наши зубы. Есть в яйце, сыре,
молоке, рыбе.
Рыбий жир всего полезней,
Хоть противный - надо пить!
Он спасает от болезней.
Беслайд
з болезней лучше жить!
1-й Витамин С укрепляет организм, оберегает от простуды, есть в картофеле, чесноке,
капусте, во всех ягодах и фруктах.
слайд
От простуды и ангины
Помогают апельсины,
Ну а лучше съесть лимон,
Хоть и очень кислый он.
слайд
2-й. А хлеб из муки мелкого помола, макароны, сосиски, колбасы, жареный
картофель лишены большей части биологически активных веществ. Такой рацион
понижает жизнедеятельность организма.
слайд
1-й. Также важно помнить, что продукты, которые содержат различные консерванты,
подсластители и красители, не полезны и даже опасны для здоровья.
слайд
7
2-й. Очень полезно по утрам есть кашу. Каша – исконно русское блюдо. Самые
древние каши – пшенная, манная, овсяная. Недаром про хилых людей говорят: «Мало
каши ел». В старину у русских князей существовал обычай – в знак примирения с
противниками варить кашу. С тех пор про несговорчивых людей говорят: «С ним
каши не сваришь»
1-й: Каша – наиболее подходящее блюдо для завтрака. Она содержит наибольшее
количество питательных веществ, легко усваивается организмом. Наиболее полезна
гречневая каша. Далее каши из овса, риса, манная каша – самый калорийный продукт.
Следует, есть перед контрольной, соревнованиями или работой.
слайд
1-й. Итак, друзья, подведём итог:
Каждый узнать сегодня смог…
2-й. Чтоб расти и развиваться,
Бегать, прыгать, кувыркаться…
1-й. Песни петь, дружить, смеяться
И при этом не болеть…
2-й. Нужно правильно питаться
С самых юных лет уметь!
слайд
3 страница « Движение» слайд
слайд
Учитель: Современному человеку приходится затрачивать все меньше физических
усилий. Но самой природой в человеке заложена потребность в движении, в
мышечном усилии, и подавление этой потребности ведет к тяжелым последствиям для
здоровья. Ограничение подвижности приводит к снижению и нарушению жизненно
важных функций. У малоподвижных детей очень слабые мышцы
Детскому организму необходимо от 6 до 13 тысяч движений в день.
слайд
Эффективным средством укрепления здоровья являются:
Ходьба слайд
Во время прогулок работают все мышцы, хорошо вентилируются легкие,
ритмично сокращается сердце. Приятно ходить в лесу, парке. Во время ходьбы
не следует сутулиться, надо ходить прямо, без качаний. Стопа ставится на землю
(асфальт) с пятки, и делается перекат на носок. При этом происходят свободные
движения в суставах нижних конечностей.
слайд
Езда на велосипеде развивает выносливость, подвижность в суставах нижних
конечностей .
слайд
8
В зимнее время - ходьба на лыжах, катание на санках.
слайд
Занятия спортом.
слайд
Следует помнить, что есть такие виды спорта, которыми вам не следует
заниматься, пока не окрепли ваши косточки
Не нужно заниматься боксом.
Не стоит поднимать тяжестей ( например штангу)
Ни в коем случае не прыгать с крыш и заборов, ступенек!
слайд
Двигательная активность позволяет
снять перенапряжение и переутомление,
повышает работоспособность,
способствует сохранению здоровья учащихся,
создаёт условия для повышения учебной мотивации.
слайд
Подвижный, быстрый человек
Гордится стройным станом.
Сидящий сиднем целый век
Подвержен всем изъянам.
слайд
4 страница « Закаливание»
Учитель: Есть еще одно важное занятие, его нужно выполнять, как закон, тогда вы не
будете бояться простуды. Я сейчас вам расскажу одну историю, а вы сами сделайте
выводы.
«Представь себе, что я весь - лицо»
В Древнем Риме в холодную погоду тепло одетый юноша встретил старика. На
старике была только одна набедренная повязка.
- Как ты, старик, не мерзнешь в такой холод? - спросил юноша.
- Но ты же не закрываешь лицо? - вместо ответа заметил старик.
- Но то же лицо, оно привыкло! - воскликнул юноша.
- Так представь себе, что я весь - лицо, - ответил старик.
Ведущий. Как вы понимаете ответ старика? Объясните...
Дмитриенко Н.В.При помощи специальных мероприятий можно повысить
устойчивость организма к вредным воздействиям внешней среды.
слайд
Очень простой и эффективный способ закаливания – это хождение босиком.
Дело в том, что подошвы наших ног – несколько необычный участок кожи
нашего тела. Там расположены точки – проекции наших внутренних органов.
Нажимая на них, можно снять боль, оказать лечебное воздействие на
определенные органы
9
слайд
Воздух - свежий, чистый - полезен всем ребятам. Можно принимать воздушные
ванны на солнце и в тени. Хороши воздушные ванны во время походов, когда
маршрут лежит через лес. Длина маршрута до 1 км.
Так приятно посетить в любое время года
Тропинки парков, скверов и аллей.
Они для нас как островки природы,
Так щедро дарят свежий воздух для детей.
И вообще старайтесь во время воздушных ванн побольше двигаться.
слайд
На качелях высоко в небо улетаем.
Под грибом кулич печём лопаткой нагребая.
Со скакалкой ловко скачем и хохочем звонко.
Для игры есть яркий мячик, обруч и ведёрко!
Принимать воздушные ванны следует в местах, защищенных от
ветра. Начинать лучше в летнее время. Можно организовать дневной сон на свежем
воздухе в комнате с открытыми окнами, на веранде, под навесом.
слайд
Летний день. Тенёк. Прохлада.
Шелест листьев. Птичий звон.
Малышам здесь будет в радость
Крепкий и здоровый сон.
Очень хорошо устраивать сквозняк, но самим на сквозняке находиться нельзя.
Необходимо постоянно следить за чистотой воздуха и обязательно проветривать
комнату перед сном.
Слайд?
Принимая солнечные ванны, Загорать следует в утренние и вечерние часы,
подставляя под солнечные лучи попеременно то спину, то грудь, то бока. И еще
не забудь, выходя на солнце, надень на голову панаму или платок.
слайд
Закаливание водой. Умывание.
Умывать лицо и руки,
Шею непременно
Надо по два раза в сутки,
Снижая постепенно
У воды температуру,
Чтобы позабыть микстуру.
Ножные ванны.
Знает даже осьминог,
10
Что «идёт простуда с ног».
Значит, всем пора понять-
Ноги надо закалять:
Утром в таз воды прохладной
Нам ступни поставить надо.
Ненадолго, на чуть-чуть…
Завтра тоже не забудь!
А затем свои ступни
Полотенцем разотри.
Но если будешь действовать по принципу: все, с сегодняшнего дня начинаю
закаляться, снимаю обувь, обливаюсь холодной водой, наверное дело закончится
насморком, если не хуже. Нужно ходить босиком, но очень часто сырые ноги
становятся причиной простуды, головной боли. Дело в том, что подушечки четырех
ногтевых фаланг пальцев ног (кроме больших пальцев) связаны с лобными
гайморовыми пазухами. Недаром народная мудрость гласит: «Держи ноги в тепле, а
голову в холоде»
Заключение
Здоровье – неоценимое счастье в жизни любого человека. Каждому из нас присуще
желание быть сильным и здоровым, сохранить как можно дольше подвижность,
бодрость, энергию и достичь долголетия. Так будьте здоровы!!!
слайд
Пожелания детям от родителей
1. Мы желаем вам, ребята,
Быть здоровыми всегда.
Но добиться результата
Не возможно без труда.
2. Постарайтесь не лениться –
Каждый раз перед едой,
Прежде чем за стол садиться,
Руки вымойте водой.
3. И зарядкой занимайтесь
Ежедневно по утрам.
И, конечно, закаляйтесь-
Это так поможет вам!
4. Мы открыли вам секреты,
Как здоровье сохранить,
Выполняйте все советы
И легко вам будет жить!
слайд
Учитель:
Главное в жизни - это здоровье!
С детства попробуйте это понять!
Главная ценность - это здоровье!
Его не купить, но легко потерять.
