Классный час "Здоровье - главное богатство человека. Здоровый образ жизни" 1 класс


Конспект классного часа на тему «Здоровье-главное богатство человека. Здоровый образ
жизни».
Цель: Узнать:
что такое здоровье,
почему человек так ценит своё здоровье,
секреты здоровья.
Ход занятия.
Организационный момент.
-Друзья, вы знаете, что моднее, чем самая модная шляпа или автомобиль? Что ценится настолько
дорого, что его не купишь ни на какие деньги? Его мы с вами ежедневно желаем друг другу, говоря
при встрече « Здравствуйте»…(После ответа.)
Верно, речь идёт о здоровье.
Постановка цели.
-Тема нашего занятия: «Здоровье – главное богатство человека. Здоровый образ жизни». СЛАЙД
№1.
-Сегодня мы попробуем разобраться, почему здоровье для нас очень важно, как себя вести, чтобы
сохранить здоровье на долгие годы. Наша цель: СЛАЙД №2.
Узнать:
что такое здоровье,
почему человек так ценит своё здоровье,
секреты здоровья.
Работа по теме.
Внешний вид здорового человека.
- Ребята, давайте представим портрет здорового человека. Как он выглядит?
Выслушиваются ответы детей.
- А как выглядит человек, который нездоров?
Выслушиваются ответы детей.
-Выберите, кто из детей является здоровым. СЛАЙД №3.
Ученики выполняют задание, объясняют свой выбор.
-Итак, сделаем вывод. Здоровый человек-это стройный, активный, крепкий, ловкий,
румяный и весёлый человек.
-Здоровье правильная, нормальная деятельность организма, его полное физическое и психическое
благополучие. СЛАЙД №4.
-С медицинской точки зрения здоровый человек должен иметь:
температуру тела-36,6
пульс на запястье-60-80 ударов в минуту
нормальный вес
Образ жизни здорового человека.
-Здоровье ценилось во все времена. На Руси красивыми считались люди, обладающие статной
фигурой, крепкими мускулистыми руками, с румянцем во всю щёку и крупными ровными зубами.
СЛАЙД №5.
-С детства на Руси приучались переносить голод и стужу: ребятишки бегали в одних рубашках, без
шапок, босиком по снегу в трескучие морозы, юноши спали на сеновалах, лавках, а не на мягких
постелях. При таком образе жизни люди становились выносливыми и закалёнными. Посты
приучали народ к грубой и скудной пище. И поэтому на войне русские удивляли врага своим
терпением: никто лучше русских не мог вынести продолжительной и мучительной осады при
стуже, голоде, зное, жажде.
Закаливание это укрепление здоровья путём воздействия на организм тепла и холода. СЛАЙД
№6.
Плохо быть незакалённым. Постоял на ветру – и простудился. Промочил ноги в дождливую погоду
и опять слёг в постель. А закалённый человек без вреда для здоровья переносит и ветер, и дождь,
и холод, почти не болеет простудными заболеваниями.
-Закаляться и быть здоровыми нам помогает природа. Отгадайте загадку:
По небу плывёт,
Всему миру свет даёт.
(Солнце.) СЛАЙД №7.
-Правильно, солнце. Без солнечного света и травинка не вырастет, а человек, мало бывающий на
солнце, может сначала захандрить, а потом и серьёзно заболеть. Но не забывайте, что долго на
солнце находиться вредно. Это может привести к перегреванию организма, солнечному удару,
ожогам кожи. Всегда должен быть лёгкий головной убор.
-А почему на Луне люди жить не могут? Правильно, потому что там нет воздуха. Человеку для
дыхания необходим воздух.
-Где легче дышится: в лесу или на улице большого города с потоком машин? (После ответа.) Не
всякий воздух хорош для нас с вами, поэтому не дышите пылью, больше времени проводите на
свежем воздухе (не меньше 2-3 часов), на прогулку одевайтесь по погоде, не кутайтесь.
Проветривайте комнату перед сном. СЛАЙД №8.
-Разгадайте ребус. (После ответа.) Правильно, это вода. СЛАЙД №9.
-Человек большей частью состоит из воды. А что вода расслабляет, тонизирует, закаляет и лечит,
известно с давних времён. Пословица гласит: Чистая вода – для хворобы беда.
Способы закаливания:
Обтирание полотенцем, смоченным холодной водой.
Выполнение физических упражнений при открытом окне.
Контрастный душ.
Моржевание.
Правила закаливания:
Закаляться можно, если организм здоров, или после консультации с врачом.
Начинать закаливание нужно с температуры воды 30-32градуса, а в следующие дни
постепенно понижать до 16-18 градусов.
Время воздействия холода увеличивается постепенно.
Закаляться нужно регулярно, а не время от времени.
Летом прекрасно закаляет купание в чистой реке, в пруду, озере, море. Температура воды должна
быть не меньше +20 градусов. В воде можно находиться не больше 10 минут под наблюдением
взрослых.
Девиз «Солнце, воздух и вода – наши верные… друзья.» очень хорошо известен всем людям.
-Поэтому, чтобы быть здоровым в наше время, обязательно нужно закаляться.
-Что даёт нашему организму энергию для постоянной работы, учёбы, занятий в кружках и
спортивных секциях? (После ответа.) Как говорят врачи, питание должно быть сбалансированным,
то есть в нашей пище должны присутствовать белки, жиры и углеводы, витамины и минеральные
соли. Всё это строительный материал для организма.
СЛАЙД №10.
-Человеку достаточно съедать столько, сколько вмещает его ладонь. Переедание опасно и может
повлечь за собой болезни и лишний вес.
Правила рационального питания:
Принимать пищу нужно 4 раза в день в одно и то же время через 3,5-4 часа.
Пища должна быть разнообразной, основную массу должны составлять овощи и фрукты.
Мучные продукты, сладости, чипсы, сухарики, лимонад вредны для здоровья.
Пища должна быть хорошо проваренной или прожаренной и приготовленной из свежих продуктов.
Пищу необходимо хорошо прожёвывать.
Переедание вредно для здоровья.
-Назовите продукты, которые приносят здоровью больше вреда, чем пользы.
-Сделаем вывод: правильное питание одно из важнейших условий сохранения здоровья.
-Один мудрец сказал, что движение – это жизнь. СЛАЙД №11.
И, действительно, нет жизни без движения. Человек должен ежедневно выполнять физические
упражнения, заниматься спортом. Это тренирует работу мышц, сердца и кровеносных сосудов.
Подумайте, а много ли двигаетесь вы? Если у вас нет возможности заниматься спортом,
выполняйте утром зарядку, займитесь работой по дому. 10-15 минут зарядки помогает организму
перейти от ночного отдыха к дневной работе. После нескольких упражнений кровь начинает
быстрее бежать по сосудам, суставы расправляются, мышцы наполняются силой, лёгкие активно
вдыхают воздух, сердце бьётся энергичнее. А уборка, мытьё посуды, приготовление обеда тоже
требуют много энергии. Другой мудрец утверждал: «Что не упражняется, то умирает».
-Итак, человек будет здоров, если он много двигается.
-Раз, мы с вами сказали о важности движения, то предлагаю немного размяться.
Физкультминутка.
Движение – это здоровье,
Движение – это жизнь.
Не ленись – подтянись.
Руки набок, ноги врозь,
Три наклона вниз,
На четвёртый поднимись.
Раз – направо, два – налево,
Приседанья каждый день
Прогоняют сон и лень.
-После всевозможной работы необходим… отдых. СЛАЙД №12.
-Какие виды отдыха вам известны? (После ответов.)
-Отдыхали наши предки по-разному и почти всегда на свежем воздухе. Молодые люди боролись,
бегали взапуски, скакали на лошадях, девушки водили хороводы, качались на качелях. Зимой все с
удовольствием катались на коньках, съезжали на салазках с гор, брали снежные крепости.
-Наш организм устроен так хитро, что лучше отдыхает не тогда, когда ничего не делает, а тогда,
когда сменяет одну нагрузку другой. Да вы знаете это сами. Когда просидишь долго над трудной
задачей или другим заданием, хочется встать и хорошенько потянуться. Это организм сам
подсказывает, что ему нужно для отдыха. Почему так происходит? Потому что когда человек пишет
или читает, работают одни клетки его мозга, а когда катается на коньках другие. Меняя ручку на
коньки, мы даём отдых тем клеткам мозга, которые помогали нам писать. А, меняя коньки на ручку,
даём отдых тем, которые управляли твоими ногами на катке. Отдых это смена деятельности,
умение с пользой для здоровья провести время. Поэт В. Маяковский очень хорошо об этом сказал:
Этот плакат увидя,
Запомни правило простое:
Работаешь – сидя,
Отдыхая – стой!
Если насиделся много,
Поразмять захочешь ноги,
Повозись часок с футболом,
Станешь бодрым и весёлым.
Если здоровое тело не работает вообще, оно не только не набирается сил, но наоборот – слабеет.
Если уложить здорового человека в постель, через две недели он настолько ослабеет, что с трудом
пройдёт по комнате.
-Очень полезен активный отдых.
-Отдых – это и здоровый сон. Для полноценного отдыха взрослому человеку необходимо спать 7
часов, ребёнку – 9, причём переспать так же вредно, как и недоспать.
-Таким образом, чтобы быть здоровым, человек должен иметь полноценный отдых.
-Отгадайте слово по первым буквам предметов, изображённых на картинках. (Дети отгадывают:
гигиена.) СЛАЙД №13.
-А что такое гигиена? (После ответа.) Гигиена это система действий, направленных на
поддержание чистоты, здоровья. Другими словами, чтобы быть здоровым человек должен
научиться содержать своё тело и одежду в чистоте. Иначе, в организм легко проникнут микробы.
Попав в организм человека с пищей или с воздухом, они размножаются со страшной быстротой и
отравляют его кровь своим ядом, вызывают всевозможные болезни.
-Какие правила гигиены вы знаете? (После ответа.) Таковы основные правила личной гигиены:
Мойте руки перед едой, после прогулки, после игры с животными.
Утром и перед сном чистите зубы.
Следите за чистотой и длиной своих ногтей и волос.
Ежедневно перед сном мойте ноги.
Принимайте горячий душ или ванну не реже, чем раз в неделю.
Будьте аккуратны и следите за чистотой своей одежды и обуви.
-Соблюдая эти правила, вы защитите свой организм от микробов, и ваш внешний вид будет приятен
окружающим людям. О чистоте говорят:
Чистота – лучшая красота.
Чистота – залог здоровья.
-Сделаем вывод: гигиена важное условие для сохранения здоровья.
-Самое время вспомнить ещё один секрет здоровья. Попробуйте по картинкам
догадаться о чём идёт речь. (Картинки, где все улыбаются, смеются, радуются.)
СЛАЙД №14.
-Некоторые учёные считают, что три минуты смеха действуют на человека, как 15 минут
гимнастики. Смех продлевает нам жизнь. Поэтому смех, веселье, радость или, по-другому,
положительные эмоции очень полезны для здоровья.
-Поэтесса Марина Дружинина нам даёт такой совет:
Если вам смешинка в рот
Вдруг случайно попадёт,
Не сердитесь! Не ворчите!
Хохочите! Хохочите!
-Давайте, ребята, принесём пользу нашему здоровью и поиграем в весёлую игру.
Игра «Поехали».
Дети становятся в круг, кладут руки на колени. Хлопая руками по коленям, участники игры
произносят слова: «Поехали, поехали, поехали, поехали…».
После этих слов ведущий называет любую часть тела. А дети должны быстро двумя руками
показать то, что сказали: уши, нос, пятка, коленка, голова, руки, ноги, локти, уши соседей, руки
соседей и так далее.
-Мы узнали, как надо себя вести, чтобы сохранить здоровье, но и это ещё не всё. Все эти правила
здорового человека (закаливание, гигиена, двигательная активность, рациональное питание,
правильный отдых, положительные эмоции) должны выполняться ежедневно и в определённом
порядке. Другими словами, необходимо соблюдать режим дня. СЛАЙД №15.
-Режим дня это распорядок дел, действий.
Вот, например, ты рисовал красками в альбоме, увлёкся и совсем забыл, что пора обедать. И вдруг
что-то начало посасывать у тебя в желудке. А затем во рту появились слюнки. Ты понял, что
голоден, и взглянул на часы. Оказалось, что наступило время обеда. Как же, однако, догадался об
этом твой желудок? На часы он, конечно, не смотрел. Но его железы привыкли выделять
пищеварительный сок именно в это время. Они начали работать – и у тебя появилось ощущение
голода.
А вечером ты зачитался интересной книгой. И вдруг твои глаза начали слипаться, словно в них
насыпали песок. Ты зевнул раз… другой… третий… В чём дело? Ты опять посмотрел на часы. Их
стрелки подошли к цифре девять, когда ты обычно ложишься спать. И твой мозг напомнил тебе об
этом.
У человеческого организма есть удивительное свойство. Он привыкает соблюдать внутреннее
расписание и очень не любит, когда оно нарушается. Остерегайтесь делать это часто. Не то ваш
организм может взбунтоваться.
Сядете обедать, а аппетита почему-то нет. Ляжете спать, а сон куда-то пропал. Пора вставать, а
глаза не раскрываются.
Если же вы будете придерживаться строгого распорядка дня спать, есть, гулять, читать, готовить
уроки постоянно в одно и то же время, вашему организму будет легко работать и вы всегда будете
чувствовать себя здоровыми и бодрыми.
Составьте расписание с точным распорядком дня, и вы убедитесь, что при правильном режиме у вас
появится гораздо больше времени. Его хватит на всё: на сон, на прогулки, на работу, на
развлечения, на спорт.
-По картинкам расскажите, как проходит день мальчика. (После ответа.)
Будем помнить, что режим
В жизни всем необходим.
Подведение итога.
-Вернёмся к началу занятия и вспомним, какие цели были нами поставлены. Слайд №2.
-Что такое здоровье? Как выглядит здоровый человек? СЛАЙД № 3.
-Для чего нужно иметь хорошее здоровье? Что может позволить себе здоровый человек, а больной
не может?
-Если у человека плохое здоровье, жизнь его очень трудна. Он страдает физически, не может
заниматься многими интересными и полезными делами, доступными здоровым людям. Лечение
отнимает время, а его можно было бы употребить на учёбу, работу, путешествия, развлечения.
Лечение дорого стоит… Здоровье – огромная ценность, и без него счастливую жизнь представить
трудно.
-Чтобы быть здоровым, человек должен знать правила здорового образа жизни, то есть обладать
определённой культурой. Значит, здоровый человек – это ещё и культурный человек.
-Каким должен быть человек, чтобы эти правила выполнять, не лениться? (После ответа.)
Правильно, волевым.
-Можно ли назвать человека здоровым, если у него ничего не болит, но он злой, обижает людей и
животных? Мешают ли плохие мысли здоровью человека? Значит, здоровый человек должен быть
ещё и … добрым.
СЛАЙД № 2.
-Давайте, ещё раз назовём главные секреты здоровья. (После ответа.) Все они отражены в чудесном
цветке здоровья. СЛАЙД №16.
-Мне бы очень хотелось, чтобы вашим девизом стали такие слова:
Секреты здоровья мы будем знать
И ежедневно выполнять!
-Как видите, мы достигли цели, которую поставили. Наше занятие прошло не зря.
-Я хочу пожелать вам здоровья. Сделаем так: все девочки вместе скажут «Апчхи!», а мальчики
«Рачи!». А сейчас одновременно, быстро и дружно… (Дети говорят свои слова.) Какое звонкое
«Апчхи!» у вас получилось! Будьте здоровы!
Я желаю вам, ребята,
Быть здоровыми всегда!
Но добиться результата
Невозможно без труда!
Постарайтесь не лениться,
Каждый раз перед едой,
Прежде чем за стол садиться,
Руки вымойте водой,
И зарядкой занимайтесь непременно
Ежедневно по утрам.
И, конечно, закаляйтесь,
Это так поможет вам!
Свежим воздухом дышите
По возможности всегда,
На прогулки в лес ходите
Вы хотя бы иногда!
Теперь известны вам секреты,
Как здоровье сохранить,
Выполняйте все советы
И легко вам будет жить!