Классный час "Учись быть здоровым" 9 класс


Классный час на тему: «Учись быть здоровым!» ( 9 класс)
Цель занятия формирование потребности у обучающихся вести здоровый образ
жизни и ответственно относиться к своему здоровью.
Задачи:
1. Актуализация проблемы сохранения здоровья со школьного возраста.
2. Формирование негативного отношения к вредным привычкам.
3. Разработка основных аспектов ЗОЖ.
4. Расширение кругозора обучающихся по вопросам здоровья.
5. Пропаганда здорового образа жизни.
Ход классного часа.
1. Организационный момент.
2. Беседа.
Классный руководитель: Многие задают себе вопрос: «Как прожить, чтобы
не стареть?» И себе отвечают: «Так не бывает». Каждый человек хоть чем-то,
да болеет. Но почему один попадает в больницу два раза за всю жизнь, а другой
чуть ли не каждый месяц? Уже давно установлено, что за здоровьем надо
следить с детства. Мы сегодня будем говорить об очень важном для человека
факторе, но вы должны это слово разгадать.
3. Расшифруй слово и помоги прочитать тему классного часа:
9, 5, 16, 18, 16, 3, 30, 6.
З д о р о в ь е
4. Объясни, как ты понимаешь слово: «здоровье»
5.Подбери к первым буквам в слове «здоровье» слова или
словосочетания на тему : «Здоровый образ жизни»
Здоровье
З закалка
Д диета
О- отдых
Р - режим дня
О - отказ от вредных привычек
В - витамины, велосипед, водные процедуры
Ь -
Е - ежедневные пробежки, прогулки
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ
1. Зажмурьте глаза, потом откройте их. Повторить 5 раз.
2. Делайте круговые движения глазами. Повторить 10 раз.
3. «Напишите» глазами дату своего рождения.
4. Вытяните вперед руку. Следите взглядом за ногтем указательного пальца:
мед ленно приближайте его к кончику носа, а за тем медленно отводите его
обратно. 5 раз.
5. Смотреть в окно даль в течение 1 ми нуты.
6. Быстро поморгать (1—2 мин.) (улучшается кровообращение глаза).
6. Прочитай и объясни значение пословиц:
1) Здоровому всё здорово.
2) Богатство - на месяц, здоровье – на всю жизнь.
3) В здоровом теле – здоровый дух.
4) Здоровье дороже золота.
7. Убери четвёртое лишнее:
режим дня
правильное питание
хороший отдых
вредные привычки
8.Найди, что полезно, а что вредно:
Овощи, пироги, фрукты, конфеты, колбаса, яичница, сало, жареная
рыба, молоко, орехи, чипсы, курица с жареной картошкой, эскимо.
9. А теперь давайте проведём тест и подведём итоги:
Тест «Твое здоровье».
1. У меня часто плохой аппетит.
2. После нескольких часов работы у меня начинает болеть голова.
3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и
угрюмым.
4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден
несколько дней оставаться в постели.
5. Я почти не занимаюсь спортом.
6. В последнее время я несколько прибавил в весе.
7. У меня часто кружится голова.
8. В настоящее время я курю.
9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.
10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.
За каждый ответ «да» поставьте себе по 1 баллу и подсчитайте сумму.
Результаты.
1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме.
Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия.
3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже
чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно.
7-10 баллов.Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще
в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно свои привычки, иначе…
Конечно, вы вправе не согласиться с данной интерпретацией результатов, но лучше
давайте задумаемся о своем образе жизни и выделим основные правила здорового
образа жизни.
Правила здорового образа жизни:
1. Правильное питание;
2. Сон;
3. Активная деятельность и активный отдых;
4. Отказ от вредных привычек.
РЕФЛЕКСИЯ (анкетирование):
1. Что полезно и что вредно для вашего здоровья?
2. Что нового вы сегодня узнали?
3. Захотелось ли вам всерьез изменить свои привычки с целью стать
более здоровыми?
Классный руководитель:
Желаю вам:
Никогда не болеть;
Правильно питаться;
Быть бодрыми;
Вершить добрые дела.
В общем, вести здоровый образ жизни!