Классный час "Как сохранить здоровье"


Классный час
Тема: « Как сохранить здоровье».
Цель: формирование ценностного отношения к собственному здоровью, потребности в
здоровом образе жизни, негативного отношения к вредным привычкам.
Подготовительная работа: подобрать интересные иллюстрации, фотографии
отражающие спортивную жизнь, подготовить текст песен «От улыбки станет всем
светлей», музыка, карточки – факторы здоровья.
Ход занятия
«Будьте здоровы».
Ты с красным солнцем дружишь,
Волне прохладной рад.
Тебе не страшен дождик,
Не страшен снегопад.
Ты ветра не боишься,
В игре не устаешь.
И рано спать ложишься,
И с солнышком встаешь.
Зимой на лыжах ходишь,
Резвишься на катке,
А летом – загорелый,
Купаешься в реке.
Ты любишь прыгать, бегать,
Играть тугим мячом.
Ты вырастешь здоровым,
Ты будешь силачом.
С. Островский
- Сегодня мы вместе с вами будем разбираться, как сохранить свое здоровье. Но прежде
давайте уточним, что же такое здоровье?
(Ответы детей)
- До 1940 года считалось, что здоровье это отсутствие болезней. Вы согласны с этим?
(Ответы детей)
- А вот такой пример: у человека ничего не болит, но у него плохая память.
Или ещё пример: пьяный человек, у которого тоже ничего не болит, но можно ли считать
его здоровым? (Ответы детей)
- Так что же такое здоровье? (Ответы детей)
- Итак: Здоровье это не просто отсутствие болезней, это состояние физического,
психического и социального благополучия.
- Кто скажет, от чего зависит наше здоровье? (Ответы детей)
- Поднимите, пожалуйста, руки, кто никогда не болел.
- А кто болел один раз в году?
- А кто болел 2 раза и более?
- Посмотрите, мы привыкли к тому, что человеку естественно болеть. А ведь это неверная
установка. Давайте изменим установку и запомним, что человеку естественно быть
ЗДОРОВЫМ!
- Как называют людей, которые не боятся холодной воды, а пропагандируют купание
зимой? (Моржи)
- Как люди становятся «моржами»? (Закаливаются)
- Что такое закаливание? (Ответы детей)
- Закаливание сохранит наше здоровье? (Да)
- Это первый фактор здоровья – «ЗАКАЛИВАНИЕ» (Приложение 1)
(Вывешивается на доске)
-Чтобы говорить о здоровье, надо обязательно вспомнит о стрессах. Они нас подстерегают
на каждом шагу. Говорят, что резкое пробуждение и подъём это уже стресс. Уроки
стресс. Дорога – стресс. Родители ругают… С друзьями поссорился…все это стресс.
- По вашему мнению, как можно спастись от стресса?
(Ответы детей: можно выйти в лес и сильно закричать; залезть под душ;
сосчитать до 10; включить музыку, закрыть глаза и представить себя животным,
потанцевать).
- Сегодня я научу вас приёмам быстрого снятия стресса, и, если в течение жизни вы ими
воспользуетесь, я думаю, вы будете быстро выходить из стрессового состояния. Это
упражнение – растирание ладошек. Давайте попробуем. (Дети растирают ладошки)
- Есть ещё одно замечательное средство от стресса это песня. Когда вам плохо, вы
попробуйте петь. Давайте сейчас споём песню «От улыбки станет всем светлей» из
мультфильма «Крошка Енот» (Приложение 2)
- Как вы себя чувствуете, какое у вас сейчас настроение?
- Итак, хорошее настроение поможет сохранить здоровье? (Да)
- Это второй фактор здоровья – «ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ» (Приложение 1)
(Вывешивается на доске)
- Мне кажется вы немного устали, давайте немного разомнемся.
К речке быстро мы спустились,
Наклонились и умылись.
Раз, два, три, четыре
Вот как славно освежились.
А теперь поплыли дружно.
Делать так руками нужно:
Вместе – раз, это брасс,
Один, другой – это кроль.
Все как один плывем, как дельфин.
Вышли на берег крутой
И отправились домой.
- Как можно назвать то, что мы с вами сейчас делали? (Ответы детей)
- Правильно – физминутка, разминка, зарядка, одним словом – активный образ жизни.
- Он способствует укреплению здоровья? (Да)
- Это третий фактор здоровья – «АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ» (Приложение 1)
(Вывешивается на доске)
- Русские люди испокон веку были здоровыми, крепким, что помогало им переносить все
невзгоды и трудности. Русские люди всегда были сильными. Но силу каждый человек
определяет по-своему. Для кого-то сильные люди это те, которые открыли гармонию в
себе. Для кого-то это честные и благородные люди, способные прийти на помощь
другим. Но сильный человек – ещё и тот, у кого есть сила управлять самим собой.
- Как вы думаете, занятия спортом помогут нам стать сильными, крепкими?
(Ответы детей)
- Какие вы знаете виды спорта, которые могли бы поддержать наше здоровье?
(Ответы детей)
- Это четвёртый фактор здоровья – «СПОРТ» (Приложение 1)
(Вывешивается на доске)
- У каждого человека есть свои привычки. На какие группы можно их разделить?
(Ответы детей)
- Что относится к вредным привычкам? (Ответы детей)
- Правильно, «алкоголь», «курение», «наркотики» - эти слова известны каждому человеку.
Алкоголь, курение и наркотики человечество знает давно. Но в последнее время
проблема состоит в том, что к ним прибегают очень молодые люди.
- Расскажите, какой вред здоровью могут нанести вредные привычки детскому организму?
(Ответы детей)
- Давайте немного поиграем.
КОНКУРС ПОСЛОВИЦ
(Объяснить значение пословиц)
1. Пьяному море по колено, а лужа по уши. (Пьяный думает, что может всё, а на самом
деле даже из лужи выбраться не может.)
2. Пить до дна – не видать добра. (Пьяница теряет здоровье, друзей, работу, уважение
окружающих, любовь ближних.)
- Это пятый фактор здоровья – «ПРИВЫЧКИ» (Приложение 1)
- Мы сегодня ещё ничего не сказали о питании, а ведь, как известно, от питания зависит
порой вся наша жизнь.
- Недаром древние мудрецы говорили: «Скажи, что ты ешь, и я скажу, кто ты есть» и это
правда.
- Известно, что молодому растущему организму еженедельно требуется 30 видов
разнообразных продуктов.
- Все ли продукты, которые продаются в магазинах полезны? (Нет)
- Расскажите, какие продукты являются полезными, а какие желательно не покупать?
(Ответы детей)
КОНКУРС «ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ»
Дети пишут на плакате полезные продукты питания и рассказывают чем, по их мнению,
этот продукт полезен.
- Это шестой фактор здоровья - «РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ» (Приложение 1)
(Вывешивается на доске)
- Вот мы с вами и разобрали все основные факторы, влияющие на здоровье. Какой же
можно сделать вывод, как сохранить наше здоровье? (Ответы детей)
На доске Факторы здоровья:
1. Закаливание
2. Хорошее настроение
3. Активный образ жизни
4. Спорт
5. Привычки
6. Рациональное питание
- Каждый человек должен заботиться о своем здоровье. Ведь никто не позаботится о тебе
лучше, чем ты сам. Мы закончим наш классный час стихотворением Давида Тухманова.
Мы рождены, чтоб жить на свете долго:
Грустить и петь, смеяться и любить,
Но, чтобы стали все мечты возможны,
Должны мы все здоровье сохранить.
Спроси себя: готов ли ты к работе -
Активно двигаться и в меру есть и пить?
Отбросить сигарету? Растоптать наркотик?
И только так - здоровье сохранить?
Взгляни вокруг: прекрасная Природа
Нас призывает с нею в мире жить.
Дай руку, друг! Давай с тобой поможем
Планете всей Здоровье сохранить!
Приложение 1
Закаливание
Хорошее
настроение
Привычки
Активный
образ жизни
Спорт
Рациональное
питание
Приложение 2
«От улыбки станет всем светлей»
От улыбки хмурый день светлей,
От улыбки в небе радуга проснется...
Поделись улыбкою своей,
И она к тебе не раз еще вернется.
Припев:
И тогда наверняка, вдруг запляшут облака,
И кузнечик запиликает на скрипке...
С голубого ручейка начинается река,
Ну, а дружба начинается с улыбки.
С голубого ручейка начинается река,
Ну, а дружба начинается с улыбки.
От улыбки солнечной одной
Перестанет плакать самый грустный дождик.
Сонный лес простится с тишиной
И захлопает в зеленые ладоши.
Припев:
И тогда наверняка, вдруг запляшут облака,
И кузнечик запиликает на скрипке...
С голубого ручейка начинается река,
Ну, а дружба начинается с улыбки.
С голубого ручейка начинается река,
Ну, а дружба начинается с улыбки.
От улыбки станет всем теплей -
И слону и даже маленькой улитке...
Так пускай повсюду на земле,
Будто лампочки, включаются улыбки!
Припев:
И тогда наверняка, вдруг запляшут облака,
И кузнечик запиликает на скрипке...
С голубого ручейка начинается река,
Ну, а дружба начинается с улыбки.
С голубого ручейка начинается река,
Ну, а дружба начинается с улыбки.