Классный час "Важность регулярного питания. Правила поведения в столовой"


Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
«Майнский многопрофильный лицей»
Классный час
Тема :
"Важность регулярного питания.
Правила поведения в столовой".
Разработчик :
учитель начальных классов
Безрукова Е.Г.
2013-2014г
Классный час
"Важность регулярного питания. Правила поведения в
столовой".
Цель:
1.Познакомить ребят с важностью и необходимостью регулярного питания
для растущего организма ребёнка.
2.Определить алгоритм действий перед приемом пищи, во время еды и после
неё, который бы помог сохранить и улучшить здоровье человека.
3. Формировать нормы поведения в местах общественного питания.
4. Правила поведения за столом.
5. Правила поведения в столовой
Оборудование:
1.Карточки с пословицами о еде, пище.
2.Таблица "Важные витамины".
3.карточки с вопросами
Что делать перед едой? Как себя вести при приеме пищи? Что делать после
еды?
ХОД КЛАССНОГО ЧАСА.
1.Вступительная беседа.
Уважаемые ребята! Начался новый учебный год, вас ждут новые открытия в
мире науки и позна-ния. Но немало важным условием для достижения
хорошего результата в учёбе является правильное и регулярное питание. И
сегодня к нам в гости пришла Нагорная Надежда Дмитриевна, помощник
эпидемиолога, которая расскажет вам, почему же правильное и регулярное
питание так важны для детского организма.
2.Выступление
Организм ребёнка растёт и поэтому требует больших энергетических затрат.
Для сравнения можно сказать, что взрослый организм требует на 1 кг своего
веса - 45ккалорий, а организм ребёнка 6-11 лет 65-80 ккалорий.
А откуда же наш организм берёт эту энергию? Ответ очень прост
своеобразной батарейкой для нашего организма является пища. Вместе с ней
к нам поступают необходимые организму вода, белки, жиры, углеводы,
минералы и витамины.
Вы проводите в школе 4-6 часов, а некоторые ребята до 9 часов. Длительный
перерыв в приёме пищи плохо сказывается на работе и усвоении школьного
материала, вашем самочувствии, настроении, на состоянии пищеварительной
системы. Поэтому очень важно получать горячий завтрак и обед, полдник в
ГПД.
Каждый продукт питания - это своего рода кладовая здоровья.
Таблицу витаминов можно вывесить в классном уголке для самостоятельного
знакомства учащихся или провести игру: "Это я не ем…", с целью
объяснения детям, что каждый продукт питания выполняет очень важную
роль для организма, данные можно брать из таблицы витаминов.
Таблица витаминов:
№п/п
Название
витамина
Зачем он нам?
Где его найти?
1.
Витамин А
(бета-
каротин)
Отвечает за развитие
органов зрения,
формирование костей,
здоровое состояние зубов,
волос, кожи.
Овощи и плоды
оранжевого и
жёлтого цвета, печень,
рыбий жир, яйцо, масло,
сыр.
2.
Витамин Е
Защищает и
предупреждает сердце и
сосуды о возможных
болезнях
Растительное масло,
печень, зелёные овощи,
крупы, семена
подсолнечника.
3.
Витамин Д
Содержит фосфор и
кальций длязубов и
костей
Морская рыба, молоко,
яйцо, сыр, шампиньоны.
4.
Витамин С
(аскорбиновая
кислота)
Сохраняет здоровыми
дёсны, зубы, сосуды,
кости. Противодействует
усталости и образованию
вредных веществ в
желудке.
Цитрусовые, клубника,
сладкий перец,
смородина, шиповник,
капуста, картофель,
киви, кислые яблоки.
5.
Витамин В1
Укрепляет нервную
систему, повышает
аппетит.
Свинина, печень, хлеб
грубого помола, рис,
чечевица, горох,
овсянка, лесной орех.
6.
Витамин В2
Превращает вещества в
энергию. Отвечает за рост
и защиту кожи.
Молочные продукты,
кукуруза, куры, мясо,
рыба, зелёные овощи.
7.
Витамин В3
Даёт стимул для
правильнойработы
нервной сердечно-
сосудистой систем,
помогает дышать каждой
клеточке, нормализует
водно-солевой обмен.
Печень, арахис, сардины,
скумбрия, говядина,
шампиньоны, абрикос,
банан, персик.
8.
Витамин В6
Участвует более чем в 60
процессах нашего
организма, в том числе
Зародыши пшеницы,
лосось, сардины, соя,
цыплята, почки, печень,