Презентация "Вещества, составляющие продукты" 4 класс


Подписи к слайдам:
PowerPoint Presentation

Вещества, составляющие продукты

  • <number>
  • - Белки
  • - Жиры
  • - Углеводы
  • - Минеральные
  • вещества
  • - Витамины

Белки (12%)

  • <number>
  • это строительный материал для клеток.
  • - Необходим для роста, развития и обмена веществ в организме
  • - Недостаток приведет к заболеваниям: малокровие, задержка роста, инфекции
  • - Избыток приводит к перегрузке печени, почек.

ИСТОЧНИКИ БЕЛКА:

  • Икра, мясо, рыба, сыр, орехи, яйца, бобовые (горох, соя, фасоль), молоко, творог, грибы.

Жиры (30-35%)

  • <number>
  • Это строительный материал для мозга и нервной системы.
  • - Наиболее богаты энергией, улучшают вкус пищи, вызывают чувство сытости
  • - Избыток способствует развитию болезни сердца, ожирению

ОСНОВНЫЕ ИСТОЧНИКИ ЖИРОВ:

  • Масло растительное, масло сливочное,
  • маргарин, жиры, сало, сметана, икра, молочные и мясные продукты.

Углеводы (50-60%)

  • <number>
  • Это топливо для клеток, как бензин для машины.
  • Это основной источник энергии для подвижных игр, физической и умственной работы
  • Избыток приводит к нарушению обмена веществ, ожирению

ОСНОВНЫЕ ИСТОЧНИКИ УГЛЕВОДОВ:

  • Сахар, крахмал, мед, конфеты, сухофрукты, хлебобулочные изделия, крупы, макаронные изделия, овощи, фрукты.

  • Употребление белков, жиров и углеводов

Овощи – источник витаминов на вашем столе

  • Существует 13 витаминов, которые наш организм не в состоянии вырабатывать сам, поэтому мы должны получать их с овощами.

Минеральные вещества

  • <number>
  • - Являются незаменимой составной частью пищи
  • - Недостаток или избыток приводит к нарушению обмена веществ

В состав минеральных веществ входят:

  • <number>
  • Кальций
  • Йод
  • Хлористый
  • натрий
  • (соль)
  • Железо
  • Калий
  • Магний
  • Соли
  • фосфора
  • Минеральные
  • вещества

Пирамида питания

  • В основании пирамиды находятся продукты, состоящие из злаков. Выше в пирамиде находятся фрукты и овощи. Далее- продукты содержащие белок. На вершине пирамиды питания находятся продукты употребление которых нужно избегать

Для нормальной работы организма нужно выпивать в сутки количество воды из расчета 30 мл на 1 кг массы тела.

  • Если ваш вес 45 кг,
  • то вы должны выпивать в день 1л 35 мл

Не стоит включать сладости в каждодневное меню.

Заповеди правильного питания

  • <number>
  • Ешь 3-4 раза в день
  • Интервалы между едой 3-4 часа
  • Не ешь больше, чем нужно
  • Выпивай каждый день 6-8 стаканов жидкости
  • Тщательно пережёвывай пищу
  • Во время еды не отвлекайся ни на что другое
  • Пища должна быть разнообразной и включать больше овощей и фруктов
  • Не забывай утром завтракать
  • Последний прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна

.

  • <number>

Для создания презентации использовались материалы сети Интернет:

  • http://prezentacii.com/biologiya/11158-pravilnoe-pitanie-shkolnika.html
  • http://ppt4web.ru/nachalnaja-shkola/pravilnoe-pitanie-zalog-zdorovja.html