Презентация "Десять заповедей ЗОЖ"


Подписи к слайдам:
Десять заповедей здорового образа жизни

ОГКОУ КШИ "Колпашевский кадетский корпус" Томская область, г. Колпашево Десять заповедей здорового образа жизни Приготовила воспитатель Ларионова Лариса Николаевна

  • <number>

НЕ ОБЪЕДАЙТЕСЬ!

  • <number>
  • ВМЕСТО СВОИХ ПРИВЫЧНЫХ
  • 2500 КАЛОРИЙ ДОВОЛЬСТВУЙТЕСЬ 1500
  • ТЕМ САМЫМ ВЫ УСТРОИТЕ РАЗГРУЗКУ СВОИМ КЛЕТКАМ И ПОДДЕРЖИТЕ ИХ АКТИВНОСТЬ. КЛЕТКИ БЫСТРЕЕ ОБНОВЛЯЮТСЯ, И ОРГАНИЗМ СТАНОВИТСЯ МЕНЕЕ ВОСПРИИМЧИВЫМ К ЗАБОЛЕВАНИЯМ. ПИТАЙТЕСЬ УРАВНОВЕШЕННО: ЕШЬТЕ НЕ МНОГО, НО И НЕ СЛИШКОМ МАЛО.

МЕНЮ ДОЛЖНО СООТВЕТСТВОВАТЬ ВОЗРАСТУ!

  • <number>
  • У ЗО-ЛЕТНИХ ПЕРВЫЕ МОРЩИНКИ ПОЯВЛЯЮТСЯ ПОЗДНЕЕ, ЕСЛИ ОНИ РЕГУЛЯРНО БУДУТ ЕСТЬ ПЕЧЕНЬ И ОРЕХИ;
  • ЛЮДЯМ СТАРШЕ СОРОКА ОЧЕНЬ ПОЛЕЗЕН БЕТА-КАРОТИН;
  • ПОСЛЕ 50 ЛЕТ КАЛЬЦИЙ ДЕРЖИТ В ФОРМЕ КОСТИ, МАГНИЙ – СЕРДЦЕ;
  • МУЖЧИНАМ СТАРШЕ СОРОКА НЕОБХОДИМ СЕЛЕН, СОДЕРЖАЩИЙСЯ В СЫРЕ И ПОЧКАХ. СЕЛЕН СПОСОБСТВУЕТ РАЗРЯЖЕНИЮ СТРЕССА;
  • ПОСЛЕ 50, ПИТАЯСЬ РЫБОЙ, МЫ ЗАЩИТИМ СЕРДЦЕ И КРОВЕНОСНЫЕ СОСУДЫ

ВАЖНЫЙ ЭЛЕМЕНТ ЗОЖ – РАБОТА!

  • <number>
  • ПОПЫТАЙТЕСЬ НАЙТИ ПОДХОДЯЩУЮ ДЛЯ СЕБЯ РАБОТУ! РАБОТА СПОСОБСТВУЕТ МОЛОЖАВОСТИ, УТВЕРЖДАЮТ ФРАНЦУЗЫ. ТОТ, КТО НЕ РАБОТАЕТ, ВЫГЛЯДИТ НА ПЯТЬ ЛЕТ СТАРШЕ
  • НЕКОТОРЫЕ ПРОФЕССИИ, ПО МНЕНИЮ СОЦИОЛОГОВ, ПОМОГАЮТ СОХРАНИТЬ МОЛОДОСТЬ. К ИХ ЧИСЛУ ОТНОСЯТСЯ ПРОФЕССИИ: ДИРИЖЕР, ФИЛОСОФ, СВЯЩЕННИК И ХУДОЖНИК.

НАЙДИ СЕБЕ ПАРУ!

  • <number>
  • ЛЮБОВЬ И НЕЖНОСТЬ ЯВЛЯЮТСЯ ЛУЧШИМ СРЕДСТВОМ ПРОТИВ СТАРЕНИЯ
  • КОГДА ЧЕЛОВЕК ВЛЮБЛЕН, В ЕГО ОРГАНИЗМЕ ВЫРАБАТЫВАЕТСЯ ГОРМОН ЭНДОРФИН, КОТОРЫЙ ИНАЧЕ НАЗЫВАЕТСЯ ГОРМОНОМ СЧАСТЬЯ. ОН СПОСОБСТВУЕТ УКРЕПЛЕНИЮ ЭМУННОЙ СИСТЕМЫ

ИМЕЙТЕ НА ВСЁ СВОЮ ТОЧКУ ЗРЕНИЯ!

  • <number>
  • ОСОЗНАННО ЖИВУЩИЙ ЧЕЛОВЕК ЗНАЧИТЕЛЬНО РЕЖЕ ВПАДАЕТ В ДЕПРЕССИЮ И БЫВАЕТ ПОДАВЛЕННЫМ, ЧЕМ ТОТ, КОТОРЫЙ ПАССИВНО ПЛЫВЕТ ПО ТЕЧЕНИЮ

ДВИГАЙТЕСЬ!

  • <number>
  • ДАЖЕ ВОСЕМЬ МИНУТ ЗАНЯТИЙ ФИЗКУЛЬТУРОЙ ИЛИ СПОРТОМ В ДЕНЬ ПРОДЛЕВАЮТ ЖИЗНЬ. В ПРОЦЕССЕ ДВИЖЕНИЯ ВЫСВОБОЖДАЮТСЯ ГОРМОНЫ РОСТА, ВЫРАБОТКА КОТОРЫХ ОСОБЕННО СОКРАЩАЕТСЯ ПОСЛЕ ТРИДЦАТИ ЛЕТ.

СПИТЕ В ПРОХЛАДНОЙ КОМНАТЕ!

  • <number>
  • ДОКАЗАНО: КТО СПИТ ПРИ ТЕМПЕРАТУРЕ 17-18 ГРАДУСОВ, ДОЛЬШЕ ОСТАЕТСЯ МОЛОДЫМ. ПРИЧИНА ЗАКЛЮЧАЕТСЯ В ТОМ, ЧТО ОБМЕН ВЕЩЕСТВ В ОРГАНИЗМЕ И ПРОЯВЛЕНИЕ ВОЗРАСТНЫХ ОСОБЕННОСТЕЙ ТАКЖЕ ЗАВИСЯТ И ОТ ТЕМПЕРАТУРЫ ОКРУЖАЮЩЕЙ СРЕДЫ

ВРЕМЯ ОТ ВРЕМЕНИ БАЛУЙТЕ СЕБЯ!

  • <number>
  • ИНОГДА ВОПРЕКИ ВСЯКИМ РЕКОМЕНДАЦИЯМ ОТНОСИТЕЛЬНО ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
  • ПОЗВОЛЯЙТЕ СЕБЕ ЛАКОМЫЙ КУСОЧЕК

НЕ ПОДАВЛЯЙТЕ ГНЕВ В СЕБЕ!

  • <number>
  • НЕ СЛЕДУЕТ ВСЕГДА ПОДАВЛЯТЬ ГНЕВ В СЕБЕ! ТОТ, КТО ПОСТОЯННО КОРИТ САМОГО СЕБЯ, ВМЕСТО ТОГО, ЧТОБЫ РАССКАЗАТЬ, ЧТО ЕГО ОГОРЧАЕТ, А ВРЕМЕНАМИ ДАЖЕ И ПОСПОРИТЬ, ОБМЕНЯТЬСЯ МНЕНИЕМ С ОКРУЖАЮЩИМИ, БОЛЕЕ ПОДВЕРЖЕН ЛЮБЫМ ЗАБОЛЕВАНИЯМ, В ТОМ ЧИСЛЕ И ЗЛОКАЧЕСТВЕННЫМ ОПУХАЛЯМ. СОГЛАСНО РЕЗУЛЬТАТАМ МЕЖДУНАРОДНОГО ТЕСТИРОВАНИЯ, 64% РЕСПОНДЕНТОВ, СТРАДАЮЩИХ РАКОМ, ВСЕГДА ПОДАВЛЯЮТ ГНЕВ В СЕБЕ.

ТРЕНИРУЙТЕ ГОЛОВНОЙ МОЗГ!

  • <number>
  • ВРЕМЯ ОТ ВРЕМЕНИ РАЗГАДЫВАЙТЕ КРОССВОРДЫ, ИГРАЙТЕ В КОЛЛЕКТИВНЫЕ ИГРЫ, ТРЕБУЮЩИЕ МЫСЛИТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ, УЧИТЕ ИНОСТРАННЫЕ ЯЗЫКИ, СЧИТАЙТЕ В УМЕ, А НЕ ТОЛЬКО НА КАЛЬКУЛЯТОРЕ.
  • ЗАСТАВЛЯЯ РАБОТАТЬ МОЗГ, МЫ ЗАМЕДЛЯЕМ ПРОЦЕСС ВОЗРАСТНОЙ ДЕГРАДАЦИИ УМСТВЕННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ; ОДНОВРЕМЕННО АКТИВИЗИРУЕМ РАБОТУ СЕРДЦА, СИСТЕМЫ КРОВООБРАЩЕНИЯ И ОБМЕН ВЕЩЕСТВ.

  • <number>
  • ЗДОРОВЬЕ –
  • БОГАТСТВО
  • НА ВСЕ
  • ВРЕМЕНА