Классный час "Твоё здоровье и личная гигиена" 1 класс УМК «Школа России»


Подписи к слайдам:
Слайд 1

Твоё здоровье и личная гигиена классный час, 1 класс, УМК «Школа России»

  • Автор: Киселёва Валентина Павловна,
  • учитель начальных классов
  • Муниципальное общеобразовательное учреждение
  • средняя общеобразовательная школа № 3
  • г. Исилькуль

Цели:

  • Цели:
  • сформировать ценное отношение к своему здоровью;
  • сформировать представление о том, как можно сохранить и укрепить свое здоровье, соблюдая личную гигиену;
  • ознакомить с различными формами гигиенических процедур.

  • Соблюдение правил личной гигиены – эффективный и доступный метод укрепления и сохранения здоровья.
  • Здоровье – состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезни.

Личная гигиена – это в том числе:

  • Личная гигиена – это в том числе:
  • закаливание;
  • гигиена кожи;
  • гигиена зубов и полости рта;
  • гигиена одежды и обуви;
  • подвижный образ жизни.

Закаливание – это систематическое целенаправленное воздействие на организм внешних факторов.

  • Закаливание – это систематическое целенаправленное воздействие на организм внешних факторов.
  • Закаливание – средство профилактики простудных
  • заболеваний

постепенное увеличение закаливающих нагрузок;

  • постепенное увеличение закаливающих нагрузок;
  • последовательность перехода от легких процедур к процедурам с более интенсивным воздействием;
  • регулярность и систематичность;
  • комплексность;
  • учет индивидуальных особенностей организма.

  • Воздушные ванны
  • Дозированная физическая нагрузка
  • Водные процедуры
  • Солнечные ванны

Воздушные ванны бывают:

  • Воздушные ванны бывают:
  • тепловые (от 20 до 30 0 С);
  • прохладные (от 14 до 20 0 С);
  • холодные (ниже 14 0 С)
  • Закаливание с помощью водных процедур включает в себя:
  • обтирание (с него начинают закали-
  • вание водой);
  • обливание (к чему приступают через
  • 2 – 3 недели после обтирания);
  • душ, в т. ч. и контрастный, с резкой,
  • но непродолжительной сменой темпе-
  • ратуры;
  • ванны;
  • купание в бассейне или открытом
  • водоеме.

Принимать воздушно – солнечные ванны можно на берегу реки.

  • Солнечные ванны
  • Принимать воздушно – солнечные ванны можно на берегу реки.
  • Лучше принимать солнечные ванны в утренние часы. В это время солнечный спектр содержит больше ультрафиолетовых лучей и меньше инфракрасных.
  • При закаливании следует ложиться ногами к солнцу, защищая при этом голову и глаза.

Длительное пребывание на солнце может привести:

  • к ожогам;
  • солнечным и тепловым ударам;
  • нарушениям деятельности сердечно – сосудистой
  • системы;
  • онкологическим (опухолевым) заболеваниям
  • кожи;
  • раннему старению.

Чрезмерное увлечение солнцем может привести к тяжелым последствиям! Нельзя доводить себя до обильного потения и спать во время принятия воздушно – солнечных ванн.

  • Чрезмерное увлечение солнцем может привести к тяжелым последствиям! Нельзя доводить себя до обильного потения и спать во время принятия воздушно – солнечных ванн.
  • НЕ НАВРЕДИ СЕБЕ САМ!

  • Дозированная физическая нагрузка
  • гимнастика
  • подвижные игры
  • ( в т. ч. и танцы)
  • туризм
  • спорт

При дозированных физических нагрузках у человека:

  • улучшается гибкость позвоночника и подвижность суставов;
  • увеличивается объем грудной клетки и возрастает жизненная емкость легких;
  • улучшается работа сердечно – сосудистой системы;
  • возрастает сопротивляемость организма.

Недостаток физической активности (гиподинамия) может привести:

  • к нарушению обмена веществ;
  • ожирению;
  • сердечно – сосудистым и прочим заболеваниям;
  • психическим расстройствам;
  • развитию вредных привычек ( курение, пьянство, употребление наркотиков).

Кожа – это жизненно важный и сложно устроенный орган. Одна из функций которого – защита внутренних частей организма.

  • Кожа – это жизненно важный и сложно устроенный орган. Одна из функций которого – защита внутренних частей организма.
  • Кожа – барьер для вирусов и микробов. Кожа должна быть чистой. Содержание кожи в чистоте достигается регулярным мытьем.

Для поддержания чистоты кожи ежедневно следует принимать душ. Мытье - основной вид ухода за кожей, при котором с ее поверхности удаляются пыль, микробы, пот, различные загрязнения.

  • Для поддержания чистоты кожи ежедневно следует принимать душ. Мытье - основной вид ухода за кожей, при котором с ее поверхности удаляются пыль, микробы, пот, различные загрязнения.
  • Если у вас нормальная и жирная кожа, пользуйтесь обычным туалетным мылом или гелем для душа.
  • При очень сухой коже рекомендуется пользоваться мягким детским мылом.

Если вы устали и хотите взбодриться, вам поможет контрастный душ. Начинать следует с теплой воды, постепенно увеличивая ее температуру, а затем быстро облиться холодной. Повторите процедуру 2-3 раза и заканчивайте ее прохладной или холодной водой. Такой контрастный душ прекрасно воздействует на кожу, так как улучшает ее кровоснабжение за счет мгновенного сужения и расширения кровеносных сосудов.

  • Если вы устали и хотите взбодриться, вам поможет контрастный душ. Начинать следует с теплой воды, постепенно увеличивая ее температуру, а затем быстро облиться холодной. Повторите процедуру 2-3 раза и заканчивайте ее прохладной или холодной водой. Такой контрастный душ прекрасно воздействует на кожу, так как улучшает ее кровоснабжение за счет мгновенного сужения и расширения кровеносных сосудов.

Очень распространенная проблема - это потливость. При повышенной потливости надо особенно тщательно следить за чистотой тела, Кроме водных гигиенических процедур и применения специальных дезодорантов, попробуйте принимать настои лекарственных растений, которые, несомненно, помогут вам в этой ситуации:

  • Очень распространенная проблема - это потливость. При повышенной потливости надо особенно тщательно следить за чистотой тела, Кроме водных гигиенических процедур и применения специальных дезодорантов, попробуйте принимать настои лекарственных растений, которые, несомненно, помогут вам в этой ситуации:
  • 1) Настой шалфея или мелиссы
  • 2)Настой шалфея и крапивы

Здоровые зубы – это красивая улыбка, свежее дыхание и основа правильного пищеварения: хорошо пережеванная пища.

  • Здоровые зубы – это красивая улыбка, свежее дыхание и основа правильного пищеварения: хорошо пережеванная пища.
  • Кариес – заболевание зубов.
  • Пародонтоз – заболевание десен.

Регулярная чистка зубов способствует механическому удалению зубных отложений и остатков пищи, резко снижает количество микроорганизмов в полости рта. При плохом уходе на зубах образуется мягкий налет: в 1 мг зубного налета содержится 800 млн. бактерий.

  • Регулярная чистка зубов способствует механическому удалению зубных отложений и остатков пищи, резко снижает количество микроорганизмов в полости рта. При плохом уходе на зубах образуется мягкий налет: в 1 мг зубного налета содержится 800 млн. бактерий.

Основные правила использования зубной щетки:

  • Основные правила использования зубной щетки:
  • 1. Перед чисткой и после чистки зубов необходимо тщательно вымыть щетку 2. Щетка должна храниться щетиной вверх. 3. Не рекомендуется давать свою зубную щетку другим людям 4. Щетку необходимо менять, когда она изнашивается (1,5 - 2 месяца) 5. Дети должны чистить зубы детской зубной щеткой.

Одежда и обувь служат для защиты организма человека от холода, жары, механических воздействий, внешних загрязнений, а также выполняют эстетическую функцию.

  • Одежда и обувь служат для защиты организма человека от холода, жары, механических воздействий, внешних загрязнений, а также выполняют эстетическую функцию.

  • Одежда и обувь должны быть легкими, чтобы не утомлять человека при ходьбе. Одежда должна быть свободной, не стеснять движения, не препятствовать дыханию и кровообращению.

Обувь должна быть просторной, удобной, не нарушать кровообращение в нижних конечностях, не препятствовать испарению, не вызывать деформацию стопы, потертости, мозоли. Тесная обувь, сдавливая сосуды, способствует быстрому охлаждению и обморожению ног в холодное время года.

  • Обувь должна быть просторной, удобной, не нарушать кровообращение в нижних конечностях, не препятствовать испарению, не вызывать деформацию стопы, потертости, мозоли. Тесная обувь, сдавливая сосуды, способствует быстрому охлаждению и обморожению ног в холодное время года.

  • ЗДОРОВЬЕ И ГИГИЕНА
  • СПОСОБЫ ПОДДЕРЖАНИЯ ЗДОРОВЬЯ
  • Во-первых, надо все время заботиться о том, чтобы нижнее белье и носки оставались чистыми и сухими. Руки мыть хотя бы холодной водой.

  • Во-вторых, следует всячески избегать потертостей ног. Потертости ног обычно возникают от неправильно подогнанной обуви, от долгого хождения в мокрой обуви, от того, что ногти на ногах слишком большие и грязные. Необходимо, чтобы обувь всегда была сухой, разношенной, без складок и неровностей внутри.

Чистота тела - это первая защита от болезнетворных микробов

  • Чистота тела - это первая защита от болезнетворных микробов
  • Содержите по возможности чистыми и сухими одежду, особенно нижнее белье и носки.
  • Если это возможно, пользуйтесь каждый день зубной пастой.

Соблюдение всех вышеперечисленных правил личной гигиены обеспечит крепкое здоровье и будет способствовать сохранению этой главной ценности человека.

  • Соблюдение всех вышеперечисленных правил личной гигиены обеспечит крепкое здоровье и будет способствовать сохранению этой главной ценности человека.