Презентация "Режим дня в жизни школьника" 1 класс

Режим дня в жизни школьника

• Материалы к родительскому собранию
• 1 класс

• Выполнила учитель МАОУ ср. школа №49 г. Улан-Удэ
• Шурыгина И.Н.

Режим дня в жизни школьника

• Задачи собрания:
• Показать родителям необходимость соблюдения правил гигиены и выполнения режима дня школьника.
• Убедить родителей в необходимости формирования у ребенка привычки выполнения режима дня.

Статистика актуальности темы

• Лишь 20-25% первоклассников остаются здоровыми после первого года обучения в школе.
• К концу первой четверти худеют 30% учащихся – первоклассников
• 15% первоклассников жалуются на головные боли, усталость, сонливость, отсутствие желание учиться.
• Треть учащихся – первоклассников имеют различные нарушения осанки, которые усугубляются в первый год обучения.
• 10% детей, поступающих в 1 класс, имеют нарушения зрения.
• 20% входят в группу риска в связи со склонностью к близорукости.
• Лишь 24% первоклассников выдерживают ночной норматив сна.
• Ежедневно дети недосыпают от 1,5 часов до получаса.

Значение соблюдения режима дня

• Рациональный, соответствующий возрастным особенностям детей режим дня позволяет:
• чередовать различные виды деятельности;
• обеспечить оптимальный двигательный режим, в том числе на открытом воздухе;
• полноценный отдых;
• достаточной продолжительности сон.

Режим дня детей и подростков в соответствии с возрастными особенностями включает следующие обязательные элементы:

• Режим дня детей и подростков в соответствии с возрастными особенностями включает следующие обязательные элементы:
• режим питания (интервалы между приемами пищи и кратность питания);
• время пребывания на воздухе в течение дня;
• продолжительность сна;
• продолжительность и место обязательных занятий, как в условиях образовательных учреждений, так и дома;
• свободное время, возможность обеспечить двигательную активность ребенка по собственному выбору.

Продолжительность сна у детей школьного возраста меняется с возрастом и составляет:

• Продолжительность сна у детей школьного возраста меняется с возрастом и составляет:
• в 7 – 10 лет – 11 – 10 ч;
• в 11 – 14 лет – 10 – 9 ч;
• в 15 – 17 лет – 9 – 8 ч.

Несоблюдение режима дня ведет к снижению работоспособности ребенка. Низкая работоспособность характеризуется:

• - снижением количества правильных ответов на уроке и дома даже после того, как ребенок выучил материал урока;
• - повышением количества ошибок наряду с хорошо выученным правилом;
• - рассеянностью и невнимательностью ребенка, быстрой утомляемостью;
• - изменением почерка ребенка в связи с ухудшением регуляции физиологических функций.

Режим дня для первоклассника

Перечень мероприятий	Время
Подъем	7.00.
Зарядка, умывание, уборка постели	7.00.-7.20.
Завтрак	7.20.-7.35.
Дорога в школу	7.35.-7.50.
Занятия в школе	8.00.-12.00.
Прогулка на свежем воздухе	12.00.-14.30.
Обед, отдых, помощь по дому	14.30--.16.00.
Приготовление уроков	16.00.-17.00.
Свободное время	17.00.-19.00.
Ужин	19.00.-19.30.
Подготовка ко сну	20.30.-21.00

Анкета для родителей

• - Считаете ли вы необходимым условием успешности учебной деятельности вашего ребенка выполнение им режима дня?
• - Ваш ребенок встает сам или вы его будите?
• - Он встает охотно или с трудом? (Поделитесь опытом).
• - Занимаетесь ли вы закаливанием своего ребенка? Если ДА, то как?
• - Делает ли ваш ребенок зарядку? Кто для него является примером?
• - Позволяете ли вы увлекаться своему ребенку телевизором, компьютером? Поделитесь опытом, как противостоять чрезмерным увлечением.
• - Гуляет ли ваш ребенок достаточное время на свежем воздухе?
• - Ваш ребенок делает домашнее задание сам или вы ему помогаете?
• - Как долго по времени делает уроки ваш ребенок?
• -Каков ежедневный ритуал ухода ко сну вашего ребенка?
• - Что бы вы посоветовали предпринимать из своего личного опыта для того, чтобы каждый ребенок чувствовал себя бодрым и здоровым?

Как сделать зарядку любимой привычкой ребенка Памятка для родителей

• Приучать своего ребенка к гимнастике с 2-3 лет.
• Выполнять зарядку ежедневно, несмотря ни на какие обстоятельства.
• Превращать утреннюю зарядку в праздник бодрости и поднятия духа.
• Включать веселую и ритмическую музыку.
• Выполнять зарядку вместе со своим ребенком.
• Выполнять зарядку в течение 10-20 минут.
• Включать в комплекс не более 8-10 упражнений.
• Подмечать и подчеркивать достижения своего ребенка в выполнении упражнений комплекса зарядки.
• Менять упражнения, если они наскучили ребенку и придумывать вместе с ним новые упражнения.

Гигиенические требования к подготовке домашних заданий младшими школьниками

• Домашние учебные занятия – важное звено самостоятельной работы в процессе обучения. Эта работа должна проводиться после обеда и достаточного отдыха и по времени совпадать с повышением интенсивности функциональной деятельности всех систем организма.
• Увеличение продолжительности домашних учебных занятий может быть связано не только с объемом заданий, но и отсутствием у школьников устойчивого навыка рациональной организации своей работы. При этом должен быть сохранен школьный стереотип: через 35 – 45 мин занятий необходим короткий перерыв. При домашних занятиях свыше 2 ч необходим более длительный отдых на открытом воздухе, что способствует повышению работоспособности.

Гигиенически допустима следующая продолжительность домашних заданий:

• Гигиенически допустима следующая продолжительность домашних заданий:
• в 1-м классе (со второго полугодия) – до 1 ч,
• во 2-м классе – до 1,5 ч,
• в 3 – 4-х классах – до 2 ч,
• в 5 – 6-х классах – до 2,5 ч,
• в 7-м классе – до 3 ч,
• в 8 – 11-х классах – до 4 ч.
• Превышение указанного времени приводит к снижению внимания, скорости чтения, качества письменных работ, функциональным изменениям основных органов и систем, а также отражается на сокращении времени прогулок, занятий спортом, сна.

Порядок выполнения заданий:

• Домашнее задание учащимся рекомендуется начинать с заданий средней трудности, затем переходить к наиболее сложному и трудному материалу, а завершать работу выполнением самых легких заданий. Такой порядок приготовления уроков способствует постепенному вхождению в работу, максимально сложные задания будут выполняться на фоне высокой работоспособности, а легкие — во время спада продуктивности дея­тельности. Вначале следует выполнять письменные задания, а затем переходить к устным.

Напряженная умственная работа не может долго быть эффективной. Поэтому через каждые 15—20 мин. выполнения домашних заданий необходимо делать короткие перерывы с выполнением физических упражнений и снятием зрительного напряжения (путем фиксации взора на дальних предметах, круговых движений глаз и т. п.). Это способствует быстрому восстановлению работоспособности и предупреждает развитие утомления. Через 40—45 мин. работы следует устроить более длительный перерыв продолжительностью около 10 мин.

• Напряженная умственная работа не может долго быть эффективной. Поэтому через каждые 15—20 мин. выполнения домашних заданий необходимо делать короткие перерывы с выполнением физических упражнений и снятием зрительного напряжения (путем фиксации взора на дальних предметах, круговых движений глаз и т. п.). Это способствует быстрому восстановлению работоспособности и предупреждает развитие утомления. Через 40—45 мин. работы следует устроить более длительный перерыв продолжительностью около 10 мин.

Оздоровительные минутки при выполнении домашних заданий Памятка для родителей

• Оздоровительная минутка проводится через каждые 10-15 минут.
• Продолжительность не более 3 минут.
• Если ребенок выполнял письменное задание, необходимо выполнить упражнение для рук.
• После длительного сидения ребенку необходимо делать потягивания, приседания, повороты туловища.
• Позаботьтесь о том, чтобы в вашем доме был элементарный спортивный инвентарь: мяч, скакалка, обруч, гантели и т.п.
• Если вы сами в этот момент дома, делайте упражнения вместе с детьми.

Совместная работа педагогов и родителей

• Научить школьника готовить уроки быстро - непростая задача. Однако если с первых дней школьной жизни педагоги и родители уделяют этому внимание, отводя необходимое и достаточное время на приготовление уроков с учетом особенностей и способностей ребенка, то такие систематические усилия приведут к желаемому результату.
• Можно порекомендовать родителям воспользоваться часами или будильником, предварительно договорившись с ребенком, чтобы он постарался успеть выполнить определенное задание в течение условленного, может быть, даже заведомо большего времени. Но не следует создавать стрессовую, нервозную обстановку, ругать ребенка, если у него это не получится. Лучше вместе с ним разобраться, в чем причина: задание оказалось слишком сложным или было трудно сосредоточиться. Вообще, единых советов быть не может, в каждом конкретном случае родители, зная особенности своего ребенка, могут использовать ту или иную тактику.