Презентация "Я есть то, что я ем"
Подписи к слайдам:
Я есть то, что я ем
- «Мы живём не для того, чтобы есть,
- а едим для того,
- чтобы жить»
- Сократ
- Выяснить значение питания для сохранения и укрепления здоровья человека.
- Первая группа
- «Когда я ем, я глух и нем»
- Вторая группа
- «Аппетит приходит во время еды»
- Третья группа
- «Завтрак съешь сам,
- обед раздели с другом,
- а ужин отдай врагу»
- Во-первых,
- ужинать надо за 2–3 часа до сна.
- Во-вторых, стараться не есть на ночь тех углеводов, которые быстро всасываются: булочки, тортики, пирожные, картошка, рис.
- В-третьих,
- надо питаться, грамотно разделив нагрузку на организм примерно так:
- 25% - на завтрак, 30-40% - на обед,
- 15% - легкий полдник, 15-20% - на ужин и поздний ужин.
- В-четвертых,
- чтобы не было перенасыщения продуктами из легкоусвояемых углеводов, не держите дома сладости.
- Организму очень полезен интервал между приемами пищи в 12 часов. Если вы поужинали в 7 вечера и позавтракали в 7–8 утра, вы его уже выдержали.
- Можете собой гордиться.
- Оцените, правильно ли вы питаетесь?
- Оценка результатов теста
- .
- 20–30 — Прекрасный результат! Вы следите за своей фигурой и стараетесь придерживаться здорового образа жизни. Так держать!
- 31–45 — Вам стоит задуматься о вашем образе жизни и пищевых привычках. Не всё так гладко, как кажется. Проконсультируйтесь с диетологом. Начните менять свои пищевые привычки.
- 46–60 — Несбалансированное питание, переедание, заедание неприятных чувств и отсутствие физических нагрузок неизбежно приводят к набору веса, а также увеличивают риск обострения многих хронических заболеваний.
- 1. Всех устраивает полученный результат?
- 2. Что необходимо сделать,
- чтобы результат был лучше?
- 3. Успеваете ли Вы перекусить
- во время рабочего дня?
- С п а с и б о
- з а р а б о т у!
- Будьте счастливы
- и здоровы!
