Презентация "Я есть то, что я ем"


Подписи к слайдам:
PowerPoint Presentation

Я есть то, что я ем

«Мы живём не для того, чтобы есть,

  • «Мы живём не для того, чтобы есть,
  • а едим для того,
  • чтобы жить»
  • Сократ

Человек будет в хорошем настроении, если он здоров

Цель:

  • Выяснить значение питания для сохранения и укрепления здоровья человека.

Работа в группах

  • Первая группа
  • «Когда я ем, я глух и нем»
  • Вторая группа
  • «Аппетит приходит во время еды»
  • Третья группа
  • «Завтрак съешь сам,
  • обед раздели с другом,
  • а ужин отдай врагу»

Нужно помнить !

  • Во-первых,
  • ужинать надо за 2–3 часа до сна.

Во-вторых, стараться не есть на ночь тех углеводов, которые быстро всасываются: булочки, тортики, пирожные, картошка, рис.

  • Во-вторых, стараться не есть на ночь тех углеводов, которые быстро всасываются: булочки, тортики, пирожные, картошка, рис.

В-третьих,

  • В-третьих,
  • надо питаться, грамотно разделив нагрузку на организм примерно так:
  • 25% - на завтрак, 30-40% - на обед,
  • 15% - легкий полдник,  15-20% - на ужин и поздний ужин.

В-четвертых,

  • В-четвертых,
  • чтобы не было перенасыщения продуктами из легкоусвояемых углеводов, не держите дома сладости.

Организму очень полезен интервал между приемами пищи в 12 часов. Если вы поужинали в 7 вечера и позавтракали в 7–8 утра, вы его уже выдержали.

  • Организму очень полезен интервал между приемами пищи в 12 часов. Если вы поужинали в 7 вечера и позавтракали в 7–8 утра, вы его уже выдержали.
  • Можете собой гордиться.

Работа с тестом

  • Оцените, правильно ли вы питаетесь?
  • Оценка результатов теста
  • .
  • 20–30 — Прекрасный результат! Вы следите за своей фигурой и стараетесь придерживаться здорового образа жизни. Так держать!
  • 31–45 — Вам стоит задуматься о вашем образе жизни и пищевых привычках. Не всё так гладко, как кажется. Проконсультируйтесь с диетологом. Начните менять свои пищевые привычки.
  • 46–60 — Несбалансированное питание, переедание, заедание неприятных чувств и отсутствие физических нагрузок неизбежно приводят к набору веса, а также увеличивают риск обострения многих хронических заболеваний.

Рефлексия

  • 1. Всех устраивает полученный результат?
  • 2. Что необходимо сделать,
  • чтобы результат был лучше?
  • 3. Успеваете ли Вы перекусить
  • во время рабочего дня?

С п а с и б о

  • С п а с и б о
  • з а р а б о т у!
  • Будьте счастливы
  • и здоровы!