Презентация "Здоровый образ жизни" 3 класс


Подписи к слайдам:
Слайд 1

  • Здоровый
  • образ
  • жизни

  • 1. У меня часто плохой аппетит.
  • 2. После нескольких часов работы у меня начинает болеть голова.
  • 3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.
  • 4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться в постели.
  • 5. Я почти не занимаюсь спортом.
  • Тест « Твое здоровье»

  • 6. В последнее время я несколько прибавил в весе.
  • 7. У меня часто кружится голова.
  • 8. В настоящее время я курю.
  • 9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.
  • 10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.
  • За каждый ответ «да» поставьте себе по 1 баллу и подсчитайте сумму.

  • Результаты:
  • 1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия.
  • 3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно.
  • 7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно изменить свои привычки, иначе…

  • Правильное питание
  • Сон
  • Активная деятельность и активный отдых
  • Отказ от вредных привычек
  • Правила здорового образа жизни

  • Правильное
  • питание
  • Правильное питание—основа здорового образа
  • Снижается заболеваемость учащихся, улучшается психологическое состояние детей, поднимается настроение,  а самое главное —повышается работоспособность и интерес к учебной деятельности

  • 1.Многие из них содержат аспартам (бойтесь Е951), синтетический сахарозаменитель. На данный момент официально не рекомендован в Евросоюзе детям и полностью запрещен к использованию в детском питании до 4-х лет (Директива 94/35/EC).
  • 2. Бензоат натрия или C6H5COONa (бойтесь Е211). Вообще это лекарство от кашля (отхаркивающее). Используется как консервант.
  • 3. Ортофосфорная кислота (бойтесь E338), химическая формула: . Пищевую ортофосфорную кислоту применяют в производстве газированной воды. Ее рh равен 2.8 (растворяет плоть).
  • Что мы пьем?

  • Из книги Академии здоровья "Пить или не пить"
    • Кока-кола с успехом заменяет бытовую химию.
  • История кока-колы утверждает, что во многих штатах США дорожная полиция всегда имеет в патрульной машине 2 галлона Колы, чтобы смывать кровь с шоссе после аварии.
  • Положите в тарелку с кока-колой стейк - и через 2 дня вы его там не найдете.
  • Чтобы почистить туалет, вылейте банку Колы в унитаз и не смывайте в течение часа.
  • Чтобы удалить ржавые пятна с хромированного бампера машины, потрите бампер смятым листом алюминиевой фольги, смоченным в кока- коле.
  • Чтобы удалить коррозию с батарей в автомобиле, полейте батареи банкой Колы, и коррозия исчезнет.

  • Из книги Академии здоровья "Пить или не пить"
  • Чтобы раскрутить заржавевший болт, смочите тряпку кока-колой и обмотайте ею болт на несколько минут.
  • Чтобы очистить одежду от загрязнения, вылейте банку кока-колы на груду грязной одежды, добавьте стиральный порошок и постирайте в машине как обычно. Кола поможет избавиться от пятен. Кока-кола также очистит стекла в автомобиле от дорожной пыли.
  • О составе кока-колы. Активный ингредиент кока- колы - фосфорная кислота. Ее рН равен 2.8. За 4 дня он может растворить ваши ногти.
  • Для перевозки концентрата кока-колы грузовик должен быть оборудован специальными поддонами, предназначенными для высококоррозионных материалов.
  • Дистрибьюторы кока-колы уже 20 лет используют ее для очистки моторов своих грузовиков.
  • Все еще
  • хотите
  • бутылочку
  • Колы?

  • Чтобы уменьшить вред от любой газировки, необходимо следовать простым правилам:
  • Пейте ее холодной. Разрушение эмали зубов зависит и от температуры напитка. В Америке газировки пьют больше, чем в Европе, но ее всегда подают со льдом, и повреждений зубов у американских детей меньше.
  • 2. Пейте через трубочку, чтобы избегать контакта с банкой.
  • 3. Ограничьтесь одним стаканом 1-2 раза в неделю.
  • 4. Откажитесь от газировки, если страдаете ожирением, диабетом, гастритом, язвой.
  • 5. Не давайте газировку детям до 3 лет.

  • Что мы едим?

  • Салат,
  • укроп,
  • петрушка
  • Зелень – хорошая профилактика инфаркта, улучшает водный баланс, благотворно влияет при малокровии, авитаминозе.

  • Древние греки и римляне не обходились без него ни в будни, ни в праздники. Высокие пищевые и целебные достоинства этого растения определяют более чем сорок вкусовых, витаминных и биологически активных веществ. Исследования американских ученых показали, что корни этого растения – идеальное средство для снижения артериального давления.

  • Топинамбур
  • В клубнях этого растения витаминов С и В вдвое, а солей железа втрое больше, чем в картофельных.
  • Особенно полезно это растение для больных диабетом, страдающих малокровием, нарушениями обмена веществ и желудочными заболеваниями.

  • Свекла,
  • А этот овощ улучшает работу кишечника, снижает артериальное давление. Наличие йода в этом корнеплоде делает его ценным для профилактики заболевания щитовидной железы и укрепления иммунитета. Обеспечивает организм фосфором, калием, кальцием, натрием и хлором.
  • Употребление этого овоща очень полезно для зрения и для профилактики раковых заболеваний.
  • Этот овощ улучшает обмен холестерина и является сильным антиаллергеном.
  • морковь,
  • капуста

  • Баклажаны
  • Этот овощ малокалориен, зато в нем много фолиевой кислоты, а это значит, что он ускоряет вывод из организма холестерина, избытка воды и поваренной соли, усиливает способность инсулина понижать уровень сахара и способствует процессу образования эритроцитов в крови.

  • Яблоки
  • Обладают общеукрепляющим действием. Хороши для почек, сердечно-сосудистой системы, обмена веществ.
  • Груши
  • Повышают прочность капиллярных сосудов, оказывают противосклеротическое действие, способствует выведению из организма воды и поваренной соли.

  • Вишня, черешня
  • Общеукрепляющие фрукты, полезные при малокровии.
  • Малина
  • Улучшает пищеварение при атеросклерозе и гипертонической болезни.
  • Черная смородина
  • Богата общеукрепляющим витамином С.

  • Сон
  • Сон очень положительно влияет на организм человека. Много споров вокруг того, сколько же надо спать человеку? Раньше утверждалось, что ребенку необходимо 10-12 часов, подростку – 9-10 часов, взрослому – 8 часов. Сейчас многие приходят к мнению, что это все индивидуально, некоторым нужно побольше, некоторым поменьше. Но главное – человек не должен чувствовать усталость после сна, а быть бодрым весь день.

  • Я начинаю пословицу, а вы заканчиваете.
  • Пословицы:
  • 1. От хорошего сна …
  • Молодеешь
  • 2. Сон – лучшее …
  • Лекарство
  • 3. Выспишься - …
  • Помолодеешь
  • 4. Выспался – будто вновь…
  • Родился

  • Активная деятельность
  • и активный отдых
  • Плавание укрепляет уставшие мышцы, улучшает кровообращение. Максимально быстро проплывите кролем 30-50 метров. Это принесет больше эффекта, чем если бы вы медленно проплыли 20 раз по 25 метров.

  • Баскетбол и футбол тренируют мышцы ног и верхнюю часть тела.
  • Теннис тренирует практически все мышцы, укрепляет сердце, кости, улучшает кровообращение. Исследования показали, что у 70-летних женщин,
  • занимающихся ежедневно теннисом, кости почти такие же прочные, как и у 30-летних.

  • Прогулки на велосипеде и турпоходы
  • способствуют развитию мышц всего тела.
  • Альпинизм тренирует главным образом мышцы ног, а также верхнюю часть тела и мышцы рук. Эта двойная нагрузка оказывает положительное воздействие на обмен веществ.

  • Вредные
  • привычки
  • Курение,
  • алкоголизм,
  • наркотики…

  • Из истории
  • Курение табака возникло еще в глубокой древности. Высадившись на берегах Америки, Колумб и его спутники увидели туземцев, которые держали во рту пучки дымящейся травы.
  • Во Францию табак попал из Испании, его привез посол Жан Нико в подарок королеве Екатерине Медичи. От фамилии «Нико» произошло слово «никотин».
  • Курение

  • Наказания
  • В Китае замеченного в курении ученика ожидает изнурительное наказание – тренировка на велотренажере.
  • В конце XVI столетия в Англии за курение казнили, а головы казненных с трубкой во рту выставляли на площади.
  • В Турции курильщиков сажали на кол.
  • В царствование Михаила Романова за курение полагалась смертная казнь. Всех, у кого найден табак, «надобно пытать и бить на козле кнутом, пока не признается, откуда добыл…»

  • В нашем гуманном обществе нет таких наказаний, но, может быть, эти картинки заставят вас задуматься: стоит ли начинать
  • Легкое здорового человека
  • Легкое курильщика

  • Алкоголизм
  • АЛКОГОЛИЗМ - хроническое заболевание, обусловленное систематическим употреблением спиртных напитков. Проявляется физической и психической зависимостью от алкоголя, психической и социальной деградацией, патологией внутренних органов, обмена веществ, центральной и периферической нервной системы. Нередко возникают алкогольные психозы.

  • Наркомания
  • Официальная статистика в отношении наркомании очень тревожна.
  • В течение последних 6 лет распространенность наркомании среди подростков увеличилась в 10 раз.
  • Сам термин "наркомания" связан с понятием "наркотик" (от греч. narkotikos- усыпляющий).
  • Группу наркотиков, в узком смысле слова, составляют так называемые опиаты – вещества, которые добывают из мака: морфин, кодеин, героин, метадон.

  • Говоря о наркомании, мы имеем в виду вещества, формирующие психическую зависимость от их потребления. Таким образом, в настоящее время термин "наркотическое вещество" (наркотик) применяется по отношению к тем ядам или веществам, которые способны вызвать эйфоризирующее, снотворное, болеутоляющее или возбуждающее действие.
  • Согласно международному принятому определению, наркомания - это нарушение психики, заключающееся в сильном желании принять определённое вещество (или вещество из определённой группы) в ущерб другим видам деятельности и упорное продолжение использования вещества ,несмотря на пагубные последствия. Синонимом термина наркомания является понятие "зависимость".

  • сидячее положение в течение длительного времени;
  • воздействие электромагнитного излучения монитора;
  • утомление глаз,
  • нагрузка на зрение;
  • перегрузка суставов
  • кистей;
  • стресс при потере
  • информации.
  • Основные вредные факторы, действующие на человека за компьютером:

  • Казалось бы, за компьютером человек сидит в расслабленной позе, однако она является для организма вынужденной и неприятной: напряжены шея, мышцы головы, руки и плечи, отсюда остеохондроз, а у детей - сколиоз. У тех, кто много сидит, между сиденьем стула и телом образуется тепловой компресс, что ведет к застою крови в тазовых органах, как следствие - простатит и геморрой, болезни, лечение которых- процесс длительный и малоприятный. Кроме того, малоподвижный образ жизни часто приводит к ожирению.
  • Сидячее положение.

  • Электромагнитное излучение.
  • Современные мониторы стали безопаснее для здоровья, но еще не полностью. А если на Вашем столе совсем старенький монитор, лучше держитесь от него подальше.
  • Воздействие на зрение.
  • Глаза регистрируют самую мелкую вибрацию текста или картинки, а тем более мерцание экрана. Перегрузка глаз приводит к потере остроты зрения. Плохо сказываются на зрении неудачный подбор цвета, шрифтов, компоновки окон в используемых Вами программах, неправильное расположение экрана.

  • Нервные окончания подушечек пальцев как бы разбиваются от постоянных ударов по клавишам, возникают онемение, слабость, в подушечках бегают мурашки. Это может привести к повреждению суставного и связочного аппарата кисти, а в дальнейшем заболевания кисти могут стать хроническими.
  • Перегрузка суставов
  • кистей рук.

  • Далеко не все пользователи регулярно делают резервные копии своей информации. А ведь и вирусы не дремлют, и винчестеры лучших фирм, бывает, ломаются, и самый опытный программист может иногда нажать не ту кнопку... В результате такого стресса случались и инфаркты.
  • Работайте на компьютере и будьте здоровы!
  • Стресс при потере
  • информации.

1.Почему могут быть опасны для здоровья консервированные продукты?

  • 1.Почему могут быть опасны для здоровья консервированные продукты?
  • 2.При сжигании в городе мусора воздух загрязняется ядовитыми веществами. Назовите 4 опасных вещества.
  • 3.Несколько приемов удаления нитратов из овощей.
  • 4.Табачный дым содержит много химических соединений, веществ и элементов. Назовите их примерное количество.
  • Викторина
  • (Можно отравиться ботулином)
  • (Доиксины, канцерогены, радионуклиды,
  • двуокись СО)
  • (Вымачивание, отваривание, маринование)
  • (4 000)

  • 5. Среди них в табачном дыму содержится аммиак, ацетон, пропилен, никотин, пиридин и другие вещества. Назовите вещество, вызывающее привыкание к курению.
  • 6. Сколько процентов вредных веществ получает пассивный курильщик?
  • 7. Водопроводную воду перед употреблением лучше отстаивать. Почему?
  • 8.Назовите вещество, которое полностью нейтрализует действие нитратов.
  • (Никотин)
  • (50%)
  • (Чтобы избавиться от хлора, который
  • улетучивается через 2 часа)
  • (Витамин С)

  • 9. Из повседневных продуктов питания, какие самые опасные для здоровья?
  • 10. Назовите принципы закаливания – три П.
  • 11. Какая поговорка учит нас правильному режиму питания?
  • 12. Какими видами спорта следует заниматься для формирования осанки?
  • (Соль и сахар)
  • (Постоянно, последовательно, постепенно)
  • (Завтрак съешь сам, обед раздели с другом,
  • ужин отдай врагу)
  • (Плавание, гимнастика, легкая атлетика)

Никогда не болеть

  • Никогда не болеть
  • Правильно питаться
  • Быть бодрыми
  • Вершить добрые дела
  • В общем, вести
  • здоровый образ жизни!
  • Желаю вам: