Ученики на Учителя.com


Устный журнал "Твоё здоровье - в твоих руках!"

Устный журнал
Твоё здоровье – в твоих руках!
«Здоровье - это вершина, на которую человек должен подняться сам». (И. Брехман.)
«Надо непременно встряхивать себя физически, чтобы быть здоровым нравственно». (Л. Толстой.)
«Здоровье - это то, что люди больше всего стремятся сохранить и меньше всего берегут». (Ж. Лабрюйер.)
«Первое богатство - это здоровье». (Р. мерсон.)
«Здоровье до того перевешивает все блага жизни, что поистине здоровый нищий счастливее больного
короля». (А. Шопенгауэр.)
«Надо, чтобы ум был здравым в теле здоровом». (Ювенал.)
«Здоровье - это единственная драгоценность». (Монтень.)
Ведущий: Мы рады приветствовать вас на презентации нашего устного журнала
«Твоё здоровье - в твоих руках!». Мы подробно изучим каждую из его страниц и
узнаем, что же такое «здоровый образ жизни» и почему нужно отказываться от
вредных привычек.
Ведущий: Сегодня мы с вами совершим путешествие, а путешествия ведь не только
расширяют кругозор человека, но и укрепляют наше здоровье. Вот и первая наша
страница посвящена увлекательному, полезному и познавательному путешествию в
историю «здоровья».
1-й ученик: В Спарте растили закалённых и дисциплинированных воинов. Большое
внимание уделялось физическим упражнениям. Само слово гимнастика - греческое.
Гимнасия - так называлась специальная школа, которую мальчик посещал с 12 лет. Здесь
он занимался бегом, борьбой, метанием диска и копья. Добиться определённых
физических успехов юным эллинам помогал определённый режим дня. Правильный
режим дня, с точки зрения греков, это оптимальное распределение в течение суток труда,
сна, питания, отдыха, двигательной активности. Откроем секрет: до сих пор в Греции
существует сон или отдых днём (сиеста). «Почему?» - спросите вы. По мнению учёных,
периоды максимальной работоспособности с 8 до 13 часов и с 16 до 19 часов. Значит, с 13
до 16 часов - самое подходящее время для обеда и послеобеденного сна.
Ведущий: Что нужно делать, чтобы стать такими же закалёнными и выносливыми,
как спартанцы?
- Для чего нужен режим дня?
- Как вы думаете, почему необходим отдых между занятиями?
Возможные выводы учащихся:
1.Чтобы стать такими же закалёнными и выносливыми, как спартанцы, необходимо
соблюдать режим дня.
2.Режим дня дисциплинирует, помогает избегать спешки и суеты, вставать утром с
расчетом, чтобы успеть сделать гимнастику, принять водные процедуры, поесть и в
спокойном темпе добраться до школы.
3.Отдых необходим человеку, чтобы восстановить силы, переключить один вид
деятельности на другой, получить хороший эмоциональный заряд.
Ведущий: Чтобы узнать, какие физические упражнения помогают стать ловкими,
сильными, стройными, а самое главное - здоровыми, я приглашаю вас в Олимпию.
Ведущий: Чем знаменита Олимпия?
Дети отвечают. (В Олимпии проводились спортивные состязания — Олимпийские
игры. Олимпия - это святилище, где стоял храм Зевса, а затем были выстроены
различные спортивные сооружения. Согласно преданию, Олимпийские игры
учредил в честь своего бога-отца Геракла.)
2-й у ч е н и к : С древних времён греки следили не только за чистотой души, но и за
чистотой тела. Термопилы - лечебные источники, расположенные в Фермопильском
ущелье, в 200 км от Афин, где совершили свой бессмертный подвиг 300 спартанцев во
главе с царём Леонидом. Существовала древняя традиция, которая существует у греков и
сейчас: перед трудным делом необходимо принять водные процедуры.
Ведущий: - Для чего нужно принимать душ, чистить зубы? Как часто это необходимо
делать?
Возможные выводы учащихся:
1.Поверхность кожи подвержена загрязнению пылью и микробами. В связи с этим
снижается кожное дыхание, нарушается испарение пота, ухудшается теплообмен.
2.После приёма пищи загрязняются зубы, а так как в ротовой полости всегда много
микробов, то они быстро размножаются и способствуют развитию различных
заболеваний. Вот почему рекомендуется ежедневно принимать душ, лучше дважды -
утром и вечером, чистить зубы два раза в день после приёма пищи по 3-5 минут,
полоскать рот.
3.Зубную щётку стоит регулярно менять. Каждые 6 месяцев
необходимо проходить профилактический осмотр у стоматолога.
Ведущий: Молодцы, ребята. А как вы думаете, беспокоились ли наши предки о
своем здоровье?.. Конечно же, беспокоились. И это отражается в народных пословицах и
поговорках. А теперь, ребята, попробуйте объяснить следующие пословицы:
• Здоровье дороже денег.
• Здоров будешь - всего добудешь.
• Крепок телом - богат душой.
• Болен - лечись, а здоров - берегись.
• Сон - лучшее лекарство.
• Живи разумом, так и лекаря не надо.
• В здоровом теле - здоровый дух.
•
- А теперь двигаемся дальше и перед нами – новая страница – «Здоровье –
богатство – на все времена!»
3-й ученик: В век технического прогресса, в эпоху рыночных отношений, как вы
думаете, что важнее всего? Конечно же, здоровье! Это главная ценность человека.
Здоровье не купишь ни за какие деньги. Будучи больным, вы не сможете воплотить в
жизнь свои мечты, не сможете полностью реализоваться в современном мире... И именно
о здоровье, о том, как его сохранить, мы и поговорим сегодня. Здоровье - богатство на
все времена. А закладывается оно в детстве. Ваше здоровье, как клад, который находится
глубоко в земле. И чтобы найти клад, нужно приложить большие усилия.
Ведущий: А теперь послушайте предложенные вам высказывания и скажите, на
ваш взгляд, верно или неверно каждое из следующих утверждений:
1. Самый лучший способ быть в хорошей форме - каждый день делать зарядку с большой нагрузкой.
2. Чем больше разрабатываешь мышцы, тем слабее они становятся.
3. Вы не можете переусердствовать в занятиях спортом: чем больше вы занимаетесь, тем лучше.
4. Эффект от спортивных упражнений наступает тогда, когда вы начинаете задыхаться, выполняя их.
5. Заниматься упражнениями одинаково хорошо и в тепле, и в холоде.
6. Можно приобрести хорошую форму и поддерживать ее, занимаясь спортом всего лишь несколько
минут в неделю.
7. Ритмическая гимнастика - самое лучшее упражнение для разогрева.
8. Если Вы будете интенсивно и постоянно заниматься спортом, то у Вас будут сильные мышцы.
9.Для того чтобы окрепнуть, необходимо, делая зарядку, постоянно увеличивать нагрузку.
10.Вы не должны отказываться от Вашего обычного комплекса упражнений, если не зажила травма.
11.От зарядки только по выходным больше вреда, чем пользы.
Ведущий: Чтобы быть здоровым, нужно соблюдать простые правила.
Памятка для учащихся № 1
Если ты хочешь быть здоровым и успешным сегодня и завтра, не забывай
выполнять эти простые действия, которые помогут тебе достичь результатов не только в
сохранении своего здоровья, но и в учении, общении с друзьями и просто в жизни.
• Вставай всегда в одно и то же время!
• Основательно умывай лицо и руки, неукоснительно соблюдай правила личной гигиены!
• Утром и вечером тщательно чисти зубы!
• Проводи достаточное количество времени на свежем воздухе, занимаясь спортом!
• Совершай длительные прогулки!
• Одевайся по погоде!
• Делай двигательные упражнения в перерывах между выполнением домашних заданий!
• Не бойся физических нагрузок, помогай дома в хозяйственных делах!
• Занимайся спортом, учись преодолевать трудности!
Ведущий: Ребята мы с вами уже много говорили о здоровье. А кто мешает нам быть
здоровыми? Давайте посмотрим на следующую страничку нашего журнала. Она
называется «Внимание, микробы!».
- Как микробы попадают в организм? (При чихании, кашле больного, если ты
находишься рядом. Через рот – с грязными, немытыми продуктами, через грязные,
немытые руки, раны, царапины)
- Существуют ли полезные микробы? (Да, существуют. Это кисломолочные бактерии,
которые улучшают пищеварение, а значит, помогают укреплять здоровье. Содержатся
они в кефире, ряженке, квашеной капусте, солёных помидорах, огурцах)
- Как вы понимаете выражение «Здоровый образ жизни»?
- А могут ли микробы портить наши зубки? Как?
- Может ли человек считать себя здоровым, если он не следит за зубами?
Ведущий: Конечно, для того чтобы считать себя здоровым, нужно не забывать и о зубах.
Именно об этом наша следующая страничка «Берегите зубы!»
1-й у ч е н и к . Чтобы зубы не болели,
Вместо пряников, конфет
Ешьте яблоки, морковку –
Вот вам, дети, наш совет.
2-й у ч е н и к . Все хорошие ребята
Чистят зубы аккуратно.
Чистить зубы им не лень,
Чистят их два раза в день.
3-й у ч е н и к . Чистят зубки дважды в сутки,
Чистят долго - три минутки,
Щеткой чистой, не мохнатой,
Пастой вкусной, ароматной.
4-й у ч е н и к . Репка, яблоки, морковка-
Детским зубкам тренировка.
Чтобы зубы не болели,
Знают дети, знают звери:
Каждый должен дважды в год
Показать врачу свой рот.
5-й ученик. Зубы мне почистить нужно.
В руку щеточку возьму,
Зубную пасту нанесу.
И, за дело, взявшись смело,
Зубы чищу я умело:
Сверху - вниз и справа - влево.
Снизу - вверх и снова влево.
Изнутри, потом снаружи
Я старательно потру.
Чтоб не мучиться с зубами,
Щетку я вожу кругами.
Зубы чищу осторожно,
Ведь поранить десны можно...
Сценка «На приеме у врача».
Кабинет врача. Врач за столом что-то пишет. Стук в дверь, входит пожилой
пациент.
Врач. Здравствуйте, садитесь. На что жалуетесь?
П а ц и е н т . Да вот, доктор, что-то здоровье стало подводить. Бегать быстро не могу,
дыхания не хватает, на 5-й этаж поднимаюсь с трудом, сплю плохо, аппетита нет.
Врач. Ну, что же, дела у вас неважные (меряет давление, слушает, меряет пульс).
Давление высокое, пульс частый, дыхание неровное. А скажите-ка мне, вы курите?
П а ц и е н т . Да, доктор, с 10 лет.
Врач. А спиртное употребляете?
Пациент. Ну, не то, чтобы очень. Пиво я люблю, каждый день по бутылочке
выпиваю.
Врач. А спортом занимаетесь?
П а ц и е н т . Ну, что вы, доктор, некогда мне, я поспать люблю.
Врач. А сколько же вам лет, дедушка?
Пациент. Да вы что, доктор, какой я вам дедушка! Мне всего 15!
Ведущий: Продолжим знакомство с журналом «Твоё здоровье – в твоих руках!» и
перейдём на следующую страницу под названием «Хорошее зрение».
Ведущий: С каждым годом растет количество людей, потерявших зрение. К ним
относятся как взрослые, так и дети. Человек должен бережно относиться к бесценному
дару природы - зрению и беречь его. На наше зрение влияют множество неблагоприятных
факторов. Но есть правила, выполняя которые. Зрение можно сохранить на долгие годы.
Повесьте их на самом видном месте и не забывайте, что простые правила продлевают
активную деятельность ваших глаз.
Памятка для учащихся № 2
• Читайте и пишите при хорошем освещении!
• При ярком солнечном свете надевайте солнечные очки!
• Не проводите много времени у компьютера и телевизора!
• Берегите свои глаза от ударов и уколов, различных травм!
• При выполнении заданий, связанных с напряжением зрения, делайте гимнастику для глаз!
• Своевременно обращайтесь к врачу!
• Не стесняйтесь носить очки, если в этом есть необходимость!
А сейчас мы с вами проведем небольшую гимнастику.
Ф и з к у л ь т м и н у т к А
Комплекс упражнений:
• Сидеть с закрытыми глазами, расслабив мышцы лица и откинувшись на спинку
стула; кисти рук на бедрах. Продолжительность 10-15 секунд.
• Руки согнуть перед грудью, кисти плотно соединить, скрестив пальцы. Повернуть
кисти пальцами к груди, не разъединяя ладоней. Повернуть кисти пальцами вперед.
Повторить 4-6 раз. Затем опустить руки и потрясти расслабленными кистями.
• Руки согнуть в локтях, ладони - вверх и вперед. Выполнять поочередные щелчки
пальцами, начиная с указательного пальца (каждый раз перед щелчком большой палец
сверху). То же в обратном порядке. Повторить 2-3 раза. Затем опустить руки и потрясти
расслабленными кистями.
• Наклонить голову к груди и затем слегка отклонить назад. Повторить 4-6 раз. Темп
медленный.
• Смотреть вдаль перед собой в течение 2-3 секунд. Затем перевести взгляд на
кончик носа и задержать на 35 секунд. Повторить 6-8 раз.
Ведущий: А страницы нашего журнала переворачиваются дальше, и мы переходим к
теме «Вредные привычки».
4-й ученик: Все полезные и вредные привычки человек «выращивает» в себе сам.
Только полезные привычки требуют особого ухода - дело это не лёгкое, изо дня в день
нужно трудиться, чтобы получить результат, а вредные привычки очень легко пускают
корни, как сорная трава.
Ведущий: А теперь прошу вас быть внимательными и хором отвечать мне. Я
начинаю предложение, а вы заканчиваете его словом «вредно» или «полезно».
- Читать лёжа…
- Умываться утром …
- Употреблять в пищу морковь, петрушку…
- Тереть глаза грязными руками…
- Заниматься спортом…
- Проводить много времени у компьютера, телевизора…
- Писать и читать при хорошем освещении…
- Одеваться по погоде…
- Смотреть на яркий свет…
- Близко-близко смотреть телевизор…
- Курить…
- Выпивать, принимать наркотики…
5-й ученик: Среди наиболее опасных привычек человека следует назвать алкоголь,
курение, наркоманию. Даже один раз попробовав что-то, человек может попасть в
зависимость, которая обернётся для него большой бедой. Ни одна вредная привычка не
вырабатывается так быстро, как дружба с дурманом. Алкоголь, никотин, наркотик
вредны для любого человека, но самую большую опасность они представляют для
растущего организма.
6-й ученик: Учёные подсчитали, что здоровье человека на 60 % зависит от его
поведения, на 20 % - от здоровья родителей (т. е. наследственности) и ещё на 20 % - от
условий, в которых живёт человек. Поэтому необходимо с детства вырабатывать в себе
«здоровые привычки», чтобы не стать рабом «вредных привычек».
Ведущий: А теперь предлагаю вам решить такую проблему: «Четверо друзей из
одного двора решили пойти вместе погулять, покататься с горки. Саша зашел за
Андреем, затем они вместе пошли за Сергеем и Мишей. Михаил что-то долго
копался в своей комнате, наконец, все вышли на улицу. «А я вот что для вас
припас», - гордо сказал Миша и достал спрятанную под курткой бутылку с вином.
«Вот это да!», - восхитился Андрюха. Сережа смутился, а Сашка решительно
заявил: «…». Какие аргументы может привести Саша, чтобы убедить своих друзей
отказаться от спиртного?
Ведущий: А теперь посмотрим небольшой спектакль «Мы за здоровый образ жизни!».
Ведущий. С соской сын пришел к отцу,
И спросила кроха...
Сын. Папа, это хорошо или это плохо?
В е д у щ и й . Папа сыну отвечал
На вопрос курьезный...
Папа. Если б соску не сосал,
Был бы ты серьезный.
Брось ее, и в тот же миг
Повзрослеешь ты, старик!
Давай-ка, парень, для разрядки
Займемся лучше физзарядкой!
Ведущий. Год прошел, седьмой грядет.
Мальчик в первый класс идет
И отцу (хоть и подрос)
Задает опять вопрос...
Сын. Там у школы два мальчишки
Зажигают часто спички,
Подскажи, ну как мне быть,
Предлагают закурить.
Я попробовал – отрава
Эти сигареты «Ява».
Как же можно их курить,
Так здоровью-то вредить?
Ведущий. Подумал папа и в ответ
Сыну дал такой совет.
Папа. Кто сигареты поджигает,
Жизнь на годы сокращает
Окружающим, себе,
Может быть, тебе и мне.
Велосипед тебе - катайся!
А друзей ты не стесняйся,
Вдруг предложат закурить –
Откажись, ты слышишь, Вить?
Ведущий. Дни летят, идут года.
Сын растет, как никогда.
10 классов за спиной,
Стал сынок совсем большой.
Деньги просит без конца
У поседевшего отца.
Для чего - не говорит,
Принимает умный вид.
В подворотне с «друганами»
Пиво пьет и ест салями,
Но отец про все узнал,
Сына на «ковер» позвал.
Папа. Ты ответь мне, сын родной,
Если пьешь, то ты крутой?
Ведь спиртное - это яд!
Пусть дружки-то говорят,
Что попробуешь разок
И узнаешь жизнь, браток!
Это все вранье - не верь,
Мигом втянешься, поверь.
Алкоголь туманит разум,
Лучше брось ты это сразу!
На, рюкзак ты мой возьми
И в поход скорей иди.
Посмотри ты на природу,
Ведь в любую непогоду,
Все прекрасно, сынка, в ней
Для людей и для зверей.
Набери себе здоровья
И для будущих детей.
В е д у щ и й . Не поверил Витя словам:
Ему показалось мало 100 грамм.
Захотел он новое чувство познать
И начал наркотики употреблять.
Влетает НЛО.
Инопланетянин. Нас постигло великое горе:
На нашей планете наркотиков - море,
Ловили мы кайф с утра до утра,
Но вскоре мы поняли:
Смерть к нам пришла.
И н о п л а н е т я н к а . Погибли родные, погибли друзья,
Осталось нас двое:
Вот брат мой и я!
Мы просим вас, люди,
Перестаньте дурить!
И н о п л а н е т я н и н . Не нужно колоться
И хватит вам пить!
Все вместе решите проблему эту.
И сберегите родную планету.
НЛО улетает.
Сын. Какие-то глюки пошли у меня,
А вдруг это правда, не верю, друзья!
Не нужны кошмары дурацкие эти -
Ни мне, ни родным, ни нашей планете.
Давайте покончим с бедой навсегда,
Ведь мир - это наша большая семья.
Мы не вернемся в тот сон никогда.
Здоровый образ жизни выбираю я.
«И я, и я...».
А вы (к залу) какого мнения?
Дети: Спасенье в нас самих, ребята!
Скажите никотину: «Нет!».
Вернется чистота и свежесть,
Мы станем лучшей из планет.
И будут родники искриться,
И люди будут все стремиться,
Чтоб наступил такой рубеж,
Когда большие тети, дяди
Наклеят на рекламный щит
То, что не только денег ради,
То, что здоровье защитит.
Пусть не страдают больше люди
В дыму чадящих сигарет.
Науку эту не забудем.
И никотину скажем «Нет!». (Все вместе)
Ведущий: Сегодня мы с вами ещё раз вспомнили о нашем здоровье, о том, какие
неблагоприятные факторы влияют на него и узнали, как снизить до минимума это
влияние. А для закрепления наших знаний я предлагаю вам разгадать кроссворд
«Здоровье».
1.Утром раньше просыпайся,
Прыгай, бегай, отжимайся,
Для здоровья, для порядка
Людям всем нужна … (зарядка).
2. Дождик тёплый и густой,
Это дождик не простой:
Он без туч, без облаков
Целый день идти готов. (Душ)
3. Хочешь ты побить рекорд?
Так тебе поможет … (спорт).
4. Он с тобою и со мною
Шёл лесными стёжками,
Друг походный за спиною
На ремнях с застёжками. (Рюкзак)
5. В новой стене, в круглом окне
Днём стекло пробито, на ночь вставлено. (Прорубь).
6. Ясным утром вдоль дороги
На траве блестит роса.
По дороге едут ноги и бегут два колеса.
У загадки есть ответ – это мой … (велосипед).
7. Есть, ребята, у меня два серебряных коня.
Езжу сразу на обоих – что за кони у меня? (коньки)
8. Чтоб большим спортсменом стать,
Нужно очень много знать.
И поможет здесь сноровка
И, конечно, … (тренировка)
Звучит песня на мелодию В. Шаинского «Улыбка».
Нас рекламой с толку сбить нельзя.
Рекламируют, что нужно и не нужно.
Что же выбрать, милые друзья?
Только лучшее - ответим мы вам дружно.
Припев: И тогда наверняка скажем вредному: «Пока!»,
Мы здоровыми хотим служить Отчизне.
И на целый белый свет никотину скажем: «Нет!»,
Голосуем за здоровый образ жизни!!!
Скачать материал

Начальная школа - еще материалы к урокам: