Презентация "Влияние компьютера на здоровье человека"

• Авторы:
• Буренко Алина, Горбань Карина, ученицы 9акласса
• Руководитель: Минина Н.А.
• МУО Ильичевская СОШ
• Москаленского района Омской области

• Влияние компьютера
• на здоровье человека.

Компьютер и здоровье

• Никто, пожалуй, не станет оспаривать тот факт, что компьютер для многих стал другом и помощником. Мы не расстаемся с ним ни в школе, ни дома.
• Длительная работа за компьютером негативно сказывается на многих функциях нашего организма: нервной деятельности, эндокринной, иммунной и репродуктивной системах, на зрении и костно-мышечном аппарате человека.

Целью нашей работы является изучение влияния компьютера на здоровье школьников, раскрытие причин возникновения «компьютерных» заболеваний, изучение правил и норм работы на компьютере.

• Целью нашей работы является изучение влияния компьютера на здоровье школьников, раскрытие причин возникновения «компьютерных» заболеваний, изучение правил и норм работы на компьютере.
• Исходя из этого были поставлены следующие задачи:
• Изучение и обобщение информационных ресурсов по данной теме.
• Определить –соблюдают ли ученики нормы и правила работы за компьютером.
• Оценить степень неблагоприятного воздействия компьютера на школьника.

Мы рассмотрим основные вредные факторы воздействия компьютера на организм человека и расскажем вам, как с ними бороться.

• Мы рассмотрим основные вредные факторы воздействия компьютера на организм человека и расскажем вам, как с ними бороться.
• сидячее положение в течение длительного времени;
• воздействие электромагнитного излучения монитора;
• утомление глаз, нагрузка на зрение;
• перегрузка суставов кистей;
• влияние компьютера на психику, стресс.

Сидячее положение в течение длительного времени.

• У человека, работающего за компьютером, напряжены шея, мышцы головы, руки и плечи, отсюда остеохондроз, а у детей - сколиоз. Кроме этого развиваются и другие болезни.
• Работая за компьютером, человек длительное время сидит в одном положении. Это приводит к постоянной нагрузке на одни и те же группы мышц и к отсутствию ее же на других группах. Это приводит к разрушению межпозвонковых дисков.

• Комплекс упражнений:
• 1.Поднять плечи, опустить плечи.
• Повторить 6—8 раз.
• Расслабить плечи

• 2.Руки согнуть перед грудью. На счет 1—2 — пружинящие рывки назад согнутыми руками.
• На счет 3—4 — то же, прямыми. Повторить 4—6 раз. Расслабить плечи

Электромагнитное излучение

• Источником электромагнитного излучения являются монитор и системный блок компьютера.
• Электромагнитное поле может вызвать проявление каких угодно заболеваний - от сбоев в вегетативной нервной системе, которая «нервирует» все внутренние органы, до патологии центральной нервной системы, которая обеспечивает умственную деятельность.
• Проявления могут быть разными: головокружение, неврозы, быстрая утомляемость, повышенная сонливость, неврологические заболевания – тики, боли.

• Как избежать электромагнитных лучей?
• Чтобы избежать длительного контакта с электромагнитным полем, нужно периодически покидать свое рабочее место за компьютером, таким образом, вы «убьете двух зайцев», ведь постоянная работа за компьютером – это и статическая нагрузка, и малоподвижный образ жизни.

Воздействие на зрение.

• При постоянном контакте с монитором идет большая нагрузка на глаза. Речь идет об элементарном зрительном напряжении.
• Мышцы устают, поэтому их, точно также, как и скелетные мышцы нужно тренировать. Нужно периодически вставать из-за компьютера и смотреть в окно, вдаль – на небо, на траву, на деревья.
• Можно делать своеобразную гимнастику для глаз – приклеить к стеклу бумажную метку, и потом поочередно смотреть то на стекло, то на дерево.

КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ

• 1.Не поворачивая головы, посмотреть направо и зафиксировать взгляд на счет 1—4, затем посмотреть вдаль прямо на счет 1—6. Аналогичным образом проводятся упражнения, но с фиксацией взгляда влево, вверх и вниз. Повторить 3 — 4 раза.
• 2.Перевести взгляд быстро по диагонали: направо вверх— налево вниз, потом прямо вдаль на счет 1—6. Затем налево вверх — направо вниз и посмотреть вдаль на счет 1 —6. Повторить 4 — 5 раз.

Перегрузка суставов кистей рук.

• Люди которые часто работают на компьютере испытывают следующие неудобства покалывание, онемение, а то и дрожь в пальцах рук или боль в запястьях.
• Чтобы длительная работа на компьютере не привела к возникновению этих синдромов, достаточно выполнять несложные рекомендации по организации своего рабочего места и режима работы:
• каждый час делать короткие перерывы, во время которых выполнить несколько упражнений для кистей рук.

• КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ
• Руки вперед.
• На счет 1—2 —ладони вниз.
• На счет 3 — 4 —ладони вверх. Повторить 4 — 5 раз. Расслабиться

Влияние компьютера на психику, стресс.

• Интернет и игры в первую очередь влияют на психику человека.
• Согласно данным последних исследований уход в мир фантазий стал одной из распространенных стратегий поведения современной молодежи в трудных жизненных ситуациях, что объясняет причины Интернет-зависимости.
• Прежде всего необходимо сразу сказать, что речь идет о многочасовом сидении за компьютером. Второе, мы имеем в виду людей, которые проводят свое время в чатах, форумах, за играми, а не занимаются работой в Интернете (сбором информации и т.п.).

Правильная организация рабочего места

• Правильная рабочая поза позволяет избегать перенапряжения мышц, способствует лучшему кровотоку и дыханию.
• Следует сидеть прямо и опираться спиной о спинку кресла. Прогибать спину в поясничном отделе нужно не назад, а, наоборот, в немного перед.
• Конструкция рабочего стула должна обеспечивать поддержание рациональной рабочей позы при работе компьютере, позволять изменять позу с целью снижения статического напряжения мышц шейно-плечевой области и спины для предупреждения развития утомления.

Правила пользования компьютером:

• Знайте, что непрерывно работать за ПК можно: 1-4кл. -- 5-10 минут; 5-7кл.- 15-20 минут; 8-9кл. - 20-25 минут; 10-11кл. - 30 минут.
• Помните, максимальное время работы на ПК в день (с перерывами): 1-4кл.- 20-40 минут; 5-8кл. - 1-1,5 часа; 9-11кл. - 1,5-2 часа.
• Сохраняйте удобную позу, периодически меняйте её (при этом не сутуль­тесь!).
• Сделайте так, чтобы на мониторе не было световых бликов (блики портят ваше зрение).
• Убедитесь в том, что монитор располагается на уровне ваших глаз и чуть дальше, чем нужно для чтения.
• Положите как можно ближе к экрану бумаги, если вы с ними работаете.
• Каждые 15 минут переводите взгляд от монитора на окно, устраивайте гла­зам отдых (можно часто поморгать глазами, можно умыться, или посмот­реть в окно).

Методы и результаты исследования:

• В качестве метода исследования было выбрано анкетирование, так как симптомы КЗС и скелетно-мышечных расстройств, вызываемых работой на ПК, носят описательный характер. Этот метод также позволяет провести исследование соблюдения правил и норм работы на ПК.
• Для решения поставленных задач нами была разработана анкета, состоящая из 20 вопросов, которая приводится ниже. Анкетирование было письменным и анонимным, т.к. это позволяет повысить достоверность получаемых данных. Было опрошено 60 учащихся седьмого, восьмого, девятых, десятых и одиннадцатых классов. Опрос проводился в классах, обучающихся по стандартной программе.

Анкета

• Дата рождения:
• 1. Как вы считаете, влияет ли компьютер на здоровье человека?
• 2. Знаете ли вы допустимое время за компьютером?
• 3. Соблюдаете ли вы максимально допустимое время за компьютером?
• 4. Как давно вы пользуетесь компьютером:
• 5. Сколько времени Вы проводите за компьютером:
• а) до 2-х часов в день;
• б) от 2-х до 5 часов в день;
• в) более 5-ти часов в день.
• 6. Какими программами Вы пользуетесь чаще всего:
• а) текстовым редактором (Word);
• б) графическим редактором (Paint, Photoshop);
• в) играми;
• г) другое.
• 7. Какова Ваша потребность в компьютерных играх:
• а) отношусь к ним равнодушно;
• б) периодически возникает желание поиграть;
• в) и дня не могу без них обойтись.
• 8. Влияет ли компьютер на Вашу учебу:
• а) не влияет;
• б) помогает учиться;
• в) мешает учебе..
• 9. Как влияет компьютер на Ваше общение с окружающими:
• а) никак не влияет;
• б) с появлением компьютера стал (а) меньше общаться с друзьями;
• ) компьютер заменяет мне реальное общение.
• 10. После работы за компьютером затуманивается ли у Вас зрение (предметы кажутся неясными, расплывчатыми):
• а) никогда;
• б) иногда;
• в) всегда.

• 11. Вызывает ли у Вас работа за компьютером раздражение глаз (покраснение, жжение, зуд, чувство «песка» под веками):
• а) никогда;
• б) иногда;
• в) всегда.
• 12. Появляется ли у Вас головная боль во время работы за компьютером:
• а) никогда;
• б) иногда;
• в) всегда.
• 13. Имеются ли у Вас нарушения зрения (близорукость, дальнозоркость или астигматизм):
• а) нет;
• б) да.
• 14. Если имеются, то связано ли их появление с компьютером:
• а) нет;
• б) да.
• 15. Вы работаете за компьютером:
• а) в освещенной комнате;
• б) в темноте;
• в) при тусклом свете.
• 16. Как часто Вы делаете перерывы в работе на компьютере:
• а) вообще не делаю;
• б) каждый час;
• в) каждые 20 минут;
• г) другое
• 17. Выполняете ли Вы упражнения для глаз:
• а) вообще не делаю;
• б) каждый час во время работы на компьютере;
• в) каждые 30 минут во время работы на компьютере;
• г) другое .
• 18. Появляется ли у Вас боль и усталость плеч и спины во время работы на компьютере:
• а) никогда;
• б) иногда;
• в) всегда.
• 19. Появляется ли у Вас боль и усталость рук, кистей и пальцев во время работы на компьютере:
• а) никогда;
• б) иногда;
• в) всегда.
• 20. Стали ли Вы чаще болеть с появлением компьютера:
• а) да;
• б) нет;
• в) не обращал (а) внимания.

Результаты анкетирования приведены в следующих диаграммах: Кроме того выяснилось, что:

• 1. Средний стаж работы школьников на ПК – 2,5 года. Это связано с тем, что в сельской местности компьютеризация проходит намного медленнее, чем городе.
• 2. Симптомы КЗС наблюдаются у 18,3% опрошенных (11 человек);
• 3.Симптомы скелетно-мышечных расстройств после и во время работы за ПК периодически появляются примерно у 13,3% опрошенных (8 человек);
• 4. Подавляющее большинство школьников (70%) проводит за ПК менее 2-х часов в день, что соответствует норме;
• 6. Нормы и правила работы на ПК полностью соблюдают только 25% опрошенных (15 человек);
• 7.Симптомы компьютерной игромании не наблюдается ни у одного из школьников;
• 8. Случаев появления заболеваний, связанных с работой на компьютере не выявлено.

В результате изучения информационных ресурсов мы пришли к следующим выводам:

• 1. Компьютер влияет на здоровье человека. Основные вредные факторы, действующие на человека за компьютером:
• -сидячее положение в течение длительного времени;
• -воздействие электромагнитного излучения монитора;
• -утомление глаз, нагрузка на зрение;
• -перегрузка суставов кистей;
• -влияние компьютера на психику, стресс.
• 2. Для того, чтобы уменьшить вредное влияние компьютера на человека необходимо соблюдать нормы и правила работы за компьютером

После проведенного анализа полученных данных анкетирования мы пришли к следующим выводам:

• 1. Симптомы компьютерного зрительного синдрома и скелетно-мышечных расстройств появляются в результате работы на ПК более, чем у 13% школьников;
• 2. Нормы и правила работы на ПК полностью соблюдают только 25% школьников;
• 3. Основной причиной появления «компьютерных» заболеваний является непрерывная работа за ПК в течение длительного времени (более 20 минут) и неудовлетворительные условия работы (в данном случае плохое освещение), а также не выполнение профилактических мероприятий (перерывы в работе, гимнастика для глаз и физкультурные минутки).

Список Литературы:

• Информатика. 7-9 класс. Базовый курс. Теория \ Под ред. Н.В. Макаровой. – СПб.: Питер, 2005.
• Информатика: Учеб. Пособие для 10-11 классов общеобразоват. Учреждений / А.Г. Гейн, А.И. Сенокосов, Н.А. Юнерман. – 2-изд.-М.: Просвещение, 2001.
• Универсальные поурочные разработки по информатике. 10 класс. О.Л. Соколова, М.: ВАКО, 2006.
• Экзаменационные вопросы и ответы. Информатика. 9 и 11 классы: Учеб. Пособие/ Авт.-сост.: Г.А. Евсеев, С.В. Симонович – М.: АСТ-ПРЕСС ШКОЛА, 2003.
• «Все о компьютерном зрительном синдроме»// http: www. MedicInform.net.
• www. portfolio.1seрtember.ru